如何正确感知自己与他人的情感

人有喜怒哀乐，感知他人情绪的能力就是感受到他人喜怒哀乐的能力，一种感觉，就好像别人沉默不语，你对他说话他也爱答不理，你就能感到他要不就是专心在想事情处理问题，要不就是对你不感冒或者心情不好。

而理解他人情绪的能力，我跟倾向于是体会和关怀他人情感的意思。接着上面那个例子，你感受到他的心情不好了，那么你能否大概知道他为什么心情不好呢？或者能不能感觉到他心情不好是有多么不好，你能不能让他好受些呢？比如说上面那个例子中男人是因为工作很累的原因心情不好不想说话，你是他妻子，他若喜欢静静你就给他倒杯水靠在他身边不用说什么。他若喜欢发泄，那就该干嘛干嘛~

那问题来了，一个没有情绪的人，是否无法感知他人的情感？或者是否如影剧里演绎的那样，对他人情绪情感有一定的感知能力？

我们都有这种经验：比如你的朋友正在用水果刀削果皮，一不小心划到了手指，顿时鲜红的血液染红苹果，地上也沾上了血迹。这时候，你手指会有什么感觉，虽然伤到的是你的朋友，但你也会顿时觉得隐隐的痛。或者当你看到新闻影片里，某某地方发生了可怕的特大灾难，你也会感觉不好受。

我们同样也会发现，很多人在入迷地看一部一会哭哭啼啼，一会又嘻嘻哈哈的**时，也会跟着剧情哭哭啼啼、嘻嘻哈哈。就像苏芮在《牵手》里唱的那样“所以悲伤着你的悲伤·····所以快乐着你的快乐”

能对他人情绪情感感知到并理解，在心理学中叫“共情”，共情能力自我们很小就开始发展，一个人的共情能力跟我们大脑当中的镜像神经元（mirror neuron）是有关系的。

镜像神经元最早由意大利神经生理学家贾科莫·里佐拉蒂（GiacomoRizzolatti）提出。

当有一次偶然的机会，他正在研究猴子做动作时大脑的神经元反应，一个研究生学生嘴里舔着冰淇淋走过去时，他意外地发现猴子那些神经元也有了反应。后来重复做了好多个类似实验都发现：即使猴子完全没有任何行为动作，只要看到实验人员做一些动作，猴子大脑相应的神经元也会有反应。

我们大脑当中的前脑岛、前扣带皮层和下额叶皮质等都是感知情绪的部位，也有大量实验发现，当我们看到别人经历各类情感（厌恶、快乐、痛苦等），大脑这些部位也会活跃起来。

自闭症群体很难去感知他人的情绪，这也对他们的沟通造成很大的困扰。有人就提出，自闭症很可能就是他们的镜像神经元出了问题。

目前镜像神经元还有一些争议，但有一项实验表明：老年人的前脑岛活性较低，这会影响他们识别那些让人讨厌的面部表情（厌恶、憎恨等），使他们对骗子更易掉以轻心，容易受骗。这也是不少骗子专找老年人下手的一个重要原因吧。

对于黄实木这样前脑岛受损的人，感知情绪情感是很困难的，但管控思维判断、计划规划、逻辑推理方面的部位则在额叶皮层，这个部位很有可能会优势发展，这也是为何将他塑造成一个“情商低、智商高”的角色。

1、颜色视觉训练

黄—红—绿—蓝—紫—橙，混合色一定要给予明确命名。正确认识颜色的指标有三个：配对—指认—命名。

2、整体知觉和部分知觉训练

先训练认识客体的个别部分，然后训练认识客体的整体部分，最后训练既认识客体的个别部分又认识客体的整体。

3、色、形两维的感知训练

先训练形状抽象，然后训练颜色抽象，最后训练同一抽象。

4、形状和知觉训练

先训练认识圆形、方形、三角形，然后训练把两个三角形拼成一个三角形，把两个半圆拼成一个圆形，接着训练认识椭圆形、菱形、五角形、六角形、圆柱形，再训练把长方形纸片折成正方形，把正方形纸片折成三角形，最后训练对字的认识。

5、大小知觉训练

先训练判断圆形、正方形、等边三角形的大小，再训练判断椭圆形、菱形、五角形。让孩子多寻找规律图形题锻炼。

6、方位和知觉训练

先训练辨别上下，再训练辨别前后，最后训练辨别自己身体部位的左右。

7、记忆训练

短时记忆的容量是5~9个项目，为了夸大短时记忆的容量，可采用组块的方法，即将小的记忆单位组合为大的记忆单位(如将单个的汉字变成双字的词来记，记忆的容量便扩大了一倍)。

