远离垃圾食品。垃圾食品，是指仅仅提供热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。简单来说，包含有过多的盐、油脂、糖和添加剂的食品或饮料，就是垃圾食品。紫薯紫薯比白薯含有的硒元素和花青素含量要高很多，花青素，矿物质硒

　　1、西蓝花炒鸡胸肉：西蓝花是高纤蔬菜水果，含很多抗氧化合物，有利于美容养颜。另外，西蓝花的多种化合物能够有利于抑止雌性激素，鸡脯肉是低脂肪高蛋白食物。　2、茭白炒鸡胸肉：是一道中国民间传统家庭美食，主要材料有茭白、鸡脯肉、白胡椒粉、盐、

鲜肉榨菜锅盔食材：猪肉馅300克，手抓饼，榨菜，葱花适量，芝麻少许做法：榨菜切碎，猪肉馅中加1勺料酒，1勺姜水，2勺生抽，1勺蚝油，半勺盐，1勺淀粉，少许五香粉粉，1勺香油榨菜葱花搅拌，手抓饼解冻分半，包馅用手按薄成饼，撒上芝麻，空气炸锅1

鸡胸肉的做法很多，今天和大家分享的这个“香酥鸡胸肉”是我家孩子最喜欢的一种做法，每次做完一端上桌，大人孩子都抢着吃，看着金黄酥脆的颜色，每一块肉都飘香气，估计没有多少人能抵挡得住，好了不多说了，下面介绍制作方法。——香酥鸡胸肉——制作主料：

法式香肠的做法  用料 ：羊肠衣：适量；猪肉糜：700克 ；牛奶：55克；米淀粉：12克 ；迭迭香：1克；    百里香：1克；欧芹：1克；蜂蜜：20克 ；肉豆蔻粉：1克 ；姜粉：15克 ；黑胡椒粉：1克；  盐：14克 。猪肉清洗干净切块

孜然鸡胸肉全麦肉夹馍馍：全麦面粉200g酵母2g盐2g温水125g左右夹馅：鸡胸肉200g青椒1个调料：香菜葱姜蒜料酒生抽蚝油淀粉老抽孜然粉辣椒面盐做法：1馍的所有材料放入盆中搅拌成絮状，揉成面团，放烤箱发酵至2倍大2按压排气分成4份，松弛

孜然鸡胸肉全麦肉夹馍馍：全麦面粉200g酵母2g盐2g温水125g左右夹馅：鸡胸肉200g青椒1个调料：香菜葱姜蒜料酒生抽蚝油淀粉老抽孜然粉辣椒面盐做法：1馍的所有材料放入盆中搅拌成絮状，揉成面团，放烤箱发酵至2倍大2按压排气分成4份，松弛

你好，香菜和牛肉可以一起吃。比如香菜拌牛肉的做法如下：主料：牛肉（瘦）500克辅料：香菜20克调料：辣椒油50克花椒粉25克盐4克味精2克大葱10克各适量香菜拌牛肉做法：1牛肉蒸熟切成片；2香菜摘洗干净切成段；3葱切笭互蒂就郦脚垫协叮茅丝备

给女朋友做的九款凉拌菜一、凉拌豆皮步骤：1、豆皮切细丝焯水；2、捞出过凉水；3、加黄瓜丝、香菜、蒜末、辣椒面、白芝麻、盐、花椒粉，淋热油；4、加3勺生抽、2勺陈醋、一勺香油拌匀即可。二、凉拌虾仁步骤：1、虾煮熟 ，去头剥壳；2、准备香菜、小

每个地方婚礼婚俗不同，因此整蛊新郎的饺子是什么馅儿的也就不尽相同。不过举例一下，我们这个地方喜欢对新郎下手，就是一杯可乐加红酒，加二锅头，加八角加花椒。加芥末加橄榄油。最后还要放上麻油。然后让新郎新娘一起喝下，所谓苦尽甘来。困苦与共。其实如

可能我上辈子也是一只小鸡1葱油鸡鸡腿去骨切块，加一勺料酒，加一勺生抽，加少许胡椒粉，加一勺蚝油，加半勺老抽，腌制20分钟，油锅下葱姜炒至变色，炸制焦黄捞出，放入鸡肉，炒至变色，加一勺白糖，撒上葱花出锅!2    蜂蜜鸡腿肉两勺生抽，半勺老抽

鸡胸肉鸡胸部位的肉,蛋白质含量比较高,一般的话适合健身食用!那么鸡胸肉健身餐应该怎么吃呢下面我们来一起介绍下吧!鸡胸肉健身怎么吃其实正常的吃就可以了,注意误区,并不是吃哪补哪的,但确实鸡肉属于"白肉",蛋白质含

1、花甲买回。用海盐养一个小时，吐沙干净；2、粉丝泡软，蒜子切成蒜蓉；3、花甲放于沸水里焯焯，要快；4、泡好的粉丝晾干，铺碟底。花甲铺其上，配味，勿太咸；5、把蒜粒均匀的洒于上，均匀洒入油；6、蒸，约10分钟出锅；做法二：花甲粉花甲粉用锡纸

红焖羊肉做法： 1， 羊肉或者羊排洗净， 用开水焯过去血水； 2， 锅内放植物油，放入白糖熬糖色 放羊肉炒至上色，倒入砂锅； 3， 加姜块，葱段、 热水， 老抽， 盐， 料酒， 干辣椒； 大料，花椒， 甘草、肉桂、茴香、陈皮、砂 仁、丁香、

这就是老生常谈的健身餐问题了，因为这一顿不是为了健康而是为了健身，所以千万远离油炸，记住一定要少油少盐少调料，鸡胸肉最为常见的烹饪方式就是煎了。像我一般是直接做两人份的，鸡胸肉大小自己把握，如果是太厚了可以直接隔成两块来煎，在煎之前可以按照

主料鸡胸肉一块鸡蛋清1个胡萝卜一个西兰花半个黑胡椒少许蚝油少许蜂蜜少许地瓜一个鸡胸肉健身餐的做法步骤1 鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时以上（s

　鸡胸肉应该怎么来做能够帮助健身越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么我们应该怎么吃才好以下是我分享给大家的关于健身食谱鸡胸肉做法

鸡胸肉是减脂餐里面最常见的一种肉类，对于想要减脂或者增肌来说都是必不可少的，我在健身的时候就经常做鸡胸肉。先来说说为啥健身人事都选择鸡胸肉。因为鸡胸肉脂肪含量非常低，仅仅只有3%，而蛋白质含量高，高达20%。所以健身人士会选择鸡胸肉食用，而

鸡胸肉做法如下：1、鸡胸肉切片，倒入两勺料酒，两勺生抽一勺蚝油抓匀腌制15分钟。2、调个酱汁：碗中放入小米辣，线椒圈，白芝麻，辣椒粉淋入热油，加入两勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，一勺白糖搅匀。3、起锅热油放入鸡胸肉煎至两面金黄盛出撒上香菜，倒