婚姻中是否一直忍让，改变，才会长久？

不是的，在婚姻中如果一直忍让、改变，并不能让对方感觉到满意，反而会让这段感情变得越来越不平等，自己也会在感情中受到伤害。在婚姻当中，虽然不需要据理力争，但也应该好好爱自己，不要对别人忍气吞声。应该非常明确的表达自己的观念，可以退让，但是不可以一直忍让，过

逆来顺受的生活。那样自己也会陷入自卑的情绪，这段感情，因为一方的退让，忍耐也会变得越来越不平等，感情就算是长久，也没有任何意义，更不会幸福。

一、一味的忍让会让对方得寸进尺

在婚姻中虽然应该相互谦让，包容，但这个都是相互的，而不是永远只有一方人谦让包容，而是双方都能够明白，在婚姻当中如何去经营，如果只有一方去一味的忍让改变自己，对方永远无动于衷，认为是忍让的一方理所当然这样做，忍让会上另外一方得寸进尺，也不会让感情稳定长久。

二、 一味的忍让会让自己憋屈

在婚姻当中，最主要是为了获得幸福，获得人生的价值，如果我们一味的忍让改变，对对方忍气吞声，逆来顺受，我们会感觉到自己失去了人生的价值，也失去了生命的意义。

因为我们从这段婚姻中得不到幸福，就会让这段婚姻变成鸡肋，一直忍让也会让自己觉得非常憋屈，对于身心健康都是相当不利的，更不可能让感情长久下去。

三、忍让不能改变什么

很多人有传统的思想观念，认为在婚姻当中需要忍耐，但对于任何一个现代人来说，忍耐都是有限度的。一味的忍让会压抑自己的身心，对于自己的身心健康不利，对于这个婚姻也没有任何好处。如果自己的忍让能够换来对方的理解，忍让是有用的。如果对方不理解，反而会认为忍让的一方好欺负，这段感情始终不会长久下去。

陈楚河原先2011年在感情上的标准是简单，容易满足这个标准到了2014年上面的访问就变成了治得住他的女人。结合陈楚河曾经的女友熊熊，我们可以大致推断，2011年期间，他的标准延续自过去。虽然2011年的那篇访问也说到了想结婚，但从2014年的访问来看，那一年的心境实际上并没有那么迫切要结婚。一直到2014年，他想要结婚，标准也开始变了，甚至连对自己的情史也不再那么得意了。原因可能在于，他稍微反思了一下自己过去的爱情，推翻了过去曾经有的对于感情的一些看法。连对女生的标准也不再那么强调简单、容易满足。虽然我并不认为这些标准就不重要了，但我认为，陈楚河应该开始觉得，能让他有冲动结婚，比设定一个老婆的框架标准更重要。

#亲子教育# 导语保教是指在托幼园所、社会福利机构及其他保育机构中，对婴幼儿进行保健、养育和教育。下面是由 考 网为大家整理的“简短实用的幼儿园保教笔记合集10篇”，仅供参考，欢迎大家阅读。

1简短实用的幼儿园保教笔记合集

教师是幼儿学习和发展的支持者，孤立者，引导者，我觉得这句话一点没错，让孩子成为主导，不仅可以锻炼幼儿的心理素质，而且能让孩子变得更加自信。

　通过三月份孩子们对常规的巩固，我们班孩子们基本课堂纪律和常规习惯都做的很好。四月份我把一项很重要的任务交给我们孩子来做，就是每天早上吃完饭，要抽出20分钟时间对前边所学的知识进行巩固，我让班里的孩子轮流当小班长。这项任务就由小班长来执行，记得刚开始，每个孩子上去之前，我都要把他们叫到我身边，给他们打打气，告诉他们可以模仿老师，老师平时怎么做，你们就怎么做，尽管这样，孩子们站在前边还是紧张，就连王xx平时这么开朗的孩子第一次上去，声音小得像是跟自己说话，而且每说完一句都要看看我，他们每次看我的时候，我都会给他们送去表扬与鼓励的话语。慢慢的，一周，两周，直到现在，每个孩子站上去都找到了属于自己的舞台，并且很有风采。记得又一次，彤彤正在复习识字，当她拿出“海”的字卡时，其他孩子都说是“梅”，彤彤说：小朋友们看，这个字宝宝旁边有很多小水滴，能是“梅”吗这时候，小朋友异口同声的说出“海”。这让我很欣慰，这个小班长给别人复习的同时，也让自己对这个汉子进行了剖析，这样会记得更牢固。

