情绪冲动有什么好建议？

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。 影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？ 有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。 让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物？1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么？什么叫情商？长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。 情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。这个丹尼尔·戈尔曼，写《情绪智力》这本书的美国教授，就把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。 第三个能力，自我激励能力。 第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。 第五个，人际关系处理能力。 所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。 伟大的民族，伟大的人物一定是教育培训出来的，那具有高情商的人也一定是这样。情商高于培训训练的方法很多，我认为，有五个方法比较突出。第一，训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认知情绪，刚才讲了认知情绪，然后分析情绪，然后评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪，调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。 我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当***，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。 还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。 还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。 再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？ 第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。 第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。 第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。 第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。 我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。 第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。我在1991年写了一本书，幽默风趣的书，这本书的开头我是这样写的。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。 第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。 第二个方法呢？学会处理人际关系。朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 快乐确实要自己找，自己自找快乐。我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。 有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么？天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊？他不是染布的吗？天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去？下雨她焦虑，出太阳她焦虑。都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴，换一个角度，情商。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。 法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。朋友们，到动物园去看，孔雀什么时候最好看，开屏，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，一点都不好看，前面开屏完了，后面光秃秃的好看吗，你不看正面，到它后面看，你说孔雀太不好看了，光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。 第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会

        学会倾听，防止先入为主的思想

生活中每个人都会有先入为主的思想，当你的内在信念非常根深蒂固时，你在与他人的互动中，甚至会将自己价值观强加给他人。

在心理学里，我们把这种先入为主的思维模式称为“确认偏误”。

简单来说是: 当你先听进去的话或先获得的印象会在头脑中占有主导地位，以后再遇到不同的意见时，就不容易接受。

这会造成在人际沟通中过度相信自己的主观臆断，错误地判断他人行为的动机和目的 。

作为心理咨询师，我渐渐地发现，在与他人沟通就是一场“情感流动”的过程。

怎么理解“情感流动”这个词呢？

大多数人在沟通的过程，都想要表达自己的想法、观点和情绪，却很难静下心来去倾听对方，这就造成了沟通过程变成了“唇舌刀剑”的“比试”。

真正的沟通是在认真倾听对方的言语后，去感受对方未用言语表达出来的情感和思想，当你先给到对方情感的反馈，而不是急于表达自己的思想时，这就开启了沟通双方的情感流动。

我想到昨天晚上跟定投践行群中一位爱写作朋友的聊天过程，就是一次非常顺畅的、舒服的、情感流动的沟通。

虽然我们素不相识，但我们竟然通过反思双方“先入为主”的思想，在那个开怀大笑的瞬间就消减双方的陌生感，从而开启了我们真诚的沟通。

作为一个内敛、有交友边界的女孩子，她能主动的向我表达自己对于写作的感受，可以看出她对写作的热爱。

当我静静的聆听对方的话语和情感时，我感受到的是她的纯粹、真诚、温暖和渴望，就像她说的，我们都是长期主义者、注重精神的内涵，更爱写作阅读。

真正志同道合的朋友是不需要刻意而为的，只需在倾听、接纳对方的同时，让双方的情感自然流动就好，那就是沟通中最舒服的状态。

                不带“个人化观念”的沟通

我们脑海里的观点都很顽固，一旦我们形成某个观点，就会将其视为绝佳的想法，并彻底爱上它。

尤其是在公共场合通过虚拟的“扩音器”发表观点的时候，为了不改变自己的想法，甚至会扭曲自己的立场，这是潜意识中观念所形成的固化。

也许这是你在维护内心世界的圆满、安全和掌控，但是往往这样去强化自我的信念，会随着时间的推移，你的信仰、身份和角色会融为了一体，成了不能分割的“固化体”。

比如:当你相信气候变化完全是环境污染造成的，于是你就成为一名环保人士；。

你相信吃素是对身体最好的养育，于是你成了素食主义者。

你相信转基因食品有害身体，于是你不吃转基因食品，甚至你只会吃自己种的食物。

……

当你的观念与身份、社会角色融为一体时，改变想法就意味着改变身份、改变社会角色。

这会让你将一些简单问题看成了涉及个人存在意义的核心问题，这也是为什么人与人之间的分歧，往往会转化为事关生死存亡的“竞赛”。

因为你那些固化的观念和思想阻碍了你以开放、接纳的心态去跟人沟通。

所以，我会常常反思自己，在跟他人沟通时是否抱有一个开放的心态、接纳的状态，若是我做的不够好时，沟通的过程会演变成什么样子呢？

可能演变成一次风马牛不着及的聊天，可能演变成自说自话的聊天，更可能会引发对说话人的反感。

请注意:“ 沟通不是说话，更不是自说自话，沟通是传递信号和情感。”

