腿水肿怎么办

肾脏组织是人体水分排出的重要器官，发生肾病时患者的肾脏排泄水分的能力下降，致使机体维持水循环的平衡失调，体内的水分长期不能顺畅地排出体外，引起浮肿，其中腿浮肿是其重要表现之一。因此，腿浮肿可能是肾病的一个信号，肾病腿浮肿多在劳累后加重、休息后减轻，往往后于眼肿脸肿出现。在肾病的早期患者往往不伴有腿浮肿，仅有轻度的眼睑浮肿，属于隐性浮肿;一般来说轻度腿浮肿在患者休息后会减轻或者消失;而重度腿浮肿则表现为下肢、脚踝处，用手指按下去呈指凹性，甚至全身都会出现浮肿。如果怀疑是肾病腿浮肿，可以到正规医院做一个尿常规检查，同时可以做肾功能检查，肾B超检查，有助于判断肾脏是否有问题，及时排查肾病的可能性。腿浮肿不一定都与肾病有关，可以是非病理性浮肿，也可以是其他类型的病理浮肿。非病理性腿浮肿特发性浮肿：这部分人在早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有指凹性水肿或紧绷感。随着活动，浮肿逐渐减轻、消退。可能与精神紧张、神经自主功能紊乱有关。反应性浮肿：这类浮肿主要发生在高温作业或身体较胖又不爱活动的人身上，常出现手、腿浮肿，夏天过后浮肿可自行消退，但每年夏天都复发可反复多年。体位性浮肿：长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后过一段时间，浮肿即可自行减轻、消退。经前期浮肿：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双腿轻度浮肿，待月经来潮时，浮肿即可自行消退。药源性浮肿：不规范使用药物如睾丸酮、雄性激素、胰岛素等药物使用不当，也可导致腿浮肿，停药后浮肿会逐渐消失。病理性腿浮肿心源性浮肿：常因心脏疾病如先天性心脏病、心肌炎、心包炎或肺炎、肾炎、重度贫血等引起心力衰竭而导致。一般以下肢浮肿为主，伴有呼吸困难、心率过速、肝肿大、颈部脉变粗等症状。肝源性浮肿：浮肿首先出现在双下肢，然后波及全身，重症也可以腹部水肿为主，如重型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。根据患者的既往病史和相关检查即可作出判断。

其实有很多的人都有浮肿的问题发生的，尤其是对于久坐的人来说，小腿是非常容易水肿的，当发现自己有小腿浮肿的时候就要注意对自己的腿做一些保护的措施，首先要住到原因，再来想方法，那么小腿水肿是什么原因？小腿浮肿怎么快速缓解？

1、小腿水肿是什么原因

1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性（长期）肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者—的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀则不会痛。心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官——肝脏，使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。

2、心包膜受到病毒或其他感染，或是施以心脏手术之后而发生病变，变得又厚又硬，就像是为心脏穿上—套胄甲一样，这种情形会阻碍心肌的正常收缩与放松。结果造成血液无法充分流回右心室而溯流进入静脉，造成颈部静脉及腹部的肿大、最后则是造成腿部的肿胀。

3、患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。

4、后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样;为了平衡血管内和血管外围组织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕（结疤），使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。

5、饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质，造成血液里的液体从血管中渗出、进入身体的组织中，当腹部肿胀时，就是腹腔里容纳有这类的液体，这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。

6、严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿，当然也包括了腿部。形成此种症状的原因和前述肾脏及肝脏发生病变时的情形一样，都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量，使得液体自血管中流出，进入组织内而引起肿胀。

7、药物引起腿部肿胀：甲睾酮（Testosterone，最常用作治疗阳痿的药物）;长期使用类固醇（治疗关节炎、气喘、癌症等）;雌激素;口服避孕药;某些抗抑郁剂（硫酸苯乙Nardil）;降血压药剂，甲基多巴（AIdomet）;以及最近新发明的，用以治疗心脏血管病变的钙离子封阻剂等等。

8、如果肿胀的腿部有棕色的色素沉淀现象，尤其是沉淀的位置是在脚踝周围时，则这种肿胀情形通常是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因为血液经过血管壁进入附近的组织里所形成的。

9、如果脸部和腿部同时都有肿胀的现象，那可能是由于：甲状腺功能不足、某些导致全身性不适的过敏反应、心包病变而压迫到心脏、吃了经旋毛虫感染却又因烹煮不当的肉而引起的旋毛虫感染（旋毛虫病），或是肾脏方面的疾病。

2、小腿浮肿怎么办

核心提示：久坐缺乏运动，渐渐小腿变粗了，而且一到下午小腿便会浮肿。这是因为水分积聚在小腿处无法排出，久而久之，循环不畅，毒素、脂肪等也积聚了。那小腿浮肿怎么办？不用着急，下面39减肥编辑给你介绍4款食谱，利用排水消脂食材，帮你消除小腿水肿，轻松告别“小萝卜”。

一、西芹炒百合

材料：百合，西芹适量。

做法：

1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。

2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。

点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

二、核桃薏苡仁甜椒

材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法：

1、黄甜椒切开1/5头部，将籽去除；

2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌；

3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。

点评：有着“世界禾本科植物之王”美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。

三、红豆薏米粥

材料：红豆、薏米（比例1：1）。

做法：

1、红豆、薏米洗净，放入开水泡上。

2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了。

3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的4~5次粥就煮好了。

点评：用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌，开锅、保温的过程也不要间隔太短，闷的时间长点，煮出来的粥会更美味。

红豆，在中药里被称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

四、桑杞车前粥

材料：大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。

做法：大米洗净后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、车前子（包煎），煮熟即成。

点评：桑椹、枸杞滋养肝肾；车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿，适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。

3、预防的措施

1保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4保证良好的睡眠，起居有规律。

下肢静脉曲张可能引起浮肿。心血管系统和肾病引起的浮肿往往从踝部开始。皮肤和皮下淋巴管障碍引起的慢性病叫皮肤淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去运送能力，引起淋巴郁滞。这导致组织中的蛋白和水代谢发生严重障碍。皮肤淋巴管病最终会变成所谓的橡皮病。这是指下肢，主要是足部的经常性浮肿和严重变形。

有时没有病也会浮肿，它可能是碰伤和脱位引起的。此外，体力负担过重、二至三级平足、淋巴管异常、长时间地行走或站立、坐姿不当都会引起浮肿：如坐在高椅上，脚不着地；跷二郎腿；坐在过低的椅子上；鞋不合脚也会浮肿。孕妇以及静脉曲张患者都易浮肿。休息后，浮肿就会消退。天气炎热时，浮肿现象则会加重。

腿脚浮肿怎么办呢？为防治可做下列几点：

1、一天内不要换鞋。

2、每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环。

3、腿脚长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。

4、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。

5、晚间睡觉时，把腿部垫高。

6、常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。

7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。

8、减少食盐和水的摄入量。

9、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。

10、不要背过重的背包，不穿高跟鞋。

如果休息和治疗后，浮肿仍然没有消退，而且浮肿部位变硬，皮肤温度升高，那就必须去医院找大夫了。