每天早晨喝一杯咖啡对身体有害吗

喝咖啡的坏处包括心脏病风险增加、

高血压和高血糖增加、肾脏损害、

诱发骨质疏松、

导致失眠和易怒。

1、心脏病风险增加：咖啡含有大量咖啡因，

可以刺激心脏。

经常或大量喝咖啡会增加心脏病的发病率，

咖啡浓度过高也会导致心率加快。

2、高血压和高血糖增加：

咖啡因会增加血压。

如果有高血压，喝很多咖啡会加重病情。

如果伴有情绪紧张，风险会更大。

长时间喝咖啡会影响血糖控制，

增加神经兴奋性，干扰夜间睡眠，

导致血糖升高。

3、肾脏损害：咖啡因影响肾脏的腺苷受体，

具有利尿作用，减缓大脑释放，

减少尿液中抗利尿激素的生成。

长期饮用会导致肾脏疾病或加重病情，

导致肾功能衰竭。

4、诱发骨质疏松：长期大量饮用咖啡容易导致骨质流失，

影响骨量保存。

而咖啡因会与体内游离钙结合，

导致大量钙从体内排出，减少体内钙，

增加骨质疏松症的发病率。

5、导致失眠和易怒：咖啡因容易刺激神经系统

使神经过于兴奋，导致情绪紧张和焦虑，

夜间睡眠质量差，甚至长期失眠，

异常易怒。咖啡是一种由烤咖啡豆制成的饮料，

含有咖啡因。

适量饮用可以提神，然而，

如果喝太多或质量差的咖啡，

会对健康造成很大的危害。

适量地喝咖啡可以提神，

但喝得太多会过于兴奋，甚至引起紧张。

因此，虽然咖啡对人体有好处，

但不应该喝太多。

最好在早餐和午餐后喝咖啡，

因为可以促进肠胃蠕动，帮助消化，

分解吃的高热量和高脂肪食物，

不会像空腹喝咖啡那样对肠胃造成刺激。

1 关于咖啡的文章

坐在躺椅上，看着静静的夜幕，闲来无事，便冲了一杯咖啡，滚烫的开水伴着咖啡和伴侣转眼间成了一杯热气腾腾，纯浓郁的咖啡。手里捧着烫手的咖啡，看着那蓝得有些黝黑的天际，时不时得喝上一口，我突然问了自己这样一个问题，生活究竟是什么？

伴着时间一分一秒的流逝，每个人都在生活着。可是，什么才是真正的生活。不同年龄，不同地位，不同背景的人都有着不同的答案。老年人人为能够安逸祥和地过日子，看着自己的子女都幸福，健康那就是他们的生活；中年人人为，能够赚更多的钱，过上富裕的生活，能把子女教育成材，那就是他们的生活；而对少年而言，或许又有另一种答案。对于现在社会上的富翁来说，他们的生活或许成天沉浸在商业，钱财的旋涡了；对于正在为就业烦恼的人来说，他们的生活或许整天处于奔波，寻找工作的无奈中；而对于我们这些读书的孩子来说，生活或许是另一种理解。当然，每个人都有自己的生活概念及理解。对于我们这一年龄阶段的孩子来说，或许会思考什么了。我对于生活的理解也有着自己的答案。

我人为生活就像喝咖啡，是有苦也有甜的，或者说是苦中带甜，甜中带苦的。我想喜欢喝咖啡的人都有这种体验：喝咖啡要细细品尝，慢慢地喝，方能感觉到喝咖啡的乐趣，体会那有些苦，也有些甜的滋味，决不能大口大口地喝，如果这样的话，一切滋味便会从口中很快地流过，而你也不会体会到喝咖啡的乐趣，生活也是如此，要慢慢地去体验，千万不要耐不住性子，急着想快些长大。曾经有这样一个童话：

有一个年轻的农夫，坐在大树下，等待他的情人，可是，他不愿等待，一直心浮气躁，在这时，他从一个侏儒那儿得到了一粒钮扣，这粒钮扣是个宝物，只要小伙子不愿等待的时候，把它向右一转，便可跳过时间，到小伙子想要的时间去，于是，小伙子的愿望不断出现，钮扣也一转再转，眨眼间，小伙子已与情人结婚，有了房子，又子孙满堂，仅仅一眨眼的工夫，他已老态龙钟，眼下，他也终于没有什么愿望，生活也已风烛残年，他才醒悟：即使等待，在生活中也有意义，他把钮扣想左转，希望能从头开始，钮扣一转，他便醒来，有在大树下等待着情人

这个童话或许是虚构的，可是却点明了一个深刻的道理，生活中要学会等待，唯有等待，愿望的满足才会更令人欣慰高兴，正所谓：做任何事，或许最重要的不在结果，而在于过程。是啊，我们这群说大不大的孩子曾想过要快些长大，不过，我现在想同类，其实，人一直在长大，我应该好好珍惜长大的过程，在我们这个年龄，要学习的不只是知识，学会生活更是一门重要的课程，在这门课程里，我们要学会等待，学会放弃，学会苦中作乐，学会尝试，还要学会忍耐等等。

学会放弃是我们必须懂的。在我们这个年龄，就像走进一家商店，商店里的货物琳琅满目，看得我们眼花缭乱，有些商品看上去很美很美，令人忍不住想要，可是那是我们现在承受不起的，也负担不起的，我们要学会放弃，虽然那有时会令人伤心，但是我们必须明白，我们要买的究竟是什么，那才是我们现在有益的。

学会苦中作乐或许也是一项重点。在我们通往成功的道路上，会有许多曲折，有时那些苦会使我们喘不过气来，可是，我们必须学会在困难中寻找快乐，不断支撑自己，坚持下去，成功不然会迎接我们的。