这是建立沟通双方关系的核心，不是让对方觉得我很厉害，而是“我能懂他”。

          “沟通思维”是实践和反思的产物

生活中你需要应对无数的沟通场景，那我们要如何提升自己的沟通思维和能力呢？

1、学会倾听，把注意力放在他人身上

真正的沟通，它的前提在于认真倾听，美好的沟通，它的前提在于情感反馈。

心理咨询中有一个词叫做“温柔的好奇”，你需要多感受对方的情感和期待，好奇对方的偏好和情况，理解对方的处境和难处，而不仅仅是关注对方认为自己如何。

当你尝试把注意力集中在他人的身上时，你会发现一个从未到达过的世界，那就是对方的精神世界，那是不同于言语表达出来的真实世界。

2、自我提问，在沟通中反思是否有先入为主、固化思维的偏见

有些时候，人们会陷入到小的细节和难题中，脑海里固化的思维会停滞不动，这时候用自我提问的方式，重新让你回归沟通的“正轨”。

3、结构清楚、清晰明确的表达核心信息

尽可能地把你的观点和理由条理化，这样才能让对方更清楚的理解，并且我认为沟通双方是一个相互投射的过程。

当你思路清晰的去表达时，对方会受到你的感召，构建更加顺畅的沟通场景。

4、让自己的语速慢下来

当你在表达自己热爱的事物时，因为激动会不自觉的加快了语速，这样对方往往跟不上我们的语速。

减缓语速的一种方法是以更悠闲、更清楚的方式说话，并且适当地强调一些关键词。

并且在句子和句子之间适当地暂停，在暂停的空隙，对方能够有时间理解你刚才表达的观点。

5、适当使用一些肢体语言

你的眼神、表情，手势和身体的方式可以提升对方倾听的专注程度。

当你和他人交谈时，看着对方的双眼，进行目光接触。

即使你没有做手势，也要保持双臂张开，以表明你对自己所说的内容感到舒适。

6、运用第三视角去理解对方

当你在跟他人沟通时，你可以想象在沟通的情景里，还有一个第三方的陌生人，那个陌生人会如何评价这次双方的沟通。

并且你用第三视角去理解对方的需求，把对话建立在对方真实需求的基础上，这样的沟通才会顺畅。

若是你有什么提升沟通能力的好方法，也欢迎你在留言区跟我和大家分享。

文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。

如果一个女孩子说整天哪有那么多话说，可能是因为她不想沉迷于聊天，或者她觉得自己没有太多的话题可聊。不过，这并不代表你和她之间的交流要结束。你可以尝试下面几种方式来启发对话：

1 寻找共同关注点：如果你们没有共同的兴趣爱好，那么你可以尝试找到新的话题。问她今天是否听新歌，看过一部好**、玩过好玩的游戏等，从而找到共同兴趣点。

2 了解她想法：可以尝试问问她对某个话题的看法，或者是她在某个问题上的观点，让你们可以通过讨论有更深层次的交流。

3 避免单一内容：不要只谈论一个主题，如工作、学习、人际关系等。要有多种不同的话题方向，这样可以使得对话更加有趣和有营养。

4 给予对方鼓励和试探性提问：不要仅仅依赖对方来保持对话的趣味性。可以向她提出探究性的问题，使对话变得更丰富和深入。同时，在对方提出自己的观点后，告诉她你理解她的意思，以此鼓励她参与到对话中来。

