如何促进感情

多和另一半说说话

在婚姻生活中，夫妻之间闹矛盾，大部分原因都是因为沟通不畅所导致的，矛盾得不到及时地解决，日积月累，两人的感情自然也就好不到哪里去。

常回忆对方对你的好，在平时常回忆过去对方对你的好，两人的争吵片段选择性遗忘，慢慢你就会觉得另一半不错，找回原来心动的感觉，发现两人还是有感情存在的，能够唤起夫妻间的感情共鸣。

尊重对方，结婚之后，两人一起生活，在很多事情上，或许会有很多不同的意见和想法，我们要学会懂得尊重对方，多换位思考，站在对方的角度上考虑问题。

1000个人有1000种哈姆雷特，所以不同的情侣当中，当然会有不同的情感框架。所以在我们的感情相处当中，有自己的相处方式，那么就会有一定的相处框架，能让自己的爱情更加的巩固和稳定。以小编的恋爱经验来说，如何让自己的爱情，更加稳固。那么就是给自己建立一个情感框架。

一、你一定要和男朋友，一起去体验情侣该有的约会，而且在约会当中一定要体现自己有价值的存在。因为如果你和你的男朋友以后不管再怎么闹脾气吵架，不管男朋友去到哪个地方都会想起来你的好，如果你在这个回忆当中是美好的，那么他对你的回忆肯定也是美好的。你不管怎么样，我们在相处中尽量一定要去掩饰自己的小缺点，可以适当的撒撒娇那么也对于男人来说是一种很好的恩爱方式。

二、也要给男朋友送礼物，而不只是男朋友送你礼物。因为当你送男朋友礼物的时候，男人都会觉得你是一个非常好的女孩，没有那么物质，而且如果你送男生生活用品的话，因为每天都要用到，所以他都会想起你的好，更加珍惜你的存在。

三、多多安慰和多多理解男人。在他的生活给他提供帮助，不能只是一直去依赖他，去给他找一些麻烦，这样你们的爱情也会是不堪一击。只有你在他背后是一个默默无闻的女人。那么他也会想起你的好，一起渡过爱情的瓶颈期面，向最好的未来。不管以后生活是怎么样的，每一对情侣都会有自己一定的独特的相处方式。什么样的是最合适自己的只有自己和自己的男朋友相处以后才能知道，相信你们也能找到属于自己的那一份情感框架来为你们的爱做一个保障。

要想建立情感恋爱的经验，首先就是要全身心的投入，做一个对感情特别专一的人，而且一定要学会换位思考，一定要为对方着想，只有这样长期下去，你的亲家才会期待的非常多。当你知道尊重对方的时候，对方也会尊重你的。

‍‍所谓情感是指人们对外界刺激作肯定或否定的心理反应。这种“肯定或否定的心理反应”其实是一种对某种事物的态度。或者说，情感是态度的一种成分――态度的情感成分。例如，一个消费者声称“我喜欢‘海尔’产品”，就是在表达关于产品的情感性整体评价。这种整体评价可能是在缺乏关于产品的认知信息或没有形成关于产品的信念条件下发展起来的一种模糊的、大概的感觉，也可能是对产品各属性评价后的整体印象。例如，“日本汽车用起来不保险”的评价，隐含着对产品某些方面的负面情感反应。这种负面情感与关于产品其他属性的情感相结合，将决定消费者对于该产品的整体反应。

每个人都会体验到各种各样的情感，可是人的情感品质有很大差异，一般表现在以下几方面：

1、情感的倾向性。情感的倾向性主要是指人的情感指向什么。基于情感基础上的产品认同，会使用消费者在选择商品时具有明确的倾向性。哈佛商学院杰拉尔德（GeraldZaltman）教授的实证研究表明，95%的消费者对产品或品牌的认知存在于他们的潜意识里。许多消费者在谈到如何在多个竞争品牌、以及价格、质量比较中做出理性的购买决策时，都会滔滔不绝，但是调查结果却显示，消费者的思想和理念往往和他们的实际行为相矛盾，对于这些消费者的跟踪观察显示，在实际购物时，他们通常看都不会看一眼所选品牌的竞争品牌或者替代品。