在人的一生中，最灿烂的或许就是青春了，可是青春是短暂的，青春往往在人们不经意间流失，我们还要学会大胆尝试，抓住青春那不败，不怕跌到的性格，努力，勇敢地去尝试，一定会让你获得不少益处。

忍耐，对于我们这些有些冲动，还犹有稚气未脱的少年来说，也许是某种难题，我们往往会在成功的喜悦下，失败的难过下，与朋友无意间的冲突下，不会忍耐，不会静静地去思考后再行动，那或许是年龄所至吧，不过，相信时间会让我们学会忍耐，慢慢长大，那时，我们一定更成熟，更稳重了。

总而言之，生活是五彩缤纷，变幻莫测的，是有苦有甜的，希望同龄的你会从此刻起，同我一起慢慢品尝咖啡，慢慢品位生活，相信，在今后的每一分钟里，你都会快乐无比！

2 有关咖啡的美文

痞子蔡有一篇很美的文章叫做“爱尔兰咖啡”，我看过，很唯美的；还有一个关于咖啡的诗：

咖啡茶

我是一杯浓浓的咖啡

你是一杯淡淡的清茶

我有浓郁的情感，你有淡雅的情怀

我的情感香漂四逸，你的情怀暗香袭人

我的浓郁将你拥抱，你的淡雅将我陶醉

我的香郁浓浓，你的香雅淡淡

我的情感浓郁深邃，色彩迷醉

你的情怀淡雅清澈，色彩妩媚

我的情感厚重奔放，你的情怀沉静炽热

我的奔放保持着我的炽热，你的炽热驾驭着你的奔放

我的情感浓郁中含有淡淡的苦，但最多的是浓浓的甜

你的情怀淡雅中含有淡淡的涩，但最多的是浓浓的香

我的情感太浓太浓，浓的深不见底，但给你的是浓郁的甜蜜

你的情怀太淡太淡，淡的清澈透明，但给我的是淡雅的香醉

我的甜蜜何时能品味你的香醉，你的香醉几时能感受我的甜蜜

我的浓郁何时融入你的淡雅，你的淡雅几时沐浴我的浓郁

我浓郁的杯中何时拥有你淡雅的妩媚，你淡雅的杯中几时感慨我浓郁的迷醉

那时，我不是浓浓的咖啡，你不是淡淡的清茶

你我的面前只有一杯———浓郁淡雅、淡雅浓郁的咖啡茶！！

3 关于咖啡的文章

我不在家里，就在咖啡馆，不在咖啡馆，就在去咖啡馆的路上。

咖啡是传统的、老旧的，提起它，似乎总与百年千年的风雨飘摇连在一起；咖啡又是现代的、年轻的、新鲜的，它是今天都市人时尚生活的一个重要内容。如果有一个地方，可以嗅到来自远方的香浓，可以找到储存许久的芳香，可以听到从不褪色的心声，可以触摸记忆的酸涩，可以守候四季的变迁……这就是咖啡馆。

咖啡桌上有哲学，咖啡馆里有沧桑，咖啡壶里煮的是沉浮，咖啡杯里盛的有梦想。总之，这是心灵靠岸的地方。旧的咖啡馆倒闭了，烟消云散，新的咖啡馆又层出不穷。但无论咖啡馆形式如何变化，它在西方社会中的文化角色却始终贯穿不变，体现了这里人们独特的生活方式和处世哲学：内向、敏感、节奏舒缓、爱冥想和自我陶醉，也常常喜欢寂寞……

风云变幻的三百多年里，咖啡馆里的客人来来去去，成功的、落魄的，各领 数十年。咖啡桌上于是兴起了“启蒙主义”；大革命风暴中心于是有了“政治咖啡馆”；到了工业时代，成了城市中辉煌的“咖啡宫殿”；尔后，在著名的“咖啡中心”里，一个“作家咖啡馆”的哲学悄然形成；现代派艺术亦在从布拉格到维也纳的咖啡馆里刮起一阵旋风……

4 关于咖啡的散文

《咖啡主义》不知道从什么时候开始喜欢上了喝咖啡的？最不能让人忘记的就是那句著名的广告词“滴滴香浓，意犹未尽”。

这是一份诱惑，更是一份让人难抑的兴奋之情。不管是落雪的冬日午后的一杯热咖啡，还是炎炎夏日的一杯苦苦的冰咖啡，都会让我的心为之神往。

也许，我在意的并不是咖啡因在血液里造成的作用，多少次，多少年之后，我才真正体会出那种苦涩中的甜蜜的滋味。咖啡，只需要那么小小的一杯，在寂寞的时候，一个人静静地品味着，它属于孤独和孤独之后的希望。

咖啡并不能让我 飞扬，却让我懂得了沉思中的妙趣。第一次领略咖啡的味道，是很多年前在一个朋友那儿。

朋友是一位诗人，家里自然也是常常聚集着众多的文学青年和艺术家，每一次去他家里玩，他都会在交谈之际，在茶几上点着一盏小小的酒精炉，慢慢地煮着一锅让人从海南带来的苦咖啡。那种咖啡粗糙而且坚硬，在被火煮着的水里渐渐地化开，然后，满屋子都能嗅得到浓浓的咖啡的香味。

朋友给在座的每个人倒满一杯，然后取出当时很少见的炼乳和方糖，笑着说：“自已加吧。”我是第一次喝咖啡，但并没有品出它的好处来，只觉得有一种苦涩，仅仅觉得那是朋友作为艺术家的时尚而已。

不过，我却喜欢大家喝着咖啡时候的那种气氛，咖啡给我的感觉是全新的，就象我对诗歌的领悟一样，从此走上了自觉的写作道路。上世纪八十年代，我们这个城市突然有了许多的咖啡馆，就象那个年代是一个理想主义和浪漫主义相结合的时代一样，青年们充满了对文学的幻想，并且，通过艺术的创作，从封闭的领域中向着更新的天地突破。

