194 体重150 那你比较瘦了，差不多是竹竿了。建议多吃米饭，少看不健康的动作片，多睡觉多吃零食，多吃肉。然后就是没事多躺着看看电视，上网玩玩网络游戏，不要玩竞技游戏。再就是多吃点五花肉，肥瘦相间的那种，对于增重特别有效。打篮球还是要打的

  你说的增重应该是健康的肌肉增重而不是肥胖增重，如果不健康的你只要每天都吃油腻的食物再配上几个汉堡，保证你胖的自己都不认识自己。如果是健康的增重考虑以食物上优质蛋白为主，牛肉为主、鸡胸肉和鱼肉为辅融入日常三餐。饮食上以少油脂高蛋白的食物为

胸部的大小是很多人都比较在意的，大部分的女性都是希望自己胸部变大的，胸小可能和遗传有关系，当然大部分的影响还是在于发育期的营养，很多人在胸部发育时期没有太注意就很容易出现发育不良的情况，实际上胸部还有二次发育的机会的。1、胶质类可增加脂肪组

现在生活中往往是太胖了想要减肥，想要减肥就要管住嘴迈开腿，与之相反的，太瘦了想要增肥，我们就需要敞开嘴收住腿，我们可以多吃一些主食、多吃一些蛋白质、多吃一些富含热量丰富的食物。比如可以多吃胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、多宵夜、多吃蛋白质

这个过程对于我是深有感悟的。我有一段时间从体重七十几斤一直增加到一百斤，然后又从一百斤增加到一百三十斤。所以我知道如何让自己变的越来越胖。首先就是要吃，多吃饭才是增加体重的最好方法。吃的时候不能够挑剔，营养补充的要全面。蔬菜，瓜果，肉类，蛋

减肥是短期之内是不会有效的，但是增重短期之内确实可以的，但是想要快速的增重，而且对身体还没有太多伤害。就需要掌握一定的方法和技巧。（1）想要快速增重，从每天的早餐做起，早餐可以注意补充营养，奶类，蛋类都不能少，在这个基础上，多吃一些含有糖类

胸骨位于前胸部的正中部位，胸骨后是指胸骨的后方，主要包括气管、食管、心脏、大的血管和纵隔等。胸骨柄上缘有三个切迹，中间有一浅而宽的颈静脉切迹；两侧有向后上方的卵圆形关节面的锁切迹，与锁骨的胸骨端形成关节。胸骨柄和胸骨体的两侧缘共有7对肋切迹

随着生活的提高，汽车开始进入千家万户，很多家庭都会在春天自驾游踏青，不仅可以增进家人之前的感情，也可以放松自己的心情，但是让很多家庭头疼的就是，自驾游到了一个地方，水土不服吃的不习惯，我们都知道，很多景点的饭菜不仅很贵而且不好吃，如果吃坏

成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。　　1　寻找原因对症下药　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致

朋友你好，很高兴回答你的问题首先你应该去健身房做一系列的增肌训练，一开始的热身是从有氧运动开始，跑步和单车都可以每次热身十分钟以上。依据个人情况合理增减。锻炼要有详细的锻炼计划，每天只锻炼一个部位，比如今天是练手臂的，那就只去锻炼手臂，别的

有些比较胖的人追求苗条的身材，而那些本来就很瘦的人又想要长胖，但是人的体重是不能赠予的，只能通过改变自己的生活方式来控制。无论是过胖，还是过瘦，都会给人带来一些困扰，体重处于标准值左右是最好的。那么，常年体重偏低，有什么增重的方法呢？首先，

第一种，无论是大人还是小孩都爱吃的蛋糕。尤其是女性朋友看到水果者是冰淇淋蛋糕时，都想来一口。如果想减肥的朋友最好还是少吃一些。因为蛋糕中具有大量的脂肪，吃后会产生大量的热量，所以就会加速体重的增长。第二种，就是油炸食品，油炸食品最容易导致肥

医生说不要过多吃碳水化合物，就是米饭，面食，面包，体重增加的太快，到后期宝宝也会长的太大不好生。多吃点肉没有关系。水果当然要吃了。说实话，我不吃面食总是觉得饿，所以最近体重也是猛涨。控制。。。。。[:em49:]一天2瓶纯牛奶，早上一次晚上

1、适当运动。每天一定时间的运动锻炼，不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。2、运动会消耗大量的能量，会提高食欲，所以，瘦子增肥增肌的

增肥方式方法1：喝高蛋白奶粉只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。同等重量的食物中，脂肪产生的热量高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。

您说的是梅干菜扣肉吧。并发症是指一种疾病连带引发的其他疾病，梅干菜扣肉与并发症没有联系哦。但是应该注意的是，如果吃这个菜的人有高脂血、高血压或心脑血管疾病，应该不要多吃或者经常吃梅干菜扣肉，因为扣肉比较肥，多吃或常吃对前述疾病有增重的危险，

很多人都会羡慕瘦子吃不胖，瘦子吃不胖除了遗传因素外还有身体因素的原因，那么瘦子怎样才能增重呢，瘦子为什么吃不胖呢。瘦子怎样才能增重 合理锻炼身体的不同部位身体分为胸部、背肌、肩部、大小腿、大小臂、腹肌等不同的肌群，而每个肌群锻炼后要

多吃多睡不一定都长得壮啊。所谓的壮是指身体结实和抗病能力强，耐受力强，不论胖瘦，不容易得病。你吃了睡睡了吃，那样只会养肥膘啊。摄入的脂肪量太大，反而会形成血脂稠和脂肪肝，那也不代表壮啊。平时可以多加强锻炼，跑跑步，打打拳击，做做俯卧撑之类的

平时多吃蔬菜水果，吃饭多吃牛肉等蛋白质高的，没事就多喝水，不管口不口渴（喝水对身体很有作用，不是饮料咖啡是水），训练以标准俯卧撑，杠铃卧推，夹胸器夹胸，直臂器械夹胸，拉力器十字交叉，窄握卧推，哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，