总是感觉自己有点情感缺失，该如何做呢？

情感缺失是一种由社会造成的情感障碍，它不是疾病，只是一种生活状态而已，你觉得自己可能有情感缺失，其实就是自己的生活状态中，可能对于某种感情，并不是很极积，或者说觉得自己并不是很需要，所以才会有这种情况，其实情感缺失并不需要过于急着去解决，当你遇到了对的人，你就会发现这些都不是问题了。

这种情况的出现，代表着你自己亲身经历过，或者是自己看到过一些不完美的爱情，或者得是亲情，最终导致你出现了这种情况，其实现实生活里有很多人，在经历了一段并不完美的爱情，或者说是经历了以悲剧收尾的爱情以后，那种自己拼尽了全力去爱一个人，最后却被对方背叛，或者是被对方抛弃，那时候就会觉得，自己没有爱人的能力了。

因为你已经把自己的爱用完了，但是最终得到的结果是悲剧，就会觉得爱一个人好累，爱一个人很痛苦，不愿意再去爱别人，没有了勇气再去爱，这就造成了你情感上的缺失，因为你不愿意去爱别人，不愿意接受别人的爱，造成了好似自己不懂如何去爱，情感回应不了。

但你要相信，我们最终都会找到合适的另一半，我们都会遇到那个让我们重新想要拥有爱情的另一半，我们都会遇到他的，如果没有遇到让你觉得想要去与之相恋的人，就不要勉强自己，当遇到那个人时，其实不需要你刻意的去调节，听从内心你都会爱上对方，也会找回爱人的勇气，所以不要急，也不要害怕。

只是我们需要时间去等，等到那个人的出现，那个人出现时，我们要抓住机会，在爱上对方的同时，也在判断这段感情最终的走向是哪里，避免再次造成痛苦的记忆。

感情是生活中的一部分，它仅仅是一部分，并不是生活的全部。所以，在感情有的时候就好好对待，感情没有的时候就做其他的事情吧。

人成熟的过程，其实也就是恋爱的过程，经过几次恋爱之后，你就会明白爱情只是生活的调味剂。没有调味剂，生活照常过，有了调味剂，生活会更加丰富多彩。人在变成熟的过程中。对感情会慢慢的变淡。对亲情和友情会更看重。

多经历过几次恋爱之后，你就会更加成熟了。也就不太在意会不会在感情中受骗了。现在受伤只能说明经历的少一点。但是你也要看开一点，如果看不开的话，一心只想抱怨的话，那生活中只有抱怨了，其实除了感情之后，还生活中的友情和亲情也是能让人愉快的。所以，心胸放宽一些。

其实你并不是没有情感，而是你受伤害之后，情感会有所保留。不想再义无返顾的满腔热血的去喜欢一个人了。当然，成熟之后经过几次伤害之后都会这个样子，都会对自己有所保留。其实这就是你走向成熟的一个过程。

放平心态，放下抱怨。先把自己的日子过好再找一个合适的姑娘就是了。

如果人一旦失去了情感，也就是没有人情味了，那这个世界将变成一个人人惧怕人人自卫的生活，情感是人与人之间关系的桥梁它是爱情、亲情和友情的基本体现，也是人与人之间交流的基础，没有了情感，这个社会将会变得复杂而无序，人类就要回到原始状态的生活；没有了情感，不管是对于个人还是国家，都是一个灾难，有情有义才有滋味，才有感恩之心；没有了情感，家庭不复存在，国家无法协调社会发展，整个社会将是一片冷漠无情。

正视自己感情这件事，同时也正视现在自己无法处理好情感这件事，尝试着不把他们当成问题，接受他们，才能舒缓自己。

情感缺失是心理学上的一个名词指导意见：情感缺失在缺失的情感如果得不到补偿会产生畸形行为。

渴望去爱，更渴望被爱，其实人活着简简单单就好，不要太把自己当回事，不要被生活琐事束缚的窒息…我觉得敢爱敢恨，性格坦率，很好啊，情感缺失只是借口，或许你缺失的是自信，是对自己的肯定吧。勇敢做自己，勇敢去爱，人生没有彩排，每天都在直播。

