体脂率测量答题测量想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率,那做做下面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少！在符合你情况的项目后面打∨1、现在比18岁时

夏天眼见着就要到了，很多说要减肥说要露肉的，很多到现在都还没有瘦下来吧。夏天露肉最多的地方就是肚子，很多人都想健身把肚子瘦下去。然后就开始锻炼腹肌，开始做卷腹等等动作，希望自己的腰围能够下去。也有聪明点的人，开始减肥，有毅力的人已经瘦下来很

腰椎间盘突出症病人护理 1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周，配合药物内服与中药外治贴敷同治。 2、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。 3、等症状明显好转，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。 卧床休息 脊柱的退行性变与负重有着密不

1马甲线不是练出来的，(是瘦出来的，只要体脂率低不练也有，但是瘦出来的不好看)所以饮食的控制很关键，一定要控制热量！2马甲线不是靠仰卧起坐练出来的，它需要练你的上腹，下腹，侧腹，腹内横肌全面发展这样才会练出性感的马甲线。我们注意到，出现马甲

女性体脂率身材对照：传统上，测量体脂率的方法较为复杂，以DEXA测量为主，但所耗费时间及费用都相当不经济，因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，适合在家庭中及医师在门诊使用。BIA测量法的主要原理乃

1使用腰围目的：①佩戴腰围主要的目的就是制动，也就是限制腰椎的屈曲等运动，尤其是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以使受损的腰椎间盘局部得到充分休息，为使患者机体的恢复创造良好的条件。②经过卧床和牵引后的患者开始下床时，佩戴腰围可使腰椎曲线

夏天眼见着就要到了，很多说要减肥说要露肉的，很多到现在都还没有瘦下来吧。夏天露肉最多的地方就是肚子，很多人都想健身把肚子瘦下去。然后就开始锻炼腹肌，开始做卷腹等等动作，希望自己的腰围能够下去。也有聪明点的人，开始减肥，有毅力的人已经瘦下来很

臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)：4%~6% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)：7%~9% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显：10%~12% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显：13%

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和胸部缩小)11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。(17%~25%为女子的理想型体脂率)17%~1

“我发现我进入了一个怪圈，跑步减肥加上控制饮食八个月瘦了50斤，马甲线也出来了。朋友说我太单薄了，去年10月开始力量训练，增肌自然不能太控制饮食，有氧也很少练了，一周五天力量。结果人是壮了很多，肌肉也有大块了，结果马甲线，马甲线又没了，该如

背部是组成整个形体的重要部分，可以说是是它帮我们撑起了脊梁。是它让我们站的笔直，背部肌肉在身体的稳固性上起着关键作用。在我们生活中的任何动作都需要他的支持。而当人到中年，若缺乏活动，容易令脊背肌肉僵硬，造成肩膀、腰部不适。而锻炼背肌可以有效

女生体脂率23属于标准，不胖。女生体脂率多少最漂亮呢？ 　　10%~12%，背肌显露，腹肌分块明显，这个标准可以参加女子的健美大赛了。　　　　15%~17%,背肌显露，腹肌分块不太明显，全身脂肪不松弛。作为业余健身爱好者，拥有这种身材就是很

秦岚的确很瘦，她这阵子在网上晒出了自己的腰围，真的仅仅只有59厘米，什么概念，也就是A4腰都不止，她是很瘦，娱乐圈有很多真正的腰精，当然不是妖魔鬼怪的妖精，而是指腰特别细的那种女生，她们经常做的一项运动就是转呼啦圈，这个也是，当时一个女明星

脑膜炎脑膜炎（brain fever;meningitis）是一种娇嫩的脑膜或脑脊膜（头骨与大脑之间的一层膜）被感染的疾病。此病通常伴有细菌或病毒感染身体任何一部分的并发症，比如耳部、窦或上呼吸道感染。细菌型脑膜炎是一种特别严重的疾病需及时

背肌训练在所有训练中，是最难找到感觉的，很多人在刚接触背肌训练的时候，学习动作都够呛，找到背肌各个部分，并且控制各个部分的发力，就更加困难了。那么我们在健身的时候，该怎么快速找到感觉就尤为重要了，只有找到每一部分肌肉的感觉，才能够说，孤立性

直播是当下网络不断发展所产生的必然现象，很多品牌为了能在商业市场上有一席之地都选择了直播带货，老牌企业椰树牌椰汁也不甘示弱开启了自己的直播事业，但是它的直播内容却和其他平台不太相同。在直播中和它的广告差不多，邀请了多个美女在直播中跳舞并展示

 含胸驼背是现代人很普遍的一个问题，在生活中，人们已经习惯久坐，而且在玩电脑或者低头玩手机的时候，长时间的不良身体姿态，不仅会导致含胸驼背和颈椎以及肩背部疼痛的问题，而且容易造成胸部的过度紧张。为了预防这些问题，我们就需要一些练习来打开我们

给一个医生72天竟然减肥60斤的过程给你看下,你自己就知道该如何去做了 ◆节食不苦 减肥是纯粹为自己而做的一项工作，把节食当作是一段有趣的经历，而不是受罪吃苦，从内心接受才更容易达到目标。芹菜拌腐竹、韭菜拌豆腐丝、白菜炖冻豆腐是我减肥期间的

1、大量的有氧运动减脂，先把身体的体脂降下来。每天进行跑步、游泳、骑车、跳绳等任何一种有氧运动半小时以上，后续相应的逐步增加时长，可以有效的起到减脂的作用。跑步、骑车、跳绳时需要注意脚踝和膝盖的保护，初期从小量做起，不要上来就大运动量。2、