1、锻炼手臂肌肉：直接选择双手抓哑铃杆，手成弯曲伸张两个动作，就可以锻炼手部的肌肉。2、臀部肌肉：坐姿双臂弯举、坐姿交替弯举或者直立双臂弯举，然后后臂屈伸就可以锻炼臀部肌肉了。3、肩部肌肉：双手直立拿着哑铃，直立后提肘拉伸。4、腹部肌肉：呈

1材料的区别：电镀哑铃：整体为铸铁制成，坚硬沉重密度大钢哑铃哑铃：钢制的为纯钢打造分量重2外形的区别：电镀哑铃：哑铃表面为电镀处理，光滑清爽，不生锈，不变色可以永久使用的一种动能哑铃。但是抗摔打能力差，用几次之后就会走形。钢哑铃：外面也有一

停止训练大约半个月，茧子就开始退化脱落，1个月就回复正常。防止力量训练起茧子，就是带手套。贵的几百块一副的专业健美手套。便宜的8块钱一副的民工手套，手心带橡胶涂层的那种，都可以。20多块钱就能买一副健美用杂牌子皮手套。 哑铃有必要买纯钢的嘛

以下哑铃按照价格从高到低介绍。1PU哑铃首先介绍一下PU哑铃的材料。聚氨酯（英语：Polyurethane，一般缩写为PU）是指主链中含有氨基甲酸酯特征单元的一类高分子。这种高分子材料广泛用于黏合剂，涂层，低速轮胎，垫圈，车垫等工业领域。在

哑铃有必要买纯钢的嘛 　哑铃有必要买纯钢的嘛，哑铃是最为常见力量训练器材，自由组合，花样多变，能够设计出非常多的训练动作，锻炼到几乎所有部位，那么在选购哑铃时却犯了愁，下面看看哑铃有必要买纯钢的嘛。哑铃

健身器材的价格在500到2000不等，体积大工艺复杂的价格比较高，体积小工艺简单的价格相对比较低，价格贵的不一定最好，适合自己锻炼的器材才是最好的。影响健身器材价格的因素有很多。首先要看健身器材是否有相关质量检验报告。管材是否符合国家标准，

我不知道哑铃是什么材质的，但是如果做为废品卖，一定很伤。。所以不是好的选择！做为一种商品，想要卖出去，就必须找到有需求的客户。哑铃是一种体育用的商品，学校，健身房，个人爱好者，这三类是主要的购买群体。针对学校客户，你可以直接到当地的学校找到

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朋友你好，这些东西很好购买的。大型 商场：比如振华、博商、百货大楼、利群。等等。。 在运动专栏都有卖的。各大体育用品商店，繁华地带和体育场附近都有的用品店，里面因有尽有，比1 要便宜。网络：巨大的网络市场，什么都有卖的，价格和质量需要自

得看你需要什么样的哑铃了，不同种类的哑铃价格也不一样，比如电镀、包胶哑铃大概在十块钱每公斤，浸塑的哑铃在八块钱每公斤，如果是12岁的孩子练哑铃的话，个人建议用浸塑哑铃，因为浸塑哑铃算是不太重的，能让孩子承受哑铃的重量，如果是电镀之类的可调节

你好，这是健身房配置，你可根据自己需要选择购买：固定器械区：（国产中档单机5000-8000左右，进口1-3万元）坐姿推胸器 :1台 （5000-8000或1-3万）蝴蝶机 :1 台肩部推举器 :1台 大飞鸟（大龙门架） :1 台高拉背训练

超市卖的浸塑哑铃通常是用聚氯乙烯（PVC）浸塑液制作而成的。这种材料是塑料的一种，具有良好的韧性和耐用性，常用于制造各种日用品，包括哑铃。关于长期接触的影响，一般来说，只要在使用过程中注意适当的使用方法和安全措施，就不会对人体造成明显的危害

初步健身哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。但根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，建议哑铃重量挑选如下：1、身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合；2、身高170米以下体

好用。1、稳定性，螺纹设计可以提供更好的固定和稳定性，防止哑铃片在使用过程中松动。2、安全性，螺纹设计可以确保哑铃片牢固地固定在杆上，减少其滑落或脱落的情况。3、耐用性，纯钢哑铃片具有较高的耐用性，可以经受长期使用和高强度训练的考验。4、调

他的质量不是固定的，可以自己加减重量的，做好买可以加减重量的那种，从轻点的重量开始边锻炼边加重量，一般都是买一对，不然单臂练的时候，左右两臂的肌肉就会练得不一样，当然单个也可以买哦！ 呵呵 ！托马斯哑铃和普通哑铃在结构和使用上存在一些区

这个锻炼的话，哑铃是比较适合的，我觉得哑铃也是比较就是容易就是让人接受的，如果说你要选择哑铃的话，就是根据自己的这个重量，你去这一个体育这些之中这个店里去试一下试一下这个重量，或者去超市这个运动那个地方的话，放篮球的地方都有你去试一下试一下

哑铃，一种最简单、最经济实用的完美健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且哑铃锻炼方法简单好学。一副哑铃足以雕刻身体每一块肌肉，逐渐成为白领们的健身首选器械。可是在商场或健身会馆有各式各样的哑铃，质地、重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢？

1 橡胶哑铃橡胶涂层哑铃的内部材料是生铁，而外部材料用橡胶包裹。包裹橡胶有两种，一种是再生橡胶，另一种是新橡胶。两种橡胶都是石油衍生物和橡胶的混合物。

摇摆哑铃唯一效果就是增加不稳定性，在初期力量极弱的时候能以很小的绝对重量带来更大的体力消耗，但你练出些水平了（比如单手弯举过20kg），除非换成同样大号的，否则没有任何意义。x0d\x0d传统的哑铃的稳定性很好。具有以下特点：x0d