找到一种释放情绪的兴趣爱好，沉浸其中，读书，绘画，种花，做义工，听音乐等等，找到能吸引你的就行，再来，就是保持一种哥们的友谊，可以彼此谈心倾听分享。

还有试着全身心投入一段恋爱关系，这两者要看缘分，最后推荐的方式是学习，学习传统文化，从中汲取古人的智慧，修身养性，圆满人格，做自己能消化自己情绪的主人。

应该多和身边的人交流交流 ，好让别人从进你的内心了解你，也可以让自己发现身边那些人的心，他们对你是付出了多少的感情或多或少，都是有付出的也正因为这样你应该慢慢的融入他人的世界 。

不要把自己看的那么卑微那么弱小，至少要对自己有信心吧，给自己确定一个目标 ，好让自己向这个目标奋斗，不要总是拿一些零碎的琐事来耗时间付出自己的爱 ，你将会得到比这更多的一份爱希望你能走出困境， 摆脱烦恼。

朋友之间不是非得互相需要的才是朋友，但是沟通是必要的，这很显然。负面情绪自己消化没什么，可以考虑也跟别人讲讲。当然也要适度。

缺失不缺失并不是关键，每个人都有自己的生活方式，不是说因为很大多数人不一样就是错的。但如果对生命都冷漠，那可能得去看看心理医生了。

即使有问题并不可怕，可怕的是没有意识到，或者意识到了却不改变。鉴于这个年纪，我觉得可能多改进很难了，不过可以考虑做一些需要热情也事情，参加集体活动，做志愿者，即使都可以自己在心里疏导情绪，可是让众人和你相处会觉得舒服，也是好的。

这种情况很严重，你要好好改变你生活的现状。

要试着多与人接触，聊天交流，多上街走走。可以先从身边的同事，朋友，家人开始慢慢来。

丰富自己的自己的社交活动。

没事多看看书，做自己喜欢的事，找回自己的梦想，给自己找个小目标，去努力，去奋斗。

不知道你身上发生了什么，让你发觉活着没意义。别害怕，活着就是为了寻找意义。你觉得己身没有感情，是因为与世间万物共情，本身就是一件非常难得的事，不是所有人都拥有这样的能力。有的人表面热烈内心冷静，有的人看起来冷淡内心却不断翻涌。

这种情况，你不需要怎么办，就做自己就好，在这方面不用和别人一样，情感永远不会是你的软肋，这就很好，而且你说你虽然没什么感情，但是人缘很好，说明你只是对情比较冷淡，但是人还是不错的，所以它也没有影响你的生活，就这样下去就好，也不是什么错，所以不需要怎么办。

有这样的感觉，也许你是在从第三个维度去看万物的一切，万物的喜乐悲欢，在你眼前就好像是故事书的一页纸，虽然事实就是如此。我希望你不断地去读书，去写笔记，去看**，去观展，去与人交流，去融入自然，去旅行，去和路上遇到的人搭伴。

其实人最大的敌人是自己，突破战胜自己的内心，勇敢的迈出第一步，多去尝试和接触一些积极向上正能量的人和事，多尝试不一样的事，去发现自己觉得不错，喜欢的事，和其他人多交流分享。

也许这不是你的问题，而是这个时代的通病。对感情也一样，可能感情经历太丰富，可能言情剧看太多，麻木也是正常的，能意识到才说明有的救。

如果你不喜欢自己这样，想要自救，你可以先找一个自评量表自测一下，看看结果是什么，测出来以后，且你情绪低落持续两周以上的话，你去医院看一下，看看医生怎么说，听听医生的建议，或许是身体生病了，或许是暂时心情不好而已，没关系的，加油。

以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！