总之，创造性地带来更多话题，了解她的兴趣爱好，共同发展话题，并且促进双方在交流中的理解和同步，可以使得对话变得更加友好和有趣。

感情回暖需要双方共同努力，以下是一些建议可以帮助你们恢复感情：

1 沟通：沟通是解决问题的关键。找一个合适的时间和地点，坦诚地谈论你们之间的问题，听取对方的意见和建议。在沟通中，要尊重对方的感受，避免攻击对方或互相指责。

2 改变自己：有时候，我们需要先改变自己，才能改变对方和关系。审视自己的行为和态度，看看哪些方面需要改进和调整。例如，改善自己的沟通技巧、表达更多的关心和理解、增加一些浪漫的举动等等。

3 增加互动：增加彼此之间的互动可以帮助加强感情。可以一起做一些有趣的事情，例如一起旅行、看**、做饭等等。也可以在日常生活中增加一些小惊喜，例如写一封情书、送一束花等等。

4 接受对方：每个人都有自己的优点和不足，接受对方的不足和缺点，关注对方的优点和长处。如果你们之间有一些矛盾或分歧，要学会包容和理解对方的立场和想法。

5 寻求帮助：如果你们无法自行解决问题，可以寻求专业帮助。可以找一位婚姻家庭治疗师，他们可以帮助你们分析问题的根源，并提供解决方案。

总之，感情回暖需要时间和努力，要保持耐心和信心，相信你们可以克服困难，让感情更加美好。

如果你非常喜欢这个女生，

这个女生也喜欢你的情况下，

你还是要坚持努力下去，

如果这个女生不喜欢你怎么会把初夜给你呢，

眼前不可能在一起，

只要你们两个都愿意的情况下，

谁又能把你们两个拆开呢？

只要女生还喜欢你，你就没有理由不坚持。

情绪价值的潜在表达就是你能提供给对方多少情绪上的安抚，以及你能否让她在这段恋爱中情绪稳定。

首先，女生和男生在生活中存在着一些差异，就像男生看待问题比较理性，吵架的时候老是喜欢讲大道理，但女生就不一样她们更在意整个吵架的过程你的态度是如何的，而并非这叫事情的对错。

所以给我们的感觉就是：在一段感情中女生更在意的是你能否给他足够的安全感以及她能确切感受自己是被爱的。以此给予女生最好的关怀与爱，首当其冲，就是满足她内在的需求(聆听她的生活、丰富她的精神、感受她的情绪)。

​在爱情的世界里，情绪价值是一个很奇妙的东西，就像你身边的朋友，有些人长相平平无奇，条件和比你也差很多，却总能谈好一段恋爱，而你却总是被女友吐槽太直男被甩。

其实问题的关键，可能就是你缺少了情绪价值。

那么到底什么是情绪价值呢？接下来我就详细给大家分析一下到底什么是情绪价值，以及如何提供女朋友或者你正在追求的恋人情绪价值。

情绪价值对女生的重要性

其实很多男人找不到对象，甚至好不容易找到一个，相处没多久就分手了，就是价值体现的不明显。

毕竟谈恋爱就是两个人在相互提供价值的过程以下我就举几个价值提供的例子。

如果你很帅，那你就一直保持你的帅就可以了，因为你可以提供你的外貌价值，女人喜欢你是因为你长得帅，在朋友面前有面子，帅就是你的价值，这就够了。

如果你很有钱，又舍得花钱，那你保持大方就行了，女人会满足在花钱的虚荣和你的实力，只要你不变的没钱了，这也够了。

如果你地位很高，可以让她享受到各种便利和特权，那么你保持住你的地位就可以了，只要你的地位还在，对方就不会离开你。

如果这些价值你都能提供，那恭喜你很容易就能女人的欢心，但如果你更加能为对方提供情绪价值那你在对方的心目中必须会是不可或缺的重要对象。

但如果你不能像对方提供以上任意一种价值，那么学会如何提供情绪价值显得尤为重要。

所以拥有了情绪价值才是主导力。

对女生来说情绪价值到底是什么？

情绪价值是什么呢？简单来说，就是给对方快乐，提供快乐的情绪，让她觉得，和你在一起很快乐，她就会天天和你在一起。即使是遇到困难只要你在她就觉得特别的安心。

这是最简单基础的，也是很容易办到的。只要你是一个乐观的，幽默的，健谈的人，你就可以给对方提供日常生活中的情绪价值。但如果你很消极，带给对方的都是负面情绪，你想换成是你会希望自己的伴侣整天垂头丧气嘛？

