降火凉茶勿乱喝

降火凉茶勿乱喝

　降火凉茶勿乱喝，每年秋季天气就很干燥，有些小伙伴因为体质的原因就很容易上火，而有的人为了降火喜欢通过饮用凉茶来败火，其实这种方法是不对的，下面是为大家整理的关于降火凉茶勿乱喝的相关信息供大家参考。

降火凉茶勿乱喝1

　秋季干燥易上火，广东人习惯喝凉茶来“降火气”。但是医生却指出，其实这是秋季饮食的误区，不是所有人都适宜喝凉茶来降火。为你介绍不适宜喝凉茶的7类人。

　喝凉茶能下火消暑气，但凉茶始终非普通饮料，或多或少带有药性，饮得其法对身体有益，反之得不到效用之余，还有损身体机能。

　专家表示，儿童体质属“稚阴稚阳”，脾胃发育尚未全面成熟，若饮用药性太寒凉的凉茶，会进一步损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。

　相反，如体质偏热或有热性症状人士，若经常出现口舌生疮、咽喉肿痛、生痱子、常咬到牙龈、口苦口臭、舌苔黄厚、大便干涸或便秘时，便可适量饮凉茶泻热。

　 忌饮用人士

　1、体虚之人：体质虚弱者平日多怕冷、畏风、多汗，且常面青唇白，而容易头晕或不够气者，饮用凉茶后不但会加重症状，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻，多饮更虚寒。

　2、有肠胃问题者：如慢性肠胃炎患者误饮凉茶，会伤害脾胃，加重症状。

　3、患关节炎者：患者很多时会有风湿，身体湿气积累代表脾胃差，再喝凉茶更伤脾胃。

　4、风寒感冒患者：夏季因空调温度过低或冒雨引发感冒者，如表现为怕冷、流鼻涕，再饮用凉茶极易加重症状，延缓病情。

　5、来经女性：月经期处于失血状态，抵抗力降低期间，饮凉茶易致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。

　6、孕妇和新产妇：准妈妈最好别饮凉茶，刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱，饮用凉茶不但不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的`腹部冷痛。

　7、老人及三岁以下幼儿：老年人的脾胃功能相对减弱，阴阳多虚，幼儿体质属“稚阴稚阳”，脾胃发育未全面成熟，若饮用之凉茶过于寒凉，会进一步损伤脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。

降火凉茶勿乱喝2

　 1、降火凉茶有哪些

　中医认为，喝凉茶是解决上火问题的最简单方法。吃了热气的食物后喝些凉茶降火，或在天气特别炎热的时候喝点凉茶消暑，的确能够很好地发挥凉茶清热解毒、解暑祛湿、清肺润燥的作用。下面推荐几款自制凉茶：

　 1、明目茶

　现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳，还可预防上火。

　 2、三花清凉茶

　该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效。

　 3、菊银茶

　将白菊花，罗布麻，决明子，槐米，金银花。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。

　 4、利喉清咽茶

　由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。

　 5、陈皮茶

　将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量冰糖。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　 6、葛根茶

　将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：此养生凉茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。

　 7、金银花解毒饮

　金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

　 8、西瓜皮凉茶

　将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

　 9、菊花蜂蜜饮

　麦冬20g、菊花50g，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜搅拌，可以生津止渴、明目养肝、消除疲劳。

　 2、喝凉茶注意事项

　专家表示，上火时也不能随便喝凉茶。喝了凉茶后，喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状似乎马上就消失了，可过不了几天，这些症状又死灰复燃。之所以会这样，是因为人们没有认清自己上的到底是“实火”还是“虚火”，却盲目喝凉茶降火所引起的。

　如果一个人本身体质比较好，但最近却有明显的发热、喉咙红肿、小便短赤、大便干结等症，这种是“实火”。对于“实火”可以喝点凉茶，天天都能喝凉茶无可厚非。和实火不同，出现虚火的人的体质相对差一些。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致阴气更盛、身体更虚，因此任何时候都不适合喝凉茶，并不是什么凉茶天天都能喝。

　上火原因多样，因此，不能盲目地依靠凉茶去火，应及时找出病因，对症下药。另外，凉茶热饮效果更好。因为凉茶性味偏寒凉，易损害人体的阳气和津液，如果把凉茶在冰箱里冰镇后饮用的话，不仅丧失了热饮的作用，更重要的是损伤胃肠。

