抑郁症患者如何自我疗愈？

抑郁症患者可以采用以下康复方法：

1、寻求情感支持。情感支持对抑郁症患者非常重要，研究发现，几乎所有与抑郁症抗争过的患者，都会对那些曾经给予过自己情感支持的人念念不忘。如果在亲朋好友中找不到情感支持，不妨加入某些心理互助小组。

2、进行心理咨询。专业的心理咨询师不仅拥有专业知识，而且充满关怀和同情，善于倾听，能够理解患者的语言和情绪，并可以同患者进行有效的沟通。

3、在奉献中找到价值。抑郁症患者可以参加志愿活动，积极利用自己的力量服务他人，并从中找到生活的意义和价值，进而改善精神状态。

4、适当进行“爆发训练”。在身体能够承受的范围内进行爆发训练有利于提高大脑的内啡肽分泌水平，进而有利于改善情绪。患者可以每天散步30~45分钟，并在散步中做4~5组1分钟的快走或快跑。

在临床上抑郁症的治愈方法主要是以心理治疗，药物治疗，物理治疗为主，心理治疗可以帮助患者识别自动想法，重建认知体系，通过纠正不合理认知来改善抑郁症的相关症状，而物理治疗上主要采用重复经颅磁刺激治疗或者是无抽搐电休克治疗。

特别是无抽搐电休克治疗主要针对拒食，木僵以及强烈自杀的行为的患者，而药物治疗在临床上作为一线治疗方法主要采用五羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀，氟西汀，舍曲林，文拉法辛，度洛西汀等治疗往往抑郁症可以治愈。

6个迹象表明你有情感创伤

1追求完美

有时候情感创伤会表现为追求完美这可能表明你

曾经得到的爱都是有条件的儿童时期的创伤以及家庭功能的失调与害怕展示自己的缺点有关

2边界

你会不会

经常委屈自己来成就别人这意味着

你没有建立健康的界限如果你在童年时期被虐待或忽视可能会因为害怕被抛弃而学会为别人做任何事情

3逃避

创伤有时会让你完全逃离自己的感受这可能意味着你的创伤对你来说太大了出现了一些应激反应

4冲突你会不会

经常委屈自己来成就别人这意味着

你没有建立健康的界限如果你在童年时期被虐待或忽视可能会因为害怕被抛弃而学会为别人做任何事情

5肯定你是否会因为别人不肯定你而感到毫无价值这意味你在某一个阶段没得到情绪上的肯定从而感到孤立不被支持

导致缺少自我肯定的意识

6孤独

如果你不想融入集体你可能正遭受情感创伤你害怕没人理解你或者在沟通方面有困难社交退缩与创伤有关如果你存在情感创伤可以通过心理咨询来疗愈自己

网友称《沉睡花园》是一部情感教育片，在这部剧当中，肖潇的话非常治愈。因为乔欣饰演的肖潇是媒体情感公众号的博主，她和男主角在刚开始相遇的时候也产生了一些矛盾，但是随着故事的推进，两个人从水火不容到最后携手相伴一生，她在这部剧当中说的一些话也让人印象深刻的角色，例如值得你疯狂的，只有你自己年少时的梦想。

一、肖潇的话非常治愈，让人理解了感情的意义

大家在看一部影视剧的时候，不仅会被影视剧当中的男女主角吸引，同时也会被剧中的内容所吸引，而在这部《沉睡花园》的网剧当中，大家也被剧集当中的人物吸引了，其中女主角是一个情感公众号的博主，她说出来的话都具有哲理，大家纷纷觉得这是一部情感教育片，因为女主角说的话真的非常治愈，现实生活当中也有很多在感情当中受伤的男女，他们身边没有太多知心朋友，也根本无法理解他们心中的痛，但是在看了这部剧之后，才让人理解了感情的意义，也让这些人走了出来。

二、值得你疯狂的，只有你自己年少时的梦想

相信很多人在看了这部剧之后，也都总结了一些金句，因为女主角说出来的话都具有治愈感，最主要的是富含了很深的哲理，所以大家也不自觉的记忆在自己的脑海当中，小编印象最深刻的一句话就是，值得你疯狂的只有你自己年少时的梦想，人生有很长，大家也都经历过年少轻狂，但是等大家慢慢长大之后，才发现值得大家疯狂的，只有自己年少时的梦想。

三、结束语

有很多人觉得在看影视剧的时候都能够从这些影视剧当中了解一些人生的哲理，正是因为自己人生当中从来没有经历过这样的故事，所以大家也非常喜欢看一些故事来打发时间，其实这种做法也是没有错的，如果大家感兴趣的话，也不妨看一下这个情感教育片。