我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因。1,运动过量俗话说，生命在于运动。这句话本身没错，但是不严谨。对于维持生命活动的重要脏器，比如心肺脑来说，运动能够改善其功能，加速新陈代谢，对上述内脏有明确的益处。适量的运动对于骨和软骨的

是不是日子写错了，如果是2012年的话：1、需要做膝关节屈伸练习，同时要左右推动髌骨，防止关节粘连，但这个时候要注意不能使用暴力；2、做直腿抬高练习，一个月的时候，可以在小腿上逐渐加一些负重物，一般从1斤开始，逐渐增加，锻炼股四头肌肌力，防

半月板缝合之后，训练的方法主要有以下几个方面：第一、手术之后4周以内，建议戴支具、不负重的功能锻炼，戴支具在床上，在膝关节不负重的情况下，屈伸膝关节。目的就是尽可能的保护膝关节的活动度，以防下一步治疗出现相应的症状。第二、4-6周，建议在支

引起膝盖屈伸时咯吱咯吱响的原因有很多，可能属于正常的生理表现，也可能与半月板损伤、膝关节内游离体、髌骨软化症等原因有关。1、引起膝盖屈伸时咯吱咯吱响首先可能是一种正常的生理表现，如果没有伴随其他关节不适，一般无需特别处理；2、病理情况下，屈

先上一个总的原则：膝关节的弹响是一个很常见的问题，大多数人都会在下蹲或者在进行膝关节全范围活动时发生弹响，如果没有伴有疼痛肿胀或其他不适感，膝关节弹响是不需要太过担心的。 那有哪些是需要引起重视的呢？ 1肌肉紧张导致髌骨的运动轨迹 在不正确

先上一个总的原则：膝关节的弹响是一个很常见的问题，大多数人都会在下蹲或者在进行膝关节全范围活动时发生弹响，如果没有伴有疼痛肿胀或其他不适感，膝关节弹响是不需要太过担心的。 那有哪些是需要引起重视的呢？ 1肌肉紧张导致髌骨的运动轨迹 在不正确

我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因。1,运动过量俗话说，生命在于运动。这句话本身没错，但是不严谨。对于维持生命活动的重要脏器，比如心肺脑来说，运动能够改善其功能，加速新陈代谢，对上述内脏有明确的益处。适量的运动对于骨和软骨的

日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。如果确诊为膝关节

运动疗法：1、降小腿三头肌及绳肌肌张力。2、蹲起训练，下蹲时膝关节屈曲9度，站立时膝关节应为140-160，避免膝过伸。3、俯卧位小腿屈伸训练，提高胭绳肌张力，增加膝关节其中稳定性单双腿跪立位训练有利于提高膝关节控制能力。4、爬行训练，膝关

半月板有两块，分别是位于髌骨的内侧的外侧半月板和膝盖后侧的内侧半月板。半月板的两侧边缘有膝横韧带和后交叉韧带，两个半月板的中间有前交叉韧带，这些韧带就把两块半月板加固，在膝关节的屈伸半月板就向前向后滑动。半月板是膝盖的临床常见的外伤，症状：

膝盖一弯曲就会咯嘣一响还伴有疼痛感？也就是膝关节在屈伸的时候有弹响以及疼痛感，最为常见的一种是膝关节的半月板损伤，膝关节半月板损伤之后，在关节的屈伸运动的时候就会导致明显的弹响，甚至导致明显的疼痛和肿胀，而且严重可以有关节交锁的现象产生。第

半月板损伤后会有什么表现膝关节疼痛，膝关节肿胀（关节积液），膝关节活动受限（伸直、下蹲困难），膝关节交锁（就是卡住，经过慢慢活动调整才能恢复），打软腿（这个可是正规医学名词，虽然看起来比较直白，很贴切）不治疗有什么后果半月板会把软骨面硌坏，

膝盖响有挺多原因的，一般最常见的原因就是滑膜炎，还有就是半月板损伤，还有一种可能就是膝关节里边有骨质增生，最常见的也就是这几种原因，建议还是做一个X线或者是MRI，下面为大家介绍一下膝盖响到底是怎么回事。1、膝关节的滑膜炎。 这种原因一

膝关节半月板损伤怎么治疗效果好膝关节半月板损伤怎么治疗效果好，半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤，以下分享膝关节半月板损伤怎么治疗效果好

半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。本病多见于青年，如球类运动员、矿工以及搬运工等。思华堂治疗半月板损伤从整体观念入手，所制思华

一是关节没有活动开。 二是关节发出重量过大的信号。 这是腿的你看看：深蹲前一定要充分的热身（慢跑），要是由于重量过大引起的，那就得停下来调整一下训练重量，避免受。是关节活动时周围肌腱滑动动的声音；例如膝关节屈伸活动时，关节外侧月国肌滑动产生

在电视剧中大家经常会看到那样的摄像镜头：一个人放狠的情况下便会把握拳握的喀嚓响，可是在日常日常生活大家常常响的位置并不是握拳，只是膝关节。本来没有做尤其的姿势，为何膝关节会喀嚓响呢？膝关节喀嚓响，又叫膝关节关节响，是膝关节伸屈主题活动时周边

膝关节的构成主要有十字韧带、半月板侧副韧带，髌韧带半膜肌、半腱肌的肌腱附着，任何一个损伤都有可能引起关节功能障碍。（即：背伸或者屈曲功能障碍，嵌顿、交锁等症状）你所描述主要考虑为半月板前角损伤，前角损伤表现为膝关节屈曲正常，伸直位压迫前角导

髌骨位于膝关节前方,股骨的下端前面,是人体内最大的籽骨,包埋于股四头肌腱内,为三角形的扁平骨。底朝上,尖向下,前面粗糙,后面为光滑的关节面,与股骨的髌面相关节,参与膝关节的构成。可在体表摸到。它具有保护膝关节,避免股四头肌腱对股骨髁软骨面摩