现代主义浪潮随之而起，让我这个热爱诗歌的年轻人感受到了一种从未有过的新鲜感和 。我们从艺术走向社会，又从社会返回到艺术，在冲突与矛盾中，使得自已的神经也和着那个时代的脉搏一起跳跃。

于是，我和那些年轻的诗人和艺术家，坐在了咖啡馆里，从“和平”到“万象”，从“红豆”到“意大利”，所有的场所都围满了成群的青年人，我们喜欢在弥漫的烟雾中大声朗读着新写的诗歌，或者畅谈着艺术的灵感；我们更喜欢在咖啡的热气腾腾里，交流着各自的感受，吐露着心中的郁闷。于是，从单纯的作品中发现了语言的新境界，从杂乱的思维中产生了统一的新主张和新流派。

于是，上海的诗人走了，成都的诗人来了；于是，朦胧派诗人走了，口语派诗人来了，变化、交替，南京一时领全国之风尚，咖啡馆成了南京诗人的精神家园，每个城市的人都知道，南京的诗人，一定在咖啡馆里。当时，有句流行的话说“我不在家，就在咖啡馆；我不在咖啡馆，就在去咖啡馆的路上”。

咖啡，因为诗人，而拥有了艺术的味道。在品味着艺术，品味着咖啡的时候，我也不断地成熟起来了，在写作中我重新认识了自已，从此咖啡与我结下了浓浓的缘份。

说实话，对于咖啡，我并没有上瘾，只是根源于内心的一种爱或者一种感觉，使得我品尝了不同的人生滋味。就在那个时候，我结识了一位同样爱好写作的女孩，我们很谈得来，从“中国的传统文化”到“西方的工业革命”，从“老庄哲学”到“佛主和基督”，共同的喜好，共同的话语，，让我们从冬天的飘舞的雪中，一直走到夏季的绿荫下。

于是，我约她去喝咖啡，她欣然付约。这样，我和她有了更多的交往，也许是爱情，也许是相互的怜悯，但更多的是来缘于一种生命本身的孤独，让我和她走到了一起。

我的心情是多么甜美呀，在一杯廉价的咖啡中，我把所有的糖都溶了进去，我需要的是一份热烈和激动，然后，一饮而尽，喊道“再来一杯！”。然而，她却不同，仅仅是一口一口地慢慢地缓缓地喝着，然后有一会儿还闭上眼睛，回味良久，才轻轻吐出一口气说：“我就是喜欢这份与众不同的苦涩。”

我有些惊讶，也有些恍惚，我从她清静悠然的面容上，从她的从容的动作中，看到的是一个单纯而又有着复杂经历的成熟的象个谜一样的女孩。但我并不在意，我还是那么热情和深情地对她说：“咖啡加伴侣，才更有味。”

或许，我们的阅历不一样，或许，我们的处境也不同，毕竟，她没有回应我的这句话。不知道是因为她的缘故，还是我的原因，数年之后，我们分开了，又重新溶入了各自的生活之流里去了，同城咫尺，却又如天涯相隔，我们的命运就象一杯单纯的没有伴侣的苦咖啡，被岁月无情地一饮而尽。

时间进入了九十年代，文学的浪潮趋于平静，消退，而商品经济的大潮却随之汹涌而起，文学与商业似乎是不相关的，但是在那样的年代，其结合却是必然的。不管人们怎样想，总有人跟上了时代的潮流，也有更多的人成了落伍者，而我便是其中的没落者之一。

我无法让自已成为领潮流风尚的人，只能默默地孤独地坚守着写作和阅读。本来就是边缘人，此后完全成了一个方外人。

这样也好，省了不少的心思，不必绞尽脑汁地想怎样去迎合时尚，只在浮躁过后的宁静中，安然独处，思想着自我，思想着思想的本身。这是一份莫大的乐趣，也正是在这个时候，我才发现原来自已仍然喜欢着咖啡，不知不觉地在它的溶解下已经度过了青春的年月，而我已不再是那个冲动的热血少年，已经成了一个中年。

5 对奶茶或咖啡的描写片段

1维也纳咖啡

有人说，这是适合的恋爱的温柔咖啡。有时候，爱的滋味，类似等待——脉络清晰的三层：新鲜奶油、滚热咖啡、粗糙砂糖。知道么？时光若水，缓缓的流逝而过，贴切而温美。记得，不要搅拌。

