想要增肌并不一定非要去健身房撸铁，在家也可以做一些增肌训练，下面这些运动，居家就可以轻松开展，帮你实现完美增肌优化身体曲线，关键还不需要用到任何器材！　一高抬腿高抬腿主要训练的是咱们腿部的力量，提升我们下肢肌肉群的支撑力，而且需要全身肌肉群

腹肌这一词，一直是人们拿来形容男人们健壮，魁梧身材，发达的肌肉不仅男人们羡慕，连女人们见到也是非常之着迷，拥有腹肌自然是少不了健身，而对于娱乐圈的男明星来说，除了拍戏，大部分都会呆在健身房内，到底他们有没有练出所谓的腹肌呢？接下来让我们来一

陈伟霆晒腹肌照，这身材也太绝了，他的身材比例如何？借用金星的一句话回复大家：“完美”！讲真，我身边一群姐妹只要听到陈伟霆的名字眼睛就发亮，人长得帅气不说，身材还好，真是绝绝子了。这期就给大家扒一扒陈伟霆的过往。AngelaBaby在圈内知名

陈伟霆晒腹肌照，这身材也太绝了，他的身材比例如何？借用金星的一句话回复大家：“完美”！讲真，我身边一群姐妹只要听到陈伟霆的名字眼睛就发亮，人长得帅气不说，身材还好，真是绝绝子了。这期就给大家扒一扒陈伟霆的过往。AngelaBaby在圈内知名

之前看乘风破浪的姐姐，就被浪姐们的可乐瓶身材给迷住了，姐姐们即使个个都30加了，身材管理得那是相当的好啊！ 女孩子们要学起来啊，学会管理身材，以后自己30加，40加了，就还能有少女腿小蛮腰，穿什么衣服都好看，永远美美哒！

陈伟霆自出道以来，就一直倍受观众朋友们的关注和喜欢，除了他的作品和帅气的外表以外，他的身材也受到了观众们的喜欢与肯定，粉丝们也经常在微博下评论要其发关于身材的福利，足以证明陈伟霆拥有很好的身材。陈伟霆最初是唱跳舞台而出道，但他不满足于现状，

电视剧《三生三世十里桃花》中迷谷的饰演者叫张宥浩，和剧中剧中迷糊憨傻的形象相比较在现实生活中他更加帅气，完完全全的阳光男孩一枚。之前在看《三生三世十里桃花》的时候真的没有太注意迷谷，在我的记忆里迷谷的扮演者也是傻憨憨的形象，后来了解一下也是

金晨是在《乘风破浪的姐姐》的公演中大秀腹肌的。当时很多姐姐都在场，比如说万茜、张雨绮、李斯丹妮，等，还有黄晓明也在场。金晨大秀腹肌是在《乘风破浪的姐姐》总决赛的舞台，说实话金晨蛮有女团实力的，她是学过舞蹈、有舞蹈实力的，从第一期初评级到后来

赵磊这位男明星，想必很多人们也都十分熟悉。他在娱乐圈里面的发展也都是非常的良好，所以说深受到了不少网友们的追捧以及热爱。在最新的社交平台上，赵磊也是晒出了自己的腹肌照片。这一行为也是引起了很多网友们的纷纷热议，有不少网友表示赵磊的身材真的是

我不是他颜粉，其实他第一眼看上去不帅也没有很惊艳，但是真的很耐看，越看越有感觉，而且经常在各种路透里看到大家说他很有气质，比照片里要帅很多，站在人群里一眼就能看出不一样（我觉得这和他长年健身是有关系的）。第一眼真不是那种给人惊艳的颜，而且不

　　自《花儿与少年冒险季》宣布开拍以来，外界关于“导游是谁”的猜测众说纷纭。这一经典悬念也贯穿花少前后三季节目，成为最为玄妙的设计。经历前两季的打磨，新一季的花少与前两季主题大不相同，立足冒险，远离安全区，前往赤道以南的热带。此举又为本季导

东京奥运会中，陈梦和孙颖莎代表中国女单出战，在比赛中两人的表现都非常出色，帮助中国队提前锁定了金牌和银牌，陈梦和孙颖莎在决赛中相遇，最终陈梦拿到了奥运金牌，她在赛场上的精彩表现也赢得了无数的称赞，在比赛的过程中，因为比赛动作幅度大，陈梦的腹

娱乐圈是个很奇怪的地方，只要你在圈里的名气达到一定程度，你身上的任何一个“零部件”，都会变得相当的出名，比如：莫文蔚的腿，王凯的手等等之类的。而要说到娱乐圈哪些明星的手特别好看，说来说去都是那几个人，因为实在是太出名了。第一位，王凯。其实关

近日，一段女大学生在宿舍锻炼的视频爆红网络。视频中，一位女生单手做引体向上，身上的八块腹肌非常明显。这位女生生来自宁波大学大四的学生，据她自己介绍，平时喜欢喝奶茶、吃烧烤和火锅。自己并不是专业的健身人员，而是一种兴趣。可以练出八块腹肌，她自

虽然现在他们三个之间谁出了事情，都会上热搜，被大家关注，但是三个人之间还是有差距的。我认为三个人之间资源最好的，应该是易烊千玺。他在这个暑期有了一部电视剧的播出《长安十二时辰》，在里面的演技十分不错，越来越好了，而且也被大家认可，不仅如此还

“川渝小生”并不是某位明星的称号，娱乐圈中众多川渝籍男星都能被称为“川渝小生”。一、王鹤棣王鹤棣1998年出生于四川省乐山市，内地男演员、歌手。2017年因出演《流星花园》中道明寺，而崭露头角。长相属于惊艳耐看型，有着符合大众审美的漫画脸，

娱乐圈拥有蝴蝶背的女明星有很多，例如杨幂、唐嫣、刘诗诗、杨颖、佟丽娅、刘涛、迪丽热巴、江疏影、宋祖儿等等，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶背，再穿上深V字露背装，大秀性感。其中我觉得宋祖儿的蝴蝶背最惊艳，宋祖儿的骨架比较小，这样的背

不知道有没有人注意过，有些女生腰后有凹点，而有的女生就没有。这个凹点被人们称为“腰窝”，一般在屁股和腰部连接的部位。有没有凹点和身体健康没什么关系，凹点大多数是家庭基因带来的，对身体没有害处。1、有凹点的人身材更好在医学上这个凹点被叫做“腰

我认为跑男中最猛的明星是李晨，因为李晨在块头上就有很大的优势，速度和头脑也很棒，他是团队里面的力量担当，嘻水上拔河比赛狂虐邓超和陈赫、泥潭上用独轮车推着陈乔恩狂奔、过绳梯桥当人肉垫子等等，李晨的力量确实对得起他的肌肉，经常被两三个人夹击还反