燕麦糊配料如下:燕麦片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌好就可以吃了。喜

1、食材：芋头250克（去皮）、面粉30克、糯米粉60克、细砂糖20克、糖粉30克、抹茶粉4克、熟白芝麻适量、水适量。2、芋头去皮洗净切片入锅蒸熟。3、蒸熟的芋头趁热加入20克细砂糖_成泥。4、将芋泥搓成大小均匀的8个小芋球。5、将30克面

鲜榨果汁的做法配方如下（以清热果汁、白青果汁为例）：一、清热果汁，原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷开水适量。做法：1、将柚子、橘子分别去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核备用；2、悔柚子、橘子放入果汁机中，加入冷开水、柠檬

1、胡萝卜汁材料：胡萝卜3个，冷开水，蜂蜜适量做法：将胡萝卜去皮洗净后切成块状，加入适量的冷开水，放入榨汁机中搅拌成汁，加入少量的蜂蜜调味即可。作用：胡萝卜汁含有丰富的营养，而且热量也很低，适合减肥者饮用。除了具有减肥瘦身的功能外，还可以降

排毒养颜的四大蔬菜汁人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后的废物。而有四种蔬菜汁有助于排毒养颜。蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健功

摘要：山药怎么做才好吃？山药的做法其实有很多种。如果喜欢吃山药，可以把山药做成各种菜肴。今天，我I’我要介绍7种各种山药的常见做法，简单又营养！山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、淀粉酶、粘多糖等营养成分。其中，胡萝卜素、维生素C

引言：山药味道鲜美，营养价值很高，所以不少人都喜欢吃山药。但是大部分人都知道吃山药好，喜欢吃山药，但是不知道如何吃，才能不让山药中的营养物质流失。所以今天小编想分享的话题就是，山药非常养生，山药应该怎么吃，药用价值最高？一、吃山药有哪些好处

1　蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。2　芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1

一,水果是可以美肤的,这谁都知道。可是很多人都嫌水果又去皮、又吐核很麻烦,可水果中的维生素的含量最高:维生素C可以淡化皮肤上黑斑，并可强化对紫外线的抵抗力，使皮肤恢复弹性与光泽。维生素E可促进血液循环，其油脂可给肌肤自然的滋润。维生素A可给

现在随着人们经济水平的改善，生活条件越来越好，所以导致人体均处于发胖的情况。众所周知，如果体重过重，则有可能导致各种疾病的发生，如脂肪肝、高血压等，这样严重威胁到人体的健康。所以，不少人开始注意到这个问题，越来越重视养生。为了减轻体重，保证

有哪些好喝的果汁推荐？1：甘蔗果汁蔗喜甘蔗汁_纯甘蔗原汁，纯果汁饮料，0添加NFC果汁甘蔗汁味道纯正，非常好喝，原汁原味，没有额外添加水和糖，口感和鲜榨的一样，打开瓶盖就闻到浓浓甘蔗香味，喝起来口感很清甜，留在口腔里都是甜甜的。味道清甜纯正

在平时的生活中，无论男女老少都非常注重自己的身材，特别是刚生完宝宝的女性会更加注意这个问题。对于人们来说，体重超重不仅会影响身材的美观，导致穿衣不漂亮；而且体重超标，还会给人们的健康造成隐患，易导致一系列疾病，严重者还会威胁生命，所以切不可

健康健身餐的做法步骤1 鸡胸片成薄片，加料酒，盐，胡椒粉，蛋清，搅拌均匀放冰箱腌制一晚上2 紫薯切块，隔水蒸十五分钟左右，去皮口感更佳3 西兰花在煮开的水中烫五分钟即可捞出，水中可加少许盐调味，捞出后撒上胡椒4 将腌制好的鸡胸捞出，尽量晾干

鸡腿的热量(以100克可食部分计)是181大卡(757千焦)。其中鸡皮有30卡路里，去皮降低30卡路里，剩余150卡路里。每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。米饭(每100克) 热量 116

1、山药酒材料：鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。做法：先将山药洗净、去皮，切片，备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸，放入山药，煮沸后将余酒慢慢地添入;山药熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，

方法步骤:1红粉佳人:苹果,胡萝卜切块放入料理机加鲜奶打磨即可。2樱桃菠萝汁:樱桃去梗去核,菠萝去皮切块放入料理机加水打磨即可。3苹果黄瓜汁:苹果去核切块,黄瓜切块放入榨汁机,即可。4紫香恋人:火龙果香蕉切块,紫甘蓝切丝放入料理机加水打磨

1芒果芦荟优酪乳 材料： ●芒果一颗●芦荟一片●优酪乳一小瓶●蜂蜜少许。 做法： 1芒果去皮、去核，果肉备用。 2芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。 功效： 消炎、排毒，同时活化细胞

首先让我们来看看鲜榨果蔬汁的优点吧。　　第一，鲜榨果蔬汁能量更低。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味，所以能量更低些，多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题。　　第二，鲜榨的果蔬汁不含添加

1、生吃杀菌效果好，大蒜中起到抗菌作用的有机硫化物会在加热的过程中，逐渐减少，杀菌作用也就随之下降，温度越高减少越快，所以生吃大蒜杀菌效果更好。2、生吃不宜过量，大蒜是有一定的抗癌及食疗功效，但是不可夸大其作用，也不可过量食用大蒜。生吃大蒜