2、情感的深刻性。情感的深刻性是指情感在思想行动中表现的程度深浅而言的。能深入地渗透到消费者生活各方面的情感，才是深刻的消费者情感。对某个品牌的高忠诚度会让顾客在生活的各方面表现出对这个品牌的喜爱。

3、情感的稳定性。情感的稳定性是指情感的稳固程度和变化情况。应当注意的是：（1）消费者的情感反应会随着情境的改变而改变。消费者对产品的评价是在特定的情境中做出的，因此，特定消费者对于某个产品的情感反应会随情境的改变而改变。例如，一个消费者准备考试而需要熬夜时，会对含咖啡的饮料产生一种积极的情感反应，而在该消费者想在晚上喝点东西又不至于睡不着觉时会引起负面的情感反应。（2）情感评价受个体特征影响。由于独特的动机、个性、过去经历、参照群体和身体状况，不同个体可能会对同一信念做出不同评价。（3）相同的文化背景的人可能作出相似的情感评价。尽管存在个体差异，但在某一特定文化之内大多数人对与文化价值观紧密联系的信念会做出相似的反应。

 4、情感的效能性。情感的效能性指的是情感在人的实践活动中发挥作用的程度。情感效能高的消费者，任何情感都会成为购买行为的动力。相反的，情感效能低的消费者，虽然他们也常常有一些情感的体验，有时也似乎很强烈，但是他们往往只停留在“体验”上，而缺乏具体行动。

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前面我们讲了亲密关系中不良的沟通方式，讲的是怎么解决问题。可亲密关系不只是解决问题，还有培养感情。

接下来我们讲两种增进感情的沟通方式：

一种是创造两个人的情感联结，另一种是增加两个人的情感储备。

本篇来讲， 怎么创造彼此之间的情感联结。

有些夫妻吵得很激烈。当一方最终说出“其实我还是爱我老婆的”或者“我还是爱我老公的”时候，他的伴侣会忽然变成另一种神情，脸上会开始有神采。

说“爱”是很难的。

当你承认自己在心里需要对方、依赖对方、承认对方重要的时候，也就给了对方伤害你的权利。

有时候，你宁愿提醒自己那个人不重要，也不愿意说自己其实很需要他。

可是，承认自己需要对方，是彼此产生联结的开始。

这确实意味着某种程度的失控，因为你不知道别人会怎么反应。而这种失控，又强化了人对关系的怕。

对爱的渴望，让人想靠近亲密关系；而对被抛弃的恐惧，又让人想远离亲密关系。

当亲密关系中的一方对关系感觉到安全的时候，对爱的渴望让人想要向对方敞开心扉，寻求联结。

相反，当亲密关系让人感觉到不安时，内心的怕就会让人陷入到防御的状态，封闭自己，以免再次受伤。

那些争吵的夫妻，他们有很多消极的沟通方式，这些争吵都会导致联结的中断。

可 在亲密关系中，不能以真实的情绪和面目示人是一件很累人的事，这个难度不亚于在一个充满危险的地方当卧底。

很多人以为，脆弱是没用的东西，是弱小的表现。可是 在关系里，能够袒露脆弱的人，反而是最勇敢的人。因为这样的人能够去面对那种“对方如何回应我和接纳我”的不确定。

不仅如此， 在亲密关系中，脆弱是联结的信号，它代表了信任和接纳。

有个女性在讲述自己对另一半的幻想时说：

“我希望他在外面英勇杀敌，像个盖世英雄，回到家能够跟我讲讲他的害怕，到我这里疗伤。”

其实这也是每个人对家的幻想。 在外人面前，你需要表现得坚强，可是在家里，你需要表现得真实。

那什么是依恋关系中的脆弱呢？比如这些话：

“我很孤独。”

“我很想你。”

“当你怎么样的时候，我很怕你离开。”

“那天发生了什么事的时候，我觉得你不再爱我了。”

