这套练习做起来不轻松，但效果很好，而且即健美又练习臂力。开始可以每个练习只做一组，然后增加到两个循环。一星期练三次，隔日进行。三个练习的具体做法如下: 1、仰卧哑铃臂屈伸。仰卧在气垫球上，头与背稳定支撑。屈膝，双脚分开着地。这个桥型姿式要保

肌力不平衡通俗的来讲就是身体的左右不协调，一边灵活，一边相对僵硬。肌力不平衡细致的来分又有各部位的区分，有人是髋部，有人是背部。从整体来看，身体的左右体质有所偏差。大多数肌力不平衡是由于平时的不良习惯造成的，比如，一些力气活习惯性的用右手，

肌力不平衡通俗的来讲就是身体的左右不协调，一边灵活，一边相对僵硬。肌力不平衡细致的来分又有各部位的区分，有人是髋部，有人是背部。从整体来看，身体的左右体质有所偏差。大多数肌力不平衡是由于平时的不良习惯造成的，比如，一些力气活习惯性的用右手，

你有想过为什么要开始运动？基本上会开始运动大约都有这三个动机：改善身体外观、减轻体重与增强运动表现，虽然我们都想要从运动训练中获得许多的好处，当然也包含上面这三个动机，但很少有人会再运动训练前注意到自己的肌肉是否已经失衡，然而，肌肉的

健身是左右平衡的运动方式,造成不对称的原因一是基因，二是平时的运动方式。　　在一般情况下人体本身两侧就不是百分之百的对称，多少都会有点差异，但基因是天生的，不可能去突破这先天的限制，那么只有优化运动方式来寻求改善。在运动过程中，一般都会倾向

男性的体毛完全基因遗传的，是由皮肤毛囊对雄性激素的敏感性决定，而不是雄性激素高低决定。有人说长胸毛的人是雄性激素很高导致的，这是错误的，没有胸毛基因（即胸部的剖方面能对雄性激素不敏感）的男人，增加雄性激素是不会让胸毛长出来的！所以有的人体毛

第一种原因：最常见的是双侧肌肉不平衡一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张。肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，造成这一侧的肩比较高。第二种原因：脊柱侧弯第三种原因：长短腿第四种原因：

楼主是否习惯性用左侧牙齿咀嚼进食？ 一般情况下属于用力不均衡所致，建议两侧牙齿轮换工作！ 人的五官都是不对称的，天生也是造成问题的根本。 楼主不必担心，牙齿功能正常就好。 进食偏硬的食物最好可以锻炼右侧部分的肌肉~ 好运~~~1。作息时间无

肌营养不良是指肌肉组织中的蛋白质合成不足，或蛋白质分解过多，导致肌肉质量和功能下降。肌营养不良可能会对身体健康产生多种危害，以下是一些主要的危害：肌肉减少和无力： 肌肉是支持身体运动和维持姿势的重要组织，肌营养不良可能导致肌肉逐渐减少和无力

大家很常看到投手投球的那只手，比另一只手的肌肉大了不少，因为长期使用，所以会造成肌肉力量不平均。不过身体有惯用脚、惯用手的差别本来就是很正常的一件事，如果达到很明显的差异，让你开始腰酸背痛，就要透过一些方式帮助自己找到平衡。 身体两边

为什么到了你的身上，肌肉就练不大了呢？这是因为肌肉不仅会增大，还会缩小。肌肉是生物生存的重要的工具，但它也是个极其奢侈的能量消耗器。即使在静止不动的时候，我们的肌肉也要消耗大量的能量，而不会像脂肪组织那样安安静静地呆着。肌纤维会不断地完成自

仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是，怎么做才是最有效果的？如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。

这叫肌力失衡，时间久了右侧肌肉会更大，因为右侧力小，会收到更多肌肉刺激如果是前期发现，可以做右侧的力量训练：与增肌训练有不同，你要做超大重量每组1~2的训练，比如大重量右手单手哑铃卧推1~2个一组，组间休息要长如果右边的肌肉已经比左边大，就

4个动作矫正驼背2周看见效果造成驼背的原因肌肉不平衡紧张肌群:肩脾提肌斜方肌上部枕下肌群弱化肌群菱形肌斜方肌中下部弱化肌群:深层颈屈肌紧张肌群:胸大肌胸小肌胸肌拉仲放松胸部肌群·双手向后抓住椅子边缘向上延展脊柱·双肩向后打开·30秒，2组侧

你有想过为什么要开始运动？基本上会开始运动大约都有这三个动机：改善身体外观、减轻体重与增强运动表现，虽然我们都想要从运动训练中获得许多的好处，当然也包含上面这三个动机，但很少有人会再运动训练前注意到自己的肌肉是否已经失衡，然而，肌肉的

肌力不平衡通俗的来讲就是身体的左右不协调，一边灵活，一边相对僵硬。肌力不平衡细致的来分又有各部位的区分，有人是髋部，有人是背部。从整体来看，身体的左右体质有所偏差。大多数肌力不平衡是由于平时的不良习惯造成的，比如，一些力气活习惯性的用右手，

大家很常看到投手投球的那只手，比另一只手的肌肉大了不少，因为长期使用，所以会造成肌肉力量不平均。不过身体有惯用脚、惯用手的差别本来就是很正常的一件事，如果达到很明显的差异，让你开始腰酸背痛，就要透过一些方式帮助自己找到平衡。 身体两边

肌肉不存在畸形，歪掉的情况，只有你动作不对，发力不匀称，造成肌肉受力部位不同，最好的办法就是平时多注意，一下一下慢慢来，多看视频教学肱二头肌恕我无知，还真不知道这个还分外侧内侧，臂弯举不都练的到么方法如下：一、洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(

很多朋友们健身了一段时间感觉自己也很努力了，但是效果感觉没什么变化。比如腹肌吧一直没练出个形状来，还有些朋友们练是练出来了但是左右不对称，看起来有些奇怪和夸张。 那可能是我们在日常健身的时候动作练的不够标准，练习的时候用的发力点不对，没找到