从能量角度看心理（五）——能量层级

      最后，借用大卫·霍金斯的意识能量层级结束心理能量的初步学习。

        美国心理学家大卫· 霍金斯有一个著名的能量层级理论，他把意识的能量层级分为正和负两个部分。以勇气为分割线（勇气有好有坏，为中性，所以为正负的分界点），给予它200分的值。勇气往上是淡定、主动、宽容、明智、爱、喜悦、平和以及最高的开悟；勇气往下是骄傲、愤怒、欲望、恐惧、悲伤、冷淡、内疚以及最低的羞愧。

      从勇气向上每发展一个层级，都代表着人生的一个质的进步，当然与之对应的是非一般的努力；而从勇气向下降级，却说不上是质的退步，因为每一个负能量等级都或多或少存在于人的日常生活中。

      心理精神能量的储量相当重要。储量越大，应对能力越强。心理精神能量在日常生活中每天都在消耗，譬如负性情绪的消耗，人的内心常常不堪重负，精疲力竭。心理精神能量的过度消耗和透支，导致各种心理障碍，消耗透支的速度越快，呈现的心理障碍越严重。

      天有不测风云，人有旦夕祸福。天灾人祸随时随地都有可能降临。心理精神能量强大的人并不能免于恐惧和焦虑等负面情绪的干扰。只是因为心理精神能量强大，巨大的消耗之后，内心依然能够保持平衡，如孔子所云：“君子坦荡荡。”

        心理精神能量强大的的表现是心灵的宁静（peace of mind），能量层级向上塔尖中的爱、喜悦、平和与开悟。心灵的宁静不是天生的状态，是个体不断努力追求的结果。需要“时时勤拂拭”，需要“苟日新日日新又日新”。

美国著名心理学博士大卫·霍金斯发现的心理能量等级，在国内已经传播了许多年，但没有引起人们高度重视，这是一件很遗憾的事情。

我先说说什么是等级。等级是我们人类认识事物的一个尺度，是对万事万物存在形式的一种区别方式，一个人如果没有等级观念，一切都将变的非常模糊。我们对某一事物作出等级划分后，并对不同的等级加以说明，任何事情都会明朗起来。

人的心理作为大脑的功能，是看不见摸不着的，担人的外在行为是大脑功能的反映，情绪状态、认识水平、个性特点，性格脾气、记忆能力、意志力强弱等，都是可观察和测量的。

从能量的角度来认识人的心理特征，是最前沿和科学，具有强有力的说服力。物理学家们早已证实，世界上的所有固体都是是由旋转的粒子组成的，这些粒子在能量的作用下有着不同的振动频率，是粒子震动的幅度大小不同和结构不同，使我们的世界表现为现在的样子。我们的人身也是如此。人类科学早已揭示出，宇宙间万物的本质是能量，一切都靠能量的转变而运作，人的心理问题也能量水平问题。

能量等级理论是大卫·霍金斯博士与诺贝尔物理学奖获得者合作，运用人体运动学的基本原理，结合物理学仪器，经过近三十年临床实验，对多个国家种族、文化、职业和年龄的研究提炼出来的一个心理能量水平表。

这个量表最大的价值是帮助人们了解自己，对自己有个基本的正确判断和认识，唤醒人们向内看自己的意识，以此来提升自己的心理能量水平。

霍金斯把人的能量等级确定在从一到一千范围之内，分十七个量级，又把十七个量级分正能量级和负能量级，以二百为划分线。二百以上是正能量级，二百以下是负能量级。

20级及以下：羞耻蔑视

处于这个等级的人，时常感受到压力巨大，有喘不动气的感觉，易患抑郁症，严重的伴有自杀倾向。

30级：内疚，报复，羞辱，羞愧，自责

处于这一等级的人，多是内归因的人，具有自我攻击的特点。

50级：冷漠，绝望

处在这个等级的人，冷酷无情，与人交往困难，多伴有人格障碍。

75级：忧伤，无助，忧伤，悲伤，悲痛，失落

处在这一等级的人，遇到悲伤的事情不容易走出来，经常感到无助和失败感，整天忧心忡忡，很少有快乐感。

100级：恐惧，焦虑，不安

处在这一等级的人，总担心不好的事情发生，敏感多疑，多有强迫行为。

125级：欲望，渴求，上瘾，贪婪

处在这一等级的人，物欲极强，争强好胜，贪得无厌，对喜欢的东西容易上瘾。

150级：愤怒，仇恨，怨恨，嫉妒

处在这一等级的人，脾气大，性情暴躁，容易记仇，看到人家有的，自己必得。

175级：骄傲，刻薄，自大，自以为是

处在这一等级的人，傲慢无礼，自视清高，为人挑剔刻薄，看不起人。

200级：勇气，肯定，坚持，耐心

处在这一等级的人，进入了正常循环，在压力下能发现问题并主动想办法解决问题。

250级：信任，淡定，自信，抽离，旁观

处在这一等级的人，能坚持专注地去做一件事情，在实践中发现规律，自信满满，淡定从容，不受外在事物的影响。在人际关系上，随和友善，容易让人亲近。

310级：主动，乐观，有使命感

这个能级的人，一般是通常意义上的成功人士，有人缘，有经济实力，多是创业者和中层管理人员，或者是中高级专业技术人员。

350级：宽容，接纳

处在这一等级的人，忍耐性强，能理解别人难以理解的事情。一般不会用好坏去判断问题，不歧视人，没有强烈的爱憎分明观念，乐于攻坚克难，积极贡献自己的力量。

400级：理性，谅解，明智

处在这一等级的人，聪明智慧，经常出现在科学家级别的人中，在某一领域，是泰斗级人物，为人类的贡献巨大。

500级：仁爱，崇敬，慈悲

处在这一等级的人，能用爱心接纳一切，强者自救，圣者渡人，一般都是大师级人物。

540级：平和，喜悦

进入这一等级的人，完成了心灵成长，多是高功大德，没有了功名利禄想法，不是世人能理解的。

600级：宁静，极乐

处于这一等级的人，不用感官感知事物，没有了内外之分，是人类永久的精神领袖，基本达到了生命顶层。

700-1000级：开悟，正觉

达到这一能量级的，在人类历史上没有几个人。

在经过第一期的成长年复盘课程的学习之后，我很惊喜的发现了自己的收获，也察觉到了自己的改变，这个过程是一个良性循环的过程，通过这样一种自我鞭策和敦促，我更能感受到自己的进步，更知道如何去爱别人，也更加知道如何用这种力量使得自己获得源源不断地成长。但是，我仍然察觉自己在某些节点上面还是存在模糊不清的地方，所以果断加入了二期自赋力课程。小娜的课程果然值得期待，通过二期课程的学习，我更加知道了，爱是一种能力；爱也是一种可以通过刻意练习去学习和掌握的技能；爱更是一个人对自己、对他人、对世界的终极人生期待。