2欧蕾咖啡

报纸，面包，摩卡壶。双手合围住极大的杯身，一整日的温暖，从清晨那一杯咖啡色液体开始。日日如此。

3碳烧咖啡

你知道，并非烘培得越深，咖啡便越苦。当咖啡氤氲起木材的清香，再回味，舌尖绽开的味蕾，依然只是觉得苦涩。

4爪哇咖啡

世界上最苦涩的咖啡是什么？未必便是爪哇，可其实有什么关系？涩到了极点，甚至不渗透酸。最纯粹的苦，只是心情。

5温可

世界上最苦涩的咖啡是什么？未必便是爪哇，可其实有什么关系？涩到了极点，甚至不渗透酸。最纯粹的苦，只是心情。

6蓝山咖啡

酸甜苦三味如此协调在高贵醇厚的香气中，叫人习惯性的沉沦迷醉。

7柠檬咖啡

酸的果汁，苦的咖啡，辣的白兰地，甜的蜂蜜，没有层次的复杂其实很简单。

8摩卡咖啡

香浓甜滑的巧克力终于掩去苦涩，甜意如此，尝试过的人们最终还能否放开？

9香草咖啡

只是贪恋温馨而萦绕齿间的云呢拿的香味——那么有欺骗性的温暖，饮在喉间，反复的却只是独属咖啡的味道。

10卡布基诺咖啡

那样香浓丰盈的奶泡，绵密的盖住Espresso，花式浪漫得让人猝不及防。

11曼特宁咖啡

高原的咖啡豆总是不经意间带着刚强

6 收集关于各种咖啡的故事

1卡布其诺： 一般是1\3浓缩咖啡，1\3蒸汽牛奶1\3泡沫牛奶，最好撒加上肉桂粉但中国一般的小咖啡店很少看到加肉桂粉的，很多都换成了巧克力粉 2浓缩咖啡： 意大利浓缩咖啡用奶泡，美式浓缩用水泡 3拿铁也叫奶特： 1\4的浓缩咖啡，2\4的牛奶，1\4的奶泡牛奶味道特别重，端上来会象彩虹鸡尾酒一样有层次的味道适合女孩子，而且点给女孩子的话比点卡布其诺好主要是卡布其诺在国内抄的太热，80岁的阿婆都知道，人家会觉得你没创意，俗啊 4蓝山： 酸味、甜味、苦味基本调合的比较匀要特别注意世界上80%的蓝山都出口日本，所以中国是少之又少，一般咖啡店都是假的或者混合的纯蓝山很少有 5摩卡： 1/3浓缩，1/3热巧克力和1/3牛奶泡沫，最后再撒上巧克力粉摩卡咖啡豆有比较柔和的酸味，但是被很多咖啡店冲的太甜，是尝不出原味的 6日本炭烧咖啡：重度烘培会让人觉得比较苦涩，但是最大限度保持了咖啡的原味还特意问过咖啡店的帅哥老板咖啡豆的混合比例现在贡献出来--是哥伦比亚2，巴西2，曼特宁15，爪哇45左右 7爱尔兰咖啡：爱尔兰威士忌加方糖，酒精灯烧化后倒入咖啡和鲜奶油也是很有名的，追求品位和与众不同的小女生会喜欢 8我个人最喜欢的咖啡： 冰滴，是一种特殊过滤方式冲泡的冰咖啡说是冰咖啡其实并不冰，只是常温的一般也用混合咖啡豆，这种方式冲出来的咖啡很清淡的 最基本的就这些差不多了，当然还有很多其他的花式咖啡，但要数是数不完的 典故： 非洲——咖啡的起源之地 世界上第一株咖啡树是在非洲之角发现的。

当地土著部落经常把咖啡的果实磨碎，再把它与动物脂肪掺在一起揉捏，做成许多球状的丸子。这些土著部落的人将这些咖啡丸子当成珍贵的食物，专供那些即将出征的战士享用。

当时，人们不了解咖啡食用者表现出亢奋是怎么一回事——他们不知道这是由咖啡的 性引起的，相反，人们把这当成是咖啡食用者所表现出来的宗教狂热。觉得这种饮料非常神秘，它成了牧师和医生的专用品。

流传至今，反映咖啡发现过程主要有两个故事。 一个故事说，一位放羊的牧民注意到这样一个现象：他的羊群在食用了野生咖啡树上的果实之后变得格外亢奋。

出于好奇，他也尝了尝咖啡果。一尝之后，由于咖啡豆的作用，他也像那些乱撞乱跳的山羊一样，开始手舞足蹈起来。

发生在牧民身上的这一幕，恰恰被一群僧侣撞个正着。于是，每当有必要在夜间举行宗教仪式时，这些僧侣都用咖啡豆煮成汤水喝下，用这种方法来使自己保持清醒。

还有一个故事是这样说的：一个穆斯林托钵僧被他的敌人赶入沙漠。在精神错乱的状态下，他听到声音，提示他采食身边的咖啡果。

他把咖啡果放在水里，想把它们泡软，由于咖啡果过于坚硬，他没有成功。不得已，他只好将浸泡咖啡豆的水喝了下去。

最后，这个托钵僧就靠这种手段存活下来。当这个托钵僧走出沙漠之后，他觉得自己能够幸存，并且自己身上之所以能够获得神奇的能量，全都是真主安拉相助的结果。

于是，他就不停地向别人讲述这个故事，并且把这种配制饮料的方法介绍给了别人。 咖啡在世界上广泛传播 咖啡的种植始于15世纪。

几百年的时间里，阿拉伯半岛的也门是世界上唯一的咖啡出产地，市场对咖啡的需求非常旺盛。在也门的摩卡港，当咖啡被装船外运时，往往需用重兵保护。

同时，也门也采取种种措施来杜绝咖啡树苗被携带出境。 尽管有许多限制，来圣城麦加朝圣的穆斯林香客，还是偷偷地将咖啡树苗带回了自己的家乡，因此，咖啡很快就在印度落地生根。

当时，意大利的威尼斯，有无数的商船队与来自阿拉伯的商人进行香水、茶叶和纺织品交易。这样，咖啡也就通过威尼斯传播到了欧洲的广大地区。

许多欧洲商人也就渐渐习惯饮用咖啡这种饮料了。后来，在许多欧洲城市的街头，出现了兜售咖啡的小商贩，咖啡在欧洲得到了迅速普及。

对咖啡的强劲需求，为咖啡在原产地以外的其他地区迅速扩展打下了坚实的基础。17世纪，荷兰人将咖啡引到了自己的殖民地印度尼西亚。

与此同时，法国人也开始在非洲种植咖啡。时至今日，咖啡成了地球上仅次于石油的第二大交易品。

7 咖啡作文

生活就像一杯咖啡， 香甜中包含着苦涩，苦涩中亦带有一丝香甜。

小时候，喜欢在咖啡里加很多的糖。所以，小时候的咖啡总是甜的。

就像童年总是快乐的。 少年，有了很多很多奇奇怪怪的烦恼。

于是，咖啡也变了味，除了甜味，还有了淡淡的苦涩。 到了现在，不知道为什么，总有太多的伤感。

于是，咖啡里少了应有的甜味。 其实，咖啡并不全是苦的。

喝的时候一定要慢慢品味，你会发现它淡淡的苦涩中，夹带着一屡芳香，加太多的糖，反而破坏了它本来的味道。生活，亦是如此。

只有细细品味才知道它真实的味道。 生活就像一杯什么也没有加的咖啡，淡淡的，苦苦的，但只要细细品味，就会发现当中的甘甜。

我不知道未来的我会喜欢怎样的咖啡，毕竟我不是圣人，但是我懂得生活这杯咖啡到底要怎么调才能合味，只有沿着自己既定的目标去努力，才会调出生活精彩的那杯咖啡。 我知道我生活中注定会有很多不如意，但是，这难道不是一种收获么？只有经历过才知道胜利多不容易，只有喝过很多咖啡才会知道哪种最适合自己。

