和女朋友吵架，怎么让她消气？

关于你的情况，如果你的女朋友说她最近感到烦躁，并且要求你不要联系她，那么最好的做法是给她一些时间和空间来缓解她的情绪。尊重她的感受并遵循她的请求，这是一个非常重要的步骤，因为强迫与她交流可能会让她感到更糟糕。也许她需要一些时间来处理自己的情绪或者处理一些私人事务。在这段时间里，你可以尝试关注自己的生活，做一些自己感兴趣的事情，这也可以帮助你控制自己的情绪。

如果你非常关心她，你可以在她的情绪得到缓解之后再重新联系她。你可以试着问问她是否需要你的帮助，或者你可以表达你的理解和支持。如果她愿意和你交流，尽量保持冷静，用积极的语气和态度，而不是把话题转向自己。你可以问问她是否需要倾诉，如果她需要的话，你可以倾听她的感受，并尽可能理解她的情绪。如果她不想说，也不要逼迫她。

关于如何更好地表达自己的想法和情感，以下是一些有效的技巧：

直接而简明地表达你的想法和感受。尽量避免使用含糊不清或模棱两可的语言。

以积极和建设性的方式表达你的观点。避免指责和攻击。

尽可能地表达自己的需求和期望。让对方知道你想要什么。

学会倾听对方，并尽可能理解他们的观点和情感。

希望这些建议可以帮助你处理你的感情问题。如果你还有任何问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

和男朋友交往的时候，你会发现男朋友喜欢发脾气，脾气暴躁。作为女朋友，她们想帮助男生做出改变。女生找对象的时候，大多数人都愿意找一个老实的男朋友。如果男朋友脾气暴躁，喜欢发脾气，女朋友要细心安慰男生，让他们学会冷静思考。

你应该用非常温和的语气和他说话，这会让他感到有点尴尬，并对自己的鲁莽行为感到后悔。如果一下子很凶，你们两个可能还会吵架，所以还是很温柔的和他说话，让他有负罪感比较好。我认为一个男人可以说任何话，只要他感到内疚。如果在他对你很残忍之后，你真的无法用平静的语气和他说话，那么你应该尽量避开他。当他意识到的时候，他回来找你道歉。当他心情好的时候，你可以试着和他谈谈他的脾气暴躁。毕竟，当一个人很暴躁的时候，他什么都听不进去，所以你应该找个好时机和他谈谈。如果你足够耐心地和他说话，我相信他一定会改变的。

着负面情绪解决问题显然很难，同时也会遭受别人的怨恨。如果男朋友只是因为做事发脾气，但是对女朋友很好，那女生就要耐心地劝男朋友改掉坏脾气。有些女生对于改变男生生活的想法过于简单，认为只要帮对方改掉坏脾气，对方就一定会收敛。但其实一个人的性格从小就已经形成了，一个人的性格也已经形成了。也是一件很难改变对方的事情。当你们在一起的时候，你们应该珍惜彼此。如果你愿意为自己做出改变，女生就会有改变的心理。

如果男生还在走自己的路，为什么还要努力去改变？男孩子的性格是注定的。作为一个脾气暴躁的男孩，这个角色已经注定了。如果一个男生遇到了自己真正喜欢的女生，并且愿意为她做出改变，那就要看这个女生是否配得上这个男生的改变。如果男生愿意为女朋友做出改变，女生应该用语言鼓励男朋友。在做另一个改变的时候，女朋友可以用鼓励的形式用小物品奖励男朋友，男生得到女朋友的奖励会觉得很开心。

（文中涉及到声音练习与示范的部分，详见课程音频。）

其实，想要解决这个问题，就要学会正确表达情绪，用好声音中很重要的一个部分——语气。

我就来讲讲，如何用好语气，恰当表达情绪。

那么，什么是语气？

所谓语气，就是说话的口气，具体包括 3 个方面：

1、感情色彩

2、分量

3、声音形式的变化

你可能不太理解，别担心，我一个一个讲。

什么是语气的「感情色彩」？很好理解，就是一个人说话时透露出来的「喜、怒、哀、乐、欲、惧、憎」等人的基本情感。

我做个示范，你就明白了：

「我第二季度的工作总结已经完成了，主要有三个方面，一、二、三」

这样的说话口气，听起来像白开水一样平淡，给人的感受是，你对工作没兴趣，想要离职。

同样这句话，我换种语气说，你再来体会下：

「我第二季度的工作总结已经完成，主要有三个方面，一、二、三」

这样的语气，听起来很冲，给人的感觉好像你很生气，想要吵架。

这就是语气的「感情色彩」。

接下来，我们来说说语气的第二个方面——分量。

什么是分量？就是说话时的「度」，具体分为重度、中度和轻度 3 个等级。每个等级我分别做个示范，比如：

「大家好，我是于浩」。（重度）

「大家好，我是于浩」。（中度）

「大家好，我是于浩」。（轻度）

听起来区别很大，是吧？

这是因为，我假设了 3 种不同场景，分别是：超过百人的公开演讲、几十人的团队内部交流，以及好友聚会场合；我表达出来的情绪分别是慷慨激昂、平和沉稳，以及亲切柔和。

回顾一下，刚才我们讲了语气的 2 个方面——感情色彩和分量，感情色彩指的是人的基本情感，而语气的分量分为 3 个等级：重度、中度和轻度。

接下来，我们讲一下第 3 个方面，声音形式的变化。

声音形式的变化，主要是口腔状态、气息状态和声音各要素的变化。为了方便你理解，我将通过职场中最常见的 3 种场景，和你示范练习声音形式的具体方法：

为了方便加深大家对性格的印象，在此特此把性格大致分为 红色、**、蓝色、绿色 四种性格。

一 、红色性格的人，生气的时候以突然的爆发力大声吼，每句话都是让你很难受和摔东西来发泄不满，所有的负能量都会发泄到你身上。

方法： 因为红色性格以情绪和情感为导向，情绪是大起大落的，来的快去的快，当他们感受到被关心被呵护和理解时，情绪自然就平静了，这时你需要想办法制止红色性格的情绪化，放下身段靠近他可以给他一个拥抱，平静的语气对话或者开个玩笑让他破涕为笑等。

二、 **性格的人，他们主控力特别强，只希望服从他们的观点，不希望控制他或者改变他的决定，越想改变他，他就越不改。你越强他就越强，你弱他会踩你把你踩到死。

方法： 吵架千万不要情绪化，不要正面把锋芒对准他，你越锋芒他越锋芒，自己冷静下来跟他分析利弊，告诉他这样的争吵只会浪费时间，对解决问题没有帮助，还会耽误问题解决，然后尝试性的给他解决问题的方法，就可以从吵架当中解脱出来。

三 、 蓝色性格的人是表面没有情绪波动，但是脑子跟计算器一样会列出各种历史大小证据很有逻辑的压迫你、围剿你。

方法： 态度端正，事实求是，不要以各种理由搪塞过去，他讲道理你要更讲道理，给予解决方案且要执行下去，因为他们还会跟踪你是否说到做到。没做到的话他们会继续跟你耗下去。

四、 绿色性格的人，基本不会跟你吵架，他们天性注重和谐，打不还手，骂不还口，人际关系良好，你若在情绪不好的时候想发泄了可以找绿色性格的人给他们倾诉。

（具体四种性格都有什么典型特点建议大家腾讯视频搜索“乐嘉老师性格色彩演讲”或者关注“FPA性格色彩服务号”，会有性格色彩介绍和性格测试，了解自己和身边的人都是什么性格，对我们都会终身收益）