• 我和男朋友从来没有吵过架,这正常吗?

    关于这个问题,我个人的观点或者说看法是这样的,表面上看,"我和男朋友从来没有吵过架"似乎是绝大多数情侣所期盼的理想状态,但是结果呢,还得具体问题具体分析:如果你们的感情基础牢靠,彼此真正做到了给予对方充分的理解和信任,就

    2023-11-17
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  • 壮汉的运动:硬拉,你了解多少?

    对于有经验的爱好者来说,把这个动作作为超负荷的训练动作来练,用1RM的105%-110%的重量来练。而对于小白,从1RM的70%-85%的重量开始。 这

    2023-11-16
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  • 硬拉80kg什么水平

    80公斤算是比较厉害的了,但是还没达到专业水准,专业水准要往100kg拉了。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉

    2023-11-16
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  • 俯卧撑和硬拉重量对比

    俯卧撑和硬拉重量对比如下:先说硬拉,本人最重160kg拉2个。估计1RM在170左右。个人感受是硬拉上重量的周期长,速度慢,还容易受伤。我从120kg涨到160kg,大概花了半年多。两次受伤都是因为硬拉动作变形,一次140kg做组,一次12

    2023-11-16
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  • 普通人硬拉重量是多少?

    5 硬拉重量的注意事项硬拉重量要根据力量水平的提高不断改变,才能更好的增强力量。当在某个重量下,所能连续做的硬拉次数已经达到15个以上,此时就变成了耐力训练,对于肌肉的体积和力量增长所起的作用已经

    2023-11-15
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  • 硬拉80kg什么水平

    80公斤算是比较厉害的了,但是还没达到专业水准,专业水准要往100kg拉了。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉

    2023-11-15
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  • 卧推30公斤能硬拉多少

    无法直接判断卧推30kg对应的硬拉重量。不过,在常见的力量训练中,卧推和硬拉之间存在一定的关联性,但具体关联程度还需要考虑个人训练水平、肌肉力量等因素。一般来说,在健身初期,肌肉力量相对较弱,卧推和硬拉的能力提升速度也相对较慢。例如,在初次

    2023-11-14
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  • 女生硬拉40kg什么水平

    女生硬拉40kg属于比较高的水平。相对于女性来说,能够硬拉自身体重(60kg~70kg)一倍的重量(60kg~80kg)是比较正常的水平。而硬拉40kg已经接近她们体重的两倍,可以说是非常不错的了。以上数据仅供参考,并不能代表所有人的水平,

    2023-11-14
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  • 硬拉80kg什么水平

    80公斤算是比较厉害的了,但是还没达到专业水准,专业水准要往100kg拉了。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉

    2023-11-14
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  • 硬拉80kg什么水平

    80公斤算是比较厉害的了,但是还没达到专业水准,专业水准要往100kg拉了。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉

    2023-11-14
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  • 硬拉多少公斤合格 硬拉重量多少合适

    5 硬拉每次做多少硬拉属于力量训练,要求大重量、多组数、低次数、高密度,因此,硬拉训练可以每次做3-5组,每组8-12个,组间休息控制在1分钟以内。

    2023-11-14
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  • 硬拉80kg什么水平

    80公斤算是比较厉害的了,但是还没达到专业水准,专业水准要往100kg拉了。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉

    2023-11-14
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  • 提踵后小腿过度疼痛?

    正常的肌肉撕裂反应,可以按摩。。。。把脚尖向内勾,拉伸小腿肌,2天左右就好了包括卧推后胸部疼痛不能碰是一个道理,再做些疼痛部位的相关动作,分量小点的,拉深拉伸就好了希望采纳膝盖内侧酸是内测副韧带劳损发炎了,和小腿肌肉没关系,属于运动过度引起

    2023-11-14
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  • 多燕瘦一日三餐都用吗?

    可以一日三餐都用的。说到多燕瘦吸油丸的吃法,其实它并没有过多的要求,非常的简单容易记忆。它要在我们吃饭或者是加餐一小时之内取出两粒,将它们在嘴巴中充分的咀嚼,让其中的水果酵素充分的和口腔中的唾液淀粉酶结合,这样就能够激发其发挥作用。在吃完之

    2023-11-14
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  • 提踵怎么做?一天做多少好?做的时候可以扶东西吗?

    站立单腿提踵:主要练小腿肌。 动作:一手持哑铃,一手扶固定物,一脚前脚掌站在踏板上,脚跟尽量下降至最低点,另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点,稍停,然后缓慢还原。两腿交替做。 这个动作也可以双腿做,不过要加大负重, 双手持铃

    2023-11-14
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  • 党组会议表决

    法律分析:党组会议按照党章的规定,严格执行民主集中制。对所研究的问题要在充分发扬民主的基础上,每个党组成员独立、负责地发表明确意见,按多数成员的意见作出决议。法律依据:《中国***党组工作条例》第二十三条 党组议事决策应当坚持集体领导、民主

    2023-11-14
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  • 关于吵架的事关于吵架怎么吵?

    光老观点:吵架,无论是夫妻吵架,还是同学吵架,亦或是和陌生人吵架,不管那种吵架,在吵架之前你都需要弄清楚吵架的目的是什么,明确需要达到什么目标,切忌那种(ceng噌)的一下子就火冒三丈,毫无准备,毫无思考的情况下就去吵架,那吵架的后果一定是

    2023-11-13
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  • 为什么提踵会那么累,但是对弹跳也挺有帮助

      提踵动作主要是以腓肠肌的收缩来完成的。提起脚跟时,应感到小腿肌群充分收缩,稍停顿后再缓慢下落至最低限度,使小腿肌得到充分伸展。  各种提踵动作因站法不同,所锻炼的部位也有所差提踵异。但无论是哪种锻炼方法,都不要一开始就进行高强度的训练。

    2023-11-13
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  • 腓肠肌抗阻训练之站姿提踵

    1目标肌肉:腓肠肌。2训练目的:增加目标肌肉的肌肉力量与耐力。3器械名称:自重。 4动作名称:站姿提踵。 5设计原理:在做站姿提踵的过程中,阻力向下对抗阻力向上,在对抗阻力的环节中,身体做了一个踝关节屈的动作,因为目标肌肉有使踝关节屈的功能

    2023-11-11
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