夫妻之间多点沟通能促进感情

　　学会倾听。良好的沟通除了表达自己之外，同时积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的。倾听不仅有助于了解对方，而且也是体贴尊重对方的表现，同时也是在向对方传达着这样一个信息：他也应该这样倾听自己的声音。

　不管是子女教育问题，还是夫妻的相互感情问题、性生活问题等等，双方都应有深入的交流，这样才能达到真正的相互理解沟通。

　就事论事。不要抓住对方的缺点不放，作为每次攻击指责对方的“法宝”。

　赞美和表扬。不断鼓励和表扬对方，是夫妻良好沟通的有效方式，并且夫妻之间的相互赞美要多于指责，这非常有利于夫妻关系健康地发展。当然表扬时应具体，不论事大事小，只要对方做得好，就要不断给以肯定。这样做可使对方感到你真的很在意他，并会促使对方做得更好。

　不通则痛，通则不痛，这是众所周知的中医理论。婚姻生活中的夫妻双方也是如此，适当的交流与沟通，可以增进夫妻感情，让许多矛盾解决在萌芽状态反之，缺乏必要的交流与沟通，绝不会“距离产生美”，反而只能拉开夫妻之间的亲密距离，给矛盾的产生留下大量的空间。因此，幸福的家庭，必从良好沟通开始。

　沟通。沟通是传达意图给别人，且为别人觉知到的行为。这种行为可以是语言或非语言的，只要传达意思就是沟通。由此看来，夫妻之间没有沟通是不多见的，通常存在的问题是是否沟通良好。沟通不畅只是沟通不良的一种表现。而有的情况，比如妻子非常愤怒地指责丈夫总是晚回家，应该说这时沟通是通畅的，丈夫知道了妻子的不满和为什么不满。但丈夫未必接受这种沟通，他仍可能很晚回家，这可能更加剧他们之间的`矛盾冲突。那么这种沟通就是不良的。夫妻沟通本可以是积极的、建设性的，但也可以是消极的、破坏性的。应该尽量使不良的沟通转变为良好沟通，以利于婚姻中其他问题的解决，所以重要的是促进夫妻感情向良好和健康的方向发展。

　那么，夫妻主要是哪些情况下沟通不好呢？不外乎沟通是用语言还是非语言常怎么表达自己的观点、看法当时的情绪状态如何常在什么时间或地方进行沟通等等。在这里介绍一些较好的沟通方式给大家：

　沟通时要清楚、具体，不可以让对方猜或觉得无所适从。夫妻间常说的话是“那还用我讲吗”意思是作为夫妻似乎本该有先知先明。但是事实并不像人们所期望的那样。因此，作为夫妻之间可以做的是，如果妻子觉得丈夫回家晚，就直接告诉他最好几点回家，而不只是说“下班早点回来”。沟通并不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上说关心是不够的，如果真正关心对方，就应该思考自己是否真正理解对方的情感和需求，并给以必要的关注。如果夫妻某一方说的和做的不一致，也可从中发现婚姻问题的一些症结，以尽早予以解决。

　选择时机。良好的语言沟通需要有较为合适的时间安排。在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，可能有助于减少冲突。在对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量与对方谈一些愉快的话题，这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。时间和话题的选择本身就是一种良好的沟通方式。

　实事求是。在批评对方时，不能用“你从来什么家务也不做”，“你总是和我大声喊叫”等夸张、歪曲的表达。对方可能会说：“我不是从来”，“我不是总是”，不但不承认被指责的事，而且可能还指责对方不讲理，并纠缠在到底做过多少的“次数”上以至于转移了主要问题。

　理解肢体语言。据专家研究，人与人之间的沟通65%是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息，如果夫妻之间能尽量体会、准确感觉到相互之间的非语言信息，有助于夫妻之间的良好沟通。

负性情感的正确沟通方式如下，希望对你有所帮助！

01 正确认识负性情绪

说起负性情绪，大家都非常熟悉，也在生活中颇有感触，例如:焦虑、恐惧、悲伤、愤怒等等都是负性情绪。在我们很多人的认识中，负性情绪是不好的，不应该有所表达的。其实，这是文化或社会环境对个体的情绪提出的要求。在亚洲文化中，非常重视或者说强调群体的和谐性，因此非常鼓励人们表达与人际相关的积极情绪，比如对他人的尊重、与他人的亲密感等等。在美国，随着积极心理学的兴起，更鼓励人们表达高兴、骄傲等情绪。

