在平时的学习、工作或生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我为大家整理

3月2日下午1点过，网友@Joanna_MINO自己微博上发了两张照片。一位带着黑框眼镜的老师正微微低头上课，乍一看，脸型，神态，身材，还真的是颇像彭于晏的。（图为余翔）（图为彭于晏）随后，华西都市报官方微博转发此消息后，#高校教师酷似彭于

    你的目的是跑步减肥，一般跑完三十分钟才把你体内的糖完全消化掉，之后才消耗你的脂肪，所以你至少得跑三十分钟以上。    但是如果你是刚开始跑步的，还是要根据自己的情况来定，比如说我第一天跑了二十分钟，非常累了那就先休息，第二天第三天再

正常情况下，举哑铃，每天可以练习一个小时左右，举哑铃通常锻炼上臂的肌肉，如果，上臂肌肉较多皮下脂肪较多，举哑铃可以有效消耗脂肪，然后通过举起哑铃将其转化为，肌肉，如果连续坚持三个月就会看到明显效果。但是，运动前，需要进行热身，避免身体伤害，

鉴于你刚开始锻炼，建议你健身初期以复合训练动作为主，复合训练动作只多个大肌肉群参加的健身动作，主要有哑铃卧推、哑铃深蹲、硬拉、哑铃划船等。锻炼强度，每组做8-12次的力竭状态的练习。一周3次锻炼，隔天一次，每次3个动作，每个动作3-4组。注

减肥的永恒真理就是少吃多动，没错的，呵呵。减肥就是要少摄入热量，也就是你消耗的热量减去你摄入的热量就是身体脂肪燃烧释放的热量。你可以计算一下你每天的热量减少值，一斤脂肪释放的热量大概是3250大卡，也就是你5天少摄入了多少个3250大卡也就

鉴于你刚开始锻炼，建议你健身初期以复合训练动作为主，复合训练动作只多个大肌肉群参加的健身动作，主要有哑铃卧推、哑铃深蹲、硬拉、哑铃划船等。锻炼强度，每组做8-12次的力竭状态的练习。一周3次锻炼，隔天一次，每次3个动作，每个动作3-4组。注

白色T恤穿久了变黄的最重要原因是,衣服上的荧光增白剂衰退。白T恤经过多次水洗后，面料中的荧光剂被稀释。随着洗涤次数的增加，一般的白衣物出厂前添加的化学色彩剂会流失，衣物发黄变旧，若是因洗后在太阳下曝晒或高温烤烫导致发黄的，则无法恢复，建议衣

十分钟的瘦腿操击退腿部浮肿 　十分钟的瘦腿操击退腿部浮肿。几乎没有人希望自己有一双大象腿，所以大部分都会行动起来去瘦腿，有的瘦腿操就能击退腿部浮肿。我已经为大家搜集和整理好了十分钟的瘦腿操击退腿部浮肿的

吵架在恋爱的过程中是不可避免的，但是大家可以控制住吵架的严重性，相信我们大家都能发现现实生活中有不少情侣吵得时候很凶，但是没一会儿就和好了；而有些情侣吵架不会让大家觉得多么严重，但是很有可能会因分手。所以说想要恋爱能够长久一些，就一定要学会

今天，日历学习网的小编就为大家带来精选的有意义的耳朵名字的男生名字！希望能对大家有所帮助。尔姓在中国并不常见。尔姓的来源很多，有出自姬姓的，有出自糜姓、桂姓的，也有出自官职或某些少数民族的。历史上也有名人，比如明朝的官员二元明。耳朵姓的人不

保质期36个月。药品的有效期是1-4年，但是不同的药品有效期是不一样的，如果药品过了有效期，那么药物的性状及功效则有可能会发生改变，根据药物说明，他达拉非有效期为36个月，因此患者要在有效期内使用完本品。他达拉非片主要用于治疗男性勃起功能障

是酸疼吧？一个星期只锻炼一两次的人都会有这种现象，如果经常坚持锻炼，这种酸痛的几率会越来越小，坚持锻炼四天左右就会好，如果休息的话，一个星期左右好，但是下次锻炼还会有类似现象… 追问：我做 卧推 已经有1个月了啊 就这次 做的比以前

不同的人在在跑步机上运动的时间、速度要多久可以达到减肥燃脂的目的因人而异。一般来说，如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。跑步机上运动就等于平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，

我个人觉得一个小时时间可以出去慢跑十分钟，然后在那个运动器材上锻炼的十分钟。锻炼十分钟了，之后之后呢？再找个地方的话，练个练练一家半小时或者练练气功半小时都是可以的。训斥的话，你再休息十分钟，这样刚好够一个小时，我觉得这种锻炼可能是非常好的

小升初跳绳多少满分：男生跳绳157个满分，女生跳绳167个满分。跳绳不仅仅是为了应试需求，跳绳也是一项非常好的体育运动，不仅可以增强心肺功能，还能有助于身体长高，提升身体协调性。不只是孩子，大人练练也是健身塑形的好运动呢！科学专业的跳绳训练

让女人越喝肤色越好的八种水 　让女人越喝肤色越好的八种水，女人都爱美，拥有好的肤色细腻的肌肤是每个女人都想要的，好的肌肤肤质，不仅靠保养品还可以靠喝出来，下面分享让女人越喝肤色越好的八种水。让女人越喝肤

主料巧克力6g水40g可可粉4g玉米淀粉4g巧克力拉线膏的做法步骤1 水烧开，放入巧克力融化，做成巧克力液。2 加入可可粉，拌匀后放凉。3 凉后加入玉米淀粉，拌匀。4 上锅蒸，边蒸边搅拌，注意别烫伤自己哦！5 蒸大概十分钟左右，至光亮粘

　　(1)先洗去从前染的人工色素，然后再作漂浅。　　(2)洗去人工色素后，洗净头发、吹干。　　(3)再用漂粉加20度双氧，调成糊状，施放在头发上，漂浅至浅黄或最浅黄的底色(9度一10度) 未染色的头发：直接用漂粉加20度双氧，调成糊状、施放