一、从爱里面看见自己

1、看到内心小孩儿

其实我们每个人的心里都住着一个内心小孩儿。这个内心小孩儿是我们内在的、与情绪和感受相关的面向，它可能是受害者、可能是拯救者、也可能是愤怒者、依赖者、唯我独尊者，它可能以一面出现，也可能以多面出现。

虽然说这只是一种心理学的理论，但不管我们有没有察觉到自己的内心小孩儿，它都以一定的方式在提醒我们它的存在，并用它的存在来影响我们的情绪、我们的价值判断，甚至是我们的行为。

当我们的内心小孩儿获得了足够、足够、足够多的爱、尊重和信任时，它的愉悦会是我们愉悦的源泉；当它得不到足够的爱，尊重和信任，它就会衍生出很多的情绪，进而影响到我们的情绪和行为。

它存在于我们心中某一个触不到、摸不着的地方，那么问题就来了，如何能够确保它有足够的爱、尊重和信任呢？

2、与其向外索求，不如向内探索。

我们可能会习惯性的向外索求！我们希望我们的父母爱我们，使我们衣食无忧，得以成长；我们希望我们的兄弟姐妹爱我们，让我们在爱和分享中共同长大；我们希望我们的老师同学爱我们，给我们无穷无尽的、并肩向前的力量；我们希望我们的同事领导爱我们，给我们向上的机会和可提升的空间，但是这些能够保证吗？在面对他人的忽视、漠视、嘲讽甚至是伤害的的时候，我们会因此放弃自己吗？

没有人能保证别人会做什么样的行为，我们唯一能保证的就是自己的内心。

面对伤害，不论我们如何不想面对、如何想逃避，它们始终存在，存在是一个既定的事实，我们没有能力改变。但是，我们不能去逃避这些伤害，这些伤害并不是因为我们的逃避就会愈合、就会从来没有发生过。相反，有些地方受了伤、化了脓、结了疤，如果不去理会，那么只要一去触碰，就会萎缩。

逃避不能解决问题，直面人生才是正道。 我们需要做的是去尝试让自己开始接纳这些伤害的存在，去关注那个因为伤害而哭泣、沮丧、发脾气、孤僻的内心小孩！即便是别人不爱我们，没有给予我们力量，我们也应该从自己的一颗纯粹的、勇敢的心里面获取力量，让自己爱自己，给自己足够、足够、足够多的爱、尊重和信任。

3、学习并练习爱自己

爱自己是终生浪漫的开始，我们每个人都要学习并练习爱自己，从一点一滴开始爱自己。

这个练习的过程可以是发现自己的闪光点、可以是给自己一个妥帖的休息，可以是给自己一个温暖的提醒、可以给自己写情书、可以给自己唱歌、给自己弹琴，把心事说给自己听这些才是不断给的自己疗伤、给自己赋能的过程！

你看，终于说到了这里，赋能！所谓自赋力，不就是向内探索，自己给自己赋能的能力吗？

4、用等待一朵花开的时间等待自己的成长

向内探索是一个接纳的过程，接纳真实的自己。我觉得自己很讨厌、很土肥圆，我也依然接受这样的自己、深爱这样自己。

接纳不是强迫自己去承受哪些自己看起来是伤害的事情，而是换一个视角、换一种思维方式去看待这些事情，这种思维就是正念思维。正念思维就是客观、理性的看到每一件好的、不好的事情的发生。对有对的收获、错有错的教训。不要有受害者心理，不要总觉得“这件事为什么发生在我身上”，应该从更长远、更高维度的去看待，去体会“这件事情想教会我什么”。

同时，对于事情的固化认识也不是说是一分钟、一个小时、一天、一个月就必须去转换角度、必须去接受的，接纳自己也代表要接纳自己暂时地做不到，把视角拉长，做一个不断努力地长期主义者。今天看来很严重的事情，或许明天、下个月、明年再看一看就觉得没什么了。

更为重要的是，一件事情的发生最有价值的地方不是这个事情给我们造成了多大心理阴影，给我们带来了多大伤害，而是从这个过程之中，我们学会了什么？这件事情想教会我们什么？我们可以从这个事情里面抽丝剥茧出什么真理？这个真理可以怎么运用到以后生活中和实践中。

当我们学会从长期的角度去看待一件事情的时候，这必然代表着我们从这一件事情中获得了成长，这更是接纳的意义。

所以不要着急，不要焦虑！想要欣赏一朵花儿开放时候的明艳，则必须要等待它的整个生根、发芽、抽枝、结苞、开花的全部过程。冰心说过：成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。

5、自赋力更为精准的说法是“自己赋予自己行动的能力”

爱自己也并不是爱一个理想化了的自己，而是爱自己的所有方面。爱自己中的接纳自己是接纳本我，不仅接受自己的优点，还要接受自己缺点和不足的存在，但这些并不代表着我们的内心要始终背负着这些缺点踽踽前行。

向内探索不仅是一个接纳的过程，更是改变的过程，是为了自己不满意的部分做出改变的过程，更包括尝试为了不符合自己价值判断的方面而做出的努力。

一旦我们关注到自己、爱上自己之后，我们就拥有了促使自己成长、做出积极改变的内驱力，这种内驱力将是我们直面苦难和挫折、获得成长和喜悦的不二法门。

正是因为认识到这些缺点、接纳这些缺点，我们才承认这些缺点的确实存在。而这些缺点，如果真的是我们前行路上成长的障碍，则我们需要依靠自己的行动来为减少、甚至去除这些缺点而做出努力。

"行胜于言"，如此的简单、透彻和不容易做到。所以，才需要不断的“自赋力”啊。

二、从爱里面看见天地

不可否认的是，世界是有运行规则的，不光客观事物的运行有规则，主观事物的运行也有规则。在课程里面，我就看到了这些主观层面的规则。

1、能量守恒定律

能量守恒定律是自然界普遍的基本定律之一，其认为“能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其它物体，而能量的总量保持不变。”

当然，我肯定说的不是物理学的能量，而是存在于我们内心的能量。内心的能量是一切的源泉，健康，幸福，财富，事业，影响力等等都需要能量来达成。内在什么样的能量就吸引和创造同样频率的外在世界。我们处于什么样的频率状态，就会吸引同等频率状态的人事物到我们身边来。也就是说，任何事情的发生都不是偶然的，因为它是在我们的频率状态所吸引下发生的。

当一件事情与我们的内心发展方向一致时，就会给我们补给能量；当一件事情与我们的内心发展方向相反时，就会消耗我们的能量。所以，我们在说话、做事、人际交往的过程之中，都可能出现能量支出和能量补给。当然，有能量支出和能量补给，就必然可能出现的能量爆棚和能量透支。这是一种生命的必然，而不是谁的功劳或者谁的过错导致的。

所以我们需要在能量不足时及时的想办法去补充能量，在我们能量充足时，就需要把自己的能量集中于内心所想、去合理地支出能量。正做功就会有正能量，负做功就会有负能量。当能量在我们的内心和外在事物之间进行不停转化的时候，能量就把我们所需要的知识、能力、亲密关系传递到我们的内心。