　我们的小班长不光完成这一项任务，像平时的操前整队等等，虽然事情很多，但是孩子们都很积极，经常会听到：老师，这件事让我做吧!孩子们都特别喜欢当这个小班长，每天早上来第一件事就是问“今天该谁当小班长了”

　所以让孩子自己尝试去做一个引导者，这不仅能起到一个带头作用，还能让他们自己变得更自信，更上进，更有活力。孩子们从刚开始用老师指导去做，到现在孩子们主动去做，从刚开始的胆怯，到现在的落落大方，有了很大的进步。现在，我感觉我们班的整体水平都提高了。这都是我们小班长的功劳!

　培养孩子的表现力，让孩子更有自信，是我们老师和家长共同的责任!希望我们家长朋友们在家时也多给孩子创造机会!

2简短实用的幼儿园保教笔记合集

小班的宝宝们刚进入幼儿园，他们的思维具有具体形象性的特点，因此他们的学习活动必须依赖于对具体活动材料的操作来完成。小班幼儿的点数活动需要接触具体的事物，从亲自摆弄操作、触摸、观察直观具体的事物开始建立初步的关于点数与总数的感性经验，最后逐渐到建立初步抽象的数的概念。

　我们班有几个宝宝性格比较内向，在集体活动的时候都是直直的看着你，不参与集体的活动，在区域活动中，我为幼儿提供了刺猬背果子的操作材料和数一数供有几条鱼的操作材料等，一开始，辰辰和茜茜来到了益智区里面，她们看见边上的操作材料非常的感兴趣，茜茜看见墙上面的小刺猬背果子很感兴趣，走了过去，对我说“老师我想玩这个。”我说“好的，搬着你的小椅子过去玩吧。”茜茜搬着她的椅子来到了小刺猬背果子的操作区，她仔细看了看，发现小刺猬的身上有不同的点点，果子都在树上，她把果子从树上面移了下来，没一会儿，她就帮助刺猬背好了果子，她转过来对我说“吾老师，我的小刺猬背好果子了，你看这只小刺猬，她身上有五个点点，我帮她背了五个果子，还有这只小刺猬”我看了一下她帮助刺猬背的果子，她都能按照刺猬身上的点点来帮助刺猬背果子，我对她说“茜茜，你真棒，现在小刺猬背好果子要回家啦，你能不能帮助她们找到自己的家呢”小刺猬的家我在设计区域游戏材料的时候就在小刺猬的下面，并且家的屋顶上面分别有1到5的数字，要求幼儿能根据数字和点点、实物的对应。茜茜听了这个话，马上就来了兴趣，她很快的就把小刺猬背的果子送回了家里面。这时候我发现辰辰一直看着自己的操作材料，我走过去问她“辰辰，你怎么不玩游戏呀，小刺猬急着要背果子呢，帮帮她吧。”辰辰还是看着我不说话，接下来的一端时间，我对着辰辰说了很多鼓励的话，并且鼓励她伸出手指来指一指，一开始辰辰只敢伸出手指指一下，然后又缩了回去，在我的多次鼓励下，辰辰终于勇敢的伸出手指点了点刺猬身上的点数，我发现辰辰能正确的点出刺猬身上的点数，这时候我又进一步的指导辰辰把果子送到小刺猬的身上，辰辰这时候有了操作的兴趣，当她完成第一个的时候我及时的对她进行了表扬，辰辰的兴致跟高了，在接下来的操作中，她能大胆伸出手指数一数，然后把果子为刺猬背上。接下来的活动中茜茜也走过来帮助辰辰，她们一起完成了把小刺猬送回了他们的家。

　小班的幼儿由于年龄小，有的孩子比较内向，虽然她们看见了益智区的操作材料很感兴趣，但是她们不敢过去玩，很久都不会看见他们动手操作，这时候教师就会以为幼儿一点都不会，直接的进行指导，这其实是剥夺了幼儿自己操作的权利，我们可以多鼓励幼儿自己动手，比如伸出手指点一点，请同伴帮助等，让幼儿增强自信心，通过自己的操作来完成活动。