“我在你面前自卑极了。”等等。

当然，每个人表达这些脆弱的说法都不太一样。但是，当你能够把这些脆弱说出来的时候，你就已经准备好跟对方讲真心话了，你已经准备好了跟对方联结。

可以说， 判断两个人有多亲密，是由在多大程度上，他们能够分享彼此的脆弱来决定的。

有个朋友，他妈妈总是会唠叨，可爸爸几乎从来不还嘴不生气。有时候实在被唠叨烦了，也就嘟囔几句了事。

有天他就问爸爸：“妈妈每天这么说你，你怎么受得了。”

他爸爸却说：“你别看你妈妈这人表面强势，她其实特胆小。她一紧张，就要开始唠叨了。我早就看出她胆小了，所以每次都让着她。”

能看到妈妈强势和唠叨背后的脆弱，就是这个爸爸的高明之处，也是他们夫妻一直很恩爱的秘诀。

如果你学习了前面的篇章，就知道这是一种典型的追逃的沟通模式：《为什么TA总是越来越沉默？》而幸好这个爸爸做的很优秀。

很多人不习惯直接提出需求，却习惯躲在抱怨的背后，指责对方不懂自己的心思，没有满足自己的需要。

有个朋友跟我分享她的经验：

“以前我过节过生日，想让老公送礼物给我，但我总是不说，想等着老公自己觉悟。但是他每次都没什么表示，我就很生气。后来我慢慢学乖了，每次过节之前，我都会跟他说：喂，我过几天要过生日了，我还缺块表，你是不是要表示表示？然后老公就会笑笑，到时候就会帮我买。有时候不仅买我要求的，他还会买点别的，我就会更高兴。”

我就问她：“人家都是觉得老公主动送礼物才浪漫，你要求来的，不会觉得少了点味道吗？”

她说：“不会的。我要求了，他会记得、会答应，这就是在意我。”

像“要礼物”这些需要还是容易表达的，有些跟依恋相关的需要，就非常难表达。因为它太重要，人们太害怕被拒绝了，以至于很多人会提前摆出防备的姿态，来应对可能的拒绝。

前面文章中讲过一个例子，说的是妻子抱怨老公各种事情。可是当我说：“你真正需要的，是不是让老公多陪陪你？你为什么不能直接跟他说呢？”这个时候，这位妻子就变得非常扭捏。

因为怕被拒绝，所以很多人选择用抱怨，包装自己的需要。

另一些需要很难说出口，是因为它背后有人对关系更深的纠结。

《相爱相亲》里有一段情节是：丈夫给妻子买了一辆车，丈夫说退休之后带着妻子走天涯。

妻子坐在新车里，最开始还不相信。后来回忆起了他们的过往，妻子说：“我昨天做梦，梦见一个男人的脸，我怎么认也认不出来。后来我想起来了，那是年轻时候的你。”

说完妻子就开始哭，丈夫就在旁边乐。

妻子说：“你每次都这样，我越难过，你越开心。”

丈夫说：“你在乎我，我当然开心了。”

然后，妻子说：“以后不许让王太太坐这辆车！”

**里这个丈夫是驾校司机，王太太是丈夫的学员，也是隔壁邻居，比妻子要年轻漂亮，所以妻子一直都很在意。

可是 这种妒忌也是一种需要，需要的是确认丈夫只对自己一个人好。但这也是很难说出来的。

你看，妻子表达这个需要之前，用了那么长的铺垫，妻子要很确信丈夫是在意自己的才可以。可是， 如果把难以开口的需要埋在心里不说，或者借用其他容易说的事情来表达，都无法有效地创造彼此的联结。