所以其实我们心中对于他人，对于自己对于世界的认识，其实也是能量传递给我们的。

2、个人的能量层次是不停变动的

美国著名的心理学教授大卫·霍金斯花了30多年研究，发现存在于我们这个世界的，有一个有关人类所有意识的能级水平图表：大卫霍金斯能量层级。课程中小娜展实的能量层级图是永澄老师制作的。

虽然不同的能量对应不同的关键词和分数，但是这些关键词和分数之间并不是完全独立的，而是交叉存在的，甚至在能量出现大型的变动时是可能滑动好几个总量层次的。大脑在每个较低能量层级都有身影，并不是固定的，而是循环的、变动的。也正是因为大脑是很复杂的，不是简单的固定在一个点上，所以不要随意给自己贴上某个标签，要在一切变化之中看到向好的可能性，并鼓励自己朝着这个方向努力。

在察觉能量的时候，我们要做的不是停留在某个能量层级上，而是察觉和发掘自己更高的能量层级，以及学会如何把较低的能量层级转化为较高的能量层级。所以，自我梳理的过程中、做任务的过程中、应对突发事件的过程中都可能出现能量透支，不要以为能量透支是自己的失败导致的，这些其实是生命周期运转的必然，不要去苛责自己。在面对能量不足、透支的情况的时候，要学会自己及时补充。

同时，作事情的时候要考虑当下的能量状态，从自己的能量、能力、时间精力出发来定目标，避免出现因客观因素不能导致的计划失败，继而衍生出来的挫败感。

3、建立能量补给站，进行自我能量管理

情绪和能量之间有固定的对应关系，正面情绪容易赋予正面能量，负面情绪容易导致减少正面能量。而人类，难免会有负面情绪，在面对这些情绪的时候一方面需要去疏导和排解，另外也需要自我补充能量，这就是建立自己“能量补给站”的必要性。

更泛化的说，每个宇宙生命都是有能量的，宇宙生命对于能量接受的能力是平等的，不管是动物还是人类，都会出现情绪、焦虑和安全感缺失，能有人安抚更好，没有的话就必须自己给自己补给能量。

我看过一个纪录片，叫《水知道答案》，经过鼓励的水滴可以结成美轮美奂的结晶，而被咒骂的水则是无法结晶或者解出来的晶体很丑陋。你看，连水这样在我们看来似乎没有生命力的东西，都是有其内在运行规律的，更何况是我们人呢？

既然能量守恒，那么必然是其他的生命和物体能够成为我们能量补给的源泉。所以，其实我们应该低头看看身边很多美好的小事物，这些小而美的事物是上苍给与我们最大的馈赠，是我们能量回复的源泉。比方说，你可曾注意到你回家路上的花坛中开放的一朵不知名小花？你可曾全神贯注的观察过它？你有没有看到它从白、白蓝、蓝紫渐变层次的颜色？你有没有看到它纤弱的根茎撑起向上的花骨朵？你有没有闻到那丝若有若无的芬芳？你有没有感受到它贴到指尖上的柔润和温暖

去全情投入地试试吧，一朵花、一棵草、一个杯子、一个小纸条、一只小宠物、一个陌生人，都可以传递给我们无穷无尽的能量。

能量补给有两个关键词，一个是全情投入，一个是活在当下。比起全情投入，活在当下可能是更高的层次。我觉得，活在当下的本质是自我管理，所谓自我管理其实就是过好自己的每一分钟，让每一分、每一秒都有获得感。

比方说，之前的我在工作时会觉得累，觉得自己没有时间休息；在周末带着孩子出去玩的时候又觉得浪费时间，担心自己的学习计划无法完成。其实，work hard,play hard!工作的时候专心工作，休息的时候专心休息，不是很好啊，这样我不是每分每秒都有获得感了吗？

而获得感的来源其实很广泛，并非只有学习和工作才能有获得感，专注于一杯咖啡、孩子的一个微笑、突然闯进视野的小麻雀都是我们获得感的来源。

所以，不要忘记在疲惫的时候给自己补充能量，要勇敢的活在当下。当你逐渐发现哪些东西能够毫不吝啬地传递给你能量地时候，恭喜你，你建立了属于自己的能量补给站！是的，能量补给站，虽然这个词很玄乎，但我不是真切的感受到它的存在了吗？

三、从爱里面看见众生

鲁迅说过，“人类的悲欢并不相通”，本意是说人类个体之间在感情上其实做不到感同身受。但是其实，人类作为一个类别的灵长类动物，会被同样的情境激发出同样的情绪。在缺乏共情力的前提下我们确实无法感受到别人的情绪，但如果类似的事情真的发生在我们身上，我们也绝对会有和他人的类似的情绪。

1、每一份委屈、压抑背后都是对爱的索取

你见过小宠物委屈巴巴的眼神儿吗？或者你见过孩子不管不顾的大吵大闹吗？你见到过一言不合、拔刀相向的刑事案件吗？

这些行为的背后肯定都是一个故事，不会有莫名其妙委屈巴巴的眼神儿，不会有莫名其妙的大吵大闹，也不会有莫名其妙的拔刀相向。必然是发生了一些什么事情导致的情绪不满，才会是有这些事情的发生，而情绪产生的根本原因是对爱的索取没有被满足。

我们固然更多的应该要爱自己，但是我们也不应该以此为理由，而忽视他人向我们索取爱的行为。每个人在这个世界上都不是孤立的，必须要有爱人和被人爱的过程，人生才是完满的。

在互动的过程之中，要从他人的不满情绪、悲伤、愤怒等信号里面看到真实的渴望，尝试着去全然接纳和传递爱。

所以，唠叨可能是爱，责骂可能是爱，怒其不争哀其不幸可能是爱，责罚殴打也可能是爱。虽然这些表达方式并不值得提倡，但是我们不能忽略这些言语、行动背后传递的关爱，这些爱可能隐藏地很深，但是它们一直在发光。

同样，这也告诫我们，要学会并练习用正确的方式表达爱，及时表达爱。

“对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！”你有没有尝试过饱含深情地对着一个人，或者对着自己，全情投入地反复说这12个字？试一试吧，你会看见新的天地！

每个人都渴望被尊重、被信任、被爱，我们不能仅仅当一个索取者，还要向他人提供这些被渴望的价值。我们需要在被爱、被信任、被尊重里面看到自己的价值，然后去当一个爱他人、信任他人和尊重他人的赋能者。

2、每个人都需要正确地对比，客观地回望

我们都生活在和他人的不断对比中，正是对当下境况的不满意，所以见不足，有攀比心，所以心生妄念，一直痛苦。但其实，所有的问题的存在都是因为我们的主观看法导致的，如果我们认为一件事情对我们造成了伤害，我们就会受伤，如果我们认为一件事情微不足道，它就真的微不足道。可能这个过程中也会伴随着情绪的起伏和波动，但时间和经历就像一只温柔的手，会抚平存在的哀伤。