02 两种核心方法

先来看看ABC法，这个方法的理论是说，引发情绪的并不是我们遇到的事件本身，而是我们对事件的评价。A表示事件，B代表我们对事件的评价和认知，C表示情绪、行为结果。也就是说，我们对事件的评价影响了我们的情绪，特别是那些不合理的评价。所谓的不合理的评价具有以下特征：糟糕至极、过于绝对、以偏概全。

DESC法中的D（Describe）表示要客观看待问题并进行分析。E（Express）表示判断自己的感受到底是怎样的，不要指责对方，要更多地关注到自己的感受。S（Specify）表示，指出你希望对方表现出怎样的行为。C（Concequence）如果对方不愿意按照你的想法去做，会有怎样的结果，注意哦，这里不要威胁对方。

总是有很多粉丝和学员问我，“老师，究竟怎么样才能让我们之间的关系更进一步，更亲密啊？”我的答案是— —语言 。

语言是件神奇的东西，它能让两个人之间的关系由陌生走向亲密。

美国心理学家阿瑟·亚伦(Arthur Aron)等人，就针对这件事情做过一项实验：他们要求陌生人两两分组坐在一起，要求他们彼此提问并回答36个问题，回答之后凝视对方4分钟。

结果30%的人在聊完36个问题后，表示自己与对视者的关系，已经超过了他们人生中和其他人的任何一段。

有35%的人在问答过36个问题后，已经开始约会。甚至有一对成为了夫妻。

阿瑟·亚伦这个理论的核心是共同的脆弱能促进亲近感，他们称：“同伴之间发展亲密关系的关键模式，在于持续、逐步升级、相互且个人化的袒露自我。”

所以，当你想和一个男人发展一段亲密关系时，最好的方法就是和他聊天，进行相互的“自我暴露”。那么聊些什么，才能有效地使你们的感情升温，关系更亲密呢？

一般而言，自我暴露可分为以下四个水平：

第一水平，最表面的水平，个人的兴趣爱好等方面；

第二水平，个人态度；

第三水平，自我人际关系状况及自我概念评价；

第四水平，最高层水平，主要涉及个人隐私方面。

具体该聊哪些话题呢？

01

发掘相似性

两个人不熟悉的人，想要增进感情， 首先要做的就是拉近距离，增加熟悉感。

想想，你和你的好朋友交往经历是什么样的呢？

你和你的闺蜜，偶然发现彼此都喜欢同一个idol，于是你们开始各种对共同idol的那种喜爱，然后紧接着聊着聊着你们发现你们居然曾经都就读同一所小学，然后又发现两人都喜欢很爱吃，都很喜欢吃辣，最喜欢的颜色都是绿色······不知不觉，你们就觉得两个人之间的距离越来越亲近。

其实无论是同性还是异性之间，想要迅速地拉近关系，想要关系的更进一步，都是需要这种“共鸣感”。

当两人，由于各种身上种种的相似，产生出亲切感和熟悉感时，就会出现了情感上的联结，让彼此靠产生“我和他是一类人”的这种想法，从而从心理上对彼此的更近。

所以当你和对方还不熟悉的时候，这个时候就多找一些你们身上的共同特征去发掘，聊一聊你们的兴趣爱好，聊一聊你们的生活经历，比如你们都是在哪上学，最喜欢做什么事情，都去过哪些地方旅行，喜欢宠物吗？相信星座吗？