3简短实用的幼儿园保教笔记合集

开学将近一个月，我们的工作又要像以往一样正常开展了。本学期我们班新来了一名男生，一个月下来，总体上每个孩子的表现都很好，只是有几个感觉：

　一、升入大班的孩子懂事了，好象一下子长大了许多，成熟了许多。

　二、进入大班的孩子话好多，这不知是孩子们许久不见了的缘故还是这个年龄段该出现的现象。

　三、孩子们对于事物都有了各自的价值观，很多孩子都表现出自己明显的性格特点

　我们班级的xxx小朋友，xxx小朋友都非常的能说，一直以来上课举手十分的积极，但是最近两天不知为何，总是看不到他们举手的样子。于是我找他们两个谈话，在相互之间友善的谈话中，我慢慢的去了解他们的心声。大班的课堂知识，对于这两位学习能力较强的幼儿来说非常的简单，几乎每一个问题都可以答出来，但是作为老师为了照顾到每一个孩子，所以一节课尽量会去叫不一样的孩子起来回答问题，他们反映有时候举了手老师总是不叫，也就懒得举手了。更有好玩的想法是：我想把更多的及hi给他们，看看他们是怎么回答的。孩子的回答在我的意料之中，也是在意料之外的，我们不停的鼓励上课不举手的孩子举手，叫不同的孩子起来回答问题，但是对于一直举手的孩子怎样激发他们更高的积极性呢,这是我所忽略的。或许一些简单的言语：这个问题很难，你来。你真大方，能够把展示自己的机会让给别人。你很棒，一直积极的举手等等来鼓励他们。再此次谈话后的反思于实施中，孩子的表现确实有了改善。孩子大了，他们都有自己的想法，我们要及时的关注到孩子的内心世界。做孩子们的朋友。

4简短实用的幼儿园保教笔记合集

今天徐老师请假，我到班里代课，饭前几分钟，我任命佳佳当“小班长”来维持秩序。佳佳马上站起来，双手叉腰，来回巡视。对于“违规”的小朋友儿，她就在她桌子上拍了几下，严肃地说：“谁再说话、再下位，我就不让她吃饭啦，让她到小班去当班长”顿时班上就安静下来。佳佳继续巡视，走到一个小朋友面前，一把夺过小朋友手中的玩具：“谁让你玩玩具的，给我，放学了给你母亲”这效果还果真不错，其它小朋友有小动作的小朋友立马停止了……

　在幼儿园里，老师通常会选出一些各方面都比较出色的孩子，下放“权力”，任命其为“小班长”。这既是对孩子的肯定，又是对孩子社会发展的培养。

　老师权威性的任命，使佳佳成了老师的代言人，而老师平时的管理方式也潜移默化地影响着她。佳佳当上“小班长”后，就有意无意地“复制”老师的一举一动，甚至将自己的“地位”凌驾于其他小朋友之上，把亲密的伙伴关系变成了带有权威性的“层次关系”，不知不觉间滋生了权力渴望。这显然违背了我们当初设立“小班长”的初衷。

　《纲要》中指出：“幼儿的行为反应和发展变化是对教育工作最客观、直率、真实的评价，教师要关注幼儿的反应和变化，把他看作重要的评价信息和改进工作的重要依据”。

5简短实用的幼儿园保教笔记合集

每个孩子都希望老师的关注、老师的爱，这是他的需要，这是他的权利。没有爱的教育是苍白的，而且是容易畸变的。即使是年龄很小很小的孩子，眼睛也是敏锐的，心灵是稚嫩的。作为一名教师永远不要忘记：自己的一言一行，哪怕是无意的、细微的，都很有可能在孩子的心灵上留下终生难忘的记忆。

　季xx是我们班年龄最小的孩子，每次我们组织孩子们排队时，她总是掉队。在这时，我就情不自禁地拉起她柔软的小手。这一切是自然的，我没有把它当回事。

　有一天，我和从前一样拉着琳琳的小手走在最后边。走在前面的昊昊回过头来对我说：“姜老师，你也领着我吧!你从来没有牵过我的手”。他的话引起了我的注意，我看着其它的孩子羡慕和失落的目光，我陷入了深深的思索。以前在排队时，我常常牵起年龄小，动作慢、闹情绪或是较调皮的孩子，我自以为这样做已经是很“尽职”了，我责怪自己的粗心，以至忽略了别的孩子的情感世界，孩子的内心是多么渴望老师与自己亲近。拉手，虽然只是表达教师微小的关注，却能让孩子得到心灵上的满足。