想要正确地对比，首先需要选择一个正确地坐标，这个坐标可以是自己，也可以是别人。自己和自己比是低级阶段，目的是发现进步，增强自信。自己和他人比是很高阶的，比较的目的是发现差距。选择好坐标之后就需要来寻找可以进步的地方，具体需要站在客观的立场上全面的去评判。看到进步的点、看到差距，该发扬得发扬、该弥补得弥补。和他人对比的过程中发现情绪异常，就及时拉回来和自己比。看到差距之后，不要否定自己，而是要以之为动力。

客观地回望是以旁观者的角度、跳出原有的思维方式来看待事情发展的全部过程，不陷入受害者心理、不因为过程中的得失或喜或悲、不因为自我努力而感动，不因为得不到而怨天尤人，而是用一种更为客观的角度去观察、察觉，看到哪些地方值得发扬，哪些地方需要改正，看到通过另外一种方式努力之后事情的结果会不会发生变化。然后，按照自己的价值取舍去着手类似的另外一件事情，这不仅是一个校验假设的过程，更是一个积累和成长的过程。

我们总是习惯看到自己没有做好的地方，却没有认真的思考为什么没做好、到底是什么地方没有好、是不是真的没做好、什么才是好、如何可以做到好、如何去评判好的程度。这些答案，在正确比较、客观回望的时候，内心都会给我们。

3、正确重复就是在成长积累

我们有时候因为懈怠，因为安排不妥当，因为情绪等各种各样的原因没有办法完成任务的时候，总是会沮丧、失望、难过。但是如果从更长远的角度，从整个人生的角度来看待这一天的得失，这个得失就不算什么了。我很喜欢一句话“螺旋上升和原地转圈从外表上看，其实是一样的，好像并没有区别，一两个月也区别不大，但是等你三五年之后再来看的时候，这将是质与量的区别。”

是的，真的就是这样！成长就是在做正确的事情，只是做正确事情就好，每天只要做正确的事情，能做一点就一点，慢慢累积，这种力量就会变强大，我们的生活也会因此而改变。

而且，生命和事情虽然各不相同，但总有类似性。每发生的一件事情，每做成的一件事情都是我们积累的经验，这就是所谓的人生阅历吧。把这些收集起来形成自己的“武器库”，这样人生阅历就不仅是经验，而是从经验中抽丝剥茧出来的方法论，多好！我是从小娜这里第一次听到“武器库”这个词，感觉自己瞬间就拥有了屠龙宝刀、倚天剑、方天画戟、丈八蛇矛

当然，生活中有太多的挫折和变故，我们不可能一下子就知道什么是正确的，所以人生其实也是一个尝试不同错误的过程，在不断的尝试之中找到正确的那一条道。不要让懂了的自己去苛责之前不懂的自己，成事不说，遂事不谏，既往不咎。重要的是我们从即成的事实里面学会了成长，我们从不能改变的事实里面发现了可以进步的点。所以，思维方式的转变很重要，要从抱怨、埋怨、苦闷里面看到成长的可能性，不要陷入到某种情绪里面内耗，而是要跳出来，看到好的方面，并发扬好的方面，在好的方面持续做功。这也是“正确重复”的最大秘密！

于是，我认真的告诉自己，在别人呆在舒适区原地转圈的时候，用大量的时间去专注于一件事情，不追求单次的极致效果，而是追求单次动作最终累加出的精彩，去当一个真正的长期主义者。

结束语

课程结束了，但方法却是我们可以永远内化、使用和迭代的。不管是年复盘、季度复盘、月复盘，还是日复盘，复盘的目的其实是重启、是赋能，是给自己一个崭新的开始。不论过去的一年充满了多少欢乐和悲伤，不论经历了多少成功和失败，每一年、每个月、每个星期、每一天都值得我们用空杯的心态去迎接，都值得我们把美好的事情装进来。

我是微尘，35岁的中年美少女，一个体制内的法律职业者，一个期待用微光照亮黑暗的理想主义者，一个要陪着孩子终身学习、终身成长的两娃宝妈！期待和您一起成长！

物理学家已经证明，我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的。这些粒子有着不同的振动频率，粒子的振动使我们的世界表现成目前的样子。我们的人身也是如此。科学家已经测量过人在不同的体格和精神状态下身体的振动频率，结果让人大开眼界。

美国著名的精神科医师大卫霍金斯博士，哲学博士，运用人体运动学的基本原理，经过二十年长期的临床实验，其随机选择的测试对象横跨美国，加拿大，墨西哥，南美，北欧等地，包括各种不同种族，文化，行业，年龄的区别，累积了几千人次和几百万笔数据资料，经过精密的统计分析之后，发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。

霍金斯博士把人的意识映射到1-1000的范围，任何导致人的振动频率低于200（20,000赫兹）的状态会削弱身体，而从200到1000的频率则使身体增强。

能级250是一个人过上有意义，顺意生活的开端。因为这是一个人出现自信的能级。 当某人的能级由于外在条件而降到200以下，他就开始丧失能量，变得更加脆弱，更加为环境所左右。

各种情感的能量等级：

Shame: (20) 羞愧 羞愧的能量级几近死亡，它犹如是意识的自杀行为，巧妙的夺去人的生命。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。这是一种严重摧残身心健康的状况，最终还会让我们的身体致病。 Guilt: (30) 内 疚 内疚感以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂，以及所有的受害者情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故和自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。 Apathy: (50) 冷淡 这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助，让人成为生活中各方面的受害者。缺乏的不止是资源，他们还缺乏运气。除非有外在的帮护者提携，否则很可能会潦倒致死。 Grief: (75) 悲伤 这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人，过的是八辈子都懊丧和消沉的生活。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。 Fear: (100) 恐惧 从这个能量级来看世界，到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人不安的事来临。之后会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑。因为它是让能量流向恐惧，这种压抑性的行为不能提升到更高的层次。 Desire: (125) 欲望 欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。这也是一个易上瘾的能级，不知道什么时候，一个欲望会强大到比生命本身还重要。欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。但是欲望却能成为到达比知晓更高层次的跳板。 Anger: (150) 愤怒 如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈，并摆脱恐惧的控制，他就开始有欲望了，而欲望则带来挫折感，接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨和复仇心里，它是易变且危险的。愤怒来自未能满足的欲望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。 Pride: (175) 骄傲 比起其他的较低能量级，人们会觉得这个能量级是积极的。而事实上骄傲让人感觉好一些，只是相比其他更低的能量级而言。 骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而自我常常是易受攻击的。因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。而这些都是抵制成长的。