当你们因为这些事情，而发现共通处，拥有共鸣感的时候，就会在不知不觉中让对方把你划入自己的阵营，成为他眼中的“同类人”。

02

交流想法和态度

当经历浅层的交流之后，你们需要的是展开更深的了解，交流彼此的想法和态度。

在第一水平上，我们更多的是陈述客观事实， 而第二水平，我们更多的就是表自己的感受。

这些感受并不一定非要是刻骨铭心的那种毕生难忘经历，倾诉烦恼之类的。可以只是你们最近读了哪本书，看了哪部**觉得怎么样？分享一下自己看过的**和自己的感受。

也可以是你们对时下发生的实事八卦的理解和看法，更可以是你们对人生的感悟，和三观的态度。

总之两个人的交流不只是表面，而是深入内心情感上的交流。

03

了解彼此人际关系状况

通过对彼此人际关系状况的了解，可以更好地判断彼此的成长环境和生存现状。

所以，接下来，你们之间可以：聊家庭，聊朋友，聊感情经历。

而这方面的话题，其实是大家平时不太容易聊到的，所以在引导话题上就需要有些技巧了。

比如在家庭关系上面的，你可以把话题往成长方面引导，讲一些比较简短的和父母互动的趣事。

或者察言观色，用言语试探：“你好像和妈妈的关系比和爸爸更好呀，为什么呢？”这一句话，非常重要。

他可能会跟你说出一个大秘密，比方说，他是单亲家庭，或者爸爸常年工作在外，或者有着什么样的家庭矛盾，等等。

如果你也有相同的遭遇，就可以说出来，引发他的同理心，他立刻就会觉得跟你更亲密了。

如果他的家庭很幸福、很和谐，那么这时候，你就可以问：“你觉得人一辈子是需要很多的朋友，还是知心好友一两个足矣”然后再说说之间的经历，还有友情中的憾事，还有童年里最无法释怀的一段友情。

以此引导男人说出对自己对友情，和自己友谊状态的袒露。家庭，朋友，情感经历，基本都可以直戳男人的弱点。

当他愿意跟你袒露，就表示他已经对你打开了心扉，也就意味着，你在他心中的位置已经不是一般意义上的普通朋友了。

04

分享秘密和相互疗伤

爱情产生的三个重要条件是：激情，彼此间的熟悉坦诚，和相互的信任付出。

所以想要和对方对你产生更深层次的情感，跟你的关系能够更近一步，你要做的是令他对你进行“坦诚”。

当你们之间彼此“坦诚”的程度越高时，他也就越信任你，越不介意你知道他的秘密和隐私，这也就意味着你们之间的关系越来越牢固。

这个时候，你们会聊到彼此的小秘密，无法挥去的伤痛，难以启齿的过往，和真实内心的弱小无助。

可能这些话题有些沉重，但却是你们向彼此打开心扉的重要一步。

因为这些秘密是只有亲密的人才会分享的，甚至是从来没有向别人提起过的。

当你们彼此袒露，相互疗愈的时候，也就意味着你们之间的情感连接，就已经超越了普通的朋友。

想要通过聊天拉近彼此的距离，增加彼此的感情，就要学会一步一步聊进对方的心里。 这四类话题，你都学会了吗？快去找你心仪的异性聊聊吧！

1想别人所想。

正确树立对方的价值观，给对方一个被重视感。

2亲身示范，自己做到了，别人就能够做到。

激发对方的主动性，当被动变成一种主动，那就是对方对你的一种信任及认可。

3用真心感染身边的人。

这一点很重要，当你尊重身边的人，才能赢得对方的尊重，并且信服于你。

分析和研究人的情感是一个复杂的过程，需要结合多个因素和方法。以下是一些常见的方法和技巧：

观察非语言表达：情感通常通过非语言表达来展示，包括面部表情、姿势、手势、眼神等。观察这些非语言信号可以提供关于一个人情感状态的线索。

倾听和观察语言表达：人们在语言中常常流露出情感，包括词语的选择、语调、语速等。倾听和观察一个人的语言表达可以帮助你了解他们的情感体验。

提问和探索：与他人进行深入的对话，提出开放性的问题，探索他们的情感体验和内心感受。通过主动与他人交流，你可以更好地了解他们的情感世界。

了解背景和经历：一个人的情感体验通常受到他们的背景和经历的影响。了解一个人的背景故事、家庭环境、教育背景等，可以提供更多的背景信息来理解他们的情感。

使用情感分析工具：一些科学研究和心理学领域的专业人士使用情感分析工具来研究和测量情感。这些工具可能包括问卷调查、心理测量仪器、脑部扫描等，通过客观的数据来分析和研究情感。

学习心理学和情感科学知识：深入学习心理学和情感科学领域的知识可以提供更多的理论框架和研究成果，帮助你理解情感的本质和影响因素。

需要注意的是，分析和研究他人的情感是一项复杂的任务，需要综合考虑多个因素，并且要尊重他人的隐私和个人边界。在进行情感分析时，保持尊重、开放和理解的态度非常重要。