　从这以后，我总是创造条件让每个孩子都有机会和我拉手，让他们不再有“失落感”，给他以平常的爱。每当我拉着他们柔软的小手时，我总感觉特别亲切，相信孩子们也会真切地感受到我更爱他们。

　想起有一句话是这么说的“爱是一种神奇的教育力量，只有热爱才是的教师，而教师要把爱洒向每一个孩子的心田”。此时此刻，我对这句话有了更深刻的理解和感悟。

6简短实用的幼儿园保教笔记合集

这几天，我们班的妍妍小朋友每天来幼儿园时嘴里总是含着一根棒棒糖。不管妈妈怎么哄她，她就是不听，她妈妈说要不依着她，她就哭闹着不来幼儿园了。没办法，只有顺从了。

　妍妍小朋友机灵、活泼、可爱，是我们班的小金豆，我们大家都很喜欢她。她的缺点就是脾气倔，不爱听别人说她一丁点不好。要是老夸她，她就特好表现。但是要是听到老师小朋友说她一点不好，她立马嘟着嘴，不吃也不玩。因此，针对这个现象，我不能直接批评，但又不能让她影响班里其他小朋友也来时带糖果零食。这样，既对牙齿不好，有影响孩子长身体。

　当天早上晨间活动结束后，我就有意识的带孩子们去我们的饲养区参观，他们发现小兔子不见了。因为几天都没过来，小家伙们都着急的跑过来问我：“老师，老师，小兔子怎么不见了他们跑哪去了”没等我张口，几个机灵鬼就凑在一起，七嘴八舌的乱猜开了。我装出一副神神秘的样子，悄悄地对他们的说：“这是个秘密，你们想知道吗等回教室以后老师告诉你们。”

　小家伙也没心思玩了，我就带他们回到了教室。他们都急着想听我的秘密，我就把自己随机创编的故事绘声绘色的讲给孩子们：有一天下午，几个小朋友送给小白兔几颗大奶糖，小白兔嘴馋的几下子就全给吃光了。过了一段时间，到了晚上，小白兔牙疼得直叫唤，门卫张爷爷听见了，就带小白兔去了宠物医院。医生检查发现牙齿都被虫子给咬坏了，蛀牙必须拔掉，再没其他办法，不然会天天疼。就这样小白兔的几颗大白牙被医生给拔掉了。小白兔回来以后，吃不成白菜和胡萝卜，没过几天就给饿死了。“现在你们知道小白兔为什么不见了吗”妍妍大声说：“是糖吃得太多，把牙齿没了，饿死了。”“对啦!我们小朋友可不能学小白兔，我们要保护好我们的牙齿，让牙齿棒棒，吃门门香，身体壮壮。”

　从那天起，妍妍再也没有带棒棒糖，别的小朋友也没有受其因影响。妍妍妈妈说妍妍回家给她也讲这个故事了，还说：“我才不学小白兔呢!”

7简短实用的幼儿园保教笔记合集

又到了收玩具的时间，突然听到成成喊“老师，小草里有个球!”我走过去一看，果然墙角的边上，一个球被卡在了小树间。“小球的距离太远了，老师也够不到，我们又不能踩在小草的身上，怎么办呀”大家开始纷纷想办法，这时候卿卿看到了嘉嘉手中的棒子说：“老师，我们用棒子把它弄出来吧!”咦!果然是个好办法。在大家的注视下，卿卿用棒子轻轻的把小球拨了出来，孩子们一阵雀跃。

　每天与孩子们生活在一起，我发现有很多事情他们完全有解决能力。比如，孩子吃点心时，吸管掉出来了会自己插进去，户外活动时，一个孩子摔倒了，大家都会帮忙扶起他、有人不会扔飞盘，能力较强的小伙伴会主动教他等等。这些事情每天都在发生，时刻都在提醒着我，孩子们并不像我想象的那么“无能”，他们有自己解决问题的一套方法，有自己的思想，有互相帮助的需求。