等你经历过，再来回味，你会发现其实，它是美好的。就像咖啡，回味起来，唇齿留香。

于是，我得出这么一个结论：生活就像一杯苦咖啡，喝起来是很苦，但苦也会把它喝完。 生活就算再苦再艰难，也一样要坚强的走下去。

马路边上的咖啡摊。

提起咖啡人们并不陌生，然而，若你走进非洲，跨入苏丹国门，你会慢慢发现苏丹人与咖啡有着不解之缘。

苏丹位于非洲东北部，面积约250万平方公里，是非洲面积最大的国家，人口2500多万 。阿拉伯语为苏丹的官方语言，通用英语。多数人信奉伊斯兰教。因为工作需要，我们有幸踏入这块古老而又神秘的土地。在工作生活中，我们逐渐发现，苏丹人特别喜欢喝咖啡，可以说上至达官贵人，下至平民布衣，无不饮用咖啡。无论你走到哪里，只要有人生存的地方或者路边，总有当地妇女摆着一个小摊，为人们准备着咖啡。那三五个小摊连在一起，组成的一道道风景，煞是好看。她们身着五彩缤纷的服装，远远望去十分亮丽。走近后，其神态端庄，举止大方，待人热情，与其攀谈中，似有一种娇羞、腼腆的神情，越发觉得可人。司空见惯的咖啡摊实际上是苏丹人民工作生活中的一部分。

我们中国人喜欢饮酒品茶，对于咖啡并不十分感兴趣，只是偶尔品尝一下，要么是加糖咖啡，要么是牛奶咖啡。然而，在苏丹则不然了，随便走近一个咖啡摊，摊前都摆着几个小木凳。这些小木凳有两种，一种是绳子编织的凳面，凳腿是木头的，尽管看上去很简陋、很原始，但坐上后很舒适。另一种是木制的凳面，较粗糙，有点古朴的味道，是用来放杯子的，较平稳。苏丹妇女事先在简易的木炭炉上放上一壶水，需要煮咖啡时，先将壶里的水倒入一个有把的铝罐里一部分，将铝罐放在炉上继续加热，水温约80摄氏度时，先加入少量姜粉，慢慢搅匀后放入适量咖啡，继续搅拌，当咖啡起泡沫时，火候也就到了。这时将煮好的咖啡通过滤网倒入事先加入糖的杯子里，然后端着盘子非常大方地走到你面前，将杯子递到你手里，同时给你一个微笑，很甜、很美。

在苏丹喝咖啡不要着急，要像品茶一样，先是小啜一口，在嘴里打两个弯，停留数十秒钟，一种香甜、辛辣感浸透你的味觉，顿觉神清气爽。饮第二口时，你会感觉胃肠有一股热流在涌动，让你觉得好似一味荡气回肠的良药。再饮时，其香味、辛辣味更浓，真是沁人心脾，妙不可言。难怪苏丹人常说，饮咖啡，消疲劳，长精神。

苏丹咖啡有两大特点，一是姜粉，使其味道别具一格，二是咖啡是当地人自己加工制作的。先将咖啡豆爆炒，炒至焦、脆、香味弥散时起灶，然后将其捣碎成粉末状，即成。每次看到苏丹妇女用原始的方式制作咖啡粉时，往往让我浮想起小时候老家的人们捣米做饭的情形，一种亲切感油然而生，脑海中不由闪现出浓浓的乡土气息画面。这哪里是在苏丹，分明是回到了乡村老家。

苏丹人喝咖啡要比我们慢得多，甚至我们一顿饭吃完了，苏丹人一杯咖啡还没喝完，那神态、举止犹如英国老派绅士。而我们就不同了，一些同伴由于性子急，两口就喝干了。在苏丹喝咖啡要有耐心，没有耐心，你就无法品出苏丹咖啡的味道，你就很难熟悉苏丹人的生活习俗，那你也就很难了解苏丹人的内心世界了，更无法感受苏丹人的情怀了。

苏丹人究竟从什么时候开始喝咖啡的，这恐怕很难考证了，就像中国人喝茶一样，应是渊源流长了。咖啡润育了苏丹文化，咖啡包含了苏丹人喜、怒、哀、乐、忧、思。咖啡给苏丹人带来了舒适、甜静、悠闲、安详，咖啡代表了苏丹人浓浓的生活气息，咖啡也赋予这个民族特有的生活方式、工作方式及特有的情感世界。

有时，由于工作的劳累，我们也羡慕苏丹人的咖啡文化。人生中若能常这样，不也是很快乐、惬意的吗？

咖啡什么时候吃最好

咖啡比较利尿、喝了还会兴奋。建议早上喝，而且是早餐后喝。因为空腹不可以喝咖啡，那样很伤胃。早上喝可以提神，晚上千万别喝，当心睡不着觉……再或者午饭后来一杯，可以帮助你消化油腻的食物。

