1、香菇100克，虾米20克，海蛎干30克，五花肉10克，米饭200克，生抽10克，芥菜6克，醋21克。2、香菇提前泡发切碎，海蛎干、虾米洗净沥干水份，五花肉切成薄片。3、油热，煸炒五花肉至微微发黄。4、加入香菇干、海蛎干、虾米，继续煸炒2

除了肉片、 鱼片 、鱼肉丸、 炒米粉 、杂烩、 排骨汤 、大肠水粉、 扁肉 、水煮活鱼、 菜角 、葱饼 、煎包 、肉燕面 、鸡翅膀这些美食外，还有这些好吃的小吃:像 后街 温州商城旁边一条街这些美食街后，就基本上吃到想吃的点心了 肉片小乌贼

1、鸡胸切薄片(越薄越好)，加入料酒，盐、一个鸡蛋的蛋清、土豆淀粉多加点、加入葱姜、盐少许，用手搅匀直至粘稠，腌制10分钟水开后，关小火(一定改成小火，不然开锅煮，肉片就老了)，把鸡肉片，一片一片的下入锅中，这时不要碰它，直到肉片定型，轻轻

健身餐吃鸡胸肉非常适合，鸡肉蛋白质含量较高，热量较低，非常适合增肌减脂人群和纯增肌人群食用，常规以自身体重3-4克每公斤摄入蛋白质，在增肌期可以提高到4-5克每公斤摄入。如果觉得肉食和普通饮食无法获得足够蛋白质补充，可以考虑用营养补给辅

问题一：健身怎么吃鸡脯肉教练推荐过一种最简单粗暴高效的 水煮后搅烂了喝肉泥 画面太美问题二：健身鸡胸脯肉怎么做好吃1、鸡胸切薄片(越薄越好)，加入料酒，盐、一个鸡蛋的蛋清、土豆淀粉多加点、加入葱姜、盐少许，用手搅匀直至粘

您好，水煮鸡胸肉是能吃的。水煮鸡胸肉对于经常健身的朋友们来说是很常见的一种食物哦，既可以补充身体所需要的能量，同时用不用担心会长胖，是一种很健康的烹饪方法。水煮鸡胸肉是较常见的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，

健身餐食谱一周七天计划表第1餐:2片培根，1个鸡蛋，6颗小番茄第2餐:半个西红柿，170克去皮鸡胸肉，半根黄瓜第3餐:226克虾仁，8根秋葵，200克酸奶第4餐:4颗小番茄，200克酸奶，3汤匙淡奶油第二天第1餐:奇异果1颗，草莓6颗，鸡蛋

饭店里在炒之前基本会用生粉或蛋清抓一下--用少许蛋白和牛肉混和,放置10分左右就好，可以使牛肉滑嫩。用啤酒也好，但不要用嫩肉粉！（一）炒牛肉宜选用瘦肉、嫩肉，如里脊、外脊、上脑、三岔、仔盖、郎头等肉。如果你买到了老牛肉那肯定是炒不嫩地。。。

要少吃猪肉的原因：猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。食用猪肉注意事项：1．食用时应易除猪脖子等处灰色、**或暗红

要少吃猪肉的原因：猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。食用猪肉注意事项：1．食用时应易除猪脖子等处灰色、**或暗红

星期一 Monday 蛋糕 豆浆 油条 小菜 糖醋排骨 宫保鸡丁 五彩豆腐 莴笋炒肉片 青椒黄豆芽 水果 冬瓜排骨蛋汤 鱼香肉丝 红烧带鱼 炒三鲜 青椒土豆肉丝 鸡毛菜 水果 黄瓜肉片汤 星期二 Tuesday 青菜肉丝面 西式糕点 椒盐虾

猪肉是目前人们餐桌上最重要的动物性食品之一，猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。1 处理里脊肉时，一定要先除去连在肉上的筋和膜，否则不但不好切，吃起来口感也不佳;2 质嫩无筋，都是瘦肉，加工性

大蒜去皮，拍碎，葱拣去须根打成结姜拍破待用。干辣椒去籽剪成段，后把花椒、去籽辣椒段放在一干净炒锅中用文火炕脆。牛里脊肉切片放料酒、淀粉、小苏打粉拌匀。炒锅置旺火上烧热，倒入适量色拉油，将大蒜、姜和郫县豆瓣倒入锅中炒出香味，放开水，改用小火煮

小酥肉的家常做法如下：主料：瘦肉500克、鸡肉5个。辅料：面粉50克、盐3克、料酒5克。1、首先把瘦肉洗净切好，然后加入料酒和盐腌制8分钟。2、准备一个大汤碗，打入5个鸡蛋，如图。3、接下来，用筷子把鸡蛋先打散，如图。4、在鸡蛋的碗中加入面

八宝芋泥：福鼎最有名的特产之一，全省都找不到更好的槟榔芋了，甜品中的极品，是用福鼎槟榔芋煮熟捣烂，放上花生、糖、油、再放在碗里压实了，再在上面放上花生、蜜枣、冬瓜糖、红绿丝、葡萄干，味道那叫一个美呀，美呀，美，嗯，那个，就那个，收好你口水，

健身白水煮鸡胸肉做法如下：材料：鸡胸肉适量。辅料：蛋清1个、料酒适量、食盐适量、淀粉适量。1、鸡胸肉清洗干净，切成大片。2、放入碗中加入蛋清、料酒、食盐、淀粉。3、搅拌均匀，腌制10分钟。4、锅中放清水烧开后改小火，让水保持温度但是不冒泡。

先要做叉烧肉,也可以去市场买 1 把买来的肉切成块，切的不要太小,不然不好造型。 2 找个大碗来腌肉，在里面放葱，姜粉，蒜粉或者蒜末，蜂蜜几勺（如果没有放白糖），酱油，盐，蚝油和五香粉，为了确保味道再放点叉烧酱，再兑上料酒或低度酒调匀就行啦

取少许黑木耳入口略嚼，感觉纯正无异味，并有清香气，则为正常木耳。如果有异味、怪味，则为掺假品。假木耳皆有掺假物的味道；如有涩味，说明用明矾水泡过；有咸味，是用盐水泡过；有甜味，是用糖水拌过；有碱味，是用碱水泡过。黑木耳掺假后，不仅会增加分量

用料：无皮五花肉、清水、一点点油和食盐。    肉脂渣的做法  1、炸脂渣无皮五花肉是最好的选择，瘦的太柴肥的太腻，五花肉肥瘦相间口感刚刚好。2、五花肉洗净切成片，略微厚一些。因为炸完会回缩3、切好的五花肉4、锅具选择比较厚实的不粘锅，如果