有时候， 我赞同夫妻从他们的纠纷中跳出来，把不良的沟通方式当作两人共同的敌人。我建议他们给不良的沟通模式取一个名字，讲讲这种沟通模式是怎么危害了他们的感情。

这样，夫妻就有一种站在一起，同仇敌忾的感觉。一旦他们能把沟通模式当作外在于他们的敌人，那他们就能够相互配合解决问题，这反而能够增加他们的联结。

什么时候，你感觉到你的伴侣和你是有联结的？

当时你们做了什么？

下篇，我们讲讲怎么沟通，可以增加伴侣的情感储备。

☆ 自主性强

女大学生在恋爱问题上，个性突出，重感情、易冲动，不受传统习俗的局限，在确定恋爱关系前，甚至在确定恋爱关系后，一般都不征求双方父母的意见。

☆ 恋爱动机简单化

许多大学生在恋爱中没有考虑到将来的结婚，不是清楚地自觉地意识到应选择一个终身伴侣，他们恋爱，只是因为需要爱和被爱。

☆ 自控力与耐挫力较弱

女大学生一旦陷入热恋之中，不往往善于控制自己的情感，任感情随意放纵，缺乏理智的驾驭能力，对恋爱对象过份依赖，稍有波折就痛苦万分。一旦恋爱受挫，即会情绪失控，无法自拔，对学习造成严重影响。

☆不成熟性与不稳定性

当前大学生的恋爱，呈现低年级化，人数呈上升趋势。一年级就开始谈恋爱的已不是个别现象，有的学生甚至一进校就谈恋爱。这些低年级学生，由于社会阅历浅，思想单纯，很多学生对于自己的人生目标和需要，还没有一个很清楚的概念，造成在对待恋爱问题上简单、幼稚和不成熟。在择偶标准上，往往重外表，轻内在。在恋爱方式上，往往重形式，轻内容。在恋爱行为中，往往重过程，轻结果；重享乐，轻责任。这种恋爱问题上的不成熟性，加之他们在就学期间经济上尚未独立，恋爱过程中感情和思想易变，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，极易造成恋爱的周期性中断，或对恋爱对象的选择漂泊不定，恋爱的成功率很低。

★ 正视恋爱中的问题

☆ 单相思与爱情错觉

单相思是指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的“爱情”。爱情错觉则是指在异性间的接触往来关系中，一方错误地认为对方对自己“有意”，或者把双方正常的交往和友谊误认为是爱情的来临。爱情错觉是单相思的另一种形式，它常会使当事人想入非非，自作多情。单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误。单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于空虚、烦恼，甚至绝望之中。处理不好对以后的恋爱婚姻生 活都有消极的影响，因此，陷入单相思的大学生要及早止步另做选择。要想克服单相思和爱情错觉，重要的是正确理解爱情的深刻含义，同时用理智驾驭情感，尊重 对方的选择，不可感情用事。

☆ 恋爱动机不端正

有些大学生的恋爱动机不是出于爱情本身，而是为了弥补内心的空虚、孤独或随大流有从众心理。这类学生在择偶时很少把恋爱行为与婚姻结合起来考虑，缺乏责任感还有极少数的学生为了显示自己的魅力，同时和几位异性同学交往、周旋，搞多角恋爱，甚至和谁都不确定恋爱关系。 不道德的多角恋爱易引起纷争、不幸和灾难，也极易发生冲突，酿造悲剧，最终是对所有当事人都产生不良后果。

☆ 恋爱中的感情纠葛

三角恋爱、父母的反对、或周围人的非议、恋人之间的矛盾、误解和猜疑。择偶标准不切实际选择对象理想化、虚荣心强。

☆ 失恋

失恋是指恋爱过程的中断。失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病。

一、设计导语，奠定情感基调

导语是讲述一篇课文的前奏，如同一个故事的序幕。导语设计得好，充满感情，那么课文会更富有感染力和吸引力。1984年，著名语文特级教师于漪在教学《少年中国说》一课时，正值国庆节后，她便将国庆盛况引进课堂说：“我们还沉浸在国庆35周年的欢庆日子里，可是请同学们想一下，从1840年到1900年，在中国近代史上，发生了哪些丧权辱国之事？”学生们纷纷讲了第一次鸦片战争、第二次鸦片战争、中日甲午海战等等。这个条约那个条约，一件件，一桩桩，都是丧权辱国的。老师说：“所以，凡是有爱国心的人，都去寻求救国救民的道路。尽管康有为、梁启超变法失败，梁启超逃亡日本，逃亡期间，他还念念不忘中国的崛起，向往着憧憬着有一个少年中国。梁启超所向往的‘少年中国现在已经成为现实。那么，我们今日之责任是什么呢？请同学们回忆一下国庆游行的电视屏幕上的最后几句话：祖国的儿女，祖国的命运就是你们的命运，你们的命运也就是祖国的命运。梁启超这个人尽管非常复杂，从维新派变成了保皇党，但是，他毕竟有‘一颗中国心啊。”当时，张明敏的《我的中国心》这首歌刚刚红遍祖国的大江南北，学生对“我的中国心”非常熟悉，感情一下子掀起了高潮，全场活跃，顷刻由梁启超那种感情升华到热爱祖国的感情。这样既激发了学生的学习兴趣，使兴趣升华，精神振奋，增强了学生的求知欲，同时也奠定了整篇课文的情感基调。

