懒人减肥最好选择低强度、长时间的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等，这些运动可以帮助加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。同时，使用一些简单易行的器材也可以增强减肥效果，比如：健身球：可以帮助调整身体平衡，增强腹部肌肉力量，减少腰部脂肪。哑铃：可以锻

病情分析：你好，脑梗死主要与动脉硬化、糖脂代谢紊乱、高血压有一定关系，所以奶制品可是适当喝，每日大概饮250ml，也不要过多摄入。意见建议：定期监测血压、血脂，注意休息，清淡饮食，少吃含有高脂肪及高热量食物，忌甜食，多吃蔬菜，忌烟酒。适当运

　　是宋人蒲处贯根据前人导引术改编的一套“小劳术”。这套小劳术是一种以按摩为主的健身方法，因其在练功时要求运动量小，不应使人练的筋疲力尽，故称“小劳术”。这套动作包括简单的体操和头面部、四肢及躯干的按摩，简单易行，这三种导引术精练成套，简单

按摩小腿，用按摩棒更为简单易行。按摩棒直接用双手控制动作和力度，不用练习，容易上手，效果也不错。但讲深层按摩效果，就要用按摩球了。这个需要控制身体姿态来进行按摩，要讲动作规范，还得有足够的核心力量做支持，否则要么易受伤，要么效果欠佳。

洗发水是不可能使头发洗完变黄的除非是以前染过的头发 频繁的洗头可导致颜色越来越显可以用没稀释啤酒 试过 简单易行 有效果 但感觉头发变毛躁 不然就是去局下颜色了 和美发师沟通好 现在有很多局过之后不那么乍眼或是有阳光反射才能看出来的颜色

现在百度找到歌曲的链接，复制然后打开空间在打开音乐盒 按正版音乐库 一看看着右下方 往下拉注意点看 就可以看到添加网络音乐之后把刚才的链接复制上去把歌曲和歌手名弄上去就行了