长期力量锻炼，会导致高血压吗？
人在剧烈运动时，肌体对血氧量的需求增大，心脏通过加速跳动频率，提升血压来增加血流量，以满足机体的需求。正常人在激动时或剧烈运动时的血压会由于心脏和血管的反应较平时基础血压有所升高，升高的水平和情绪和剧烈运动的水平、自身的心血管特质有关。
体育锻炼前后的注意事项
体育锻炼前后的注意事项 体育锻炼前后的注意事项，随着社会生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，许多人为了保持好身材或者加强体质都会坚持进行体育锻炼，常见的运动方式有跑步，踢球等等，下面具体来看看体育
有氧健身体操每天多久有效果
超过30分钟，还要看心率。最好每天坚持半个小时以上，结合饮食控制。减肥是长期的事情，不要以为一周就能见成效，最好用半个月来评断，而且吧，减肥是一种健康生活习惯的养成，从吃什么，到运动很多方面，都要改变。所以你可以按照1年来看，真的会瘦很多。
运动过后应该做什么事情？
上答案:当然是先放松啦 运动后注意事项： 1运动后不要马上坐下休息 无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的
早晚做5-60个俯卧撑能把胸肌练出来吗？
可以是可以，但是对于效果，刚开始还好，一个两个月下来就不会有明显效果，所以到后面你就坚持不下来（同意楼上的，做卧推效果好），而且并不是说俯卧撑个数越多越好，尽量分组做（个人建议），每组都做到极限，分个2-4组，组与组之间休息30-60秒，而
剧烈运动具体指哪些运动?
剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧
让我们享受健身运动带来好处
让我们享受健身运动带来好处 让我们享受健身运动带来好处，运动的同时也要保护好自己，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，有些运动并不适合所有人参与，
消化不良会导致肥胖吗？
消化不良患者会出现肥胖,它也是消化不良的表现之一,因为食物进入体内后,由于不易消化掉,而且没有经过肠道运化,因此就出现了所谓的消化不良。消化不良的时候患者会出现气血亏虚,饮食不均衡,吃东西不能及时消化,还会导致肌体肥胖。当消化不良出现时,病
我和老公经常为钱吵架,感情不好,后来我出车祸伤了腿,老公做什么都不顺,怎么办？
首先，夫妻之间为钱吵架是比较常见的事情，但需要尽量避免这种情况的发生。因为钱不能代表全部，需要夫妻双方共同理解、支持和妥善管理家庭的财务问题。其次，车祸伤了腿的情况，需要老公的支持和陪伴，这时候夫妻之间应该更加团结，共同面对难关。如果老公因
肌肉中乳酸的代谢过程
有两种途径1：乳酸与碳酸氢钠反应，分解乳酸HOOC-CH(OH)-CH3 +NaHCO3 = NaOOC-CH(OH)-CH3 + H2O + CO2（加个向上的箭头）2：细胞内有大量的乳酸脱氢酶，它催化乳酸生成丙酮酸，丙酮酸最终被氧化为二
打完篮球可以去健身房健身吗
最好不去,有氧后肯定体力下降,做器械没有效果你的担心是多余的先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完,再做器械就影响了肌肉的力量肌肉用恒力完成一项动作时,次数过多使肌肉拉伤或是体力消耗过大如果次日精神萎靡,锻炼提不起精神来这就是训练过度1，锻
胳膊肌肉或者筋被打肿了
损伤肿痛：病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。肌体因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用，致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，破坏了正常微循环的平衡，形成局部淤血。症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、
想问问胖人是否能够练出肌肉
辨证一点说，靠力量练习肯定能练出肌肉的，不过肌肉被肥肉包裹着深藏不露，倘若要欣赏到健美肌肉的线条是不可能的，请看日本象扑运动员的样子。除非不是很胖。 练肌肉是件很辛苦的事，如果肌体素质好，没有病的话，练起来是要拼命下功夫的，开头又酸又痛
健身3分化训练怎么安排
健身的三分化训练，其实是可以根据个人的身体素质以及各方面体能肌肉的体能，大概进行判定，那如果说需要安排的话那可以根据下面的步骤进行安排：每次训练课只专注地锻炼其中一、二个部分或1-2个肌肉部位，且每天的早上、下午和晚上各安排一次训练课的一天
锻炼胸肌有什么好处和作用吗？
锻炼胸肌的好处和作用 可以增加肺活量，增强体质等。具体如下： 1延长寿命； 2加强心肌和提高心肺功能； 3降低静态心律； 4可以配合戒烟； 5提高心脏每次泵血量； 6提高氧气在身体内运输能力； 7改善身体血液循环； 8
