怎样提高沟通能力

爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。

、学会倾听。

如果没有人教你成为一个好的倾听者，这不是你的错，但如果你

想培养健康的人际关系，倾听是一项重要的技能。

有效的倾听需要专注。我们应该努力不让自己被手机、随时涌出

的想法或其他问题分心，全神贯注于说话者。我们倾听应该理解内容

以及所讲内容的含义和情感。

2、表现出关心和理解。

通过肢体语言、口头肯定来表达我们的兴趣和关心，发挥好奇心

的作用，但是注意关心和理解一定是第一位的。另一个证明你听到的

准确。

3、练习同理心。

天生善解人意的人，能够真正感受到他人的情绪，可能具有优势，

因为他们可以毫不费力地与说话者的情绪联系起来。然而，移情的倾

听者也必须小心避免将他人的情绪与自己的情绪混淆。检查以确保您

正确地阅读了他们的感受。

4、给予肯定和支持。

肯定他们的观点和感受，即使你不同意叙述或不分享他们的感受，

也有助于进一步建立信任。如果您想提供支持，请具体说明您可以如

何提供帮助。

5、不加评判地分享你的个人观点。

爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。

、学会倾听。

如果没有人教你成为一个好的倾听者，这不是你的错，但如果你

想培养健康的人际关系，倾听是一项重要的技能。

有效的倾听需要专注。我们应该努力不让自己被手机、随时涌出

的想法或其他问题分心，全神贯注于说话者。我们倾听应该理解内容

以及所讲内容的含义和情感。

2、表现出关心和理解。

通过肢体语言、口头肯定来表达我们的兴趣和关心，发挥好奇心

的作用，但是注意关心和理解一定是第一位的。另一个证明你听到的

准确。

3、练习同理心。

天生善解人意的人，能够真正感受到他人的情绪，可能具有优势，

因为他们可以毫不费力地与说话者的情绪联系起来。然而，移情的倾

听者也必须小心避免将他人的情绪与自己的情绪混淆。检查以确保您

正确地阅读了他们的感受。

4、给予肯定和支持。

肯定他们的观点和感受，即使你不同意叙述或不分享他们的感受，

也有助于进一步建立信任。如果您想提供支持，请具体说明您可以如

何提供帮助。

5、不加评判地分享你的个人观点。

提高自己的语言表达能力在人际交往中是比较重要的，能对我们的生活学习工作都有巨大的帮助。所以我们必须学会多和别人沟通交流。那么，我们该如何提高语言表达能力呢？下面为大家介绍七招提高沟通能力的方法吧。

一、脸皮要厚点：面子是要的，但别总是死要面子。如果放不下脸皮，放不下架子，别人说什么你都不屑一顾，那么沟通无法进行。多向身边的朋友和同事学习，看看他们那些语言表达能力很好的人，不都是脸皮厚的比墙还厚吗？不怕别人的嘲笑，不怕别人的打击，不怕自己犯错，这样自己才会进步。

二、正确估价自己，树立自信心：在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

三、锻炼自己的胆量：不要放过那些可以发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。在开会讲话的时候，不要直视下面的人。最好就当作下面无人，只是一些木偶。讲话的时候，不要去关注别人，而要专注于自己的思路。在讲话之前，做好一些准备，然后就顺着自己的思路说下去，不要看别人的脸色。经常练习就好了。

四、多倾听别人的想法：很多人觉得锻炼口才，只要多说就可以了，但是如果你想有更多的听众，那么你要先学会倾听，知道大家喜欢听什么，了解大家更容易接受什么样的表达方式，这样才能更好的完善自己的表达。

五、讲究谈话的技巧：在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

六、克服紧张害羞心理：很多人在公共场合不知道该如何表达，主要是紧张，害羞等心理因素的影响，要学习克服紧张，那样你就会发现其实事情没有你想象的那么难。

七、找到共同点：一个成功的沟通中，最重要的就是找共同点，因为共同点是人们讨论问题，分享想法，寻求解决办法以及开始一起创造的基石，人们经常将沟通视为向他人传递大量信息的过程，这是不正确的想法，沟通其实是一个旅程，双方共同点越多，他们一起踏上这个旅程的概率就越大。

1、多学习，多看励志类的**，不仅能够学会英语，而且有利于增长知识。励志类的**不仅讲述了很多冒险的故事，而且**中的主人公在处理问题上面表现出的机智勇敢，是有利于开发自己大脑的，同时还可以学到更多的英语知识。

2、多做自己并不感兴趣的事情，勇于尝试新的事物，即使很难，也要勇敢的去解决。自己感兴趣的事情做起来得心应手，而自己不喜欢的事情也是乐于尝试，能够快速的改变大脑中思维，让自己的大脑快速的做出反应，所以说多做自己不喜欢的事情或者是没见过的事情，可以开发大脑。

3、应变能力差怎么办。多实践，多提高自己的动手操作能力，少说一些无用的废话。平时应该养成多做事少说废话的事情，积极的动手做一些手工艺活，让自己的心情更加愉快，同时也可以赚取额外的收入，另外少说过去一些不愉快的事情，积极的投身到社会实践活动走，让自己的大脑不再沉睡。

4、多接触社会上不同的人群，同时要积极的与人交往，早点投入到社会中去锻炼自己，如果自己的确是很死板的人，没有举一反三的能力，那么就要在日常生活中积极的培养自己的兴趣爱好，多学习各种新鲜的事物，对各种事情都有想法，这样才能在遇到问题时能够灵活处理。

5、提高沟通表达能力还要提高自己的自信，提高自己的表达能力，提高自己的幽默感。让自己能够说出自己所想，说到别人所期。这方面你可以通过多与人交流、沟通以及登台演讲、在人多的场合发表自己的看法等方式加以锻炼。适当的提高自己的幽默感，会让你的沟通表达更具有可听性和说服力。

进行一些训练。日常生活的沟通能力、面临的沟通对象是多种多样的，有熟悉和不熟悉的，有话多话少的，有各种专业知识背景的等等。

一是让对方乐于说话，否则无法沟通。

二是让对方乐意说需要沟通方面的话。

三是让对方进入主动状态，帮助你明白他说的意思。

尊重对方，要有乐于听对方说话的表现，一般来说，对方就乐于与你交谈了。

随机应变，视对方的兴趣点，适时转话题。

按照你在补充工作说明中所说，如果你内向，你不发问，或对方说话你没有乐意听的表现，谈话就无趣难以进行了。如果你比较高调，和对方说话双方没有接近点，或者要你说他听，都会防碍沟通，需要改变。

出于工作目的的沟通。

如你到电视台实习，可能是纯实习，完了就离开；你希望能留在电视台工作，电视台正好需要人，通常他们不会说，但相关人员，会默默关注你的表现。无论从那个方面说，你都得抓紧时间认真表现一下，获取表现和收获的最高值。如果你的实习岗位及未来选择是记者或主持人，那么沟通能力的训练是非常重要的。

如果实习岗位是记者。明确编辑部的意图，采访什么，选择什么样的人采访，事先都得弄清楚。采访对象面对镜头，通常都会有点紧张，你得在一开始的沟通中，就让他轻松起来，然后让他明了你需要了解的是什么，这样才不会影响出镜效果，对方说话才不会漫无边际。

中间你们可能还有对话，对话的目的也在促使对方表达真实意思，如果是事故现场报道， 这些都需要你提前尽量想清楚，做到临阵不乱。但也不要固守事前的准备，对方所说的很多可能是你事先没想到的，可能更有价值，要懂得适时调整。