　 3、降火的水果

　1、柚子，柚子味甘酸、性寒，对下火大有帮助，除此，柚子皮，具有清新空气等方面可以给环境带来良好的好处。

　2、梨，梨属寒性，味甘甜，清心润肺是下火必备品，梨和冰糖还可以做冰糖雪梨。

　3、西瓜，西瓜属性寒冷，味甘甜，有止渴、解暑、消烦、利咽喉、解酒、等多种功效。

　4、香蕉，香蕉性寒，对大便干燥难解、大便带血、便秘、消化不良等症状有良好的治疗。

　5、火龙果，火龙果属阴性，有清热解毒、退肠火的功效，火龙果对下火也有很大作用，而且，吃火龙果还可以美容。

“怕上火，喝王老吉”，这句耳熟能详的广告词已经深入民心，甚至王老吉集团想把它作为中国的可口可乐销售。然而，从中医辨证角度讲，我们应该冷静面对“上火就喝王老吉”。

凉茶，是寒凉性质的中草药和能消除体内热性的中草药加水煎煮而成。尽管也叫茶，但它和传统意义上的茶具有完全不同的功效。传统的茶叶泡成茶水后多含有能兴奋提神的咖啡因，饮用后能让人暂时消除疲劳，提高工作效率。而凉茶药物成分不同功效也各异。

中医认为火有实火和虚火之分。实火简单讲就是我们身上有了过度的火，表现为发热、面红、口渴喜饮、便秘、尿黄、舌红苔黄、脉数或洪大等；而虚火则是人体自身阴气不足而导致阳亢，表现为咽干不喜饮，喜热饮，五心烦热，脉细数，便不干甚至稀薄。因而中医认为实火可以清热解表，但虚火则不能清热，而是需要滋阴。

大多数凉茶以“三花、三草、一叶”为主要配方。“三花”分别是菊花、金银花、鸡蛋花，“三草”分别是夏枯草、仙草、甘草，“一叶”指布渣叶。其药性为辛、苦、寒，功效是清热泻火。长期喝此类凉茶会导致脾胃损伤，伤及肾阳。即使是脾胃呈热性的人也应根据身体状况控制饮用量，以免造成胃寒、脾虚。

1体虚、患有慢性肠炎、关节炎者

凉茶中的主要成分大多是属于寒性的，体质虚弱的人原本就怕冷、怕风、多汗，饮凉茶后会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。

2寒证感冒者

夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，再喝凉茶极易加重症状。

3经期女性

女性经期处于失血状态，抵抗力降低，此时喝凉茶极易导致气血凝滞，引发痛经，严重者会导致月经不调。

4老人和小孩

老人脾胃功能相对减弱，小孩脾胃功能尚不健全，含黄柏、黄芩成分的凉茶过量，会进一步损伤脾胃。

西瓜翠衣凉茶

把西瓜皮清洗干净后切碎、去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有防暑利尿解毒之效。

薄荷甘草凉茶

取薄荷叶、甘草各6g，加水1000g，煮沸5分钟后，放入冰糖少许搅匀，有提神醒脑之效。

鲜藕凉茶

将鲜藕75g洗净，切成片，放入锅内，倒入750g水，文火煮，锅内水煮至水量的三分之二即可，有祛火化瘀之效。

#山西省中医院超能团## 健康 科普排位赛##凉茶#

广东的凉茶很多都是有保健功能的，凉茶不是某一种固定配方的茶，是有很多不同配方，不同功效的，一般喝凉茶是要根据身体情况来选择的，在北方如果身体出现了某一种可以和凉茶治疗的病症，那么是可以喝的。只是凉茶很苦，大部分人也都不会喜欢经常去喝，北方人更少了。

正常饮用凉茶不会对身体造成损伤，反而对身体有很大的好处。但是如果过量饮用，即便是喝白开水都会造成肾虚。凉茶本身是一种寒凉性的物质，长期饮用对体内阳气有不良影响，甚至会对脾脏造成损伤。人体内脏器官相互牵扯，如果脾脏亏损，也会提高肾虚的发作概率。

值得注意的是，这里说的凉茶是一种天然的茶饮品，是使用中草药材熬制成的药茶，而不是外面购买到的加工食品。市面上的凉茶饮料中不含有多种添加剂、防腐剂，以及大量的糖分，会对身体产生较为严重的不良影响，加重肾虚的概率。