二、运用背景音乐，烘托课文的情感气氛

文学和音乐之间向来有着密切的关系，它们相辅相成，融会贯通。在语文教学中，恰当地运用背景音乐可以更加形象地展示课文内容，传达文章的情感信息。在平时的教学中，笔者就经常用音乐来烘托课文的情感气氛。比如，讲述《荷塘月色》时播放《月光曲》，可以让学生更好地感受月光下的荷塘以及荷塘上的月色，使人仿佛置身于朦胧的月影之中。学习史铁生的《我与地坛》一文时，我总是先放一段贝多芬的《命运交响曲》，再向学生介绍作者的经历，让学生深刻领悟作者对生命的思考。然后，我以歌曲《母亲》为背景音乐，在它的烘托下，给同学们讲述史铁生对已逝母亲的怀念，对母爱的追思。每到这个时候，同学们眼里总是噙着泪花，心灵上也受到强烈的触动。在讲述柳永的《雨霖铃》时，可以配小提琴曲《梁祝》，那种恋人间的缠绵离别之情历历在目……可见，恰当的背景音乐更能渲染课文内容的情感，起到意想不到的授课效果。

三、示范朗读，传达课文的情感信息

语文教材选用的大都是一些名人的典范文章，也都是一些形质兼备的美文。教师授课时应范读课文，这样可以让学生更好地领会文章的思想内容。这就要求教师课下多下些功夫，朗读时尽量做到声情并茂，能准确传达课文的信息，激发学生的情感。比如笔者在讲授朱自清的《荷塘月色》之前，总是充满感情地示范朗读一遍课文，先用声音让学生领略一番荷塘月色的美好景致，这样就为他们接下来更深刻地理解文章内涵做了有效的铺垫。如果教师感觉自己朗读得不尽如人意，也可以播放名家的朗读录音或视频，目的就是让学生进入课文描述的意境中，更好地感受文章的气氛，体会作者的心境。

四、设置教学疑难，激发求知欲望

在教学过程中，为了提高学生的兴趣，激发他们求知的欲望，教师要经常设疑，而且要善于设疑。比如讲授贾祖璋的《南州六月荔枝丹》一文，针对开头一段的叙述，教师可提出疑问：作者在此引用了白居易《荔枝图序》中的几句话，可并没把荔枝描述清楚，甚至还有让人无法理解的地方。那么，作者为什么要写这些？荔枝究竟是什么样的？为了寻求这些问题的答案，同学们迫不及待地读起了课文。

五、组织课堂活动，丰富情感体验

在语文教学过程中经常组织一些课堂活动，能够使学生获得直接经验，丰富他们的情感体验。课堂活动常见的形式有：

（一）演讲与交流

学生可以对所学文章提出自己的看法或浅谈自己的感受，学生之间互相交流讨论。

（二）学生讲课活动

对一些课文，教师可指导学生进行备课，由学生进行课堂教学。

（三）演课本剧

这是学科课程和活动课程相结合的一种活动形式，适用于记叙文，特别是小说的教学。比如在讲授莫泊桑的《项链》一文时，教师分析讲述课文之后，可指导学生把它修改成剧本，并由学生分担角色排演出来。这样，使文章内容更形象、更直接，同时，学生对它的理解也更深入、更全面。当然，这需要的时间较多，师生可充分利用课余时间进行。

总的来说，语文教学是一项综合性的活动，它担负的责任是重大的。要搞好语文教学，营造良好的情感气氛是教学过程中不可缺少的一个重要环节。