拉丁舞扭胯要领 　拉丁舞的胯部动作，人们都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，结果学生扭成了变形金刚下面是我分享的拉丁舞扭胯要领，一起来看一下吧。 　 胯部动作　胯部动作是拉丁舞的标

整个肚皮舞的学习过程中，抖胸和点肩可以说是非常关键的两个学习难点。初学者在学习之前，最好能够先将这两个部分的动作要领多做几次梳理。接下来就为大家列举一些在练习肚皮舞中点肩和抖胸部分的诀窍。点肩诀窍：1想象肩膀前方10厘米处有一面墙，轮流用

关于拉丁舞的基础训练 　国际标准拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞，下面是我为大家搜索整理的关于拉丁舞的基础训练，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届

郑多燕的操属于有氧运动, 起到燃烧脂肪的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。有时间多跳跳郑多燕这二套操 坚持一段时间下来就会有效果了身体线条变得更苗条好

深蹲瘦臀深蹲的标准动作1、背部呈弓形2、向前平视3、重量落在脚后跟4、良好深度—超过水平面以下5、挺胸6、身体中段收紧徒手深蹲动作要领：双腿分开与肩同宽，慢慢向后坐，身体微微前倾，保持2秒钟，再慢慢站直，完成3-4组，每组15-20个。动作

深蹲能瘦胯围的，胯部减肥的方法是比较多的，首先有抬腿运动以及踢腿运动，然后深蹲以及下蹲运动都是可以快速的瘦胯部的，但是需要大家控制自己的饮食以及坚持去进行锻炼。胯部臀部的减肥方法是练习双腿的肌肉，还可以增加瑜伽等进行锻炼身形，是比较健康的一

亚洲男性的完美肩胯比例为7185，亚洲女性的完美肩胯比例为8109，用(胯宽最大肩宽)100便可以测量出肩胯比例，可以根据标准判断自己是否为完美肩胯比例。肩胯比例指的是肩膀和跨之间的比例，肩宽指的是左右肩膀之间的距离，胯宽指的是围绕胯骨一

靴子对于女人来说最大的优点莫过于它能够最大限度地藏起腿部的缺点，展露优美的线条。你该穿多高的靴子？ 鞋跟跟部以上10厘米 矮靴的好处是穿着舒适、方便，但搭配相对单一，多配以长裤，也可以搭配中长裙，不过小腿粗圆或肌肉呈块状的美女要注意了，尽量

胯宽的女生穿很多的衣服都是显胖的，胯宽的女生还伴有一个致命的缺点，就是屁股大。如果大家的身材是这样的话，小编建议大家最好避开紧身裤，还有紧身裙会显得身材缺点更加明显。今天小编就来跟大家说一说，胯宽的女生该如何搭配衣服？选择盖过屁股的上衣。如

大胯骨，大屁股，大粗腿，五大三粗，恐武有力壮爷们一枚，顶级种子选手。大胯骨，大屁股，小蛮腰，性感婀娜，九斤阿太名声不虚传，最棒娃娃她妈。 小胯骨，小细腰，空竹麻杆随风飘曵。 确定不是宽而是粗？ 正常的话 是X型腿 可能是假性的，因为久坐或者

“假胯宽”最宽处通常在臀部底端，大腿外侧，不是因为骨骼，而是因为肉造成的，“假胯宽”常见于梨型身材，并且通常大腿也粗。胯宽屁股扁平其实是很多中国人的体形特点，主要是由于中国人不是特别重视臀部的肌肉力量和体积。可以看到很多西方人的臀部比较丰满

梨形身材穿搭技巧如下：技巧1：提高臀部。梨形身材的主要特征是，身体有点厚，尤其是臀部和大腿，为了显瘦，最好的方法是覆盖臀部和胯部，一个宽松的裤子可以帮助您轻松地形状曲线，显示薄裤子宽腿裤，直筒或宽松的裤子，可以帮你遮盖你不完美的身体。技巧2

胯部偏大是现在东方女性的普遍问题，越来越多的办公室一族，长期久坐办公室造成胯部偏大也越来越不稀奇。其实很多身材不错的妹子因为胯部偏大选择衣服的时候就凌乱了，今天懒女人为大家介绍几种针对胯部偏大人群的穿搭技巧，让你彻底摆脱烦恼，做自信优雅的女

1 跳肚皮舞可以减肚子吗肚皮舞的减肥功效还是很不错的。肚皮舞的动作非常简单易学，还不会因此而对健康造成影响，是很适合饭后进行的一项运动，坚持肚皮舞对减肥瘦身有好处，特别对促进减肚子是有帮助的，同时

选择蓬蓬裙，一定要根据蓬蓬裙的上半身来搭配。蓬蓬裙，一个可爱的代名词。感觉蓬蓬裙是那种萝莉型美女，或者可爱的女孩穿的。但如果蓬蓬裙搭配的好的话，谁都可以穿出有气质的感觉。决定蓬蓬裙搭配的是蓬蓬裙的肩部。如果是抹胸的蓬蓬裙，你可以选择带一条精

胯部偏大是现在东方女性的普遍问题，越来越多的办公室一族，长期久坐办公室造成胯部偏大也越来越不稀奇。其实很多身材不错的妹子因为胯部偏大选择衣服的时候就凌乱了，今天懒女人为大家介绍几种针对胯部偏大人群的穿搭技巧，让你彻底摆脱烦恼，做自信优雅的女

蓝白叠穿式无袖长衫+浅色棉质腰带搭配蓬蓬裙，印花打底T外搭长款的叠穿式布质外套，展现成熟复古的气质。腰间浅色的腰带提升腰身，有拉长身形的绝佳效果。布质小圆点无袖套头衫+深色编织细腰带搭配蓬蓬裙，腰带是重要的配饰，可以展现田园风，同时收紧腰身

对于女生来说跨宽绝对是一件非常令人苦恼的事情，因为跨宽它就会显得屁股大，在穿衣服方面一定要尽量避免直接露出胯部，在选择衣服的时候可以尽量选择长款外套，挺括材质的裤子，a字裙，萝卜裤等都能很好的修饰胯宽。胯宽的女生也不要太在意，只要你通过搭配

生活中对于很多女孩子来说，她们都是胯大屁股大，所以对于她们穿衣服的时候，可能也是不怎么好去搭配的，所以对于胯宽的女孩子来说，穿衣服也是需要选择适合自己的衣服，所以平时胯宽的女孩子也是可以选择一些直筒的裙子，这样穿起来也是能够更加的遮掩自己的