（1）、先说说我的经验吧: 我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那

蛙泳在踢腿的时候要有脚板外翻的动作，这个踢腿练习主要是让我们能够找到翻脚板的那种感觉。练习的方法是可以俯卧在地板，脚后跟靠墙，前脚掌略微翘起，做踢水练习的时候，两脚掌略微外翻。另外，也可以采用陆上坐姿的反蛙泳踢腿练习，练习的方法是坐在椅子上

1、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。2、蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧

　　蛙泳动作要领：　　1开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。　　2抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。　　3划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两

腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：（1）坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收

日前，与一位泳友聊天，说到泳姿的时候，他说会游七种泳姿，当时我心里还是觉得很可笑的，怎么可能？游泳泳姿不是四种吗？自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳。还有啥，还有啥？不过没想到的，真的还有其他泳姿耶！不信？那一起往下看……1，自由泳自由泳是比较常用的

　　一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：　　1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈

漂浮不起来的原因：脚的密度是身体中最大的，在漂浮之时，比起身体其他部位，腿部也自然会更加下沉一些。这是完全正常的，不用过于担心纠结。腿部下沉严重的解决办法：1、漂浮时头部使劲抬出水面，想要呼吸，此时身体浮力减小，这个身体都会下沉，而且因为身

游泳的技巧与方法如下：1呼吸：在水中掌握如何呼气和憋气是很重要的，初学者可以现在游泳池里，手把住池边，或自然向前伸直，憋气将头部浸入水中，一段时间后头抬起，平稳呼气，来克服对水的这种恐惧感。2平衡：在掌握了呼吸的要领之后，就要练习在水中的平

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一

蛙泳的动作技术要领如下:1、注意蹬腿动作如果蹬腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，注意不要把脚绷直了，把脚绷直了就会导致蹬不到水，自然就不能向前进了。2、手和腿配合好手和脚相互配合是非常重要的，蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时

游泳不仅是一个暑假，也是一个非常好的减肥运动。它还可以锻炼我们的心肺功能，使我们的身体更加强壮。对于没有接触过游泳的人来说，游泳一定很难。然而，只要我们明白以下几点，至少我们会比别人更快地学会游泳，自然学习游泳会变得简单得多。自学游泳的技巧

我只知道这是属于无氧运动。对于一个在减肥的道路上，吃了不少苦头的人。现在终于领悟到了。有氧和无氧一定要结合。锻炼的时间一定要足够长。一般来说，没有纯粹只瘦某个部位的。当你瘦下来的时候，你会惊喜的发现你的全身都会瘦的。 游泳怎么蹬腿

1、两栖爬行动物 甲鱼是两栖爬行动物，生活在水中，同时也会到岸边、孤岛的礁石上活动，甲鱼是使用肺呼吸，鼻孔进行通气，所以需要定时浮出水面进行换气，因此在突出水面的乱石区、岸边浅滩、水草区等常会有甲鱼活动，而广阔的光水面，则很少会有甲鱼，这里

火车头做得轻些好吗这可不行！　　原因倒不是因为材料和技术不允许，而是，火车头一旦做的轻了，它对后面车厢的拉力就会明显减少。　　火车头对车厢的拉力来源于火车车轮和铁轨之间的摩擦力。当火车前进时，车轮向后推铁轨，铁轨反过来向前推车轮。这个相互推

《海绵宝宝历险记：海绵出水》能够在严寒的冬天上映，就犹如老天送给青少年们的一份爱心爆棚的大礼，影片全方位取悦小朋友们的欢喜，吃货看了欢腾，胆怯者看到勇敢，懒惰者看到勤劳，有人说这就是卡通逗比版本的《复仇者联盟》，如果你是《复联》的忠粉，同样

从顺其自然喝你的水，到蓄谋已久的亲你的嘴出自歌手空匪《Darling》。正确歌词为从特别自然的喝你的水，到蓄谋已久的亲你的嘴。《Darling》作曲：空匪作词：空匪总想见你在美丽的傍晚后，你的吸引力超过油腻酒肉我最爱看到你脸上的笑意，你跟我

如果大家在生活当中发现自己的手指关节比较疼痛，有可能是因为患有骨性关节炎或者是因为大家长时间的工作导致手指关节受到损伤，或者是痛风造成的关节疼痛。手指关节疼痛也会给大家的生活带来一些影响，会影响学生的学习，会影响打工人的工作。一、手指关节痛

　　介绍蛙泳基本常识和动作，学的时候要注意学生心理。　　学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。　　2抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手