然后把短时记忆的信息经过复述，转入长时记忆系统。训练要把熟识的内容和生疏的内容混在一起，并且要重复(每次训练开始都要把先前的内容重温一遍)，直到转入长时记忆系统。卡片(事物)记忆训练和生活事件记忆训练都是一样。

8、生活记忆训练

先训练前几天的事，接着训练前几个星期的事，再训练前几个月的事，最后训练一年前的事。

9、思维拓展训练

首先训练直觉行动思维，接着训练具体形象思维，最后训练抽象概念思维。思维训练包括概念、判断、推理、理解、分类等。很多训练具体形象思维和抽象概念思维是联系在一起的，训练时要按部就班进行。

认知理解通常可以分为三个层次

 第一层次是具体的、客观的内容，可以分解成动词、名词、形容词、状语、定语，这是听懂指令、执行指令、对付日常生活的必需。

 第二层次是逻辑思维能力，最主要的是因果关系，“今天为什么不能出去玩了因为今天天气不好。”

第三层次是情感方面的，从易到难，是高兴、生气、难过、伤心、恼怒、后悔、尴尬、害羞

对自己情绪感知能力弱，很有可能是你对自己不了解，对自己的情绪掌控不是很好，如果想要改善这种情况的话，首先你一定要能够控制自己的情绪，并且了解自己对于什么事会产生什么样的情绪，了解自己才会能够改正。

看听摸是婴儿时期最早的感知训练

　宝宝这时也会经常的伸着小手放在嘴里吃自己的手指，这都是对外界的一个感知的反应，他们的学习能力也是非常令人惊叹的，既然他们有这么好的学习的能力，那么就需要父母来训练他们的各位感知能力。本文内容是看听摸是婴儿时期最早的感知训练。

　对于出生不久的婴儿来说，除了整天的睡觉外，他们偶尔也会醒着来表达一下自己的时候，有时就盯着某一处一直都在看，但在看什么谁也不知道，并且刚开始宝宝的视力还不是太好，看不太远的。

　有时大人突然的一声咳嗽都会把宝宝吓一跳，这时他们的听力已经非常不错了，所以一点的声响都会影响到他们的。

　宝宝这时也会经常的伸着小手好像要抓什么东西或放在嘴里吃自己的手指，这都是对外界的一个感知的反应，每个宝宝都是聪明的，他们的学习能力也是非常令人惊叹的，既然他们有这么好的学习的能力，那么就需要父母有意识的为他们创造这种环境，来训练他们的各位感知能力。

　 一、灵动的视觉训练

　注视活动：把硬纸制成黑白两色的方形卡片，可以卡片上画出靶心图或棋盘图等对称性的图谱，也可以是“爷爷、奶奶、爸爸、妈妈”等汉字或放大的父母彩照，也可以把彩色画报放在宝宝眼前20厘米远处，让宝宝观看。

　追视活动：用直径约10厘米的红球或气球，放在宝宝眼前20厘米远处，等宝宝开始注意时，再从左到右、从上到下或成环形慢慢移动，让宝宝视线追随物体进行移动。

　 二、多元的听觉训练

　言语：从宝宝出生开始，就可进行语言训练，每天可在宝宝身旁10厘米处小声的呼他的乳名，使他能寻声转过头来。并且天天读些简短的儿歌或轻哼歌谣，这个时间可以任何宝宝醒着的时候都可进行。

　我们也可以经常的和宝宝聊天，让他知道你在做什么。

　音乐：宝宝的胎教音乐这时也可以放给他听，音量比大人在室内说话的声音稍大些为宜。

　可以根据宝宝的作息来合理安排播放适当的固定音乐，既可增强宝宝的音乐记忆力，又能帮助宝宝建立良好的生活习惯，这时也可以放些大自然的声音或动物声音的音乐给他们听，有条件的可以拿些实物或，给宝宝看一看，摸一摸，就能使宝宝的听觉、视觉、触觉得到综合的训练（宝宝听什么音乐好）。

　追声寻源：我们可选择一些可发声音的物体或玩具进行训练宝宝的听觉辨别力和方位听觉。我们可以先将发声物体放在宝宝的视线内，弄出声音并告诉宝宝这个物体叫什么名字，然后再离远些或更换位置来发出声音，然后让宝宝进行声音的寻找。

　 三、触摸与逗握训练

　宝宝在出生1—2个月内，可以让他们的小手抓握拨浪鼓、海绵条、绒布头、纸卷、小瓶盖或小积木、芹菜根或者你的手指，让他们握一握，来感觉一下，使他获得各种触觉经验。

　2个月后，这时宝宝已经开始会伸手向外界探知，我们可以挂些半固定的玩具，让他击打、够取、抓握，平时也可以给宝宝做手部按摩操，从手心到手背，到每个手指头，每天2—3次。

