不可以！首先建议加上腹肌锻炼,每天清晨起来坚持仰卧起坐50个,慢跑半小时,控制好情绪,多出去散散心,比如旅游,每天晚上坚持写写日记，每天饮水量至少2500毫升,多吃新鲜蔬菜，豆制品,奶制品,甜食不要吃了，也就是少吃点，可以口服福松,六味能消

(1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。(2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上

根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对

为什么说每天靠墙站30分钟能减肥怎样的原理这个不是很了解不过我有试过就是每天饭后都站半个小时这样子的效果很好可是你会发现除非你是站着聊天或者是站着做什么有意思的事情不然真的是超级累！每天靠墙站多久能减肥图

身高156CM、体重45KG，在标准体重之下，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如

奶昔不能增肥，因为奶昔是鲜奶加水果的混合物推荐一日三餐的增肥食谱早餐，起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿增肥奶粉， 半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的， 一定要熟了吃才能吸收的。午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过

看你怎么睡了，如果是睡觉后不吃东西呢会瘦的，如果是吃饱了睡，睡够了吃，肥的吵快的。其实睡眠不要很多的，保证在7-9个小时的睡眠足够了，睡多了有时候反而脑子会不清醒 睡觉减肥是具有一定的科学依据的,根据专家的分析,睡适量的觉是可以减肥的但睡得

1、清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。 2、清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题； 3、清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题； 4、清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血

奶昔不能增肥，因为奶昔是鲜奶加水果的混合物推荐一日三餐的增肥食谱早餐，起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿增肥奶粉， 半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的， 一定要熟了吃才能吸收的。午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过

红烧牛肉制作方法如下：1、将牛肉整块入沸水中煮去血水，可加入一些料酒和姜片去腥。2、将肉冷干后切为3CM小块，备用。3、起锅，油烧至六成热，放入姜片，蒜块暴香，将牛肉块入锅炸制5分钟左右。4、架蒸锅，将炸过的牛肉放入锅内，加入清水，水量与牛

增重的身材取决于你的饮食结构和锻炼的安排，当然三分练七分吃，吃是万万不能忽视的。对于需要增肌增重的瘦子来说，每天每kg体重摄入18g蛋白质和6g碳水化合物，会有比较明显的进步。油脂的话也要控制摄入，不能因为是增重期就肆无忌惮地吃油炸和高脂肪

你好！无论什么产品，每个人的使用效果都会不一样，吃代餐奶昔有一定的饱腹感，但它自己并不属于药物，所以没有什么减肥功效，它的原理是减少热量的摄取营养较丰富饱腹感，如果你三餐之余再吃它，有可能会反而会增重！奶昔不能增肥，因为奶昔是鲜奶加水果的混

蛋白粉一直都是健身中最容易被提及的话题之一，那到底蛋白粉适合什么样的人吃呢？蛋白粉到底对我们的健身有没有用呢？今天我们就来全面分析一下蛋白粉。问题一：什么是蛋白粉？蛋白粉就是一种给人体补充蛋白质的补剂，在健身补剂中还可分为乳清蛋白粉，正氮蛋

唐婉季言安书名是《被迫领证后，帝都首富他动心了》。豪门总裁小说《被迫领证后，帝都首富他动心了》，由网络作家“榴莲吖”最新编著而成，书中主角包括唐婉季言安等，叙述一段关于仇恨和爱情的故事。该小说情节跌宕起伏、扣人心弦，深受读者喜爱，分分钟让书

锻炼一般都是根据自己的需要而进行的，比如，如果你需要的是体型健壮，那么，最初锻炼的时间一般48小时进行一次就可以了，等到体型基本达到要求了，一个星期1-2次就可以基本保持了，如果，你需要进行竞技比赛，那么可以24小时强化训练一次，不过锻炼前

做无氧，阻力的大小和时间是呈反比的阻力大，时间短，目的更趋向于增肌阻力小，时间长，目的更趋向于减脂如果你觉得时间短，是否是：1、单纯觉得时间短？2、还是觉得这次练的肌肉没有感觉？第二天没有酸感？如果答案是1，可以不用在意，一般自己能承受的强

　锻炼腹肌的最佳时间　研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段; 　锻炼腹肌的最佳时间10种方法练成腹肌 　早晨时段：晨起至早餐前5：3

兄弟说实话是不会受影响的，鸡蛋是巩固肌肉纤维，你锻炼过程中消耗的是肥肉的脂肪，及时补充的是肌肉所消耗的能量。只会让你的肌肉更加的茨实。放心吧！还有忘了告诉你，鸡蛋不管你吃多少个，都只能吃一个蛋黄，蛋黄是不可以多吃的！在训练完后半小时吃！