减肥，不能以不吃的方法来减，只会让你身体越来越差，形成虚胖。再说，你早晚走路才20分钟，根本就达不到燃烧脂肪的效果，建议选择早上慢跑，坚持45分钟到一个小时左右，中午要吃好，晚上少吃。这样每天坚持，大概一个月能瘦下10-15斤嗯，以我的经历

因人而异啦 一般能瘦10多斤大概 如果已经很瘦了就不大可能但是基数有点大的10多斤不是问题第二个月应该会有平台期那时候最难熬只要心理上要过关都能瘦问题一：过午不食法一星期可以瘦多少？这个根据个人的情况

嗯，以我的经历吧，过午不食之前，我是106斤，差不多一个半月左右吧，我是93斤，但是，我下午是吃东西的，只不过吃的是梨，中午吃的有点多，刚开始的一两个星期并不明显，坚持下来，就到了93，然后现在恢复饮食，长胖了一点95，但是好像就维持在这里

要是过午不食一个月能减多少斤？我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了45斤,如果你一个月都能坚持的话应该会瘦到15斤以上吧,祝

嗯，以我的经历吧，过午不食之前，我是106斤，差不多一个半月左右吧，我是93斤，但是，我下午是吃东西的，只不过吃的是梨，中午吃的有点多，刚开始的一两个星期并不明显，坚持下来，就到了93，然后现在恢复饮食，长胖了一点95，但是好像就维持在这里

嗯，以我的经历吧，过午不食之前，我是106斤，差不多一个半月左右吧，我是93斤，但是，我下午是吃东西的，只不过吃的是梨，中午吃的有点多，刚开始的一两个星期并不明显，坚持下来，就到了93，然后现在恢复饮食，长胖了一点95，但是好像就维持在这里

过午不食的情况下，好要看你是否有增加运动的环节。我当时1个月，过午不食，然后增加运动，瘦了20斤，其实这个也不算多的，如果你真的能够狠到，每天只吃早饭，午饭和晚饭都不吃的话，再增加运动，比如跳绳和跑步这样的大运动量，减25-30斤也不是问题

节食是在吧自己的身体搞垮 内循环会混乱的。想要瘦：不吃零食 不喝饮料 尽量少吃肉 ，吃鱼（最好是深海鱼）。蔬菜肯定是要多吃 不要只盯着一种吃 要种类稍微多点。然后就是少吃饭 最好是拿土豆代替饭 因为饭里面大部分是碳水化合物 土豆里也有 土豆

问题一：过午不食法一星期可以瘦多少？这个根据个人的情况而定的。 越胖的人就越会瘦得多一点， 如果能坚持住，而且多喝水或者花鸡茶效果会更好，有助于新陈代谢！（比如决明子茶和荷叶茶） 注意上午、中午也不可以吃得太多哦！ 减肥

嗯，以我的经历吧，过午不食之前，我是106斤，差不多一个半月左右吧，我是93斤，但是，我下午是吃东西的，只不过吃的是梨，中午吃的有点多，刚开始的一两个星期并不明显，坚持下来，就到了93，然后现在恢复饮食，长胖了一点95，但是好像就维持在这里

嗯，以我的经历吧，过午不食之前，我是106斤，差不多一个半月左右吧，我是93斤，但是，我下午是吃东西的，只不过吃的是梨，中午吃的有点多，刚开始的一两个星期并不明显，坚持下来，就到了93，然后现在恢复饮食，长胖了一点95，但是好像就维持在这里

可以，但很难坚持，而且可能会伤胃，营养不良。减肥最好是少吃多餐，不要盲目节食。你可以选择把晚饭提前吃，比如四五点，吃完吃颗俏佳姿吃去运动。或者晚饭吃点水果蔬菜沙拉什么的，不吃主食就行。减肥期间可以自己做点沙拉罐，鲜榨果汁，随时吃都不会胖要是

过午不食就是吃过了中午饭以后不吃任何东西，古代有一些和尚就是过午不食，他们是为了尊守戒律，过午不食是一戒。对于脂肪型的人一月瘦10斤没问题，40斤估计要三个月要想不反弹变成瘦人体质要6个月至少。看个人体质肌肉型的人减的很慢。我也是使用过午不

六个月，在人生几十年的旅程中，说长不长，说短也不短。在这段时间里，能完成很多事情。 六个月，一对刚刚相识的情侣进入热恋期。 六个月，一个刚出生的婴儿能学会坐着。 六个月，一株刚播下的种子可以长成庄稼。 六个月，一年中我们可以经历春夏。 六个

根据你的运动量，我估计会减少5到10公斤。 下面是我估计的根据。六个月前我开始了我的瘦身计划， 结果在90天内瘦了5公斤。但是我的情形与你不同。1）我原先只有70公斤， 少5公斤就已经很不错了2）我吃的比你多， 运动也比较小（有关节炎， 只

2个月到3个月吧, 每个人不一样啊, 刚开始都很快,后面会慢点, 也许还会遇到平衡期,所以 一般来说 2个月到3个月吧, 不过也不能排除有些人经常爆,减了很多个月都只瘦一点,所以严格遵守吧, 效果特别快, 我以前过午放弃了, 然后前两天

过午不食是比较适合减肥的，但是方法要正确，用错了方法会影响内分泌的，那么过午不食的减肥原理是什么呢，过午不食是几点开始的呢。过午不食的减肥原理 摄入食物后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期

这个可是长久坚持的事情啊，最快我觉得也得半年！加油啊。我用的是21天减肥法，快速减下10斤后，就开始自己多面的控制体重，比如多走路，少吃零食，或者是像你所说的早中正常吃，过午就喝点水，我说的半年是指瘦下去后，维持到半年不增加，半年后还得靠自

要是过午不食一个月能减多少斤？我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了45斤,如果你一个月都能坚持的话应该会瘦到15斤以上吧,祝