• 我在用臂力棒健身时。二头肌拉伤。怎么办?

    首先,让肌肉恢复恢复,我之前也和你差不多,我是整条胳膊都酸麻,是你运动开始准备活动不够,再加上你的方法不当造成的,如果严重的话就得去医院瞧瞧了,不是很严重的话休息休息就可以了,自己弄点外涂的药物。1 肱二头肌长头肌腱鞘炎的压痛点位于: A肱

    2023-12-8
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  • 运动解剖

    (A)JGJ肩 1,主要结构:由肱骨头与肩胛骨的关节盂的关节囊连接在一起。2,辅助结构:(1)关节盂唇软骨环。 作用:深化关节窝的两个合资面相适应。 (2)肌腱和韧带①肱二头肌长头肌腱:从关节结节和从上面通过肩关节。除了肱骨之间的沟交界

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  • 用哑铃锻炼,右胳膊肩轴一直格崩格崩的响

    关节及韧带不是很好。锻炼前应该也没有热身,锻炼后也不进行放松活动和拉伸造成的。经常这样不科学地锻炼且强度较大的话关节磨损会非常严重的。 给你一个热身及放松的课程及要求希望能帮到你。 热身与伸展要求1在做伸展活动前先做几分钟的跳跃(在做伸展活

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  • 肩部肌肉结构

    肩关节周围的主要肌肉有以下几个: 三角肌: 起自锁骨外13、肩峰、肩胛冈,由三束组成,止于肱骨三角肌粗隆,由腋神经(C5—7)支配。作用:使肩关节外展、后伸和旋外、前屈和旋内。冈上肌:起自冈上窝,穿过肩峰和喙肩韧带,止于肱骨大结节上部部。

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  • 乒乓球打得胳膊疼,怎么能快速恢复?

    打得胳膊疼是因为你之前起码有一段时间没有过这么长时间打乒乓球,现在一下子打乒乓球运动量增大,超负荷了。握拍的手和有关部位由于剧烈的运动会导致你的肌肉产生乳酸,运动完后,乳酸堆积在肌肉中,就会引起你肌肉酸痛的情况。一般休息三五天就会恢复的。要

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  • 腰部韧带炎怎么治疗

    导致腰部韧带炎的因素有:久坐,久站,长时间弯腰,负重,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,平时要尽量避免这些。现在须睡硬板床,躺在床上时腰间(系皮带)可以垫个小枕头平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘'动作(趴着睡腰用力头和脚往上翘

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  • 肱二头肌长头肌腱炎

    肱二头肌长头肌腱炎说到肱二头肌长头肌腱炎,可能大伙不太了解,但是一说到肩周炎,中年朋友们就十分熟悉了。我们都知道,肱二头肌的长头肌腱连接着肩胛骨,若不及时治疗,就会发展为肩周炎。那我们应该怎么做呢?跟着小编了解一下。1、肱二头肌长头肌腱炎的

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  • 前天脚背崴了,有淤血,怎么办

    小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松,两

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  • 【背部中部疼痛的原因】 胃不舒服后背酸胀痛

      女人背部中部疼痛的原因有哪些很多女性朋友经常会感到腰痛腰酸,但是背部中部疼痛的原因往往多种多样,不同的疼痛感代表着不同的病理。下面是我精心为你整理的背部中部疼痛的原因,一起来看看。  背部中部疼痛的原因1、孕期及产褥期劳累怀孕期间,

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  • 小拇指关节疼,但不是扭伤,怎么办?

    建议去医院检查一下自己保养的话就是要注意不要让小拇指受力,说简单点就是不要做让手指感到痛的事。好点后要动动小手指做轻松的半握拳动作帮助功能恢复。脱臼后的前24个小时用冷水敷,收缩血管减少关节内的出血肿胀。24小时后可以热敷加速血液循环,带走

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  • 健身时背部肌肉拉伤 该怎么恢复?

    健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑,为什么第一天锻炼之后,第二天起床就会肌肉酸痛,这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸,当人体

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  • 半月板三级断裂

    药酒大部分的功效是活血,而你们平时的软组织损伤时多为 闭合性软组织损伤 Ø 急性闭合性软组织损伤是而由于某一刻的受力或非生理性运用而导致的局部软组织损伤,皮肤及粘膜保持完整,,伤处与外界没有相通。 Ø 处理原则: ü 早期:伤后24—48小

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  • 咳嗽患者,最终导致背痛是怎么回事呢?

    咳嗽是人类清除呼吸道或喉咙内的微生物、体液、异物、粘液和体液的一种反射行为。在腹部肌肉、肋间肌和膈肌剧烈收缩后,反射动作将空气推出体外。这种强烈的收缩导致胸腔内和腹腔内压力的突然增加。咳嗽引起的背痛另外,当人体咳嗽时,身体会突然发生剧烈的振

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  • 健身,腿拉筋的正确方法是什么?

    腿部拉筋注意每一个拉筋动作,都要保持30秒左右,并伴随规律的呼吸。在正确拉筋前,需要先了解腿部的肌肉结构。前面已经提到,小腿后侧的肌肉分为比目鱼肌和腓肠肌两块。两块肌肉协调发展,才能呈现紧实好看的小腿线条。动作一 拉伸比

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  • 手腕扭伤好几个月了,还是很疼,一剧烈活动就更疼了,干不了重活,这怎么办啊

      手腕扭伤?我今年7月份因为打篮球倒地时用手撑地而扭伤。  当时以为是小事,只是觉得手压着就会疼,也没法投篮。当时就随便用点活络油啊,正骨水涂涂擦擦  后来一直都没好,等到9月份了才意识到问题严重  我翻阅了很多书籍,最后自己总结一个方法

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  • 中医按摩穴位治疗病证

        (1)长强DU1Chángqiáng    [定位]在尾骨端下,当尾骨端与连线的中点处。    [解剖]在肛尾膈中;有动、静脉分支,棘间静脉丛之延续部;布有尾神经及神经。    [主治]泄泻,痢疾,便秘,便血,痔疾,癫狂,脊强反折,

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  • 左后背腰肿痛是什么病?

    腰椎病的症状,建议您到我们医院来做一个详细的检查,平时要多注意休息,不要着凉,激光针刀松解术是最直接有效的治疗方法。采用目前国际国内最先进的微创介入治疗技术激光针刀松解术是介于开放性手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗,设备简单、费用低廉、

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  • 陈年筋膜炎的背部能用白酒擦、电吹风热吹吗?谢谢

    这种病我也有,不过稍微轻点!但疼起来也是要命。没啥有效的治疗方法,还是防治为主!我现在,用一件棉短袖,胸口以下部分剪掉,穿着上面那本分,跟女人的胸衣相似!反正,这个夏天还没犯过,感觉甚好!病情分析:背痛是一种症状,可以见于多种疾病。有的疾病

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  • 为什么走路时后脊椎骨后颈部咯咯的响

    指导意见:关节弹响有生理性和病理性之分,大多数关节弹响属于生理性,对身体危害不大,不需要特别处理一部分人在关节弹响,还会伴有酸疼、肿胀等感觉可能就预示着关节出现问题了。临床常见;半月板损伤、髌股关节骨关节病等年轻人 生理性的原因为主年纪大的

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