感情为什么无法控制

那是存在于人内心深处的东西，只能感受感觉意会却无法用语言来表达的一种情绪及心理，不以意志为转移，当然就不好控制了那种感觉说不出来，当爱情来了真的无法摆脱这样的经历会让你幸福，会让你开心，会让你遗憾,更会让你永久的痛苦想摆脱,想走开,但是当它从发生的那一刻却再也不能改变

恋爱中，面对自己喜欢的人，真的难免会无法控制情绪。

你越喜欢这个人，你就越难以自控。

恋爱属于亲密关系的一种，亲密关系顾名思义，是距离非常近的关系。在这种关系中两个人因为靠的太近，无论什么事情都是成倍的影响。

为什么难自控？

原因一：都是曾经亲密关系模式的重演。

你吵架的时候觉得很痛苦，但是快乐的时候想必也是相当快乐吧？

初识的心动，是因为这个人符合你内心的想象，但是随着不断的深入交往，你发现越来越多的不一样和没想到，但是如果你还是喜欢ta，你就会带着喜爱去看自己究竟要怎么做？两人的性格如何磨合。

原因二：这世界上，没有一个人是完完全全符合你的想象、期待的。

我们大部分人从小都是家庭中的亲人带大，在这个过程中会发生很多事情，对我们的性格造成影响，难免会有一些小创伤。而在恋爱中，当触碰到这些创伤时，我们的情绪会比普通朋友触碰的反应大很多。

想一下，两人离得越近，是不是看得更清楚呢？

原因三：矛盾不断积累，终于爆炸。

因此，其实恋爱，从来都不是一个轻松的事情，前期很多是荷尔蒙作祟，当荷尔蒙消失的时候，两人在感情中不断的相处，在磨合中，碰触的都是自己的棱角。当越来越多的菱角出现，双方都积压了太多的情绪，怎么会不一触即发呢？

所以这位盆友，先接受自己自己这个恋爱，就是情绪很drama，你不是一个人呢，谁还没作过？

（文：只手creator——创作心动生活，心理银河系的玩耍者）

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽**。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

准确的说应该是人的荷尔蒙不受控制，人是活在理性和感性之中，如果有一天两者开始发生倾斜人就会开始感觉到你所说的不受控制，痛苦，担心，这也是很正常的，别问为什么，接受它吧，至少证明你还是个正常人不是没感情的人

因为人有思想，有感情，是高级动物。因为有感情所以很多事情都是难以控制的，甚至会控制不住，做出不好的事情。因为有思想，会想很多事情，知道什么应该做，什么不应该做，才会有那么多的顾虑。你只要不去想不开心的事情，用你的抑制力去帮助你不去想，那么你的情感就会得到控制，帮助你得到解脱。

现实中注定不能在一起，情感中却难以控制，这是一个比较纠结的问题，我建议你应该彻底的和他断除任何的联系，不要再和他有任何的关联，离开他所在的城市，重新开始自己的生活，因为既然注定不能在一起，那就选择放手，这样对自己和他都比较好。

有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。

1、用明智控制你的心情

公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。

增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结果。

2、学一点抑止暴躁脾气的方法

在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。

当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。

有很多事情是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择方法要思索事情的效果。

3、经过心理换位法来抑止心情

心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。经过心理换位，充任别人的角色，来体会别人的心情与思想，这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。

当同事冒犯自己时，也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会削弱，以致消逝了。

4、学会用升华的方法来控制心情

所谓升华，也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会意情低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作肉体，奋起直追，这样就把消极心情转化为积极的行动了。

5、留意抱怨的场所

人有时会很自然地改动自己的见地，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。

发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。