身体上的五大块肌肉分别是什么
身体上的五大块肌肉，即五大肌肉群，分别如下：（1）腿部肌肉群。腿部肌肉群主要是指大腿部位的整体肌肉群而言，包括股四头肌与腿后肌肉群等等，而且亦可以将此腿部肌群称谓人体下半身之最重要肌群，所以举凡跑、走、蹲、站的一切活动，样样行为都得利用到腿
如何锻炼自己的背阔肌才能看起来更加强壮呢？
我们在锻炼背肌的时候，主要就是锻炼我们的背阔肌，因为我们在锻炼背阔肌的时候可以增加背肌的宽度，背肌的宽度足够就会显得身材接近倒三角的形状，看起来就是非常好看的。男性增肌速度比较快，所以男性能够拥有标准的等边倒三角形身材是非常好的，而女性的要
攀岩运动的伤害与预防
攀岩运动的伤害与预防 由于攀岩是项强调手部力量的运动，因此手指、手腕、手肘及肩部的伤害几乎占了绝大多数。然而，攀岩者对于这些运动伤害的类型及防处往往一知半解，甚而忽略其严重性或延误就诊时机，最终被迫结
罗城攀岩节有哪些国家的运动员
定于2010年10月29日至31日在阳朔举行的第三届攀岩节将有更多国际知名运动员加入。除了The North Face®Black Diamond运动员Yuji Hirayama，Sam Elias和刘永邦，The North Face®
卧推时被杠铃压住怎么自救？
我有过你这样的经过。要是我，第1：大重量要有个帮手保护。第2：比如你每组10个，当你推第8个的时候，你自己就要感觉力量快差不多的时候，就不要推了，保留一点点体力来把杠铃杆放回去，你要考虑这个。第3：实在不行压下来了，你就用双手把杠铃杆从胸口
人体俯卧撑时的杠杆原理示意图
在做俯卧撑时人体绕脚尖转动，所以人体可以模型化为一根杠杆。脚尖为支点，人体重力作为阻力，手臂处的支撑力是动力。动力臂大于阻力臂，因此是一个省力杠杆。在人体中，骨在肌拉力作用下围绕关节轴转动，作用和杠杆相同，人体的骨杠杆运动有三种形式：1、衡
除了这两款轻便的拉力器以外，还有哪一些轻便类型的健身器材，可以帮我纠正驼背？
以下是一些轻便类型的健身器材，可以帮助纠正驼背：弹力带：弹力带是一种非常方便携带的健身器材，可以用于多种训练。通过使用弹力带，您可以加强背部和肩部的肌肉，从而改善驼背。哑铃：哑铃是一种非常适合在家中训练的健身器材，重量可选。通过使用哑铃进行
了解爬山锻炼的好处有哪些吗？腿部力量是登山的关键吗？
爬山是一项很好的有氧运动。爬山有很多好处。爬山可以减轻体重，增强心肺功能，还可以舒缓身心。这是一项特别适合家庭出游的活动。爬山运动的好处1爬山提臀更有塑形作用。要知道，爬山最没肉的地方就是屁股。脂肪堆积过厚，臀部下垂或臀部过平，影响臀部曲线
羽毛球运动练习胸大肌和腹肌的重要性
一个是在家用哑铃进行锻炼 一个是在家徒手进行锻炼 自己选择吧 多吃含蛋白质多的食物 牛肉 鸡胸 鸡蛋 牛奶 土豆 西红柿 西兰花 等等吧 正3餐 加3餐 ,这样你的体重才能上去,肌肉才会出来,自然身体也协调了，体重也上去了，身体素质还好 1
关于上半身肌肉的名称，有图最好啦
上半身肌肉群名称：颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。肌肉有2种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不
手指做什么运动能长一点
跏趺指力功 “跏趺指力功”系“结跏趺坐功”的上乘功法，久练此功可使骨骼强健、内气运气自如，全身脉络无滞，以达强身健体、延年益寿之目的。 � 跏趺指力功，古称“瑜跏功”、“瑜跏指力功”，俗称“金刚法”、“降魔功”。说者不一，尚无明断，故暂之命
高分悬赏：跪求中国60年来大众健身的历史
在中国，由于政治、经济发展等的原因，老百姓健身有着明显的时代特征。回顾我们从小到大的健身方式不难发现，健身内容也像流行时尚一样不断变化着。 20世纪50年代——广播体操风行天下 1951年，新中国成立不久，百废待兴，在群众积极搞建设
