腿抽筋要立刻站起来，站平，脚立刻就不疼了。平时注意保暖，补钙。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2

佩戴朱砂有清热解毒的功效，对人体还能起到安心宁神的作用。朱砂可以作为附身符，能使人意念集中。朱砂除了可以当做饰品佩戴之外，还可以用布包好放在床头，有助于睡眠，适合老人和小孩使用。 带朱砂的好处朱砂属于一种天然的矿石，对人体能够起到一定的安心

1局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2环境温度突然改变。 3情绪过度紧张。 4 5饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 6某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 7 8运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 9某些降血压

睡觉保持发型可以通过梳理头发，使用免静电枕头来防止头发乱。方法：晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，丝巾光滑而没有静电，可以保证不让头发因为睡觉时的翻滚变形。睡前梳理好头发，不要乱乱的就压倒枕头上睡觉。如果是长头发，可以把所有的头发倒梳都放到枕头上方

用着哩水对点温水均匀抹在头发上，头发长的话晚上睡觉时把头发扎紧，如果短头发就用发卡箍住。再戴上睡帽。晚上睡觉时的关键就是不要在枕头上揉来磨去的，那样最容易乱头发。要翻身把头稍微抬起来翻。其实如果男性短发的话，早上即使乱了也不要洗头，用梳子沾

用那种丝的枕巾铺在枕头上面，这样就不会了，我现在就是这样，以前我也遇到过你这样的烦恼，当天晚上洗完头，头发顺顺的很好看，第二天起床就感觉像鸡窝一样，后来在报纸上看到这一个小窍门，就试了，效果不错。　　第一，晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，丝巾光滑

用着哩水对点温水均匀抹在头发上，头发长的话晚上睡觉时把头发扎紧，如果短头发就用发卡箍住。再戴上睡帽。晚上睡觉时的关键就是不要在枕头上揉来磨去的，那样最容易乱头发。要翻身把头稍微抬起来翻。其实如果男性短发的话，早上即使乱了也不要洗头，用梳子沾

想睡醒之后头型不乱，注意不要睡前洗头。晚上洗发后若不吹干会让头发黏在头皮上，睡一整夜后容易造成头皮毛囊阻塞，代谢出现异常，而且过多的水分的重量会将头发往下拉，造成扁塌。只有将头发吹干，才能保持蓬松，特别是细软发质的人，绝对不能带着湿气入睡。

用那种丝的枕巾铺在枕头上面，这样就不会了，我现在就是这样，以前我也遇到过你这样的烦恼，当天晚上洗完头，头发顺顺的很好看，第二天起床就感觉像鸡窝一样，后来在报纸上看到这一个小窍门，就试了，效果不错。　　第一，晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，丝巾光滑

　　披下来。　　一般晚上睡觉的时候，最好是把头发散开，这样可以让头皮得到放松，睡眠质量也会提高，如果睡觉比较安静的话，可以直接把头发撩到头顶上，散着睡觉，如果睡觉比较不老实就要在第二天早上下功夫，对于翘起来或者是乱掉了的头发可以用毛巾蘸点冷

　　第一，晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，丝巾光滑而没有静电，可以保证不让头发因为睡觉时的翻滚变形。　　第二，睡前梳理好头发，不要乱乱的就压倒枕头上睡觉。刚洗完头头发还未完全干透时，不要立刻睡觉，湿润的头发在受到扭压后的变形会在头发干了以后固定和

建议：您好，这个是常见的症状，原因不一：原因一,口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存,容易发生龋齿,牙周病口腔内的炎症会促进唾液分泌如口腔被细菌感染,疼痛明显,容易流口水,需要局部用药促进

一,如何保持发型 等头发完全干了以后再睡觉， 头发乱了，就早起一点洗洗头， 来不及洗头的话，就用水打湿一下， 然后用吹风机或等它自然干都可以， 最好不用定型水，对头发不好，也不一定管用 二,如何保持完美发型一整夜 激烈的跃动，狂乱的摇摆，冬

      对于头发较长的女生来说，睡觉时会因为头发被压倒而苦恼。有没有什么方法可以避免呢长发睡觉头发怎么放一起来看看吧。      长发睡觉头发怎么放      有很多放置的方法。比如有些女性会选择一股脑全撩到后面，或者往两边散开，或者扎

用一块真丝的方巾之类的放在枕头上 或者睡觉时把头发分开平铺在头的周围,就是不枕在头下可以缓解很多由于睡觉压的头发变形 答案补充 第一，晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，这个是中央二台教过的方法，丝巾光滑而没有静电，可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻

头发总是很乱，我们可以这样打理。洗头发的时候就要注意，将洗发水冲干净之后要用护发素。护发的步骤对于干性发质而言尤其重要，因为头发之所以会干枯毛躁，就是因为缺少养分。头发本身没有生命，所以需要外界的滋养。护发素起到很好的效果。所以，每次洗完头

第一，晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，丝巾光滑而没有静电，可以保证不让头发因为睡觉时的翻滚变形。　　第二，睡前梳理好头发，不要乱乱的就压倒枕头上睡觉。刚洗完头头发还未完全干透时，不要立刻睡觉，湿润的头发在受到扭压后的变形会在头发干了以后固定和保持

自然入睡即可。头发做了拉直使用到了药水，只要三天之内不要洗头，睡觉时不会让头发变形的，只要自然入睡就可以了。拉直头发是将原本弯曲或者卷曲的头发通过化学手段或者物理手段进行拉直的一种美发手段，深受年轻女孩喜爱，一头直发会让她们显得年轻可爱。　

用一块真丝的方巾之类的放在枕头上 或者睡觉时把头发分开平铺在头的周围,就是不枕在头下可以缓解很多由于睡觉压的头发变形 答案补充 第一，晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，这个是中央二台教过的方法，丝巾光滑而没有静电，可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