所以，想提高能够让别人快乐的情绪价值，首先要让自己快乐起来，多看看脱口秀，相声，喜剧**，试着和朋友讲一讲笑话和段子，让自己变成幽默快乐的人，这样你的快乐才会感染别人。

初级的情绪价值对女生来说确实能带来一定社交舒适感，但你想要加分那还得进阶版的情绪价值作为底牌。

让别人快乐这种情绪价值其实都是最简单，也是最基础的，也算是社交的基础。但你想从众多的社交圈中脱颖而出，俘获对方的欢心，那就必须要有点高级的情绪价值、

那么在高级一点，就是要让她在情绪上起到变化，首先你可以投其所好做一些他喜欢的事情，这是初期的铺垫，到后期你可以尝试带她做一些她不喜欢甚至抗拒的事情，比如他很害怕看恐怖片，但在片场你及时提供安全感，那对女生来说这就是一种情绪价值的提供。

除此以外，女生总是很在意仪式感，其实这背后也是仪式感的表现，你在她设定的节日满足她的预期，这就是你在为她提供愉悦的生活导向情绪。

如果你知道女人是感性的，那么在提供价值上，就应该做到情绪上的起伏变化。人的五种情绪，喜怒惊恐悲，不能只提供一种，而是要不断变化。

如果上一秒她还哈哈大笑，下一秒你讲了一个悲伤的故事，让她感动流泪，那你才是真正的情绪价值高手。

所以呢，不只是女生需要愉悦的情绪，如果男生偶尔能用把戏段气到对方，在对方生气的时候把对方逗笑，这更能增加对方对你的依赖度。男生也需要的学者如何提供不同的情绪给对方。

1、具体谈谈情绪价值

咱们都知道价值最初是用来定义人本身的，后来应用于社会性、经济学从而诞生了商品价值、社会价值、经济价值

举个例子：我们国家一直在强调金山银山就是绿水青山，其实就是在强调绿水青山的社会以及经济价值。

那情绪价值呢，其实情绪价值是由好几个板块构成的，其次提供情绪价值的人也会以为自己的提供的情绪价值的到满足而感到愉悦，因此情绪价值是双向的

我们也可以把它当成一种以物易物的交换方式。只是这个交换的方式是无形的，而所得到的的结果是感官上的体验感，不再是通过钱或者是物质来进行交换的。

而是通过生活中我们的情绪， 我们的喜、怒、哀、思、悲、恐、惊，我们的七情六欲、那些内在的情感。

好比是你费尽周折、花了大价钱为自己的另一半准备了她最喜欢的包包， 本来期盼着她收到后会非常开心(收益)， 可结果，她只是淡淡表示感谢。

因此你的情绪价值也没有得到满，在你的付出与回报不对等的时候，我们的内心难免会失望、失落。

2、在女生眼里情绪价值对感情的意义

它的意义有很多的方面，比方对于恋爱来说：两个人在一起感受到的痛苦比快乐多也就是你在这段感情中投入的情绪成本小于你的情绪收益， 对方也无动于衷，觉得很心累，那么这段关系也会难以维持。

如果你现在面临这种情况，我建议你把沟通价值扩大，通过沟通了解对方内心的想法其实也是引导情绪价值的提升。

反过来，两个人在一起感受到的快乐比痛苦多(你会觉得很开心幸福， 会觉得对方很懂自己，对方可以给予自己想要的那份关心与呵护！

说到底，情绪价值感就是让我们懂得，如何给身边人提供适合、有意义、可以利于双方关系正向发展的情绪也就是我们经常说的灵魂共鸣。

对一段感情是否合适的最高评价莫过于：灵魂共鸣，精神伴侣，这背后都脱离不了双方在情绪价值上的双向奔赴，因此如果你希望双方所提供的的情绪价值能为你们的感情锦上添花。

那我建议你最好是在提升自己情绪价值提供的能力的同时，也需要提高另一半的情绪价值的表达毕竟大多数女生再谈恋爱的时候遇到不顺心的事情或是对方的情绪价值提供不够，也总是憋在心里不说，这就直接切断了情绪价值的提供以及接受。

3、如何有效提供情绪价值给女生。

情绪价值或者说能够提供适合情绪的人，他们往往能给身边人，在情绪感受上带来的正向价值很高。而反观我们今天提到的是女生为主体，那么总所周知女生本来就生性敏感，心思细腻。

