运动健身后还能吃夜宵吗？最好不吃。夜宵是对晚间进餐的一种界定，吃夜宵的时间段一般在晚上十点到十一点以后，实际上在这个时间点进餐是有危害身心健康的，还会令人的睡眠治疗下降，由于人们要花时间去消化吸收食物。在练腹肌期内也不必常常吃夜宵，吃宵夜非

作用:1葡萄糖随血液循环运往全身各处,在细胞中氧化分解,最后生成二氧化碳和水,同时释放出能量,供生命活动需要2血液中多余的葡萄糖被肝脏和肌肉等组织合成糖元而储存起来肌肉中的肌糖元则是作为能量物质,供给肌肉活动所需要的能量3满足上述后,还有多

健身中是可以喝葡萄糖，剧烈运动后，人体消耗了大量能量，不及时补充，容易出现头晕恶心等身体不适症状，适量的喝葡萄糖水有助于补充能量，此外运动后流失了大量的水分，适量喝葡萄糖水还可以补充水分。还有运动前也是可以喝点葡萄糖的，葡萄糖是单糖在体内不

碳水化合物 健身 　碳水化合物 健身，根据专家实验所研究，低碳水化合物饮食对减脂非常有效，碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，一般情况下，在健身阶段的小伙子都会大量摄入碳水化合物。下面我来与大家说说有

　　喝点葡萄糖能解除疲劳和补充体力。喝葡萄糖水是好的，因为在做了剧烈运动后，人体的能量消耗很大，如果不及时补充，就会出现头晕，恶心等身体不适症状，而且运动后会有大量水分的流失，因此喝葡萄糖水可以补充水分及能量，是好的。　　葡萄糖（又称右旋糖

作为心理咨询师，我对饮食健康和营养方面有一定了解。通常情况下，在健身力量训练后，同时吃蛋白质和碳水是比较理想的选择。以下是原因：1 蛋白质是身体重建肌肉所必需的营养素，它们有助于修复和再生肌肉组织。如果您没有足够的蛋白质摄入，可能会导致肌肉

1 健身吃牛肉好吗健身人群平时选择的食物尽量要选择低热量的，能够促进肌肉生长的食物，对肉类的选择也是要有一定讲究的，很多的肉类的脂肪含量比较高，对健身的人来说是不适合的。牛肉虽然营养价值很高，但是它所含有的热

俗话说的好三分练七分吃！可想而知吃的重要性了，中国作为千年的美食之国，种类非常多，曾经有个外国人出口狂言说要吃遍中国所有的美食，但是到现在，他还在吃！食物种类多的数不胜数，让我们眼花缭乱，面对陌生的食物犹犹豫豫！ 营养，这词大家都不陌生，食

根据生物学知道，糖类与脂肪可以相互转化，当食用过多的糖类，如果没有及时消化，则会转化成脂肪，因此在减肥期间最好少吃糖。扩展资料糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类(Aldehyde)或酮类(Ketone)化合物，在水解后能变成以上两者之一的

乳清蛋白粉，就是蛋白质，如果你肌肉每天锻炼酸痛可以吃一点。一般30分钟后吃15勺如果肌肉不是很疼，可以吃增肌粉，里有有蛋白还有其他辅助的。也是30分钟后吃2勺泡水喝。肌酸是锻炼中间喝的，用以减轻肌肉疲劳。可以多做几个，不吃也可以。一般增肌吃

最好运动后喝。运动后身体疲劳主要是能量消耗和电解质的流失，其次是脱水。建议：在运动前先少量补充运动饮料，运动中分次少量补充，运动后少量多次补充运动饮料，这样既可以保证运动中体力充沛、提高运动能力，又可以减少疲劳的产生。葡萄糖只是单糖，迅速功

一、糖包括蔗糖（红糖、白糖、砂糖、黄糖）、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麦芽糖、淀粉、糊精和糖原棉花糖等。在这些糖中，除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收，其余的糖都要在体内转化为基本的单糖后，才能被吸收利用。二、糖的主要功能是提供热能。

补充 碳水化合物，如果你是训练肌肉，还要补充蛋白质！ 碳水化合物又称为糖，平常我们吃的主食如馒头、米饭、面条、面包等都属于糖类物质。各种食物中均含有碳水化合物，但这些不同食物中的碳水化合物对我们来说，其价值也各不相同。但是所有碳水化合物均由

“细胞增容”是营养补剂中最具使用价值的五类产品中的一类，也是近年流行的健美词汇，它是指把重要的营养物质输入肌细胞内部，使肌肉外观更饱满、结实，血管密布，纹理尽现，使用更大的重量完成更多的次数，更大的强度训练更长的时间，较少的疲劳感觉。肌酸就

在现代生活中有很多人，非常热衷于健身。那健身到底对我们有什么好处呢，让这么多人都对健身乐此不疲，我认为可能是以下几点原因。健身能使身体更加健康大家都知道健身可以让自己的身体更加健康，所以大部分人因为想要有一个健康的身体就非常热衷于健身活动，

糖：保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。脂肪糖给人体提供70％的热量，一般每天250~750克的主食，就可以满足人体热量的需求。在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在参加大运动量活动，或长时间的耐力活动时，要适当增加主食的摄

增肌期间可以喝，但也要注意一定要适量，不要喝太多，毕竟那东西的主要成分是糖类物质，减脂期间就不建议喝了，减脂本来就不是特别容易，一旦日常饮食摄入的热量超过自身代谢量，减脂就无法继续进行，反而会增肥，所以减脂期间还是建议题主喝水吧运动后喝适量

健身应当适当的补充糖分，但是说与吃糖并不相等。健身想要达到更好的效果，无论是肌肉的增长还是说体力的增长，肺活量的增长，都需要相应蛋白质的知识，更多的需要肉类，而不是说维持身体必要运转的糖类。我们的肌肉增长依赖于蛋白质的补充。就是我们去健身房

喝酒对健身的影响每个人都知道喝酒过多容易伤身，他可能对身体的健康会产生很大的危害，那么喝酒过多会对身体造成一定的影响，如果是健身的人群，一般都会避免喝酒，那我们来看一下喝酒对健身的影响。喝酒对健身的影响1、睡眠喝酒在一定程度上会影响到睡眠，