1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧。后肩的不同练习动作。 2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激

男生的腿粗壮有肌肉和细一点各有优劣，具体哪一种更好取决于不同的情况和个体需求。如果从健康角度来看，只要男生的身体健康，大腿粗细有一些轻微的变化通常是正常的，并不影响健康。然而，如果男生出现营养不良，导致大腿过细，或者是体重过重，出现皮下脂肪

　　到底该如何来用哑铃锻炼出好的三角肌呢？男人谁都希望看到自己的三角肌有点肌肉，肌肉是展示男人魅力的一部分，肌肉也是可以让男人看起来更加的成熟有气质，男人在锻炼肌肉的时候通常会选择这个哑铃来锻炼，哑铃也是运动器械 的一种，在健身房很多人能见

一、体育锻炼对运动系统有哪些影响？体育锻炼对运动系统的影响主要表现在三个方面：1、体育锻炼使肌肉强健发达。经常参加体育锻炼的人，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量多，供血良好，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌肉结构的变化，导致

     一说起肌肉男，你头脑中的第一印象可能就是虎背熊腰的身材，威猛强壮的样子，可事实上，他们都有着一条迷人的细腰。      粗壮强悍的手臂是健身者全身上下最耀眼的存在，那完美的曲线让人看起来羡慕不已。运动状态下的八块腹肌看起来分外有型

首先，一般情况下瘦和肥都是不好的，但肌肉就一定是好的事情哦！所以，有肌肉都是比较好看的吧，当前提是你的肌肉是匀称优美才行，因为有很多人虽然有肌肉，但不匀称，就会很难看了，那就没有比有强啊！

身材匀称好看科学家表示，当人们考虑异性朋友能否当意中人时，他们对人体美的评估主要是身材匀称。一项新研究通过高科技人体扫描技术发现体形越匀称的人越能吸引异性。据美国《国家地理》杂志报道，科学家表示，当人们考虑异性朋友能否当意中人时，他们对人体

身材匀称好看科学家表示，当人们考虑异性朋友能否当意中人时，他们对人体美的评估主要是身材匀称。一项新研究通过高科技人体扫描技术发现体形越匀称的人越能吸引异性。据美国《国家地理》杂志报道，科学家表示，当人们考虑异性朋友能否当意中人时，他们对人体

天蝎座：让人看不透的独特气质，自然呈现派，个性随和亲切。不仅特别的聪明智慧，而且对自己想要的东西，也是一个最有个性和代表性的星座，尤其是天蝎座的男生，身材总是极好，就算是人到中年，也一样身材完美。狮子座：最自信，独树一格，帅的很有气场。狮子

谈起这个，突然想起以前有一个女朋友，身材很完美，身材S型，那个腿又长又白，上自习的时候总喜欢把腿放在我腿上，尤其是夏天时候，穿着短裤，我可以直接抚摸，不过现在分了。唉。回到这个问题，首先最完美的身材比例八头身，不是九头身。 腿身比(LBR，

男性的急速成长从105-145岁开始，在145-155岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如果这时候练肌肉，有可能会影响人体的

吴建豪特点：有杀气，手枪腰带头及子弹腰链酷似**中的“帅哥杀手”角色。身高：180m体重：72kgF4成员之一吴建豪从不吝惜展露好身材，再度发行全新个人专辑《VDUBB》，性感程度绝不输给露胸的女艺人。这回他大方秀出

健美的体型是力学美和线条美的统一体。力学美包括发达的肌肉，线条美包括各部位恰当的比例以及起伏鲜明而又自然吻合的边界轮廓。在健美比赛中，已经越来越注意全身各部肌肉的均衡发展，姿态的优美，外在的强健与内在机敏的和谐统一。1、鸽王式 我从来不需要

我不是专家，但是也有点经验，是教练告诉我的，或许对你有点用1。注意休息，一天保证8到9小时，中午也得休息，最起码半小时2。营养，要想长肌肉就得做器械大负重锻炼，锻炼之后1个小时要摄入足够的蛋白质，牛肉最佳，鸡肉其次。3。一般来说先做有氧（跑

想要小腿肌肉变的匀称一些，平时没事的时候可以做些动作锻炼小腿平时坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸不要停止。直到感到疲惫为止，这样可以锻炼小腿线条当然要是觉得辛苦的话也可以拿（黛薇资）给小腿肌肉做拍打

变肯定会变的，只是会变的更协调，例如胖子会变瘦，竹竿会变得体型匀称点。手臂再变也不会走样的。空手道和柔道，我推荐空手道，毕竟是经过大唐改进的，比柔道要好些(请把我看做中国武术控！)……坏处的话，从生理上而言，只要是正常学习就没有坏处，保证体

亲：一、会的。坚持跑步可以说对身体非常的有益。不仅可以强生健体，还能紧致肌肉，使我们的身体线条更匀称。那么，有人可能会问，每天坚持跑步，人的身体会变瘦吗。其实，按照科学的角度来看，在一定程度上是会变瘦的。二、首先，跑步的时候，我们全身都会运

身材匀称好看科学家表示，当人们考虑异性朋友能否当意中人时，他们对人体美的评估主要是身材匀称。一项新研究通过高科技人体扫描技术发现体形越匀称的人越能吸引异性。据美国《国家地理》杂志报道，科学家表示，当人们考虑异性朋友能否当意中人时，他们对人体

导读：有些女星明明是大象腿却偏偏要秀，只会让观众看了倒胃口。好在她们有努力的减肥，效果怎么样一起来看看吧！　碧昂斯： 后期的很多大片里都能看到她的腿部曲线日趋完美，还有越来越瘦的趋势。天后级的人物，同样也有着天后级的身材。