引起小腿抽筋有以下几个原因: ①寒冷的刺激在寒冷环境中运动时,若未做准备活动或做得不够,肌肉受到寒冷的刺激就会发生抽筋 ②大量排汗激烈运动时,特别是在夏天,由于大量出汗,体内氯化钠含量过低,可以引起抽筋 ③肌肉收缩失调在运动中,肌肉过快地连

如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加

脚踝僵硬需要每天坚持锻炼，想要加强踝关节的锻炼主要应该从三个方面着手，一是加强踝关节的力量，二是提高踝关节的柔韧性，三是提高踝关节的灵活性。1，提踵练习：提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起

结婚照指的是结婚登记的照片，还是婚纱照的照片。是婚纱照的照片，肯定可以修图的。找专门的修图师，就可以搞定。我觉得你说的应该是结婚登记的照片。结婚登记的照片主要还是脸。所以，只要脸部跟真实的你没啥差距。手稍微修一下，是没有问题的。毕竟结婚登记

当然会只要你脸上的骨架不宽 脸就小的很多了建议你不要节食减肥容易反弹可以适当的控制饮食再加上适当的运动 时间一长就会瘦下来的一般瘦的话整体都会有瘦。减肥的话脸是会跟着一起瘦的。但是效果比较慢，所以要长期坚持减肥，才能让脸瘦的

　很多孕妈妈在怀孕后就不喜欢活动,特别是孕后期,随着怀孕周数的增大,孕妈妈的负担也就更大,加上怀孕后的腰酸背痛,更让孕妈妈们总是躺在床上,不愿运动,其实这是一种很不科学的行为,孕期,一定的运动锻炼更加的有助于孕妈妈和宝宝的额健康。一起来看看

焦虑病人是会引起消瘦的。焦虑症的病人精神上容易紧张，烦躁，失眠，长期精神不舒畅会导致消瘦。焦虑病人往往食欲不振，或者食量比较大，但每遇到精神紧张又容易拉肚子，或者经常拉肚子，这样也可以导致消瘦。焦虑症不会影响肌肉的生长，只是长期精神不舒畅，

举哑铃，尤其是普通的一个卧推的一个情况是不会影响到你的长高的，不过为了避免肌肉的增长，影响到你长高需要的一个能量，所以你需要适当的多补充一些优质蛋白是比较好的，而且不能够减少有氧运动，要有适当的有氧运动才好，注意睡眠要充足，建议是每天有8小

你好，是韧带断了吧，韧带的作用主要是进行大拇指的活动，就是屈曲和伸展。如果只是韧带断裂，但神经和血管都是好的，能够维持血供。建议：那么，问题不大，除了大拇指不能活动外，没有其他后果。不影响平时的走路，可以不用那么担心。脚趾骨骨折一个月局部的

推拿的主要手法：1、按法利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。2、摩法用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。3、推法在前用力推动叫推法。4、拿法用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿

脚踝僵硬需要每天坚持锻炼，想要加强踝关节的锻炼主要应该从三个方面着手，一是加强踝关节的力量，二是提高踝关节的柔韧性，三是提高踝关节的灵活性。1，提踵练习：提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起

问题分析：腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出， 腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。意见建议：也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸 ，追风透骨丸，风湿马

本人是双腿习惯性髌骨脱位，每隔几年脱位一次，以前医疗条件不好，每次脱位都用石膏固定，并未手术，所以十几年新伤加旧伤导致韧带长短不一，缺乏弹性，还导致了骨质增生。09年秋季不慎又脱位了，随即做了手术。术后21天拆石膏下地锻炼。平日躺床上练习韧

问题一：运动可以治肾虚吗？长期不运动会导致体质虚弱,运动过度也会损耗精气致体质虚弱所以呢,你是应该适当的运动但不是说运动了就能治疗肾虚,而是应该药物,饮食,运动多方面的调节,才能使你身体健康问题二：通过锻炼可以治肾虚吗肾虚指

谷维素是常见的营养物质，一般存在稻米油中，这种物质获取充足能够作用在自主神经系统以及内分泌中枢，对自主神经功能有调节作用，而且能够改善精神神经失调症状。因此，平时需要从食物中获取足够的谷维素来满足身体需求，促进身体健康。那么，谷维素具体有哪

健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。 在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也

有位孕妈说自己是一个孕妈，在怀孕的时候，为了不影响宝宝跟我身体健康，身体长多少斤才是正常的？相信这个问题也是很多孕妈关注的问题。在怀孕期间，很多准妈妈们为了肚子里的宝宝能够健康成长，平时在饮食方面就会吃得多，所以，很多时候，一些准妈妈们就会

不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。 比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食

注意作息规律，坚持适当锻炼，定期回医院复查 由于只剩下一个肾好，主要不要加重它的负担1严禁乱服各种药物尤其是各种抗生素,因为它们大部分都是从肾脏排泄的,对其有一定的损害 2严格控制易造成肾脏损害的疾病常见的有高血压,糖尿病,痛风,高脂血症等