我用过两个疗程，瘦了20斤，当初买的时候问了他们客服**说配合运动效果更快，我就一星期三次运动，我就是打羽毛球，反正我也喜欢打，就这样，像我同学用了，她就没有我减得多，她一个疗程才减了6斤，她不运动的，就懒吧，现在卖这个的也好多的，而且各家

　可以采用以下方法：　　1、早晨起床一杯温开水。　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身

不可以。奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人

不是的，其实我看到一些女生喝奶茶啜两口就扔的行为，我都觉得太壕，太浪费了。但是那些女生基本上都会表示是奶茶能量高，喝光了肯定要胖死，不喝又嘴馋，所以才要喝两口尝尝鲜，过过嘴瘾。其实她们说的也是代表了大多数女生的内心独白，奶茶对于女生来说真的

肱挠肌任何要用手的都能练到（甚至卧推硬拉这种竖直发力的） 但只算配合发力 真要专门锻炼 锤式弯举和反手杠铃弯举效果更好肱三头肌是肯定练不到的 要练这 除了窄距卧推 双杠臂屈伸 和颈后臂屈伸外 最给力的当数胸前下拉正握与反握运动的肌肉群不同，

每个人都希望有一个姣好的身材，胖子忙着减肥，而瘦子又忙着增重。瘦子的增重之路可不比胖子轻松，他们因瘦弱的皮包骨身材头疼不已，即使多吃一点也无法胖起来。今天就来科学的教瘦子们如何进行科学增重增肌！首先你需要了解，瘦子增重是增肌而不是增脂。增加

36个月。压缩饼干的保质期都会比较长，可以在常温下放置有三年左右时间。压缩饼干是把饼干经过压缩之后制成的糕点，经过高温、高压、灭菌、杀毒的制作过程，可以长期保管，比较方便也卫生的一种食物。压缩饼干的质地会比较紧密，也不容易吸水，在食用之后饱

反手引体向上可以练肱二头肌，这是对的，但一般只是作为辅助动作来练，因为这个动作主要练的是中背肌，也就是说分散到中背肌的力量占多数。练肱二头肌要把哑铃弯举和杠铃弯举作为主要动作，把反手引体作为辅助动作。 另外一点，肌肉有个疲劳休整期，肱二

你这个重量已经可以了。需要一边减肥 一边增肌的。要有系统的练习计划，并且坚持不懈才能成功。你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材周一，胸+三头肌训练（1）哑铃卧推 10-12RM x3

最好不要，因为有的奶茶含有麦乳精，麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少。哺乳期不可以吃的食物还包括：韭菜、麦芽、人参、辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟，饮食一定要注意清淡，但是哺乳期的女性是可以喝牛奶的，建议牛奶每日饮用一公斤。可

小编想说的是，椰子里其实是没有反式脂肪的，那到底什么是反式脂肪呢？反式脂肪又名反式脂肪酸，主要来源是部分氢化处理的植物油。由于此类氢化油具有耐高温易存放等特点，所以在食品加工中被广泛使用。肉类与奶产品中天然存在的少量天然反式脂肪无法避免，对

是的，喝酸奶容易发胖，具体的理由如下：1，奶茶糖份高，蛋白质高，香精多，是不太健康的饮料。喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。2，奶茶如果喝多了就有危害。尤其是幼儿。特别是对孩子智力发育和行为健康。3，奶精中含有的反式脂肪酸

1、苏打饼干对胃是有一定的好处，可以起到中和胃酸的作用，对于胃酸的分泌过多产生的不是症状，都是有一定的好处。2、好处和坏处（1）好处苏打饼干中添加了碱性的添加剂，它可以中和胃里过多的胃酸，减少胃酸对胃粘膜的刺激。因此，吃苏打饼干，对胃病患者

　　现在很多年轻人都特别喜欢喝奶茶，尤其是女孩子对奶茶的依赖性更高。不过奶茶虽然好喝，但是它含有很多糖分，经常喝奶茶不仅容易长胖，而且还会造成许多健康问题。最近湖南长沙就有这么一位22岁女子，因为长期过量喝奶茶被送进ICU，医生说，她的情况

不好吃饼干的危害可能引发心血管疾病饼干、面包等加工食品中含有过多的脂肪，这种脂肪是一种反式脂肪酸，被誉为“餐桌上的定时炸弹”，主要来源是部分氢化处理的植物油，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。过多摄入这种反式脂肪，

在现实生活中，很多人都有胆固醇高的问题，对于这类人而言，一定要注意自己的饮食。事实上，下面几种食物，对胆固醇高的人很有好处：第一种食物是海带。海带是一种常见的海产品，富含牛磺酸等矿物质，经常吃可以降低胆汁中的胆固醇，同时还有降血压的作用，海

抗原没有好坏之分，抗原是指所有能诱导机体发生免疫应答的物质。即能被TB淋巴细胞表面的抗原受体(TCRBCR)特异性识别与结合，活化TB细胞，使之增殖分化，产生免疫应答产物(致敏淋巴细胞或抗体)，并能与相应产物在体内外发生特异性结合的物

正握与反握运动的肌肉群不同，效果也就不一样。正握主要是背阔肌上端发力，肘关节向外，这就主要锻炼背阔肌展开的宽度和上端厚度以及三角肌后束。反握则由背阔肌综合发力，肘关节平行夹紧，主要锻炼背阔肌下端线条的长度和清晰度以及三角肌后束。杠铃划船是发

吃快餐如麦当劳并不能帮助减肥，因为这类食品通常富含高热量和高脂肪，容易导致体重增加。要减肥的话，应当保证每天的卡路里摄入量少于消耗量，而且还需要关注食物的种类和质量。以下是一些减肥建议：减少摄入的总卡路里: 减肥的关键是消耗更多的能量，因此