凉茶多以“清热去火”中药制成。中医用药则根据药物的“温凉寒热”，以药物之偏性纠人体之偏性！《内经》谓：夫阳气者，若天与日，失其所，折寿而不彰。又曰：阳者寿。“肾藏元阴元阳”！中医养生，说到底就是“养阳气”！中医认为“火”分虚、实，虚则补之、实则泻之！实火当泻、虚火补阴！若要“祛除体内火气”，先辨虚实！了解和掌握这个原则，根据个人身体情况决定“怎样喝凉茶”为好。

广东人喝凉茶的是生活习惯，男女都绖常喝凉茶，他们祖祖辈辈传下来有这样习惯就是喝凉茶的。为什么知道广东人喜欢喝凉茶呢。前年我本人与二人同事去广东佛山出差办理业务二十天，基本上每天喝一次，有时三天喝一次不等。因为每个人生活中所吸收食物也有上火的。炸的，热的等都有对人身体或多或少有影响。甚至引起热的，发高浇喝凉茶都是有益处。喝凉茶可以降火，降温，解喝，因此。喝凉茶只能对身体健康有好处。同时更不会对贤虚有影响，只是对身体健康提高抵抗力。有益于身体，有益于贤好。

凉茶是以中草药为原料制成，具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效。但喝多了可能会出现血糖升高、腹部不适、阳气不足等现象，具体如下：

1、血糖升高

凉茶味道较甜，含有较多的糖分，所以饮用过多会导致血糖升高。

2、腹部不适

部分人群喜欢将凉茶冰镇之后再饮用，饮用过多会刺激胃肠道，从而会出现腹泻、腹痛等腹部不适症状。

3、阳气不足

凉茶属性偏寒，容易损伤阳气，因此饮用过多会造成阳气不足。

其实凉茶也属于一种药物，存在相关适应症以及禁忌症，平时应该避免盲目饮用。

虽然在炎热的夏天喝一杯凉茶非常解热，但是也不要经常喝。希望我的回答对你有帮助

今天是阴天，外面还打着闷雷，这种天气真让人火大。连墙壁好像都在抱怨。周围全是被雷声震到摔在地上的破碎的杯子，满地玻璃碎片，随着一声雷响，突然，家里的电灯爆了，犹如引爆一颗炸弹，冒出火花和烟雾，空气中充满了火药味。下起的雨从破了的房顶不住往下漏，弄得满屋子雨水。这样已经让人够烦的了，弟弟还絮絮不止。突然，一条闪电打到了窗子上，一声距响，玻璃破了，就这样，我爆发了，一声狮子吼，家里所有玻璃做的东西都啪啪啪破碎了，地上的水也都喷了起来，溅了一身。于是，我就这样和弟弟吵起来了……… （更多跨张的请加我扣：554008408)

凉茶具有中药的四气五味

暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材有的是可以药食两用的，有的是只能入药来用的。即使是可以当作食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。所以说，凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。

部分人不适宜喝凉茶

一些人认为，夏季气温太高，喝喝凉茶可以对人体起到很好的保护作用，一些家长怕孩子中暑还把凉茶给孩子当作饮料来喝。其实即使在炎热的夏季里，仍有一大部分人是不适宜喝凉茶的。

1阳虚体质的人：现代人阳虚体质居多，现在许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用使夏季对人体的季节性影响不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的升发乏力。因此，许多人的体质在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。

2苦夏的人：苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。

3月经期和产褥期女性：经脉的温煦是保持脉道畅通、防止淤血阻滞的关键。女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。

4儿童和老年人：儿童是纯阳之体，所以特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。

1服药期间忌服：凉茶会影响药物的吸收、分解、代谢等，并且还可能出现不良反应。例如，有些抗生素与凉茶一起服用容易使肝功能受到损害。

2怀孕期间忌服：因为凉茶大多含有柚皮、陈皮等成分，这些成分会刺激子宫收缩，导致早产。

3感冒期间忌服：凉茶属于寒凉性，对于感冒等寒性疾病反而会加重病情。

4体质虚寒者忌服：凉茶虽然是清热解毒、降火、祛湿的良药，但对于平素体质虚寒的人来说，喝了凉茶容易导致腹泻、胃痛等症状。

5饮用时间忌过晚：晚上睡前喝凉茶会导致夜间尿频、失眠等问题。

6长期大量饮用忌：凉茶虽然有各种保健作用，但是长期大量饮用会导致肾脏负担加重、铁吸收不良、皮肤出现过敏等问题。