因此情绪价值高的男人，往往具备包容、乐观对待、适时真情流露这三大特点。

1、包容：

当负面情绪出现的时候，情绪价值不高男人，会把情绪释放到身边人身上，会觉得自己不开心，身边的人也应该表现的不开心，否则就是不关爱自己。

他希望对自己情绪接纳负责的人是对方，而不是自己，希望对方和自己感同身受。赶紧来看看自己中了几条

例如：我今天碰上加班，下班还下雨打不到车而情绪价值提供不高的人就会不自觉像你撒气。而情绪价值感高的人， 则会接纳自己的负面情绪，会尽可能的不让这些情绪影响到身边的人， 即使有的时候，“小脾气”爆发出来了，他也会第一时间的关爱对方，或者直接和对方坦白自己的心情。

例如：宝贝，我今天一天过的都不开心，刚刚突然发脾气都是我不好，为了弥补你我决定我们一起下楼吃宵夜。

这样既巧妙表达了自己的情绪不高，又像对方传递了积极的情绪。

这样就能减掉不少自己在工作上的不良情绪，一起让积极向上色情绪主导你们的日常琐事。

2、乐观对待：

情绪价值感高的人，对待身边发生的一切人事物都是抱着积极开心的状态，遇到不好的事情，他总能够看到事物的美好的那一面，就像是一个乐天派。给身边人正能量，遇到好的事情，他更会给予身边的人肯定支持以及鼓励。

总而言之就是他的生活态度是整体上积极向上的，即使自己消沉也尽最大努力不影响到身边的朋友。

情绪价值感低的人，遇到事情总是第一时间往坏的方面想，他爱抱怨，爱贬低对方，他们是负面情绪的传递者，因此他们也是pua对象的主力军，在情绪价值提供上有一定的欠缺，但又希望用另一种方式留住伴侣。

例如：你看看你，这点小事都做不好，你怎么这么笨，真不知道我是怎么看上你的。

3、适时真情流露：

看到这里，可能你会觉得所谓的情绪价值高感的人，就是会说话、嘴巴巧。如果这么想就会很片面。一个会看眼色行事的人，只能说明他的情商比较高。但与他能不能提供适合的情绪价值没有什么直接的关联。

一个情绪价值感高的人，他的每一份关爱、每一句话、每一个感恩的行为行动，都是真诚的流露，真实的、都是包含着爱的。他希望可以通过自己的表达能力，情绪稳定，去温暖身边的人。

情绪价值感高的人很真诚，他不会藏着掖着。他会适当的去表达出自己所想要表达的感受，他每一句话的斟酌不是有什么顾虑，而是为了让身边的人也包括自己更加的开心愉悦。

一个说话真诚，坦诚的人就已经很加分了。并且他说的话很有力量，能改变你不良的情绪。

因此不管是男生还是女生学会提升自己情绪稳定并且提供情绪价值的能力都有利于一段感情的发展以及恋人在这段关系的体验感。

所以呢，情绪价值感它更像是一个人的关怀方式。

男人感到被人需要和依赖时，他们就会变得积极上进，力量无穷，有如神助；女人感到自己得到珍视和呵护时，她们就会格外自信乐观，生机勃勃。

这个世界上的人就两种——男人和女人。可能我们每个人的个性生活都不同，但我们所需要的那些认同、支持、赞美、关爱、鼓励、结果这些情感都可以让人心情变得愉悦。

两性的本质都是没什么区别的，我们的本质都是有血有肉的人类，我们都需要积极的情感引导。

读完这篇文章，你是不是对情绪价值的提供又有了进一步的理解呢。

总而言之，好的感情是情绪价值的提供是双向的，女生确实更需要情绪价值，但是当男生所提供的的情绪成本没有得到等同的情绪回报时，男生的内心也会对这段感情减分。

最后说一下情绪价值的提供，很多男生在情绪价值上都犯了难，其实没必要太过度解读这个词语，主要内容就是学着通过说话的方式让对方感受到你积极向上的情绪，或者用正确的说话方式改变本来局势不好的突发状况。

情绪价值感的提供是可以改变的，但最重要的必定是你自身情绪稳定。