Courage: (200) 勇气 到来200这个能量级，动力才显端倪。勇气是拓展自我、获得成就，坚忍不拔，和果断决策的根基。在比之更低的能量级，世界看起来是无助的，失望的，挫折的，恐怖的，但是到来勇气的能级，生活看起来就是激动人心的，充满挑战的，新鲜有趣的。在这个能动性的能级，人们有能力去把握生活中的机会。 Neutrality: (250) 淡定 到达这个能级的能量都变得很活跃了。到来这个能级，意味着对结果的超然，一个人不会再经验挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。到来这个能级的人们，都是很容易与之相处的，而且让人感到温馨可靠。因为他们无意于争端、竞争和犯罪。这样的人总是镇定从容。他们不会去强迫别人做什么。 Willingness: (310) 主动 这个意识层次可以看做是进入更高层次的一道门。在淡定的层次的人，会如实的完成工作任务。但是在主动层次的人，通常会出色的完成任务，并极力获得成功。这个能级的人的成长是迅速的，他们是为人类进步而预备的人选。低于200能级的人，他们的思想是封闭的，但是能级为310的人们则是全然敞开的。这个能级的人，通常是真诚而友善的，也易于取得社交和经济上的成功。他们总能有助于人，并且对社会的进步做出贡献来。他们也乐意面对内在的状况，也不存在较大的学习障碍。鉴于他们具有从逆境中崛起并学到经验的能力，他们都能够自我调整。由于已经释放了骄傲，他们能够看到自己的不足，并学习别人的优点。 Acceptance: (350) 宽容 在这个能级，一个巨大的转变会发生，那就是了解到自己才是自己命运的主宰，自己才是自己生活的创造者。在这个能级的人不会对判断对错感兴趣，相反的，对如果解决困难他们则乐于参与。他们更在意长期目标，良好的自律和自控是他们显著的特点。 Reason: (400) 明智 超越了感情化的较低能量级，就进入有理智和智能的阶段。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能级。爱因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他历史上的思想家都是这个能级。明智本身是通往更高能级的一个最大障碍。在我们的社会中能超越这个能级的人凤毛麟角。 Love: (500) 爱 这里的爱并非通常意义上各种媒体所描述的爱。这个500能级的爱是无条件的爱，是不变更的爱，是永久性的爱。这种爱不会动摇，它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容，滋养和维持这个世界的。它不是知性的爱，不是来自头脑的爱，它是发自心灵的爱。爱是总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级。 世界上只有04%的人曾经达到这个意识进化的层次。 Joy: (540) 喜悦 当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。由此往上，就是很多圣人和高级修行者以及治疗师的能级。 Peace: (600) 平和 这个能量层级和所谓的卓越、自我实现以及基督意识有关。它非常稀有，一千万人当中才有一个人能够达到。虽然在其他人眼里这个世界还是老样子，但是在这人眼里世界却是一个，和宇宙源头进化一起协同舞蹈的，不断浮动进化的流转。 Enlightenment: (700 – 1000) 开悟 在这个能级不再有个体与个体之间的分离感，取而代之的是意识与神性的合一。 这是人类意识进化的顶峰。 现在大家比较习惯用正能量来形容高频的状态，用负能量来形容低频的状态。

世界上85% 的人能级都处于200以下（1994年的测量结果）。 那两百分以上的人占的比重只有15%，你在85%里还是在15%里，你希望你的孩子在85%了，还是在15%里呢？

大家是不是迫不及待想去提升自己的能量等级了，是吗？一般人的这一生啊，假如他不主动自觉的去提升能量等级的话呢，他的能量等级的变化大概也就上下波动五分左右，也就是假如我不主动提升自己，我跳脱不到哪里去，基本这人的一生就固定在某一个等级上。 那假如一个人主动自觉的去意识到自己的能量等级，并且主动的去提升的话，可能就会出现非常大的跨越。

有人形容，人的一生好像有三种状态，就像水，有三种存在状态一样，要么是那种冻结的状态，要么是那种平常的状态就是常温的，要么呢，是那种沸腾的状态。

水的三种状态是由温度决定的，人的三种状态是有心灵的温度决定的，每个人心灵的温度决定了自己的能量等级和能量状态，你的心灵温度有几度呢？

水在冻结的时候是冷的，人在冻结的时候呢，是紧张的，是恐惧的，是非常被动的。常温的人呢，跟水一样，可以随意流动。但他一被容器装起来就固定住了，很多人常常被固化在一个角色里，一个身份中。可是到了沸腾的水，它就可以上天入地融入宇宙，无所不能，而且一旦活到这样的状态，也是做什么成什么，无所不能，拥有更广大的创造与无穷无尽的影响力。

看到最后，大家可以检视一下自己的能力层级在哪，情绪又是怎样的？

在教练的各种能力当中，最首先要提到的，就是亲和力。

亲和力是信任的基础！没有亲和力，就得不到信任。

尤其在现在的新零售的大环境中，在产品销售的整个过程中，信任是基调，如果没有足够的亲和力，往往销售工作 是无法展开的。

狭义上，亲和力是指一个人在所在群体心目中的亲近感；

广义上：则是指一个人能够对所在群体施加的影响力。

亲和力源于人对人的认同和尊重，很多时候，亲和力所表达的不是人与人之间的物理距离的远近，而是心灵上的通达与投合，是一种基于平等待人的相互利益转换的基础。真实的亲和力，以善良的情怀和博爱的心胸为依托，是一种发自内心的特殊秉赋和素养。

为什么亲和力这么重要呢？

亲和力是人际关系的基础，如同一座大楼的地基。

对亲和力的理解是和以下的几个词语相联系：

尊重 每一个人的内心都存在被尊重的欲望，因此无论对方的职务高低，首先从心里上要尊重他，不能因为他的职级低于你，你的态度就很轻视，反之，对职级高的却毕恭毕敬，这样就不是一种真正意义上的尊重。如果你对你的下属连最起码的尊重都没有，来谈亲和力是没有任何意义的。

谦和 有那么一种“上司”，认为自己坐在管理者的位置上就一定处处比下属高明，他们听不进去下属的反馈和建议，一切的一切都是他的最正确，他或许忘记了词典中还有一个词叫谦和，所谓谦和就是谦虚平和，谈到谦虚突然想到乔布斯的一句经典语录，求知若饥，虚心若愚(Stay hungry，Stay foolish)。平和，我认为学会控制情绪是最起码的，你不能因为是管理者就可以随心所欲的发脾气，想责骂就责骂，似乎你永远是不会犯错误的，即使你是管理你的孩子这样似乎也不是很妥当。

4、诚信 遵守诺言、恪守诺言，人无信不立，家无信必衰，国无信必危。

亲和力所说的是能创造一个安全、尊重、支持的环境，由此建立持续的相互尊重和信任。这里有六点阐述：

（一）对客户的利益和未来表现出真正的关心；

（二）不断表现个人的正直、诚实与诚信；

（三）建立明确的协议并信守承诺；

（四）对客户的观念、学习风格以及性格表示尊重；

（五）对于新行为和行动提供持续的支持和推动，包括那些会涉及到的风险以及对失败的恐惧；

（六）在敏感的、新的领域中进行教练时，教练要争得客户的同意。

有没有觉得好复杂？其实我们只需要用三个关键词，就能概括出来。

1、安全

2、尊重

3、支持

这三个词，并不是靠逻辑关系就能理解的，而是关于体验的词汇。不过这三个词语，在逻辑关系上是递进的。

1、安全感

什么是安全感，我们平常觉得那里最安全？如不出意外，当然是我们的父母的家里。所以当你想用教练的身份去进行对话的时候，能不能保持父母包容孩子的那种爱的状态呢？只有这样才能让对方感受到绝对的安全感。