　通过例子，我发现在平时有意识渗透给幼儿解决问题的方法尤为重要。我们可以引导幼儿积极的讨论，通过欣赏儿童文学作品、角色扮演、对矛盾事件的分析等丰富经验，尊重幼儿的意见，鼓励幼儿共同寻找恰当的方法解决问题。另外，在一日生活中教师要善于把机会让给幼儿，给他们提供亲身实践的空间，让幼儿用自己的方式表达对小伙伴的关心或想办法自己解决问题，这无疑会给幼儿积累更多的与同伴交往的经验。与此同时，加强对家长宣传有关理念并推荐具体方法，以期达到家校同步教育。

8简短实用的幼儿园保教笔记合集

刚入幼儿园，他们到了一个新的环境，新的集体，所以哭闹的小孩比较多，哭着喊着要妈妈、要爸爸。我们会轻声的跟他们说:“等你不哭了，我打电话给爸爸妈妈好不好？”大部分幼儿都说好。入园时，我们在每个幼儿身上贴上了姓名贴，以便来记住每个幼儿的名字。我们按学号来分小组，这样方便放学排队。在幼儿哭闹时，我们会放一些创意课程给他们看，好多幼儿都看的非常专注，也就停止了哭闹。我们会跟他们一起玩游戏来分散他们的注意力，我发现小朋友们都玩的很开心。等幼儿情绪稳定后，带领他们熟悉新环境，洗手间、喝水处等等。中午睡觉时，所有小朋友都睡觉了，大部分小朋友睡得可香了，有少部分幼儿会哭着要回家，但是在我们老师的努力下，他们都停止了哭闹，安安静静的躺在床上休息。放学时，我们给每个小朋友贴上了小苹果，来鼓励他们，你们是最棒的！按照学号的顺序排好队等待家长接他们放学。

9简短实用的幼儿园保教笔记合集

孩子的爱是纯真的，孩子的爱是无暇的。有时似丝丝春雨，滋润着你的心田;有时似缕缕阳光，温暖着你的心底。作为一名幼儿教师，成天围绕在孩子们中间，吃饭、睡觉、穿衣服、上厕所……几乎形影不离。时间久了，孩子们对你就会有一种妈妈的依恋。如果有一天见不到你的影子，他们会千百次的追问别的老师。就像一群鸡宝宝找不到妈妈一样，那种感觉。

　前天，我因病请了一天的假。入园后，孩子们没有发现我的踪影，急急地各室搜寻一遍，未果，便跑去问跟我同班的刘老师。刘老师告诉孩子们“你们徐老师病了，在家打吊瓶”。听到老师病了，孩子们更是着急了。“老师病的重不重她什么时候能来她打针疼不疼刘老师，您打电话问问我们徐老师怎么样……”孩子们一个个像热锅上的蚂蚁。刘老师被纠缠得束手无策，无奈之下只好拨通了我的电话。电话里听到孩子们诚挚的问候，电话这头的我感动的眼泪夺眶而出，声音都有些哽咽。我安慰孩子们：“明天我就去幼儿园。”听到我的声音，孩子们那颗不安的心总算放了下来。

　第二天，我刚到园，小班的孩子们“呼啦”一下围了上来。“老师来了!”那股热情劲就像久别的人见到老朋友，每个人的脸上都洋溢着开心的笑容。我用手轻轻的抚摸着每一个小脑袋，让孩子们也感受到爱的回报。活泼的梦雪小朋友还在我的脸上轻轻的亲了一下，这给了我意外的惊喜。当时在孩子们的包围中，我有一种莫名的幸福感。

　孩子的爱有一种神奇的力量，它能够激起我们工作的积极性，甚至使你忘记疲劳，忘掉病痛。

10简短实用的幼儿园保教笔记合集

大班的孩子虽然年龄不大，但调皮起来个顶个都是好手。英语课堂上，为了提高幼儿的学习兴趣。我设置了一个“智力大冲关”的环节。但是，每每到这个环节，教室里的纪律……也曾多次想过去掉这个环节，可孩子们的兴致极高。如果哪节课没进行闯关游戏，他们就会问：老师，这天为什么不闯关了？我们都想闯闯关呢！于是便又将它留了下来。这天课堂上，又到了闯关环节了，如何让未闯关的孩子的注意力都集中在老师那里呢？望着他们一双双明亮的眼睛，我忽然来了灵感，说道：“谁是好孩子，老师的眼睛里就有谁。”听到那里，孩子们立刻坐好了，特别是那几个调皮蛋坐的。我立刻表扬了他们，想当然，我们的环节很顺利地进行了下去。之后，我又将此方法用于学前班，效果同样不错。

