练完二头肌后，胳膊伸不直，特别酸疼是由于肌肉疲劳和乳酸积累所致，具体缓解方法如下：1、休息：给肌肉充分的休息和恢复时间，让身体自行修复肌肉。2、拉伸：进行适当的伸展和拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和酸痛感。3、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛处

职业拳击比赛的级别 (17个级别)（1）Heavyweight (over 190 lbs)重量级(86公斤级以上)（2）Cruiserweight (190 lbs)次重量级(86公斤级)（3）Light Heavyweigh

现代高水平马拉松运动员训练的特点:是训练量大，训练强度高，一天进行两次训练，总时间有时长达6个小时以上。马拉松与其他体育项目不同，其他的只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱

可以的，只要达到法定结婚年龄，而且还享有婚假和产假的好像，以前我同学班级里有个男生就是生好孩子去读书的，打电话回家让孩子叫爸爸，大家才知道他结婚了孩子都有了，呵呵，大学并非九年制义务教育，本人会十分欣然地接受、并且十分支持妻子，婚后仍然选择

烟台的技校都有烟台市技师学院、烟台机械工程高级技工学校、烟台滨海技工学校等。1、烟台市技师学院烟台市技师学院是山东省政府批准成立的国办全日制技师学院。学院位于烟台经济技术开发区经济文化中心，北临大海，环境清新，周边有开发区图书馆、档案馆、文

健美操要跳成什么样子，才能被北大、清华这样的一流名校录取呢一位熟悉高水平大学招生的大学老师说，大学招收高水平运动员，一般不超过当年招生总数的1%。每年初学校会公布招生简章，学生在某个体育项目，达到国家二级或学校要求的级别以上的运动员，就可以

　　重庆文理学院继续教育学院是学院相对独立的二级学院，主管学校的成人学历教育，位于永川主城区。 　　学院现设有8个函授辅导站，开设成教本科专业21个、专科专业49个和7个自考专业。迄今为止，已为社会培养了2万多名毕业生。学院始终坚持社会主义

优秀的职业拳击手可以包括很多但是,任何拥有单项出色的拳手可能会很强，也可能会很烂关键是要打出自己的节奏如同泰森,凭借速度和力量，他很轻松就将对手引到自己适应的战术中，但碰到道格拉斯,发挥超长的道格拉斯,就被击倒了以霍亚为代表,目前拳击界最有

钱钟书说得好：婚姻就像围城，城外的人想进来，城内的人想出去。人的本性是对自由的无限向往，婚姻的责任和义务恰恰限制了人的本性对自由的追求。你婚前晚上可以彻夜不归的和朋友玩个通宵，你可以和自己喜欢的异性亲密接触，你可以在上半月花完自己当月的薪水

1、臭 棋：简单来说，就是坏棋，即，无助于己方行棋效率，未达成任何攻击或扩张结果的一步。这在初学者中较为常见。2、臭手：即围棋水平较低的棋友的简称，略有贬义。451 绝对不能宣读命令452是**里的男主角在吸烟453司机是医生454把写上话

衡量力量训练水平，要看性别、年龄，还要看体重。如果是青年女性，体重60KG，以1RM计，不看做组训练，那这个硬拉水平（自身体重），能达到业余训练一般水平。如果训练好，应该能达到15倍自身体重以上。像青年男性，业余训练（1RM）可以2倍自身体

衡量力量训练水平，要看性别、年龄，还要看体重。如果是青年女性，体重60KG，以1RM计，不看做组训练，那这个硬拉水平（自身体重），能达到业余训练一般水平。如果训练好，应该能达到15倍自身体重以上。像青年男性，业余训练（1RM）可以2倍自身体

你好。是这样的 1、准备动作是垂直于身体 ，做的时候，钝角160°即可。下面有图 2、哑铃练习，如果是肌肉锻炼。建议全身一起练，不然不平衡 ，肌肉增长速度慢 3、你的哑铃是比较轻的，组数也比较少 2组 过少。20个是正常数值。这个强度 对于

我用现代的语言来回答您把。首先我们要明白，您所提到的“和尚”，指的是出家修行的僧人，和在家修行的居士不一样，前者是专业选手，必须满足“独身（包括摒除男女情欲）、素食、以寺为家、不蓄有钱财和房产、终身奉献给佛教事业”的基本条件，我们通俗的称其

给你一个每周5练的计划：周一腿自由深蹲610RM 箭步蹲走330m腿举310RM 周二胸平板卧推10RM4 上斜哑铃卧推10RM4 下斜哑铃卧推10RM4 蝴蝶夹胸或平板飞鸟10RM4

手臂是我们非常注重锻炼的，众所周知，想要身体匀称，饱满的手臂一定是必不可少的，但是很少有人能真正的让手臂练得更粗，这在很大程度上，与我们手臂训练的方式有关。我们都知道想要锻炼目标肌群，就要让目标肌群去发力，但是除此之外，还要注意动作是否正确

足球运动员的加速主要是从运动状态开始，无论是相对静态的卡位还是完全动态的运动。虽然守门员有时从站立位置启动，但大多数足球运动员的加速是从动态开始的。因此，运动员应该经常练习移动并开始加速，以便最大限度地将训练结果转化为球场上的表现。 速度与

网络上我们可以看到很多民间高手，他们来自不同行业，不同岗位，他们当中有年龄大的，也有年纪小的，有男的，还有女的……一个共同点是他们做了很多令人侧目的事，所以他们被统一称之为“高手”。在我看来，之所以会有这么多的高手出现，一个重要的原因是“民

　　北京　　1、北京市什刹海体育运动学校　　2、北京市第三体育运动学校　　3、北京市先农坛体育运动学校　　4、北京市朝阳区体育运动学校　　5、北京市东城区体育运动学校　　6、北京市海淀区体育运动学校　　7、北京市西城区体育运动学校　　8、北