首先应该排除‘肩周炎’因为该病常见于50岁左右的人，其活动受限和疼痛较重是其特点。（你不符合）还应该排除颈椎问题，因为该病常可引起一侧或双侧胳膊酸痛，麻木（可拍颈椎片确诊）。根据你的职业特点应该是由于长时间右胳膊一个姿势所致。其理由；由于长

骨骼肌中间较粗的肌腹，两端较细的肌腱（乳白色），骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌收缩受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌

1中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢

由于长时间没有运动，突然运动量过大，容易导致肌肉疲劳和肌肉部分分裂，甚至肌肉轻微拉伤。这属于正常现象，不必过于担心。短时间的按摩也不会很好的效果。办法：1先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。

可能主要不是肌肉，只不过是肉过于紧绷。个人经验提一下。1每天可以紧握双手100下，做四组。握紧就松开那种。2找一根单杠，吊起来，每次30秒，一天吊5分钟就OK。希望你越来越漂亮、嗯。如果是肌肉型体形，那减掉的希望很小，只有做长时间的有氧，但

1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于09，女大于085时，腹部的脂肪就非不可了。 怎样才能较快

先综合分析‍‍一下，起床胳膊就酸，要看是偶尔一次，还是经常出现或者每天如此，如果偶尔不是疾病，长期如此就要考虑有可能是疾病的一种表现，科普一下…偶尔酸痛，这个时候，一定要思考，考虑之前有没有做过使用胳膊工作过量的事情，例如，锻炼或者搬东西，

很多刚刚开始健身的朋友时对着镜子，发现自己的胸肌怎么一边大一边小胳膊一边粗一边细左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。如果左右两块肌肉的力量和体积不同，会造成左右两侧的骨骼位置不同。这样的后果显而易见，在运动中身体骨骼会失去平衡，增加运

文身俗称刺青，古文言文中叫涅，是在人单调的皮肤上刻画出理想中的画面，成为人生的永恒，留住记忆作为人生中最美的图画。它是文化和信仰相互交合的产物，使得很多人喜爱上了这种疼痛的美丽，并将文身雕刻在自己的身上。使自己有一种新的希望，新的寄托，新的

先给出答主的结论，在答主看来，女孩子练肌肉是有必要的。特别是对于想要保持健康苗条的身材的女生。下面就来分几点向大家介绍一下答主的理由。一、锻炼肌肉可以消除我们身体某个部位的脂肪。这该怎么理解呢？举个简单的例子来说，女生如果想要减掉胳膊上的肉

练完二头肌后，胳膊伸不直，特别酸疼是由于肌肉疲劳和乳酸积累所致，具体缓解方法如下：1、休息：给肌肉充分的休息和恢复时间，让身体自行修复肌肉。2、拉伸：进行适当的伸展和拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和酸痛感。3、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛处

手臂上有很多小红点怎么办在日常生活中，很多人的胳膊上都会起小红点，那么如果起了小红点，究竟是由于什么样的原因导致的呢？同时如果在日常生活中，我们的胳膊上如果经常挤小红点的话，应该怎么办呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下。手臂上有很多小红点

肱一头肌即肱肌肱，位于二头肌下半部分深层。肱肌为上臂的屈肌，起自肱骨体下半的内外两面及内外侧肌间隔，止于尺骨粗隆的粗糙面，有屈肘、旋后功能。具有肌皮神经、桡神经双重神经支配。桡神经的肱肌支是桡神经在肘上向尺侧发出的肌支，该肌支行于肱肌与肱桡

应该是肱二头肌和肱三头肌，肌肉在收缩时都是明显变大并且明显变得坚硬，舒张状态时肌肉是放松的平顺均匀分布在胳膊上。肱二头肌分布在胳膊上侧，三头肌在胳膊下侧也就是背面，当你胳膊向上弯曲时收缩二头肌，三头肌此时处于舒张状态，反之，伸直胳膊时收缩三

引起胳膊上出现小红斑症状的原因其实是非常多的，大多数引起这种病症的原因在于病毒性感染和细菌性感染，如果不能针对预防胳膊上红斑症状的加重以及扩散，那么很可能会引起其他更严重的皮肤疾病出现，所以说针对性的以及合理性的治疗小红斑症状对于患者来讲是

练完二头肌后，胳膊伸不直，特别酸疼是由于肌肉疲劳和乳酸积累所致，具体缓解方法如下：1、休息：给肌肉充分的休息和恢复时间，让身体自行修复肌肉。2、拉伸：进行适当的伸展和拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和酸痛感。3、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛处

这是锻炼过程中正常反应，胳膊的承受力是关节和肌肉，由于肌肉具有持久力，开始时一般不会疼，只有坚持下去才会出现酸痛，再坚持酸痛消失。而关节的疼痛比较明显，出现快，因此会更加胳膊疼，等到练习传递到肌肉后就不会疼了。您好，我算不上专业人士。我也解

杨洋在社交平台上晒出了自己的照片，很多粉丝都沉浸在杨洋的帅气中无法自拔，却有粉丝发现了杨洋的手臂，一时间杨洋的手臂变成了焦点，他的肱二头肌比脸还宽，让人非常惊讶，有许多粉丝调侃杨洋是金刚芭比，也有很多粉丝表示杨洋的手臂太适合荡秋千了。杨洋晒