清晨喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。

黑咖啡——最佳的健康使者

咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面给您介绍它的几种功能：

提神醒脑 咖啡因 中枢神经，醒脑提高工作效率；

开胃助食 咖啡因 胃肠分泌胃酸，防止胃下垂。

利尿除溼 咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能。

活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率。

定肺喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

除异味 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内，异味会很快去除。

咖啡可减肥抗衰老 浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。

只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因，约等于5杯咖啡。在这个范围内不会产生任何副作用。但孕妇的新陈代谢稍缓慢，少喝一些。咖啡是我们少不了的健康饮品。

女人喝咖啡的最佳时间

经常喝咖啡的女人比不喝咖啡的女人皮肤松弛的慢

早上喝一杯咖啡有利于减肥 还可以消除眼肿

但经常喝咖啡容易长斑，也不利于钙质的吸收

所以有利有弊，自己选择吧：）

一般情况下,是不宜在晚上喝咖啡的,尤其是浓咖啡除非你真的要加班熬夜,那喝点咖啡有助于提神但这样讲也不全对,就有些人习惯成自然,不会有太大的影响,所以还是因人而异的咖啡中含有

咖啡因等有助兴奋的作用,有人喝了可乐也会睡不踏实的,就是可乐中也含有咖啡因;可见对大部分人来讲,喝咖啡只是一种浅尝辄止的"业余"爱好;建议饮些茶,可淡可浓,清香爽口,还有保健作用啊!

什么时候喝咖啡最好？

研究也发现，每天喝适量的咖啡因有加速新陈代谢，促进消化、改善便秘，提振精神、止痛等功效。就心理层面上，喝咖啡是一种享受，也可以纾解压力、放松心情，同时也会剌激肠胃蠕动，产生通便作用。在餐后饮用，会促进胃液分泌，所以对消化有所帮助。

医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、钾、粗纤维、水等营养成分。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成分。许多研究指出，适量喝咖啡，即每天喝两到四杯，能 交感神经系统，产生提神和减除疲劳的效用；也能让血管放松、促进血液循环，预防心血管疾病，也能帮助头部的动脉收缩，有助于纾解偏头痛。

咖啡虽然好处多多，但不可否认的，咖啡并不是没有缺点，喝多了也会对身体产生害处。有研究发现，在咖啡饮用量很多的国家，普遍存在「缺铁性贫血」的问题，因为咖啡会影响我们身体对铁质的吸收。咖啡中所含咖啡因会 我们的中枢神经系统，引起不安、焦虑、失眠，也会 胃酸，增加血中脂肪酸及葡萄糖等现象。

国外有些研究发现，妇女喝过量咖啡会造成骨质流失；有些研究显示，血压偏高的人最好少喝咖啡，如果每天连续喝两、三杯咖啡，会让血压增高。另外也有研究指出，喝咖啡过量会造成坏脂固醇上升，后来证实引致血清胆固醇增加的不是咖啡因，而是咖啡豆油。要清除豆油不难，只要煮咖啡时用张滤纸，就能把油滤去了。

研究也发现，过量饮用，咖啡因会让牙齿变色、较易患关节炎，还会 胆激素释放，促进胆囊的收缩，患有胆结石且曾产生绞痛的人，喝咖啡可能加重症状。咖啡因也会造成颈动脉的阻力增加，而使供应胎儿成长的血流量减少，使养分和氧气的供应受影响，这可能是咖啡造成婴儿体重减轻或孕妇流产的原因。

值得注意的是，饮用过量咖啡有可能得到心血管疾病，美国临床营养学杂志曾发表研究，每天饮用咖啡超过两百西西以上的男女共三千人，发现喝咖啡者发炎指标包括反应蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等，比不喝咖啡者呈有意义的升高，且咖啡喝愈多，指标上升愈高。

发炎指数升高，以后罹患心血管疾病的风险也愈高。因此，建议有心律不整或心血管疾病的人，最好少喝咖啡。此外，钾离子太低的人也不可饮用咖啡，因为咖啡有利尿作用，会把体内的钾离子排掉，影响肾功能。

过量会中毒

咖啡跟药物、食物一样，过量会引发中毒。

喝咖啡虽有益健康，但就医学的观点来看，能不喝最好少喝，因为咖啡喝多了容易上瘾。

不要喝过量，每天喝1000cc以上，已经到达中毒标准，连 剂都没效。为了健康，她慢慢减量，现在一天大约只喝七百西西左右。

咖啡跟药物、食物一样，过量会引发中毒。前阵子，曾有艺人饮用咖啡减肥，引发严重副作用的案例。每天大量饮用咖啡因，超过5公克到10公克（约每天饮用150cc滴注式研磨咖啡45杯以上，或300cc马克杯23杯以上），则可能会引起全身抽搐、昏迷、严重脑水肿、低血钾、或心律不整、心脏麻痹，可能会有死亡的危险。

不仅咖啡，市售含咖啡因饮料，每天饮用也不宜过量，如果每天摄取咖啡因超过五百毫克到一千毫克（一公克），约每天饮用150cc滴注式研磨咖啡4杯以上，或300cc马克杯两杯以上，即会有咖啡因轻度中毒的症状出现，例如烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心感，及尿液增加的利尿作用出现。

大量喝咖啡易引起中毒，长期喝咖啡因也会成瘾。每天摄取咖啡因愈大，则成瘾的机率也愈大，速度也愈快。咖啡成瘾的人一旦不喝咖啡，就会有头痛、全身疲倦、打呵欠等戒断症状出现，但只要忍耐住，数天不喝即可恢复正常。

喝咖啡Tips：

每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研

一天中什么时间喝咖啡最好？

早餐和午餐后喝最好,会令你哗天都精神振奋

你说下午喝没觉的有提神作用,

我在怀疑你喝的是不是速溶咖啡,

因为速容咖啡里大部分都是糖和奶精,

咖啡粉只有很少一点的缘故

女人什么时候不适宜喝咖啡

咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。

他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。

研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究结果显示，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强，脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏。