　其实，每个孩子都愿做老师眼中的好孩子，但是由于他们的性格差异，决定了他们的不同。而作为老师的我们，应及时抓住幼儿的“闪光点”因势利导，会收到意想不到的效果的。

《修真之祖龙血脉》

冷寒冰，一个被遗弃的少年，身负夺天地造化的祖龙血脉，获得混沌时期第一条龙--祖龙的传承，同时拥有玄冰之体，感情因为体质原因被封印，因为修炼，寒冰要到各个位面收集信仰之力，看寒冰能否在这无数位面寻回自身的情感。---------------------------是这个吗？

男主言承女主陆妍妍是《好久不见，我的女孩》。

言承陆妍妍阳是都市小说《好久不见，我的女孩》中的主要人物,小说文笔细腻,情节跌宕起伏,非常值得观看,小说精彩段落鉴赏:，跳窗逃跑，结果砸中了要去收保护费的言承。

言承是个混混，经常在瞢县打架、收保护费，十八岁已经是瞢县的‘地头老大’，瞢县三中的学生都很怕他。可偏偏言承还长了一张俊美无双的脸，按照学校里的人说，言承就是瞢县的县草。

陆妍妍第一次见言承，是自己被继父猥亵，跳窗逃跑，结果砸中了要去收保护费的言承。她以为自己死定了，惹了继父，还打中了传说中的地痞老大。但没想到，言承给她交了医药费，就走了，甚至连怪罪她的话都没说。

主要信息：

都市小说大多是指在都市发生的小说 ，小说的类型仅局限于生活，可以说是现实生活中得翻版，小说的剧情内容以及细节都是描述的现实生活当中得另外一种说法。都市小说是以 男女之间 的爱情为中心，以都市环境为背景，展开故事情节，反映社会生活的小说题材。

都市言情以都市作为故事发生的背景，主要描写都市男女之间的情感。都市言情小说的线索较为复杂也涉及到很多当下的社会问题，而男女主角一般都是性格较为强烈的都市青年。

少了青涩，内容也较为开放。都市言情还可细分成职场商海、白领总裁、豪门世家、职业任务、高干等，因为这些同样是以都市作为背景的。

文 | 八段锦

2020年5月6日，西安一个9岁女孩因为不能按时完成作业，从15楼跳下。

事发当天下午4点多，小女孩给妈妈发语音说，老师布置了一篇作文，字数要写一页半，5点种交。就剩25分钟了，她才写了一页零一行，完成不了了。

她的语气很沮丧，家人就鼓励她尽快完成。

当时她一个人在卧室里写作业，爷爷下楼倒个垃圾回来的功夫，发现孙女不在了，桌子上留着两张纸的遗书。

一张写着： 妈妈，对不起，这是我的决定。

还有一张写着： 为什么我干什么都不行？

写不完作业多大点事，竟然会自杀？

孩子的行为问题总是被过度关注，为什么拖延、无法按时完成作业？为什么上课不好好听讲，注意力总是不集中？为什么一点小事你就受不了，还乱发脾气？

但是行为问题背后更深层的原因，却很少被注意到。

为了纠正这些行为问题，大人还会施加更大的压力，催促、纠正、批评孩子。

出现这些问题，本身就是因为他们已经无法承受现有的压力了，为什么大人还会认为继续加压可能会变好？

还有一些话也许本意是好的，鼓励孩子不要放弃，但对于不堪重压的人来说，那个意思更像是在说， 你这样是不行的 。

“一次不交作业没什么大不了，也不代表永远不交作业；就算永远不交作业，也不用去死。”

