我写的“减肥全攻略”，为了你的悬赏分，倾囊而出！~减肥原理：人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000

这个是有道理的，因为如果只重视胸肌的锻炼，这使得反向肌-----背肌相对地被拉扯使其肌纤维愈发细长,长期如此，使得背部肌肉相形之下较为细长而乏力 就会有驼背的现象了。你应该不属于这个情况，这种情况在运动员身上的体现是比较明显的，比如攀岩，而

一）动脉粥样硬代模型 常选用兔、猪、大鼠、鸡、鸽、猴和犬等动物。常用的复制方法有下面几种（包括高血脂模型）： 1．高胆固醇、高脂肪饲料喂养法：是目前比较常用的方法，特点是死亡率低，可长期观察，但费时久。一般在家兔、鸽、鸡等，经数周喂养就可产

鱿鱼的功效与作用及营养价值鱿鱼的功效与作用及营养价值，海鲜水产品的种类有很多，在我们平时生活当中大家应该都吃过鱿鱼，鱿鱼也是一种富含蛋白质的减肥食材。以下了解鱿鱼的功效与作用及营养价值鱿鱼的功效

他们说的不全对~我是个大前锋，我是进攻性的所以射程比较远（我有手不错的中远投~）1腕力 其实这个腕力，只是投篮的一个部分，还要借助肩背力量，2跳投 注意脚尖离地，还要屈膝，3压腕，还有拨指，这是掌握球的落点的，标准的掌球式投

教你几招皮肤美白的方法 皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试： 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。 冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液

初学者打排球各种排球速度练习方法：一、反应速度练习：1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。2、急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。3、各种姿势起跑练

货源问题，品牌的知名度。1、货源问题，一个知名的品牌是拥有自己的供货商，总部会进行严格的挑选，对于产品质量以及其价格会有一定程度的把控。加盟商可以以低于市场的批发价拿到一手货源，这样可以大大的减少了在材料上面的支出。同样的货源自己采购，其价

可以通过运动减肥与健康饮食相结合的方式来减掉胸部的脂肪。可以通过以下五种运动减少胸部的脂肪：1 爬楼梯，你可以爬真正的楼梯或者去健身房爬爬楼机。如果是爬楼机可以用健身房的预设跑二十分钟，而如果是爬你家真正的楼梯，要跑够至少十分钟。ikno

摘要：踏步机和椭圆机是两种常见的健身器材，随着科技的发展，踏步机正逐渐被椭圆机取代，但是踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机的训练方法很简单，一般包括摇摆双臂、上下摆动、双脚踏步等等动作。用椭圆机锻炼身体时，应双手轻握器械上方的扶手，手

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最近去健身房练肌肉喝复合蛋白质粉固体饮料有没有用感觉还是大牌子靠谱点。试试汤臣倍健这种的，买好点的。在健身后半小时吃比较好，很有帮助。复合蛋白质粉固体饮料有什么作用蛋白粉，是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白等上述几种蛋白质的

没有规定健身后要吃几个鸡蛋，一般正常饮食就足够正常营养所需了。每天吃几个蛋白没有问题，蛋黄胆固醇高，每天吃一个就够了。　　饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿

它是一种香甜的水果，穿着橙色的外衣，有着金**的果肉，吃货都知道它是谁。没错，它就是我们生活中的橙子。橙子颜色鲜艳，一般都是纯纯的橙色。橙子圆圆的，活像一个小巧的橙色皮球。它的体型也不是很大，也只有一个成年人的拳头那么大。而且它方便携

1、一般的室内有氧运动有：跳绳、呼啦圈、开合跳、健身球、瑜伽。如果有器械的，还可以是跑步、椭圆机、动感单车等，这些运动适合以减脂为目的人群。一般以女性为主。2、一般的室内无氧运动有：俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、哑铃和杠铃的锻炼。如果有器械的话，

椭圆机1公里相当于跑步1公里，在相同的运动强度下，使用椭圆机或跑步时，氧气和能量水平是相当的。但是在椭圆机上可以增加速度和距离，或者使用上臂力量，可以燃烧和跑步一样多的卡路里。可以随时调整椭圆机上的倾斜和阻力水平，让上半身和下半身轻松地获得

1 女人生吃洋葱对妇科有好处吗有一定的好处。生吃洋葱可以起到很好的杀菌、提高抵抗力等作用，而女性妇科疾病多因平时不注意个人卫生而引起细菌或真菌感染，通过经常生吃洋葱来杀菌，增强抵抗力，可以起到一定

锻炼身体的人能吃鸡蛋黄。很多减肥健身人士因为以为蛋黄热量高、胆固醇含量高等原因，经常只吃蛋白，丢弃蛋黄，但专家认为，吃鸡蛋不应该排斥蛋黄。有以下原因：1、蛋黄含有抗氧化剂，维生素B12，维生素A、铁、硒、生物素、磷、胆碱、和其他各种微量营养

药物不可以选择副作用太大 节食也不是好的选择 那样身体会过分疲惫光吃水果是不行的那样身体会缺少营养下面是我的个人经验～我写的“减肥全攻略”！~ 不妨你来试试！~健康饮食人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×