碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳

非锻炼日：09克X你的体重kg；有氧日：13克X你的体重kg；力量训练日：18-20克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。额外

可以喝，能补充蛋白质。运动健身后可以吃高蛋白的东西。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。豆腐脑是集大量大豆的精华，由此可见其中的营养物质极为丰富，有研究中在一块小小的豆腐脑中都含有丰富的铁、钙、磷、镁等营

问题一：血脂高血糖高能吃什么？1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 2、 血糖高患者的蛋白质来源，

1、梦见豆腐脑的预兆一时盛运，而可成功发展之吉兆，但因根基薄弱，孤军奋斗，缺乏耐久力以致好景不长，故若轻浮疏忽便招致失败，戒之，但须知火多成灾之理，尤须提防火灾或烫伤之事，但若人格与地格皆属数者，他格有凶数则：贪*好欲而无节制。中吉吉凶指数

　　豆腐脑　　家庭制作豆制品很简单，只是磨浆步骤很关键，豆浆不能淡，浓豆浆才好用，所以豆浆机制作的豆浆不适合。接下来学学如何在家制作豆腐脑吧。”　　用料　　主料黄豆200克　　辅料内酯4克虾皮10克红椒14个　　调料生抽3汤匙水1000克

你的大豆跑的时间不长（泡的时间越长，出浆率越高）黄豆没有完全膨胀、打出来的浆兑水比例没有调节好，或者是打浆的时候泡沫没有过滤干净，所以会产生**的水，导致豆脑凝固状太少。基本的制作流程是这样的：黄豆泡制依品种或个人喜好约4至8小时不等，俟黄

豆腐脑的制作方法如下：1、泡豆后磨浆。一般水与豆的重量比为7：1、半斤豆可用水1750克；2、杀沫。没有消泡剂，可用少许色拉油代替；3、煮浆。最佳温度为95摄氏度左右。实际操作中一般掌握为烧开即可，没必要要沸过3分钟；4、点浆：浆适量石膏或

豆腐是日常生活中常见的食物，豆腐是豆制食品的一种，而且富含蛋白质，女人吃豆腐还可以补充刺激素的，经常吃豆腐还可以护肤美容的。我们还可以使用豆腐来护肤的，那么，如何使用豆腐美容？怎么用豆腐敷脸呢？下面跟着小编来看看。1、豆腐美容方法豆腐面膜1

乐山，古称“嘉州”，又被称为海棠花的香国，但现在的乐山却是山珍海味之地，以麻辣味著称，当地小吃、美食丰富。乐山的川菜在四川也是顶尖的，各种美食吸引了很多人打卡。乐山有这么多好吃的。乐山十大名吃有哪些？下面小编给大家推荐一下。乐山的美食推荐，

主料：子姜，红萝卜或者莲菜（切成小丁丁，越小越好），或者二者混合，千万不要用土豆（现在街道上卖的基本上都是土豆做的）。辅料：葱花，瘦肉，肉汤，豆酱或是“王致和”干黄酱（不能用面酱）。炒酱辣子的程序：倒入适当的油，烧热后，加入葱花、瘦肉炝锅

“卖豆花喽，卖豆花喽 一块钱一碗的豆花，快来买哦 “伴随着熟悉的叫卖声，跑出去就看到，小小的三轮车旁已经围着一圈人等着吃豆花了。一碗豆花，加上紫菜、榨菜、虾米，浇上特有的卤水，淋上几滴香油，最后撒上一些香葱，那滋味承载了我整个童年对于美味

586068人。根据查询乾县人民政府官网得知，2020年末，乾县总户数166787户，户籍总人口586068人，根据公安年报数据显示，村委会173个，居委会个数8个。乾县，隶属于陕西省咸阳市，位于咸阳市西部，东接礼泉县，南连兴平市、武功县，

大家应该是知道，四川的美食有非常多，并且也是丝毫号都不逊色的，但是四川大家比较熟悉的地方是成都，其实四川其他城市的美食也很好吃哟，想要去看看有哪些美食吗乐山美食豆腐脑乐山豆腐脑是四川乐山特色风味小吃之一，豆花上有深红的辣椒配着翠绿香菜或芹菜

你好朋友，这就是每个地方的特色不一样，我是安徽阜阳的人，我们当地有很多特色的早餐小吃，如果早上不愿意做饭，就随便吃些早点，就以下这些真的很美味的。卷馍，很多外地人都不知道这个小吃，实际上是具有安徽地区阜阳特色的传统小吃，也是传统的早点，三四

青岛人经常吃的早餐是甜沫、馅饼、油条、馄饨、水晶虾饺、豆浆、豆腐脑、小米粥等。青岛地区昔称胶澳，是国家历史文化名城、中国道教发祥地，6000年以前，境内就有人类的生存和繁衍。因树木繁多，四季常青而得名。1． 八大关里面无名饭店：在八大关一个

1植物园旁边的“何氏豆腐”，绝对的豆腐第一。推荐“番茄豆腐”。 2，在高升桥的七道堰街（交警总队宾馆前面），有一家豆花饭，味道好极了，而 且暴便宜，酸菜豆花三块五一人，荤豆花五块五一人，豆花和饭随便吃，可以点菜， 荤四素一，特别推荐：鲜肉圆

约会夜宵应该吃什么1、爆米花你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的

果子酱之所以在国外这么受这些外国人的欢迎主要有以下几点原因，第一点原因那就是果子酱，它有着一种水果的香甜味道，而外国人通常来说都是比较喜欢吃甜食的，他们对于辣的食品反而不怎么喜欢，第二点原因那就是果子酱，它的制作材料非常的自然，也非常的干净