情感中的五个交流技巧

情感中的五个交流技巧：坦诚、不要带着情绪、不要抱怨、学会倾听、切忌打破砂锅问到底。

1、坦诚

情感交流要以坦诚为基础，要么不沟通，要么坦诚相待，任何遮掩都会让对方感到不真实，这种不真实不需要表现在脸上，一眼就会被对方感觉到。

2、不要带着情绪

切记不要带着情绪和爱人交流，因为这会让对方产生抵触。如果两个人因为生活琐事吵架，先让双方冷静下来，然后冷静下来，这样才不会犯错。

3、不要抱怨

人人都不想和一个满腹牢骚、到处抱怨的人沟通，这种人身上有太多的负能量，会传染给对方，所以在与他人沟通时，不要带着批评或诉苦，尽量把积极的正面东西传递给对方。

4、学会倾听

要知道怎么听，有的人说话就像流水一样滔滔不绝，很啰嗦，这种人很自我，不知道怎么倾听别人。这是对对方的不尊重。当然，这种人会让人反感，得不到别人的尊重。

5、切忌打破砂锅问到底

情感交流的另一个禁忌是打破砂锅问到底，有些事大家心知肚明，不必把一切都放在明面上，做到适可而止，如果你总是把事情问得让人无话可说，就等于不给对方台阶下，会让对方很尴尬。

挽回情感破冰十二大套路，只要我们能够掌握其中一个套路相信对于你的情感挽回也是很有帮助的，感情有的时候，其实也是需要我们采用一些套路的来验证一下对方对于你是否还特别的上心，只要我们确定他对于自己还是有爱的，那么在挽回的过程当中我们也就会更加坚决一些，当我们想要放弃时，想一到他对自己还有爱自然而然也就会增加很强烈的信心，虽然很多的人都说感情的分分合合都是很平常的事情，但是如果说我们没有真正的意识到自己的错误，即使你们两个人已经重新在一起，那么出现问题还是迟早的，无论我们采用什么样的情感挽回套路，也绝对要坚定你爱他的心，也要能够明确，他其实也是爱你的这是特别重要的一点。

　一、挽回情感破冰十二大套路

1、我们可以给他打一个电话，当他快要接起的时候我们马上挂掉，如果他给你回电话，我们可以说你刚刚打错电话了。

2、在朋友圈中发一些与异性朋友在一起特别欢乐的动态，然后一定我们要点一下，仅他可以看，我看一下他是什么样的态度。

3、虽然说你们两个人现在已经不经常见面了，但是我们偶尔也会给他发一些让他能够了解到你现状的信号。

4、有的时候我们也会叫上两个人共同的朋友，当然其中也会有他在一起聚一下会。

5、天气变温或者说天气有变化的时候，我们也要去给他一些问候。

6、在自己特别无助的时候给他打一个电话，但是在电话当中我们一定不要说让他马上来帮助自己，或者说马上得过来陪自己，如果说他心里有你当他看到你的情绪不稳定的时候一定会主动的过来找你。

7、放低姿态，现在的你与他讲话的时候，并不像之前那样的趾高气扬，反而能够静下心来好好的听他倾诉。

8、当你有了开心事情的时候也会主动的去与他分享。

9、每一次值得你们纪念的日子你都会特别的上心。

10、当他晚下班的时候能够主动的去接他。

11、现在的你愿意为了他去做出一些改变，例如对他说一些情话这在之前是从来也没有过的。

12、不仅仅对于他发生一些改变，对他父母的态度你也有很大的改变。

　二、挽回爱情高级破冰技巧

想要让你的爱情能够有一个新的台阶，想要让你们两个人的关系能够快速的和好，适当的去为对方说一些甜言蜜语也是很有必要的，我们可以在他下班的路上悄悄地跟着他手捧着一大束的玫瑰花，然后走到他的面前对他说，宝贝对不起，宝贝我爱你。