2、尊重

什么是尊重？尊重是在对话过程中，让客户说出他想说的话，表达出他心理的各种奇思妙想，哪怕这种想法在其他人眼里是多么的可笑。但是对于我们来说，还是要在内心保持这种接纳的状态。

3、支持

支持就是不管对方有什么样的想法，做什么样的决定，你都能支持他吗？你还能鼓励他去走一段大部分人都认为注定失败的路吗？

如果上面的三点都能做到，相信你的亲和力一定能做的很好。

“能做到这点好像都不是人了吧，是神了吧？”

好像也是这样的，有没有发现很多历史上著名的体育教练都是神神道道的？比如说，NBA的传奇教练菲尔·杰克逊，他的外号是“禅师”。而对乔布斯最有影响的一个人，我们也姑且成为他的教练——乙川弘文，他本身也是一名僧人。

你也可以发现很多的美国的励志体育片里面，主角的人生导师都是跟宗教有关的，有虔诚的教徒，也有牧师。

大家都可以发现，这些宗教人士都是一开始就秉持着支持的状态对待身边的人的，不论这个人是熟悉的，还是陌生的。

所以当你持有这种精神状态的时候，自然就能很好的跟你的对象交流，同时让对方能逐渐打开他的心门。

我们再来看看一幅图表：

这是美国著名的心理学教授大卫霍金斯《心态与能量级别的关系》里的能量层级图，分正能级和负能级，这是大卫霍金斯研究得出的成果，我们现用这个成果作用于我们教练中。作为一名教练，我们的能量层级至少在250（淡定）以上才可以和客户建立上述所说的亲和关系。

能量层级越高，例如到了310、350甚至450、500，我们跟客户建立的亲和关系就越容易。如果我们是在负能级，例如我们在200（勇气）以下的话，恐怕我们跟客户之间所建立的那份亲和关系很难达到基本要求。

我们跟客户在一起的时候，你内心要对自己的亲和力做检视，你跟客户在一起是不是准备好里对他的支持，相信自己能够支持对方，相信客户能找到他的答案，如果你处在这个状态，你的亲和力就已经达标了。

如果要做到积极与主动，则就到310的能级，在这种状况下，你所表现出的言和行都是朝正能量的方向提升。在310能级的状态下，你也能觉察到自己身上的能量也必定是更充沛的。在这里我不过多阐述，只是让大家知道我们的能量层级处在比较高的时候，我们就比较容易去支持到客户。

当然，我们在这里说的支持，这不是短时间内就能操练到比较高的能量级别，需要点点滴滴沉淀而来。依我个人的体验，我认为这份亲和里是首先对自己的信任，也就是爱自己，相信自己。要建立自己对自己的信任，这比对他人的信任更为重要。

我个人的经验就是说话算数是建立信任最好的一个方法，这个说话算数不仅是对他人说话算数，更重要的是要对自己说话算数。当一个人对自己说话算数时，你就会变得无论你说什么话、做什么决定，你都会变得非常谨言慎行，一旦说出去话，就要全力以赴的去完成它。

我们在操练亲和力的能力时，它适用于人生的各个领域，就在于它的点点滴滴的操练都是指向你个人内在品质的操练。而作为一个教练的基本素养，就是应该从自我锻炼开始。

这样的亲和力，也仅仅是内在的，至于我们怎么去判别其他人的亲和力呢？

1、焦点

就是焦点放在客户身上，而非教练自己的身上。

其实我们也可以在其他的学科上找到类似的名词。

心理学上，有个词叫“共情”，也称为神入、同理心，共情又译作同感、同理心、投情等。 由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念。共情指的是，要让教练深入对方内心去体验他的情感、思维，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质。同时教练还需要把自己的感受也让对方了解，并取得反馈。

在销售的领域里，销售也需要具备同理心，要能站在消费者的立场上，以同理心感受消费者反映，引导消费者情感上的认可。不过教练不需要引导客户的认可，只需要作为陪同和支持，感觉就像空气一样，推动对方顺着自己的心意走而已。

2、接纳

教练对于“未知”感到舒适，或者说，对任何的未知，都不会感到恐惧。正如已经很俗的大白话，“一切都是最好的安排”。不管是什么，教练都可以接纳。

教练也不需要完全了解对方的想法，但是我们要了解他的价值观，这样才能引导他走向自己的目标。就像灯塔一样，让对方看到方向，让他在黑夜前行的过程中，找到自己的路。

3、支持

教练相信客户已经拥有成功所需的资源，相信客户一定能找到适合的解决方案。教练在关系中始终都是伙伴，在自我支持方面的所有的技能都是熟练的，是自信的。

1、声音训练

一种方法是录音转文字，然后听自己讲话的声音。

需要自我察觉，让自己的声音无论在什么情况下，无论跟谁在一起，说话的时候都要说比较柔和的话，这是需要锻炼的，比较温暖的话这是需要锻炼的。

上次上示范课的时候，我的一位伙伴说话的声音应该就挺合适，因为她原来是做心理咨询师的，所以整个人的气场和声音、语调都非常适合，倒是我这种机枪式的说话的人还吐槽她讲的慢，看来需要修炼的是我。

2、微笑

努力锻炼自己的微笑，每天你都要花一些时间让自己很放松，处在一个很舒适的状态，发自内心的微笑，练习从心底对自己微笑。

其实这项技能对于销售人员来说，应该就不是什么大的问题，毕竟这对于很多销售人员来说，就是基本功了。

3、跟陌生人建立关系

套关系的套路

a、寒暄

礼貌用语、身边小事物(天气、交通、孩子等等）、寻找共同点

b、赞美

关注细节

专家的建议是到大街上去认识人。

我个人觉得吧，只要我自己咬咬牙，也是能做到的，毕竟做了那么多年的销售，还做过几年的直销，撩陌生人是基本技能了。不过这个方法对于很多人来说是很大的挑战。

同时我认为还有个观点要分享的是。对于跟陌生人建立关系的关键点，处理上面所说的声音、语调、笑容、勇气等等，还有一点是你的专业素养。

因为在销售的领域里有这样的说法，要建立客户的信任，需要从两方面都去切入。

1）情感信任

2）专业信任

情感信任应该从上面的几个方面去修炼就可以做的很好。

而专业信任怎么建立起来呢？教练这种产品是无形的，看不到，摸不着，效果怎么能体现出来呢？

记得我在《 教练的吸引法则 》的文章里面分享过，效果的表现形式是“客户见证”，成功的客户案例就是对教练专业水平的最好的佐证。

接下来总结一下，今天我们谈到的两方面

一、亲和力的表现形式

（一）焦点放在客户身上

（二）对未来的一切都安然接受

（三）无条件的支持客户

二、亲和力的训练内容

（一）温和的语调

（二）微笑

（三）认识陌生人

（四）专业技能提升

最后我将用玛瓦·柯林斯女士的一句名言来结束亲和力的这个章节。

先简单介绍一下， 玛瓦·柯林斯（Marva Collins) 是美国上个世纪的教育界的传奇人物，里根和老布什总统都曾邀请她担任教育部长一职，她都婉拒了。她最神奇的事迹是：在一个教育很烂的地区，当所有老师都只是敷衍地让学生在学校呆得久一点，玛瓦却利用自己的教育理念及教学方法，让班上的每一个“混世魔王”都转变成了勤奋好学的学生，并且让他们中的每一个都考上了大学。

