练腹肌建议你买腹轮机，也可以徒手锻炼腹肌，两者集合效果会更好；练胸肌建议你买哑铃就可以了，家里面锻炼比较方便，30kg左右的哑铃就可以，电镀的那种。扩展资料健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健

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我去健身两三个月都没感觉自己的体型有变化，但是我朋友在一次聚会上说我明显瘦了，肚子明显小了，但是我一直没感觉，一直到冬天的时候，穿西裤的时候才发现自己真的瘦了。那条西裤腰围二十七，我减肥后腰围二尺五，之前穿运动裤都是系绳的，没什么感觉。再就

南都讯 记者 邱墨山 近日，多位车友在社交媒体投诉比亚迪海豚车辆空调口喷出不明白色粉末。11月18日，比亚迪在官微发布官方说明进行了解释。比亚迪在官方说明中表示，委托了两家第三方权威机构进行检测。经检测，此现象是由海豚车型个别空调蒸发器异

香奈儿，也可以叫夏奈尔，英文是chanel，是一个有100年经历的著名品牌，由法国女性加布里埃·香奈儿创立。1910年她先推出女装，1921年推出第一款香水Chanel No 5，标志着香奈儿开始做出自己的香水品牌。 邂逅香水，英文是C

健身补剂是为了让健身更有效率，那不吃补剂是否就不能长肌肉了呢？答案当然是可以！从常用的健身补剂的几个方面来看究竟需要如何吃如何练。蛋白粉可以通过多吃肉、蛋进行补充。但是考虑到热量和蛋白质性价比，推荐仅食用鸡肉、鱼肉、鸡蛋等低脂高蛋白的食物。

奥运运动员手上擦得白色粉末是什么奥运运动员手上擦得白色粉末是什么，我们在观看奥运会举重比赛的时候，会看到运动员会在举重之前在手上抹一些白色的粉末，好多人不知道这些粉末是什么，只知道运动员手上涂上这些

王启莹王启萍王启文王启群王启夕王启艺王启晓王启娜王启华王启瑞王启玲王启翠王启昀王启懿王启静王启娟王启梦王启倩王启榕王启宸王启鑫王启清王启恬王启宁王启燕王启骞王启瑶王启荣王启迪王启伟王启沐王启萍王启亦王启雯王启黎王启瑶王启钿王启王王启涵王启憬

粉末支链氨基酸该需要充对服用，是冲水喝。BCAA大致可以分为胶囊和粉末。其实两者从成分而言并没有实质区别，唯一的区别就是使用方式。粉末BCAA更适合一般时间的使用，方便冲水喝。而胶囊则适合特殊时段和环境，例如出差的路途中，亦或者外出开会，不

在晚上健身后吃甜土豆吗？红薯是一种非常高的碳水化合物的食物含量。这是一个热炸弹，吃之前有点好。如果你失去了脂肪，你一定不能吃。在每天三餐的三餐中，晚餐前，晚餐前，晚上，正常人会有明显的饥饿，这是一种非常正常的生理现象，这是一滴血糖性能。特别

想要健康减肥吃这几样肯定是不行的，红薯淀粉含量高，可以吃，少吃、面包类热量高，也不是减肥期间的首选。鸡蛋少吃蛋黄，多吃蛋白。可以选择睇热量的低脂肪的食物，鸡胸肉，牛肉，蔬菜类基本没问题，土豆少吃，因为土豆也是淀粉含量高的，会影响下体重。水果

楼主您好！先说一下肌肉增长的原理——肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，和营养的补充，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并

岛上没有教堂，只是有举办婚礼的礼堂，貌似很像教堂的顶子，但是多半岛上市稻草的。推荐kuramathi,有盛名的拖尾白沙滩，但是人较多；推荐AV岛，也就是著名的海龟岛，岛上有漂亮的礼堂，可以举办婚礼；且水屋是独立在海中央的，相当惬意。马尔代夫

简单讲,支链氨基酸有两方面的作用,一是减少训练后的疲劳感,促进肌肉生长,二是减少肌肉流失一般情况下,训练半年,肌肉量还有限,那些服用的基本都是训练2年上的高水平,因此,建议你可以暂时不用也可,当然如果经济条件允许也可以,但是要注意每天服用剂

蛋白质合成、神经之传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。许多研究证实，人缺镁时，常出现头痛、烦躁、情绪紧张、四肢无力、抑郁失眠，幼儿则会生长发育受阻。人体的血镁水平若突然下降，可导致心律失常或冠心痉挛，免疫力下降，妇

牛肉pk蛋白粉？在健身肌肉期间，您需要确保蛋白质足够，这应该是每个健身所知道的，以及如何确保足够的蛋白质，有些人每天都会选择很多牛肉，从牛肉中取出足够的蛋白质。有些人选择蛋白质粉，从蛋白质粉末取足够的蛋白质，然后是这两种摄入蛋白的方法，什么

以下是一些比较常见的指甲反常现象，医生们往往能藉此诊出重要的疾病。杵状膨大 指甲显著地向上拱起，而且围绕指尖弯曲。指甲杵状膨大可能表示患有肺气肿、结核病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化。蓝新月 指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕，表示可能有

标准体重=(身高cm-100)x09(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准

健身的人应该知道，补充蛋白质可以有效促进肌肉的修复和生长，让你练出更饱满的肌肉线条。高蛋白食物很多，比如各种鸡蛋，奶制品，各种肉类。尤其是肉类食物，其蛋白质含量会比较丰富，比如鸡胸肉、瘦肉、牛肉都是健美运动员推荐的高蛋白食材。想要健身的人，