其实挽回爱情的套路或者说方法也是有很多的，只要我们用心，只要我们能够真诚，自然而然也能够让你成功的挽回你的感情。

挽回情感破冰十二大套路，大家是否都学会了呢其实无论是什么样的套路，只要我们能够坚定自己的决心，只要我们对待这段感情，还有奢望对待这段感情，还十分的依恋自然而然也能够让你们的感情重新的回到激情时期，，其实两个人在一起的时间久了总会有争吵，也总会有想要放弃这段感情的念头产生，但是生活就是这样，并不是说两个人每时每刻都能够感受到爱情带给他们来的激情，平平淡淡的生活才是真，能够有一个良好的沟通，才是让感情持续下去的关键所以只要我们能够找到两个人共同的话题，只要我们能够找到一个关键点，自然而然也就会让你们的感情有一个新的开始。

4个容易忽略的提高情感质量的小技巧

表达感激。

在一段感情刚开始的时候我们更愿意去表达自己对对方的欣赏和感激，对方对自己说的什么话，做的某些事都会让我们心生感动。但随着时间的推移，我们可能会停止在关系中表达赞赏，因为曾经新奇的东西已经变成了例行公事。

也许怨恨已经日积月累，或者我们假设另一半已经知道我们对他们的感觉，然而事实并非如此，你以为的只是你以为而已。当我们注意到并欣赏一些小事时，人往往会变得更加体贴，比如说在对方为你端来一杯热水的时候，说一声“谢谢，老婆你真贴心”。

这么做看似复杂，实则容易。通常，仅仅承认别人为我们做了什么就足以让任何关系变得更温暖。其实，我经常鼓励夫妻在一天结束时，列出至少三件关于伴侣的或者关于这一天本身值得感激的事情。意识到你必须在夜晚结束时表达你的感激之情，这将使你在白天更关注那些值得感激的事情。

练习反应性倾听。

练习反应性倾听是改善人际关系沟通的最佳技巧之一。那么，反应性倾听练习是指什么呢在夫妻伴侣治疗过程中，熟练的夫妻治疗师会带领你展开练习，但本质上意味着你要倾听另一半说的话，然后用你自己的话重复给他们听。

你可以尝试一下简单反馈，基本上等于是在重复伴侣说过的话。也许只是简单转述一下，抑或尝试复杂一些的反馈，即根据对方的话语推断出一些感觉或者经历。

反应性倾听可以达到两个目标，既使对方确定了他们在说些什么----因为他们知道他们真的被听到了，又澄清了很多疑惑。我们不再等着自说自话，而是主动去倾听别人在说什么，并试图理解他们在告诉我们什么。

今天领导又在要下班的时候开会，我差点没赶上车。快要下班的时候开会的确挺烦人的，还耽误时间(反应性倾听)。

学会开会。

涉及某些敏感问题时，留出时间来讨论它们是有帮助的，比如生不生孩子。可以考虑每周留出一个小时开个“周会”，与伴侣来探讨这个想法或任何其他关系问题相关的特点话题。找一个你们都心情舒畅、能够全情投入的时间，并记住，你不需要在这个时间段时候找到答案。

然后你也可以随时安排后续事项，这样你就有时间更深入地考虑问题。通过每周安排时间见面，你可以把争吵整合到一个单独的时间段内，而不是让它影响到你们整个星期的关系。

它也允许每个伴侣有时间和空间来反思他们的经验和意见，并更深思熟虑和尊重他们和他们的伴侣的需求，而不是随时的开启问题讨论模式，因为大概率随时开启重要问题的讨论的时候，双方的考虑都是不充分的，极易演变成争吵。

远离手机。

如今，大多数人花在手机上的时间都太多了。我们可能都没意识每天到花了多少时间盯着屏幕，从工作邮件到吃饭点餐再到娱乐购物，都依赖着那些APP。这意味着我们越来越少地与最爱的人在一起，即使和爱人在一起，也不过是身体在一起，而精神却还是沉浸在某音，小某书里。

一定要留出时间过二人世界，而不是抱着手机和平板电脑虚度光阴。压力山大心情烦闷时，我们可能受不住诱惑把注意力分散到电子产品上。但要想改善亲密关系，我们本人至少得出现在关系里。靠近对方，去看ta的神态，去倾听ta 的声音，走同一条路，聊同一个话题。