注意，是每一个。

而我要送给大家的一句话，也是玛瓦在每次开学典礼上勉励学生的一段话，如果我们把这段话都对自己和身边的朋友多说几遍，我们的亲和力将会越来越好。

送给你：

我相信你，

你能成功，

自己承担起自己的责任，

停止抱怨吧，

停止抱怨社会，

停止抱怨老师，

停止抱怨父母，

幸福和快乐就在你身上。

每日成长赋能02

美国著名的心理学教授大卫·霍金斯（David R Hawkins）运用人体运动学的基本原理，经过20年长期的临床实验，其随机选择的测试对象横跨美国、加拿大、墨西哥、南美、北欧等地，包括各种不同种族、文化、行业、年龄的区别，累积了几千人次和几百万笔数据资料，经过精密的统计分析之后，发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数。

根据他的分类，人类的情感可分为羞愧、内疚、冷淡、悲伤、恐惧、欲望、愤怒、骄傲、勇气、淡定、主动、宽容、明智、真爱、喜悦、平和、开悟17个等级，以200分的勇气为分界线，勇气之下的为负面情绪，勇气之上的为正面情绪。令人意外的是，羞愧以20分获评最负面情绪，甚至被点评为能量级几近死亡。 最为认可的正面情绪为“主动”。羞愧对人杀伤力真这么大吗？人应该如何应对化解羞愧这种情绪？又该如何调动“主动”这种正能量？

能量频率指数

1开悟正觉：700-1000（接近佛菩萨的境界）

2安详极乐：600

3宁静喜悦：540

4爱与崇敬：500

5理性谅解：400

6宽容原谅：350

7希望乐观：310

8中性信赖：250

9勇气肯定：200

10骄傲轻蔑：175

11愤怒仇恨：150

12渴爱欲望：125

13恐惧焦虑：100

14忧伤懊悔：75

15冷漠绝望：50

16罪恶谴责：30

17羞愧耻辱：20

受外界影响的情感

(能量等级从0－1000,200以下为负面，200以上为正面）

Shame:(20)羞愧

羞愧的能量级几近死亡，它犹如是意识的自杀行为，巧妙的夺去人的生命。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。

Guilt:(30）内疚

内疚感以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂，以及所有的受害情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故的自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。

Apathy: (50)冷淡

这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助，让人成为生活中各方面的受害者。缺乏的不止是资源，他们还缺乏运气。除非有外在的帮护者提携，否则很可能会潦倒致死。

Grief: (75)悲伤

这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人，过的是八辈子都懊丧和消沉的生活。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。

Fear: (100)恐惧

从这个能量级来看世界，到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人不安的事来临。之后会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑。因为它是让能量流向恐惧，这种压抑性的行为不能提升到更高的层次。

Desire: (125)欲望

欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。这也是一个易上瘾的能级，不知道什么时候，一个欲望会强大到比生命本身还重要。欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。但是欲望却能成为到达比知晓更高层次的跳板。

Anger: (150)愤怒

如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈，并摆脱恐惧的控制，他就开始有欲望了，而欲望则带来挫折感，接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨和复仇心里，它是易变且危险的。愤怒来自未能满足的欲望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。

Pride: (175)骄傲

比起其他的较低能量级，人们会觉得这个能量级是积极的。而事实上骄傲让人感觉好一些，只是相比其他更低的能量级而言。

骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而自我常常是易受攻击的。因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。而这些都是抵制成长的。

Courage: (200)勇气

到来200这个能量级，动力才显端倪。勇气是拓展自我、获得成就，坚忍不拔，和果断决策的根基。在比之更低的能量级，世界看起来是无助的，失望的，挫折的，恐怖的，但是到来勇气的能级，生活看起来就是激动人心的，充满挑战的，新鲜有趣的。在这个能动性的能级，人们有能力去把握生活中的机会。因此个人成长和接受教育是可行的途径。对于那些能够打击能量级低于200的人的障碍，对进化到200能级的人来说则是小菜一碟。到来这个能级的人们，总是能尽数回馈足够多的能量给这个世界。而低于这个能级的人们则是不断地从社会中汲取能量，丝毫没有回馈。

Neutrality: (250)淡定

到达这个能级的能量都变得很活跃了。低于250的能级，意识是趋向于分裂和刚硬性的。淡定的能级则是灵活和无分别性的看待现实中的问题。到来这个能级，意味着对结果的超然，一个人不会再经验挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。到来这个能级的人们，都是很容易与之相处的，而且让人感到温馨可靠。因为他们无意于争端、竞争和犯罪。这样的人总是镇定从容。他们不会去强迫别人做什么。

Willingness: (310)主动

这个意识层次可以看做是进入更高层次的一道门。在淡定的层次的人，会如实的完成工作任务。但是在主动层次的人，通常会出色的完成任务，并极力获得成功。这个能级的人的成长是迅速的，他们是为人类进步而预备的人选。低于200能级的人，他们的思想是封闭的，但是能级为310的人们则是全然敞开的。这个能级的人，通常是真诚而友善的，也易于取得社交和经济上的成功。他们总能有助于人，并且对社会的进步做出贡献来。他们也乐意面对内在的状况，也不存在较大的学习障碍。鉴于他们具有从逆境中崛起并学到经验的能力，他们都能够自我调整。由于已经释放了骄傲，他们能够看到自己的不足，并学习别人的优点。

Acceptance: (350)宽容

在这个能级，一个巨大的转变会发生，那就是了解到自己才是自己命运的主宰，自己才是自己生活的创造者。低于200能级的人则是没有力量的，通常视自己为受害者，完全受生活所左右。这个看法的根源是，认为一个人的幸福和苦难来自某个“外在”的东西。在宽容的能级，没有什么“外在”能让一个人快乐，爱也不是谁能给或夺走的，这些都来自内在。宽容意味着让生活如它本来的样子，并不刻意去塑造成一个特定的模式。在这个能级的人不会对判断对错感兴趣，相反的，对如果解决困难他们则乐于参与。他们更在意长期目标，良好的自律和自控是他们显著的特点。

