老公总是对我发脾气而我又有高血压,怎么办

婚姻需要用智慧来经营不要把结婚当成爱情的终点站,而是人生的一个里程碑,婚后还是要不断地经营你们的爱原始的爱就象你们原始的启动资金一样,要想长盛不衰还要不断地投入新的爱,比如经常地赞美对方,给对方一个吻,为对方做饭,在对方生日、和任何纪念日、节假日为对方所有精心策划准备的礼物和节目，在对方内心烦恼时给予关心和体贴,这些都是为你们的爱加分，增值．没有一对夫妻是不吵架的，但再怎么吵，也不要说一句伤感情的话，就事论事，然后床头吵完床尾合，千万不要冷战．”你对我错相惜缘”，懂得这个道理，一定能越来越好！祝你们的爱，如陈年老酒，越久越醇 。。。

高血压的治疗

1 减重

BMI体重指数（kg/m2）应控制在24以下。减重对健康的利益是巨大的，平均体重下降5~10公斤，收缩压可下降5~20mmHg。减重一方面要减少总热量的摄入，强调低脂、低碳 水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼，如跑步、太极拳、健美操等。

2采用合理膳食

（1）减少钠盐

WHO建议每人每日食盐量不超过6g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。南方居民减少1/3，则基本接近WHO建议。

（2）减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质

每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；植物蛋白中豆类最好。

（3）补充钾和钙

钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。

（4）多吃蔬菜和水果

增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。人类饮食应以素食为主，适当肉量最理想。

（5）限制饮酒

研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。

建议每日饮酒量应为少量，男性饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升（2-3两），或啤酒小于 250-500毫升（半斤-1斤），或白酒小于25-50毫升（05-1两）；女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。

3 增加体力活动

每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。

运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。

4 减轻精神压力，保持平衡心理

长期精神压力和心情抑郁导致睡眠障碍是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。

对有精神压力和心理不平衡的人，应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，更不要斤斤计较。

5戒烟

吸一支普通的香烟，可使收缩压升高13～33kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成。还有研究表明，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，经常不得不加大剂量。

在这个时候，如果是我们的错误，那么我们就必须要跟对方道歉，以和为贵，这是每个人都要重视的一个问题，如果说你总是跟别人发生一定的争吵，那么，在领导的心目当中，就会觉得你是一个非常喜欢惹事的人。对方有高血压，在这个时候，如果我们还总是跟对方发生一定的争吵，导致对方出现高血压发病的情况，也很有可能会导致我们需要去负责一定的法律责任。

一、跟对方道歉。

在职场当中，没有全部的对，也没有全部的错，别人有病的话，我们就可以首先的去道歉，毕竟同事之间还是要以和为贵。如果说我们把这个同事给逼走了，那么，其他的同事肯定就会觉得我们是一个非常不好相处的人。而自己在这家公司日后的生活也是会变得非常的困难，所以跟对方道歉，不仅是给对方一个台阶，也是给自己一个台阶。

二、认清自己的错误。

发生争吵，如果可能不只是一个人的错误，所以说大家也要认清自己身上的错误，不要总是觉得这件事情就是同事做错了。在两个人发生了争吵之后，可能两个人都是有一些问题的，所以大家也应该要清楚每个人的问题，然后积极的去进行改正。

三、总结。

同事之间的相处是需要一定的磨合，同事在一起工作也是需要以和为贵，像一些小公司还好，大公司的人是非常多的。如果说大家没有办法跟同事进行友好相处的话，也是很有可能会出现一些比较棘手的问题。小编希望大家能够知道，不管是在公司当中，还是在家里面，都必须要以和为贵。公司也是一个大的家庭，能够和和睦睦的进行相处，自己在公司当中的生活才能够更加的轻松愉快。

1 生气会引起心理压力，从而使身体分泌肾上腺素和其他激素，这些激素会使心率加快、血压升高，从而增加患高血压的风险。

2 生气会使人呼吸加快，导致血氧含量下降，以及血浆游离脂肪酸浓度和胆固醇水平的升高，这些情况也可导致心血管疾病风险上升。

3 长期生气过度会损伤内皮细胞，使得血管壁变得硬化，导致血压升高。

4 生气可能会导致饮食不规律、睡眠质量下降等情况出现，从而也增加了高血压的风险。