有什么心率能到150且不伤腿的有氧运动吗？
这个如果是不用腿的运动，要想心率达到150的话，其实不是很高的心率，如果是其他的运动，应该也是可以达到的，一些躺在地面上的动作或者支撑的动作都是可以达到150的心率。 如果你想要心率达到180到200以上的话，那可能就是绝对需要
椭圆机为什么踩不动了,什么原因
椭圆机吗？听说这东西不伤膝盖，俺膝盖半月板有伤，合计跑步减肥对膝盖打击还是挺大的，就打算在家里整一个椭圆机用来运动减肥，但是之前一定要确认下，椭圆机真的不伤膝盖吗？？？？网上一搜都说这东西不伤膝盖，而且好像都是软广告里说的，要么就是听别人说
不伤膝盖的锻炼方法有哪些呢
不伤膝盖的锻炼方法有哪些呢 不伤膝盖的锻炼方法有哪些呢，有些运动如果不注意很容易会导致膝盖受到伤害，那有什么是不容易导致受伤的吗，下面就由我为大家解答一下不伤膝盖的锻炼方法有哪些呢这问题吧，希望大家一
椭圆机为什么踩不动了,什么原因
椭圆机吗？听说这东西不伤膝盖，俺膝盖半月板有伤，合计跑步减肥对膝盖打击还是挺大的，就打算在家里整一个椭圆机用来运动减肥，但是之前一定要确认下，椭圆机真的不伤膝盖吗？？？？网上一搜都说这东西不伤膝盖，而且好像都是软广告里说的，要么就是听别人说
椭圆机为什么踩不动了,什么原因
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在健身房总能看到有人跑椭圆仪的时候后脚跟抬起来，这样对么？
是不对的！踩椭圆仪不可以抬起来脚后跟！首先，跑步机和椭圆很相似。都是类似于跑步的动作。可是为什么还要分出来两台机器呢？因为他们所锻炼的核心肌群不同。那相比于有跑步机啊，椭圆机更适合那些体重基数比较大，然后膝关节不好的小伙伴进行减肥，因为在有
椭圆机为什么踩不动了,什么原因
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椭圆机为什么踩不动了,什么原因
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哪种锻炼方式可以锻炼腿部力量同时，还能不伤膝盖？
加强下肢肌肉力量可以减少或避免运动中的下肢关节损伤。平时我们常用深蹲、跳绳、爬楼梯、爬山、下蹲等，但这些锻炼方法都与膝关节负荷有关，可能会损伤膝关节，影响其使用寿命。这里有一些简单的练习，属于下肢的非重量训练。这些练习不会损害脆弱的膝关节，
小情侣吵架，大部分都是男生主动哄女生，你遇到过怎样难哄的女生呢？
两个人谈恋爱期间，都抱着一种热烈与极其在乎的心态和感觉。而女生在内心往往表现得更加热烈，相应的也会更加表现得患得患失。女生在一段感情中是非常在意对方对自己的态度的，“安全感”对她们来说是最重要的，包括对于感情热度的安全感，和长远发展的安全感
情侣吵架怎么办 吵架不伤感情的正确方法
情侣吵架怎么办 吵架不伤感情的正确方法吵架势必伤感情为了不伤感情 你们产生矛盾的时候应该关注问题本身 注意语气 注意不要互相攻击这样解决了问题 也不会伤感情 怕就怕翻旧账吵架可以不伤感情的9个方法吵架为什么不能说分手吵架
不伤膝盖的锻炼方法有哪些
不伤膝盖的锻炼方法有哪些 你知道不伤膝盖的锻炼方法有哪些吗？锻炼方式有很多种，有一些运动对人们的膝盖没有那么友好，膝盖不好的人应当选择一些不伤膝盖的运动方式来锻炼身体。我已经为大家搜集和整理好了不伤膝
公路车骑行的时候，两条腿应该是什么姿势
在车座上坐稳，后脚跟踩在脚踏上腿基本是伸直的，然后上锁之后正常踩到底的时候腿是略微弯曲的，有很多车友把车座调的特别高，踩到最低点的时候腿都伸直了是错误的，会影响发力。可以多看环法，环西，环意的比赛，职业都是怎么骑的。骑自行车，如果时间过长，
膝盖外侧关节处疼痛？
膝关节外侧疼痛是比较常见的膝关节疾病症状，引起膝关节外侧疼痛的原因有以下几点：1、髂胫束综合征。也就是常说的跑步膝，是因为长期反复活动，膝关节屈伸的时候髂胫束和周围的组织反复的摩擦，引起的慢性劳损和无菌性炎症导致的疼痛。2、外侧副韧带损伤或
