此情况下，外部创伤这一原因是最有可能的，比如：1、脚垫上的一根刺可以引起突然发作的严重的跛行和疼痛。2、腿部被昆虫叮咬可能会造成感染性疾病，它同样会导致跛行。3、在一片林地中，一只喧闹的幼犬在不平坦的地面上追逐，由于膝盖的颅交叉韧带严重撕裂

练哑铃肌肉酸痛怎么办练哑铃肌肉酸痛怎么办？经常运动的朋友们都清楚，运动之后肌肉酸痛是很常见的事情，尤其是对初练哑铃的人来说，如果不经常健身，很容易会有肌肉酸痛的现象。下面我就告诉你们练哑铃肌肉酸痛怎

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，

我回答一下，这种情况的原因主要有两方面，其一在于左臂的在此之前的锻炼不多，此次锻炼突然加上了力量，左臂不习惯；其二在于你用臂力棒时，自身的力量并不是很充足的能掰开，导致的左臂疼痛，之后由于此俩方面出现暂时性脱力，也就是使不出劲。但是，充足的

　　不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。　　人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体

这是正常的生理反应，而产生酸痛的原因是乳酸。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导

　随着健身意识的增强，人们越来越多地去进行体育锻炼。作为体态美最重要的一个部分，肱二头肌成为人们锻炼的重点对象。那么就会有受伤的风险。那么该怎么正确锻炼肱二头肌，又怎么放松和避免它拉伤呢接下来我们一起来讨论。　1肱二头肌的锻炼方法 ：许

用哑铃锻炼完后，上肢肌肉出现酸胀的感觉是正常生理现象，这种酸痛在医学上叫做延迟性肌肉酸痛，是身体大负荷量锻炼后，肌肉乳酸堆积的正常反应，一般不需要特别注意，只能需要热水温热敷，注意休息和蛋白质摄入就可以保证继续锻炼，但是如果出现疼痛且三天为

你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“肌肉扭(拉)伤”的问题。 冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则简便易行、不花大钱、成功治疗“关节、肌肉扭(拉)伤”的： 1）食疗验方 取食用粗盐500克，艾叶25克。粗盐于铁锅内炒热，加艾叶

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这是练习超量或者方法不对造成的运动伤害建议暂时停止练习改用舒展轻微活动同时可以结合毛巾热敷促进运动废物代谢若不行，或者疼痛厉害，建议到医院检查，药物止疼消炎以后请在专业人员指导下锻炼循序渐进。1 练胸的时候要不要弓腰

乳酸过多。人在运动过后，肌肉组织会产生乳酸，如果运动过多，那么乳酸就会增多，你就会感到肌肉酸软疼痛。这种现象很正常，不必担心，休息一段时间就会好的。目前你可以在晚上洗澡的时候，在酸痛处打上肥皂，做适当的按摩即可！祝你早日恢复！手臂自然下垂于

没有酸痛感就不正常了，那只能说明对肌肉的刺激不到位你这种情况是很正常的，肌纤维经过大运动量的刺激后有部分断裂，然后再生长会使肌纤维更粗这是肌肉生长的正常过程，因此说明你对于肌肉的锻炼是有效果的等你肌肉适应了这种强度的刺激就会没有这种感觉，那

运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。而像小玲这种平时较少参加运动

锻炼肱二头肌时，需要注意以下几点：1 确保大臂保持垂直地面，无论是进行哑铃弯举还是杠铃弯举，这一点都非常重要。大臂倾斜过多会导致三角肌前束借力，降低肱二头肌的训练效果。2 每次训练时，应该确保你做了足够多的正式组，每组都做到了力竭。这意味着

打羽毛球后全身酸痛说明平时运动量不够，可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法都是可以缓解疼痛。 运动后肌肉酸痛，是因为剧烈的

练完二头肌胳膊伸不直的原因和解决方法：1、生理性原因，因为进行肱二头肌的锻炼，肱二头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲，不能完全伸直，所以，肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