18086A码的裤子对应的腰围是89cm。腰带的扣到最近端的第一、第二孔要在89cm左右，因为腰带系好后还要留有一截长度，大约15~20cm，所以腰带的总长大概105~110cm。你买腰带的时候告诉店主腰围89cm，店主就会给你最合适的长

1穿普通内裤是肯定不行的，因为普通内裤出于舒适和卫生的考虑，通常会选择 纯棉 的材质。而这一点对于长跑而言，恰恰是致命的。2纯棉材质在浸透汗水之后，会贴在皮肤上，和皮肤之间的摩擦系数会变得很大。所以说，按道理讲，跑步过程中是 需要穿内裤来防

内裤作为人体最贴身的衣物，舒适性是非常重要的，然而很多男性却很少花时间来研究它。选择一条适合自己的内裤非常重要，因为它关乎着我们一整天生活工作学习的舒适感，甚至影响着我们的健康。所以今天我们来谈谈怎么样挑选内裤，回去看看你是否改换掉了？三角

为了更好的展示身体各部位的肌肉群，体现肌肉的健壮与美。健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以

男式内裤的款式有： 1、普通款------通常为六角五边，比较符合人类体型，相对比较舒适，只是式样普通；2、四角紧身裤 ------ 三角裤的优点和短脚内裤相结合，出现了紧身拳击四角裤，款式简洁醒目，成为阳光男孩的标志，穿些薄型的或紧身点裤

穿三角裤可以让运动员们没有束缚感，可以保证体操动作能够尽善尽美的被表现出来，三角裤给人的阻力更小，可以帮助运动员完成高难度的体操动作。 因为女性运动员在比赛当中，会大量出汗，如果穿着平角裤，汗液会粘贴到腿上，尤其是一些需要腿接触到器材的运动

舞蹈裤也叫踏脚裤，由丝质材料和适当的人造纤维混纺而成，有很大弹性，类似于舞蹈裤，上宽下窄，裤脚下连着一条带子或直接设计成环状，以便踩在脚下，穿上后，产生一种拉伸感，衬托出腿部的修长，体现出一种线条美。主要有黑、白、灰3种颜色。正是因为脚底下

低腰内裤：一般平铺高度低于22cm的内裤称为低腰内裤。中腰内裤：一般平铺高度22—25cm的内裤称为中腰内裤。高腰内裤：一般平铺高度大于25cm的内裤称为高腰内裤。1、高腰内裤高腰就是高度在肚脐或以上。高腰的设计较为舒适，还有保暖较果，有利

内裤作为人体最贴身的衣物，舒适性是非常重要的，然而很多男性却很少花时间来研究它。选择一条适合自己的内裤非常重要，因为它关乎着我们一整天生活工作学习的舒适感，甚至影响着我们的健康。所以今天我们来谈谈怎么样挑选内裤，回去看看你是否改换掉了？三角

比基尼应该要怎么选择 　比基尼应该要怎么选择，海滩度假一定要用比基尼来表现曼妙的身材，但不要因为漂亮的外表而忽略了是否适合自己，那么比基尼应该要怎么选择呢？下面就和我们一起来看一看了解一下吧。比基尼应该

粉色运动背心搭配灰色紧身牛仔裤，勾勒出好身材，这样的穿搭时尚又有魅力，我心动了。**姐身穿粉色运动背心，展现出玲珑有致的身材曲线，搭配灰色紧身牛仔裤，完美展示出流畅的腿部线条。这身搭配活力满满，非常减龄，同时露出小蛮腰，性感又迷人，展现出浓

现在越来越多的人都开始注重健身了，但是一般在家的话，通常都会做一些仰卧起坐，但是有一些人练了一段时间以后，发现自己的腹部是凸起的，这其实不是因为别的原因，只是因为自己的锻炼方式是错误的，所以才会造成这种情况。第一点就是很多人觉得仰卧起坐做的

最好还是自己练吧，坚持的话，一个来月就能看到效果。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄

　除了女性爱美之外，有的男生也是很爱美的。所以有的男生通常通过运动去保持自己的身材，锻炼自己的腹肌，肌肉、臀部等等。那么问题来了，女性有高腰收腹内裤，那么有没有男士的呢，男人可以穿女士高腰收腹内裤吗不妨来了解下。 男人能穿女士高腰收腹内

首先我给你讲，你很没礼貌。 其次是很没礼貌的人，问问题大多都不会给你回答的。腹肌分为腹直肌，上腹肌 下腹及 侧腹肌。每个人都有腹肌的，大部分有肚子都是脂肪把腹肌给遮住了。首先测下脂肪含量，然后一边进行脱脂训练，一边进行腹肌训练。强度是通

时常把握不好摄入和消耗的比例，就怕边喊减肥边堕落，最后还是偷偷地把腰上的“游泳圈”吹胀了。那么，一定坚持8大享受型减肥习惯，让多余的脂肪无处可藏。基本上来说，只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪层变薄，整个人看起来就比较纤瘦了，压力不要

一、吃喝过度　　摄“油”过多　　通常我们都知道，人体脂肪的堆积会使人变得肥胖，所以脂肪的吸收是减肥上的大忌，也就是说，为了防止发胖，就要少吃那些脂肪含量高的食物。一般的植物油和动物油其实都是脂肪，而植物油是纯脂肪，动物肥肉的主要成分也是脂肪

不显瘦，一点儿也不显瘦，穿上紧身裤之后可以将身材的缺点全部都暴露出来，会显得一个人特别壮。尽量要选择直筒裤或者是阔腿裤。你了解穿紧不穿宽的搭配合适哪些身材吗？腿细腿形漂亮阔腿裤在以前时兴的因素关键也是由于阔腿裤它自身针对腿形有不错的多元性，

连衣裙的四种基本类型连衣裙的四种基本类型，生活中，我们会看到女生穿着各种各样的连衣裙，款式都很漂亮，一件好的款式连衣裙，可以帮助遮住我们身材的不完美，把完美之处展现出来，下面我整理了连衣裙的四种基本