同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。

黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有：

1提神醒脑 咖啡因 中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；

2强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

3开胃消食 咖啡因 胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

4利窍除溼 咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

5活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

6平肺定喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

7燥溼除臭 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。

8、喝咖啡可护肝，解酒。

9、咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

10、黑咖啡可有效改善低血压。

11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。

咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。

1咖啡含有一定的营养成分。咖啡的菸碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能 胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6常

喝咖啡的好处，什么时候和咖啡对身体最好？

冬日里喝上一杯咖啡，香溢四周，暖在心头。咖啡对身体健康有好处，也有影响，希望以下罗列的一些知识能有助咖啡爱好者趋利避害。 [心血管方面] 1每天喝咖啡5杯以上的男人，较易罹患心脏病；对女性而言，则无此影响。 2适量的摄取，能提高心脏机能，使血管扩张，血液循环良好。 3过量摄取咖啡因后，心脏跳动加快，血压增高，故高血压及动脉硬化患者需注意控制含有咖啡因的饮品。 [消化方面] 1可 胃肠分泌胃酸，促进消化，防止胃下垂。 2咖啡因可分解脂肪，故在吃完热能高的食物后，喝杯咖啡也会有和喝茶样的清爽感觉。 3咖啡可促进肠胃激素及蠕动激素，是一种快速通便剂，不过其通便效果只有在早晨饮用才有效，其它时间饮用效果不大。 [脑部方面] 1促进脑部活动，使头脑清醒，反应活泼灵敏，思考力充沛。人类思考力是由大脑内的兴奋过程（正性过程）与抑制过程（副性过程）两者相互作用，形成思考力，而咖啡因则是促成这两种过程的主要物质。 2 大脑皮质，促进感觉、判断、记忆、和感情活动。 [防癌方面] 1大量饮用咖啡，似乎能降低直肠癌的风险。 2每天至少喝5杯咖啡，患结肠癌的机率比不喝咖啡的人要低40﹪。 坏处： 1紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 2加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 3诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。 另外，以下六种人不宜喝咖啡： 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

女人什么时间喝咖啡好什么时候喝咖啡好

首先我要说明下面文章中所说的是那种原豆现磨的咖啡，而不是那种速溶咖啡，速溶咖啡是人工合成的饮品，不是真正意义的咖啡，含有很多人工添加剂，喝多了是没什么好处的。下面我向你介绍一下原豆咖啡的好处和需要注意的地方，希望对你有帮助！

纠正偏见 咖啡的好处不少

喜欢喝咖啡的人可能多数是喜欢咖啡略带苦涩而又回味无穷的香味，其实咖啡中所含的咖啡因成分，具有轻度中枢神经 作用，适当饮用可减轻疲劳感、增强记忆，推理及智力、听觉及视觉反应也变得敏锐。

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的菸碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更

高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成

水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，

而咖啡则具有这些功能。

5、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较出的一

种污染。印度原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

6、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）

的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

对号入座 你是否该远离咖啡

在机关工作的姚先生前段时间与朋友在沈阳三好街附近的一家咖啡馆聚会，平时很少喝咖啡的他那天喝了很浓的一杯，结果回家后心跳加快，还冒虚汗把家里人吓得够呛，差点儿没去医院。咖啡虽是个好东西但并非人人都适合，如果你是下列人群建议你还是远离咖啡为好。

1、高血压 无论是男人还是女人，喝一杯咖啡都有可能增加血压。有趣的是，研究表明，咖啡可以升高人们的血压，但却有男女差异尽管升高血压的量是一致的。咖啡中咖啡因会增加女性的心率和心输出量（心脏搏出血液的量），而对于男人，咖啡因可导致血管收缩。这两种途径的结果都会使血压上升。此外，咖啡因不仅能升高血压，而且能在人精神紧张时进一步增加精神压力。因此，如果一个人正发展为高血压或已经患有高血压，最好是放弃咖啡或含咖啡因的食物。

2、肾结石 最近研究得出的一个结论是：多喝咖啡的人更可能患肾结石，所以咖啡

不宜多喝。当然，有肾结石史的人和易于患肾结石的人更要注意，因为对于这样的人两杯咖啡中所含的咖啡因量就足以影响他们，使得他们尿中的钙离子分泌增多，从而增加形成肾和尿道结石的危险。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于两杯或相当于两杯咖啡的咖啡因量的其他食物，而正常人也不超过这个量的两倍，即四杯咖啡。两杯咖啡的概念是每天不能超过0455升。正常人则不宜超过1升。当然不能用太大的杯子，因为杯子大所含的咖啡因就越多。

3、消化性溃疡 咖啡因 胃酸分泌，并使消化系统平滑肌血管松弛，加速食物的

代谢，而降低食物的营养价值。

4、糖尿病 咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。

5、癫痫 咖啡因能 脑动力中枢，黄口呤会使血管收缩，减少脑部血流量。对

癫痫患者十分不利。

6、心脏病 咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心脏负担及氧气的消耗量。特

别是当身体疲倦及吸菸过度时更易引起。

7、缺铁性贫血 咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。

8、肾衰竭 肾衰竭患者若有高备钾现象，需配合限钾饮食，而咖啡的含钾量很高。

9、失眠 长期饮用咖啡会影响镇静作用，

饭前喝咖啡好，还是饭后喝好

多喝开水，少喝咖啡。常喝咖锭容易脱钙！除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，咖啡因还会导致钙质流失。所以，对于老人、小孩和骨质疏松患者来说，尽量不要喝咖啡。每天8杯水，能大大降低心脑血管疾病的发生，咖啡是不能替代白开水的。

一般在什么时候喝咖啡是最好的

喝咖啡健康守则，好处坏处看清楚

那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不适合喝咖啡呢？

和咖啡亲密接触

咖啡因由于有 中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。

有助于减肥

相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素储食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。

