问题一：增肌中到底吃蛋清好还是吃蛋黄好？增肌肉主要是吃蛋白质100克蛋黄中的蛋白质含量比100克蛋清高2克！！！鸡蛋由32%的蛋黄、57%的蛋清、11%的蛋壳组成的。每100克蛋黄中含有蛋白质7克、脂肪15克、钙67毫克、磷266毫克、

增肌一天吃2-4鸡蛋都可以。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非常适合人体生理需要，极易被机体吸收，且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A、B的含量很高，它们都是长肌肉的最好成分。另外，一

鸡蛋是非常好的蛋白质来源，每百克鸡蛋中含有大约128克的蛋白质，蛋白质是肌肉增长成分，所以，如果想练肌肉，鸡蛋是必不可少的，除了鸡蛋，奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是高蛋白质食物，也是增肌期间必不可少的。你好!本人不是健身教练，只是健身爱好者

能增肌。鸡蛋的蛋白成分很接近人体的蛋白。力量训练时力量的强度和量都会非常大。如果想要增加体重还有肌肉的维度需要吃一些优质的蛋白，例如鸡蛋。根据训练强度，训练之后吃5至15个没有问题。但是从营养学吸收角度，蛋白粉更容易快速吸收。 肌肉训练常用

当然是吃蛋清了，蛋清中有大量的乳清蛋白，也是人体肌肉生长所需营养，另外，肌酸更重要，是肌肉生长所必须的养分，（适量吃点瘦肉，瘦肉中有大量肌酸），平时多喝水，不能暴食，不然会造成训练时没有力气，机体能力，是在中度调和装态下，也就是人在吃的刚好

这要视每个人的体重而定，一般来说3~4个就够了，可以把鸡蛋黄去掉，另外还有注意以下几点：对于健身增肌者，鸡蛋最好煮着吃。对于增肌爱好者来说，很多人通过鸡蛋和牛奶来获取性价比高的蛋白，其中鸡蛋最好是煮鸡蛋，对于蛋白质成分保护最好，高温煎炸油炒

　在学习、工作乃至生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。你知道作文怎样写才规范吗？下面是我精心整理的小学四年级作文：做蛋糕，仅供参考，希望能够帮助到大家。 小学四年级作文：做蛋糕1　最近这段时间，

区别如下：1、价格奶油蛋糕的价格较为低廉。鲜奶蛋糕的价格要高于奶油蛋糕，是奶油蛋糕价格的2到3倍左右。2、颜色奶油蛋糕的奶油颜色上偏白。鲜奶蛋糕的奶油通常是乳白色。3、造型奶油蛋糕奶油得稳定性比鲜奶蛋糕的好，所以能做出很多特殊的造型。鲜奶蛋

许多人，尤其是女性，在日常活动中没有摄入足够的蛋白质。对于运动员和试图锻炼肌肉的人，我建议每磅体重摄入13到15克蛋白质。对于想要保持身体健康和目前体重的人来说，10 - 12克就可以了。你的身体承受的压力越大，你需要的营养就越好。每一种蛋

假如你是想在这方面有点建树，走上专业的道路，但是经济状况又不允许你买蛋白粉服用的话，建议每天至少20个鸡蛋，从第三个鸡蛋开始不吃蛋黄。假如你只是普通的健身者，随便吃，早上3个，下午3个，应该就可以了。但是每天只吃一个蛋黄，最多2个。不要多吃

我是一名健身教练我来回答你的问题：对于健身爱好者来说鸡蛋清绝对是很好的高蛋白质食品仅次于海鲜类的蛋白但在运动时的摄入上也是很有讲究的首先每天的蛋黄摄入量最好不要超过一个蛋清6-8个对于普通的健身爱好者足够了早饭2-3健身前1小时2-3运动后

http:wwwxcarcomcnbbsviewthreadphptid=12837703你看看是不是2楼那个~~~是改装标志~应该在修车行或淘宝买到山姆的圣迪乐村鸡蛋是笨鸡蛋。笨鸡蛋是鸡蛋的一种，是由天然食物散养鸡所下的鸡蛋。所谓

烤箱烤蛋糕做法如下：材料：鸡蛋5个、低筋面粉90g、白砂糖90g（依照个人口味添加）、食用油50g、纯牛奶50g。方法：1首先需要准备各种材料，一定要买一个电动打蛋器，最好有量杯等器具，如果没有准备也是可以的;2准备两个盆将蛋黄和蛋白分离装

蓝莓蓝莓蓝莓会是怎么样的呢？是大是小？是甜的，还是酸的？一个个问题泡泡出现在我的脑海里，哥哥买来了一箱蓝莓，为我解除了所有问题。蓝莓，一种小浆果，果实呈蓝色，色泽美丽、悦目，蓝色并被1层白色果粉包裹，果肉细腻，种子极小，甜酸适口，且具有香爽

　在日常学习、工作抑或是生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。为了让您在写作文时更加简单方便，以下是我为大家收集的做蛋糕作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家

1、8寸戚风蛋糕食材：鸡蛋5个、酸奶85克、白砂糖55克、玉米淀粉10克、低筋面粉100克、玉米油60克。2、蛋清蛋黄分离，玉米油加酸奶搅拌均匀，筛入低筋面粉拌匀，加入蛋黄翻拌均匀备用。3、蛋清打出鱼眼泡状，加入白砂糖和玉米淀粉打发至提前打

这次的提拉米苏做的其实不是很顺利。心里有事，往往做事也就忐忑不安了。虽然本来人家也没抱多大期待。。。。。。1 蛋清分离没有做好，混入了蛋黄的蛋清是打不起来的，哪怕一点点。还有就是糖放入的过早，糖浸透了是不可能将蛋清打到硬性发泡的。查了网上的

是。根据查询奥利奥夹心饼干的配料表显示，成分表包括小麦粉，食用植物油，盐，白砂糖，高麦芽糖粉，麦芽糊精，可可粉，食用葡萄糖，淀粉，食品添加剂（碳酸氢钠，碳酸氢铵，大豆磷脂，柠檬酸），食用盐，食用香料。其中夹心采用的是植物奶油，是以大豆等植物

乔欣520晒出的鲜花和蛋糕是经纪人浩浩送的，不得不说乔欣的经纪人确实很有心。520确实是一个非常特殊的日子，乔欣在这个特殊的日子里也晒出了鲜花和蛋糕。一般来说只有男友会在这一天会自己准备鲜花和蛋糕，所以当乔欣在520这天晒出鲜花和蛋糕的时候