很少有父母愿意给孩子传递这样的态度，大家都觉得，就是应该不断努力啊！

今天八段锦写这篇文章，不是想责怪任何一个父母，孩子一出问题就怪父母，会让父母们更如履薄冰；父母也想躺倒啊，不都还撑着吗？

可能正是因为父母也太辛苦，所以他们没办法给孩子传递轻松的态度。

在一个大人都无法缓解焦虑的 社会 里，孩子不堪重负的时间变早了，出现情绪问题甚至自杀的情况越来越多了。

青少年自杀率上升最快：不经常体验这三种感受，学不会感恩

如果能意识到问题的真正所在和解决的办法，哪个父母愿意做压倒孩子的最后一根稻草呢？

孩子小的时候，其实 社会 的压力不需要直接作用在自己身上，因为还有个 中转站 ：家庭。

如果父母能作为一个缓冲，化解掉孩子无法承受的压力，无论 社会 多么令人焦虑，家庭总可以充当最后的避风港；就怕父母的焦虑也无从宣泄，加倍转移到孩子身上。

曾经有个孩子被老师叫家长，家长去了学校当场给孩子一个嘴巴，那个孩子转身就跳楼了。

孩子能力有限，很难和大人反抗，也说不出内心的感受，一方面受表达能力的限制，还有一方面，他们不愿意承认、或者根本没意识到父母也会有问题。

有苦不能言，只能怀疑都是自己的错，“ 为什么我干什么都不行？ ”

心理咨询师有一个办法，可以让孩子毫无负担地表达出真实的想法。

沙盘 游戏 ，也被称作“表达性治疗”，起源于心理学家玛格丽特洛温菲尔德。

洛温菲尔德从小身体多病，13岁时父母离婚，童年常常是在孤独和痛苦中渡过，这促成了她成年后致力于探讨童年的意义，对儿童有一种特别的慈悲心。

她知道没有孩子喜欢看医生，所以在她的治疗室里总会有玩具，她还准备了一个大盒子，还有沙子。

有一次有个孩子说：“我能把沙子放在盒子里面吗？”

好啊。

孩子就把沙子放在箱子里，接着他又问，玩具我也能放在这里玩吗？小孩越玩越开心，说“这是一个新世界！”

后来，洛温菲尔德就把这种 游戏 的方式叫做 “世界技法” ，单亲母亲多拉卡夫卡向她学习之后，结合“世界技法”和荣格的分析心理学结合，正式创立了 “沙盘 游戏 ” 。

简单来说，沙盘 游戏 就是在一个铺着沙子、72577cm大小的沙盘里，自由地摆放玩具，触碰沙子。

沙盘 游戏 很适合儿童，因为他们什么都不用说，在摆弄沙子和玩具的过程中，就能充分表达他们内心的困惑和渴望，就连最难沟通的自闭症儿童也可以用沙盘作为辅助治疗工具。

这个人性化的儿童心理治疗工具，是由两位对儿童充满 情感 的女性联手创造的。

不过洛温菲尔德认为，“沙盘 游戏 不是我发明的，也不是我创造的 ，是孩子根据自己的需要，自己发现创造的。”

哲学家席勒说， “只有当人充分是人的时候，他才 游戏 ；只有当人 游戏 的时候，他才完全是人。”