　此外，父母们都非常喜欢看到孩子笑，这时我们也可以通过逗弄他们来引发他们发出笑声（如何逗宝宝笑），这个可以加速智力发育。

　逗笑是宝宝的`感觉系统(视、听、触等)与运动系统(微笑)之间建立神经联系、形成条件反射的标志，是宝宝对你的音容笑貌、逗引、爱抚做出的综合性的主动回报，是宝宝最初的智力萌芽。

　所以，早期的教育也非常简单，只要我们平时多注意引导就行了，因为宝宝对外界的事物都是非常感兴趣的，很多时候不需要我们多做训练，他们也会有意识的去感知这个世界，所以我们只要做些辅助的训练就可以达到很好的效果，所以，妈妈们别偷懒啊，快点行动起来吧。

新生儿的感知能力

　 视觉

　新生儿喜欢轮廓鲜明、颜色对比强烈的图形。如：环形和有条纹的黑白图形;喜欢看复杂、有丰富内容的图形;喜欢看人的脸;对红颜色有偏爱。且焦距约20厘 米，太近太远都看不清楚。而且孩子还能记住所看的东西，因此还需要不断地变换新的东西，重新引起他的兴趣。我们要选择满足以上要求的玩具给予孩子视觉上的 刺激。

　 听觉

　孩子一出生不但能听声音而且对声音有定向力，也就说明出生时就已经完成了视听结合的神经连接。孩子喜欢听母亲的声音，喜欢听柔和的声音，拒绝噪声。所以我们就可以利用这段时间多和孩子说话，让孩子听优美的音乐。

　 触觉

　孩子的皮肤、嘴、手、脚是触觉器官，而嘴和手是最灵敏的部位。新生儿可以对温度、湿度、物体的和疼痛都 有感受能力。所以我们不应该给孩子包“蜡烛包”、戴手套。让孩子的手、脚能自由活动，去感觉外界。在这个时期可以让新生儿去抚触外界事物。可以用各种质地 的玩具刺激孩子的皮肤和手脚。如毛巾的、绒毛的玩具，木棒或金属棒。这个时候孩子可能爱吃手，这是孩子探索外界的一种形式，也是在寻求安慰，这是情感发展 的需要，不要制止，但是一定要洗干净手。

　 味觉

　新生儿有良好的味觉，喜欢甜味，对于咸味、苦味、酸味不喜欢。适当的时候可以给孩子不同味道进行刺激，让孩子的味道记忆仓库更加丰富。在这个阶段不要养成孩子吃甜味的习惯，否则孩子就不爱接受其他的味道了。

　 嗅觉

　刚出生的孩子能分辨不同气味，经过几天的母乳喂养，孩子就能够分辨自己母亲的气味，对沾有母乳气味的物件表现出很大的兴趣。经常让孩子闻闻各种气味有助于提高孩子对气味的分辨能力。

新生儿感知训练的方法

　 视觉刺激

　新生儿出生15天就能识别颜色，可在宝宝小床上方距离宝宝脸部15～20厘米处悬挂各种颜色鲜艳、有声响的彩球、摇铃等，给宝宝观看。

　在宝宝的小床附近贴一些清晰的亲人画像，如爸爸、妈妈，让宝宝看亲人的画像。或者妈妈在给宝宝喂奶时，亲切地望着宝宝，让宝宝也看着妈妈的脸。

　宝宝出生10天时，用一张32开的白纸，将半边涂黑，宝宝仰卧时，在距宝宝30厘米处让宝宝看明暗图，宝宝的眼球会在黑白两个画面上移来移去。

　 听觉刺激

　用各种发声玩具，如摇铃、拨浪鼓，引导宝宝听声转头。

　选择一些短小、悦耳的轻音乐，在宝宝吃奶或睡觉醒来时，放给宝宝听，或者妈妈在给宝宝喂奶时，唱一些抒情、优美的歌曲给宝宝听。

　 触觉刺激

　妈妈给孩子喂奶时，用手指轻轻触宝宝的脸颊，当触宝宝的右脸颊时，宝宝的头会往右侧转过来，当触宝宝的左脸颊时，宝宝的头会往左侧转过来。或者妈妈把着宝宝的小手让宝宝摸摸妈妈的脸、鼻和宝宝自己的脸、鼻等。

　让宝宝抓握成人的手指，或者试着让宝宝抓握一下小玩具，如拨浪鼓、小摇玲。

　 嗅觉刺激

　烧饭或吃饭时，让宝宝闻闻饭菜的香味。

　天气好时，把宝宝抱到花园里，让宝宝闻闻花香。