Reason: (400)明智

超越了感情化的较低能量级，就进入有理智和智能的阶段。这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能级。爱因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他历史上的思想家都是这个能级。这个能级的人的缺点是，过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。明智并不能让人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文档，但是缺乏解决数据和结果差异性的能力。明智本身是通往更高能级的一个最大障碍。在我们的社会中能超越这个能级的人凤毛麟角。

Love: (500)爱

这里的爱并非通常意义上各种媒体所描述的爱。通常意义上的爱，很容易就带上愤怒和依赖的面具。这种爱一旦受到挫折，立马就能转变成愤恨。引发愤恨的爱是来源于骄傲而不是真的爱。

这个500能级的爱是无条件的爱，是不变更的爱，是永久性的爱。这种爱不会动摇，它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容，滋养和维持这个世界的。它不是知性的爱，不是来自头脑的爱，它是发自心灵的爱。爱是总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级。

世界上只有04%的人曾经达到这个意识进化的层次。

Joy: (540)喜悦

当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。由此往上，就是很多圣人和高级修行者以及治疗师的能级。这个能级的人的特点是，他们具有巨大的耐性，以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度，以及慈悲。到达这个能级的人对其他人有显著的影响。他们持久性的关注，会带来爱和平静。

在能级超过500的人看来，这个世界充满了闪亮的美丽和完美的创造。一切都毫不费力的同时发生着。在他们开来是稀松平常的作为，却会被平常人当成是奇迹来看待。濒死体验在他们的转变中特征性的出现，这也让他们体验到能量浮动在540-600之间的经验。

Peace: (600)平和

这个能量层级和所谓的卓越、自我实现以及基督意识有关。它非常稀有，一千万人当中才有一个人能够达到。而一旦达到这个能级，内与外的区分就消失了，感官被关闭了。在能级600及其以上的人的感知如同慢镜头一样，时空悬停了——没有什么是固定的了，所有的一切都生机勃勃并光芒四射。虽然在其他人眼里这个世界还是老样子，但是在这人眼里世界却是一个，和宇宙源头进化一起协同舞蹈的，不断浮动进化的流转。

这是一种非同寻常、无法言语的现象，所以头脑保持长久的沉默，不再分析判断。观察者和被观察者成为同一个人，观照者消融在观照中，成为观照本身。能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能临时性的，把我们带到通常认为的通灵的和永恒的状态中。

Enlightenment: (700 – 1000)开悟

这是历史上所有创立了精神模范，让无数人历代跟随的伟人的能级。这是强大灵感的能级，这些人的诞生，形成了影响全人类的引力场。在这个能级不再有个体与个体之间的分离感，取而代之的是意识与神性的合一。

这是人类意识进化的顶峰。到来这个能级，不再对身体有“我”的执着，不再对其有关注。身体成了意识降临头脑的一个工具，它的首要价值就是连接这两者。这是非二元性的，是完全合一的能级。在历史上达到这么高智慧能级的人，这些伟大的“阿凡达”（Avatar,道成肉身的神），用“主”来称呼最为合适，他们是：克里希纳，佛陀，耶稣基督。

这节课一开始，芳谊老师讲了一个她一次去禅修端水走山的故事。她说，端着满满的一碗水走山，稍微一个不注意，碗里的水就会洒出来；即便是特别上心关注这碗水，但脚下稍一个错步，碗里的水照样会洒出来。所以，走一圈下来，一碗水最后剩下半碗了。她从这里觉察到了财富流失的秘密。

财富流失在秘密

❥人们对金钱的限制性信念在有意无意间造成财富的流失。

避免财富流失的方法

❥高能量会吸引财富，所以能量管理是避免财富流失的有效方法，让自己始终保持在高能量高意识层级的状态，就可以确保旧有模式没办法侵扰自己。因为人处于高能量状态，易产生正向思维，采取正向行动，更容易创造财富。

心灵能量：藏在状态里的大智慧

❥什么是能量？能量就是构成世间万物的旋转的粒子。

❥能量是如何运作的？根据爱因斯坦的质能方程E=mc2可知，物质（m）跟能量（E）是相通的。粒子是旋转的、运动的，粒子的震动频率不同，使得世间万物多姿多彩各不相同。

❥依大卫 霍金斯的能量层级图，可以觉察自己的能量状态。200能量层级以上的状态为正能量，200能量层级以下的状态则为不真实或为所谓的负能量。这里的正负没有好坏之分，只说明你当下的能量状态而已。事实上，80%的人通常都处于焦虑、恐惧等负能量状态。

❥事实上，除悟道者，普通人很难长期处于正能量状态。一旦出现负能量能立即去修正自己、奋起拔身，其实是更激励人心的。这也是成长的一个目的，去呈现能量状态进而显化物质成果。

与金钱同频共振

❥通过能量层级表，我们可以随时随地去提醒和照见自己。一旦发现能量往下走的时候，去迅速地采取行动调整才不会越陷越深。如，可以通过做能量静心提升自己的能量，也可以通过上课、阅读、找教练、找导师疏导等方式，让自己尽快回复到200以上。

❥200的能量层级是一个勇气的层级。只要有勇气，不管面对怎样的局面，自己都能战胜它处理它。这种状态人能够建立最基本的自信。

❥人只要能让自己的能量稳定地维持在200以上，就具备了创造丰盛人生的一个优良基础，因为已经能和金钱保持同频共振，内在的丰盈就能显化出外在的结果。

能量=信念+情绪

❥我们要想和财富共振、和金钱共振、和幸福等一切美好的事物共振，要如何做到呢？

❥你要知道，能量决定着我们想要的和不想要的，而能量实际上就是信念加情绪。正向信念产生正向情绪，负向信念创造负向情绪。小我易产生负向情绪，如愤怒、抱怨、指责等等。

❥信念带动情绪，情绪影响能量。80%的人在工作、生活中是没有觉知的，所以破坏了自己的财富能量而不知，特别是关于金钱，实在是有太多我们没有觉察到的信念了。

为自己打造一张高能量名片

❥量子物理学告诉我们，意识的力量影响着我们的生活。

❥当你意识到你想要的一切实际都是你自己创造出来的时候，你就会摆脱受害者的痛苦，你不再想要怨天尤人。受害者是没有力量去改变自己的生活的。

❥记住：你自己是一切体验的创造者！这样的信念，会让你创造财富的能力会大幅提升。

❥打造自己高能量名片的方法：

1、透过物质能量，也就是身体的震动；

2、透过认知能量，也就是我们的思考念头；

3、透过情绪能量，也就是感受和情感。

❥身体的震动是思想和意识的产物，所以思想是一切的关键。正向的思想才能激发出正向的感受和情绪，才能吸引到财富能量。所以好运气是自己创造的。爱自己，经常肯定自己，自己给自己正向的鼓励，你就能创造出自己的好运气。

例如，不管通过什么途径，我们能聆听到陈芳谊老师这么棒的财富心理课，吸收着来自世界各种大师的财商智慧，我们都是超级幸运儿，我们都有好运气。