首先要给彼此 一定的空间。既然已经有了情感创伤，那就要想办法补救。但是我们见过哪个伤口会在短时间内痊愈呢？身体的创伤是这样，那心理上就更是了。心理上的情感创伤是更加需要时间去疗养的。急于求成并不能办好事情，尤其是针对感情。给彼此一定的空间就等于是让双方都互相冷静一下想问题，一般来说如果想要继续下去的话，都会有犹豫的。而这种时候就是需要时间冷静思考，想要继续经营就继续，不想要那就拜拜。

第二就是要学会自我反思。想一想是不是自己做错了什么，自己找自己的问题其实并不是一件容易的事情，这个时候就需要我们换位思考，想一想如果你是对方，经历了某种处境，你会是什么样的心情。一旦发现了自己的错误，那就要第一时间去纠正它。就连小孩子都知道：知错能改，善莫大焉。情侣之间自然也是这样，只有学会及时挽回，才能够保证感情的长久。

第三就是可以找一个“垃圾桶”。双方都可以找“垃圾桶”，找自己最好的朋友，把经历讲给她们听。然后听从她们最客观的想法，或许这才是最正确的。很多事情埋在心里是会让人不舒服的，尤其是一些糟心的事情。这种时候找一个可以倾听你心事的人是一件很重要的事情，而这个人恰好可以给你最好的建议。

第四就是主动地去和好。如果想要继续这段感情，那肯定是会想尽办法去补救的。而补救最好的办法就是主动承认错误，向对方低头，这样能够在对方心里有一个好的心理位置。至少是证明你的心里是有对方的，这样能够让对方心里有一点底气。

今天我们讲一讲如果你在一段感情里，已经处于一个比较被动的位置上，那么我们该怎么去改善呢？怎么去逆转这样的一个局势呢？如果你在婚姻里面也出现了那种：当下的局势是你不满意的，但是你好像又没有能力去改变，甚至于说对方好像一直在打压你。你不管说什么做什么，好像都没有用的时候，这种陷入在被动局面里，我们该怎么去做呢？

首先我们分析一下原因，其实这里面的原因就三个字：优越感。当一段感情里面一个人非常有优越感的时候，那么另外一个人就会有强大的自卑感，一个是优越的，一个是自卑的，你看马上就失衡，失衡之后所带来的就是什么？被动，那我们怎么去扭转局面？

第一：拒绝向内归因。就是要去摆脱你的一个老好人的形象，在婚姻中有些人是这样子的，当发生了一些争吵或者矛盾之后，总是会把问题归到自己身上来，仿佛会觉得：可能是我做的不够好吧，我应该是一个好妻子的形象。为了维持这种好人的形象，然后就觉得算了，忍忍吧。如果你不去抛弃这个好人的形象，最后只会让自己的价值越跌越低，甚至跌无可跌了。

第二：需要降低我们的需求感。你知道为什么对方有那么强大的优越感吗？是因为你太需要对方了，才造就了对方那种优越感，而我告诉大家，对方这种优越感打压你，其实也是一种他害怕失去你的表现。有的人一听到这里觉得：不对啊，他怎么害怕失去我呢？平时有时候我离家出走了一天，他都不管我，他根本就不在意我。不是，男人的这种潜意识里害怕失去你，他不会表现出来，他所表现出来的一定都是那种刻意的打压，刻意的跟你制造矛盾，甚至刻意的去索取等等，这就是男人的行为。

那你看我们要怎么做？就是要降低我们对于对方的需求，为什么你会对对方有这么大的需求呢？其实就一件事，是因为你对对方付出的更多，而无法割舍。如果你在一段感情里面经常比如说，给对方做家务、做饭等等一系列的付出，你就会无法割舍他，变得害怕失去对方，也就会暴露你的需求感。

那怎么做呢？第一，要收回我们的一些付出平衡一下。第二就是什么？可以用对方对待我们的方式回馈过去。我举个例子，比如说对方经常要求你，晚上给他削个苹果，给他端个洗脚水这种引导你付出的行为，那么你可以同等的把它推回去，也让他给你削个苹果，也让他给你打个洗脚水，这是第二个。

第三：持续的自我提升。这是永恒的话题，感情的本质是吸引，吸引的本质就是价值，除了那些相处平衡的技巧之外，更多的就是我们自己的这些价值了。之前不一直讲嘛，感情一直是一个人的修炼，无论对方如何，我们的修炼都是为了过自己更好的生活。