如果你希望孩子做自己，那就不要剥夺他 游戏 和开心的权利，因为那更接近他的天性。

沙盘 游戏 专家赵玉萍在《亲子关系的重建》一书中，讲了一个沙盘的咨询案例。

妍妍是一个16岁的女高中生，她经常头痛，疼起来还会呕吐或者腹痛，去医院检查却没发现任何生理方面的问题。

在沙盘 游戏 中，妍妍好像对沙子没有什么兴趣，她不像其他孩子那样抚摸或者把玩沙子，而是直接把沙子抚平，然后就起身去拿沙具。

经过10分钟的挑选，她把选好的玩具一股脑地放进沙盘，再进行整理和摆放，并将沙盘命名为“最后的落日”（见图2-3）。

妍妍第一个摆放的玩具是房子，接着她在房子四周放了花草树木、一些白色的小石子、一个男性角色和栅栏。

她还在家的周围摆放了野猪、白熊、鳄鱼以及黑猩猩，这些野兽正对着家门口，小鸟、小猫、小猪和女孩则被她摆放在右下角。

妍妍讲述了这样一个故事：有一个女孩，她有一个家，家里有爸爸、妈妈，有房子、花草、栅栏，还有很多用来铺路的小石子。

但是，有太多的期待和要求围绕着女孩，这些期待和要求就像图中的野兽，让女孩感到恐惧和焦虑，所以，女孩就逃得远远的，她的身边只有小猫和小猪做伴。

这只小鸟双脚埋在沙子里，想飞起来证明给别人看，却飞不起来（见图2-4）。

这是沙盘作品中典型的 “创伤” 主题，猛兽包围了家园，整个画面呈现出一种威胁感和不安全感，而主角小女孩却表现出一种无奈又无力的状态。

原来，妍妍的父母经常因为工作的事吵架，在家里凡事都以爸爸为第一位。

爸爸对妍妍的管教很严厉，到现在还有打骂女儿的习惯，女儿有些怕爸爸，曾向妈妈哭诉“不想活了”。

妍妍的爸爸觉得女儿被妈妈过度保护，什么事都找妈妈解决，自己这么做都是为了让女儿变得坚强，不要满足于现在的成绩，要越来越优秀。

妍妍感觉到了爸爸的期待，也感受到了巨大的压力，她非常想努力提高成绩，但是怎么努力成绩都不理想。

被过多的要求和期待所包围，妍妍已经无力承受内心的纠结和痛苦，她说不出来，但她的身体，通过头痛、呕吐和腹痛的症状代替她发出了求救信号：“我已经尽力了，不要再给我施加压力了。”

沙盘起名为“最后的落日”，代表她的绝望和放弃。

父母对孩子的良苦用心可以理解，但是怎么让这份爱变成动力而不是压力，才是需要思考的。

自然的沙堆是起伏不平的，妍妍把沙子抚平，也许还有一个含义，是想追求表面的“完美”，不想面对深层的“不完美”。

很多家庭明明气氛很压抑，但是谁也不能表达情绪，不满、委屈或者愤怒都被压抑了，谁也不知道会在什么时候、以什么样的形式突然爆发。

专门研究情绪的心理学家约翰•戈特曼认为， 情绪管理才是父母送给孩子一生的厚礼。

赵老师分享了几个情绪管理的方法：

第一个方法是 品茶 。

体验的要点是： 在嗅茶时深呼吸，在品茶和吞咽的过程中，训练自我觉察的意识，感受自我的感觉，把对抗外在评价的力量，转移到体会内在的舒服与快乐中。

这个方法类似于正念训练的“葡萄干法”，当你把意念集中在当下的事物时，对未来的紧张和担忧就可以暂时放下了。

妍妍来访之初的状态是没精打采的，但在嗅茶、品茶、吞咽茶的环节之后，大约过了15分钟，她很自然地用双手把快要遮住脸颊的散发别到耳朵后面，脸上慢慢散发光泽，也有了笑容。

她在专注品茶时，似乎忘记了头痛和不舒服，感觉自己的身体很放松。

每个人都可以用沉浸在自己喜欢的活动中来调节情绪，比如到大自然去、听喜欢的音乐、洗热水澡、与朋友交流等。

第二个方法是用OH卡牌 （也被称作 “OH潜意识投射卡” ） 投射潜意识。

妍妍抽了两次图卡（见图2-5）。

妍妍对第一张图卡的解读是有一个人被关在房间，房间里只有窗户，这个人觉得自己不够好，感觉自己丑陋，很自卑，不想出门；

第二张图卡意味着只要敢于放开，就能“海阔天空凭鱼跃”。

将两张卡合并到一起，不难看出，一念之差就会看到两种截然不同的风景。

我们对一件事的看法，比这件事本身更能影响我们的反应。如果能找到并相信更好的解释，就能重新找到信心。

接受世界是“不公平”的，你就可能放过自己

第三个方法是“扔铅球”。

妍妍觉察到自己的头痛是一堵“挡风墙”，可以保护自己不用面对现实。当她感到烦躁、焦虑、想要退缩时，头痛就会发作。

“扔铅球”，就是在意识中觉察自己的心灵垃圾和负能量，像扔铅球一样，把它们抛到九霄云外。

身体出了毛病，其实是在提醒我们，也许是该清理心灵垃圾的时候了。

当父母感到焦虑时，常常是他们对孩子的成就和前途没有把握，很容易通过施压的方法想让孩子变得更好。

但是，我们常常会忘记，家庭让人感到温暖和放松，孩子才能不断从中汲取力量；如果你不能切实帮助孩子解决眼下的问题，那他们更需要的，也许只是偶尔躺倒、放弃的自由。

而作为承担更多压力的人，家庭能让父母们感到温暖和放松吗？我们的能量又来自于哪里？

也许学会缓解自己的焦虑和压力，把彼此先作为互相关爱的人存在，父母才有力量做父母、孩子才能安心做一个孩子吧。

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