改善眼睛干涩

国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的机率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能 腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

可以解痛

一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。

咖啡的时间

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成 。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。

紧张时添乱

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为

什么时候不适合喝咖啡

女性生理期喝咖啡不好。咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及 肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

喜欢喝苦咖啡的人可能具有不同的心理特征和偏好，以下是一些可能的情况：

1 偏好独特口感：苦咖啡的味道独特，喜欢喝苦咖啡的人可能对这种独特的口感有浓厚的兴趣。他们可能对尝试不同口味和风味有浓厚的兴趣，并愿意冒险尝试新的体验。

2 追求精神刺激：苦咖啡因含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。喜欢喝苦咖啡的人可能渴望这种精神刺激，并愿意在工作中或日常生活中保持警觉和精力旺盛。

3 享受自我满足感：苦咖啡的味道可能让人感到有一种自我满足感，尤其是当一个人能够自己制作一杯高品质的苦咖啡时。这种自我满足感可能反映出他们对自己创造性的认可，或者是对自己熟练掌握一项技能的自豪感。

4 情感经历：有些人可能会在情感经历中与苦咖啡产生共鸣。例如，他们可能觉得苦咖啡的味道与悲伤或忧虑的情感相匹配，或者是因为他们喜欢与朋友一起分享喝苦咖啡的时光。

需要指出的是，这些特征并不是适用于所有喜欢喝苦咖啡的人，每个人的心理偏好都是独特的。而且，这些特征之间也可能存在重叠和交叉。

　　风雨潇潇的夜

　走进纳兰的词，纳兰的夜

　前尘往事在心上

　如烟弥漫

　瘦尽灯花又一宵的惆怅

　我的寂寞凝聚成一串风铃

　一种忧伤和血液一样

　思念很疼

　细雨天最适宜坐在玻璃窗前，喝一杯咖啡。在咖啡与茶之间，我一般选择咖啡，在咖啡与酒之间，我一般选择酒。

　周末的雨天， 我去了咖啡屋。带着笔记本到咖啡屋上网，这曾是我的梦想。后来我把它实现了。找个安静的角落坐下，点杯咖啡，我有点喜欢卡布其诺，甜甜的泡沫，掩盖着咖啡的苦。就象生活的苦上，总浮着一些美好，美好的感情，美好的风景，美好的朋友等。

　打开一首爱听的音乐，that place in your heart，听了好多年，不知道谁唱的。一时兴起，去百度查，一看又是爱尔兰歌手，爱尔兰音乐人。我觉得，爱尔兰是世界上最性情国家之一，还有就是希腊，瑞典，这些小国家，精致而美丽，有美丽的海岸，盛产优美的现代音乐。

　爱尔兰有足球的激情，有音乐的抒情，有咖啡的浪漫。有天籁之音的恩雅，有小红梅乐队，曾被王菲模仿。that place in your heart这歌是Ronan Hardimang为和平而写，却象思念的伤感 。这首歌曲曾被用在秀舞上，很美。舒缓的旋律而又节奏分明，那抒情而又柔美的声音，秀舞的女孩随着旋律扭动着腰肢，手不时地抚摸一下自己的身体，眼神迷离，非常魅惑。

　Ronan Hardimang本来是都柏林的一个银行职员，后来辞职，做了自己喜欢的音乐。这样的人都是天才，天才的共同特点就是，他们随意一想就是一个艺术品。从不上什么艺术学校，受什么正规训练。爱尔兰音乐，偏向空灵。很纯净的音乐，象纯净的天空，纯净的大海。爱尔兰音乐，适宜坐在沙滩上听，看海浪起落，阳光点点。我喜欢上爱尔兰。

　爱尔兰咖啡，世界著名的咖啡。有着凄美的爱情传说。爱尔兰咖啡：思念此生无缘人 。是一个爱尔兰机场的酒保为他暗恋的空姐特制的。整整一年才完成调制。当那空姐喝上这特制的第一杯爱尔兰咖啡时，那酒保的眼泪刹那涌出。人的一生，能有一段刻骨铭心的感情，即使没有在一起，也算没有白活。一段永恒的美丽，象一幅美丽的画，挂在心壁上，永远那么赏心悦目。

　咖啡，我永远难忘在上海世博会上，土耳其馆里喝得那杯浓郁的咖啡。仿佛曾有过的浓郁的情，一直弥漫在我的记忆里。

　在人的一生，总有那么几个让我们思念的人。只要能够思念，那就是爱过，深情过。如果你搜索记忆，认识过很多人，却没有让你有思念的人，那说明你的心有问题，你的人生态度有问题，你的`品味有问题。碌碌的生活中，你已经遗失了美好的品味，没有去细细地品味生活和你的爱人。不管生活有多压力，有多平庸，都要给自己的心的一角，留一点干净美好，让自己偶尔陶醉一下。

　一个沉溺的下午，端着咖啡，望着落满雨滴的玻璃窗，思绪一下很遥远，仿佛一生一世。这样的下午，用来思念或者遗忘。独自坐在咖啡屋，想起你回过头的身影。我鼓起勇气忘记这个距离，让自己习惯没有你。

　雨帘挂在玻璃窗外，雨里有朵朵伞花。有雨的日子，听听雨声，有风的日子，听听风声，无风无雨的日子，听听音乐。生活的风雨，也就不是凄风苦雨了。所谓的“一蓑烟雨任平生”。

　贾平凹曾写过一篇小说，说雨雾天是天地交合的时候。那么完美的雨天就是这样的：簌簌的雨声，袅袅的咖啡，轻轻的音乐，两个人缠绵，隐隐的呻吟。空气中弥漫着爱的味道。

　雨，咖啡，音乐，还有爱。就是生活的真谛，生活的精髓。别的一切都是生活的演绎。