这个问题没有绝对的答案，人对于一件事的狂热很可能因为另一件事而改变。原来我刚开始跑步的时候，喜欢在跑步机上跑，后来跑了几次路跑发现比跑步机上难度大，渐渐的喜欢上了路跑。 跑步机比较枯燥，一般我都是跑五公里以后就会感觉很乏味，就不愿意跑了。不

在跑步机上跑步和在陆地上跑步的主要区别在于发力方式和跑步效能。1 发力方式：在普通跑步机上跑步时，因为传送带会自动运行，跑者发力时身体更多的依靠向上跳跃的力量，向前的力量要比户外跑步少一些。而在陆地上跑步，跑者需要使用更多的核心力量来控制身

跑步机和户外跑步的区别主要包括环境和安全、能量消耗、省力程度、燃脂效果和对膝盖的伤害等方面。跑步机在室内，环境相对恒定，受天气影响小，但空气质量可能下降；户外跑的视野更开阔，亲近自然，但面临着行人和车辆多、天气因素、路况的不确定性等危险因素

不同的跑步机,跑带不一样,跟实地无可比性一般的跑步机跟实地相比,对心肺功能的训练比实地强,但对腿部力量的训练就弱一些1公里比赛介于短跑和中程跑之间,所以,我建议你这样比较一下:跑步机上练2KM(如果你能跑下来的话,不行,可以减至1500M,

这个问题没有绝对的答案，人对于一件事的狂热很可能因为另一件事而改变。原来我刚开始跑步的时候，喜欢在跑步机上跑，后来跑了几次路跑发现比跑步机上难度大，渐渐的喜欢上了路跑。 跑步机比较枯燥，一般我都是跑五公里以后就会感觉很乏味，就不愿意跑了。不

我知道肯定要有专业人士来谈一谈运动的目的啊，空气质量什么的诸如此类的高端论点，而我就是一个普通屌丝，我就不扯这种不懂的淡了。 去年的时候，我在健身房玩了一个多月，后来我回归自然了。 当然，现在很多人买家用的跑步机，我周围很多人都买的有，但是

在跑步机上跑步好，还是户外跑好？没有标准答案。严格来说，运动本身并无好坏之分。只要结合具体因素，找到适合自己的运动方式，那么那个运动项目或运动方式就是“好的”。具体到跑步机跑步和户外跑的选择上，有哪些因素需要考虑呢？和运动本身相关的三因素的

　　整体来说在外面跑比较好。　　室外环境优美，空气流通，跑步时遇上熟人还能打个招呼，在室外的环境下可以舒畅心情，还能锻炼身体，实在是一举两得。　　室内跑步机上跑步，空气相对来说不太流通，无法给人愉悦的心情。　　但两者各有缺点，如果遇上雾霾等

1、损伤膝盖因为跑步机的跑步带是不稳定的，是会移动的，所以我们的脚在落地的时候受到的压力更大，收到的冲击力也更大。跑步本身对膝关节就不友好，我们的膝关节会因为跑步而受到一些冲击的。所以跑步机会影响到我们的膝盖，会受到更多的损伤。2、噪音大跑

当然是室外跑步更好啊。如果找不到合适的操场或公园，在路边跑又有汽车尾气问题，又有行车安全问题，没办法，才在跑步机上跑呢。最明显最直白的区别就是，室外跑步蹬地要自己用力，对腿部锻炼更高效，而在跑步机上，只有向前抬腿需要用力，向后蹬地不需用力，

我知道肯定要有专业人士来谈一谈运动的目的啊，空气质量什么的诸如此类的高端论点，而我就是一个普通屌丝，我就不扯这种不懂的淡了。 去年的时候，我在健身房玩了一个多月，后来我回归自然了。 当然，现在很多人买家用的跑步机，我周围很多人都买的有，但是

这个问题没有绝对的答案，人对于一件事的狂热很可能因为另一件事而改变。原来我刚开始跑步的时候，喜欢在跑步机上跑，后来跑了几次路跑发现比跑步机上难度大，渐渐的喜欢上了路跑。 跑步机比较枯燥，一般我都是跑五公里以后就会感觉很乏味，就不愿意跑了。不

最大的区别：跑步机上周围景象都是不流动的，有些人会适应不了产生头晕的现象，跑步机需要一段时间的适应其实我个人是不太喜欢在跑步机上跑步的，因为在跑步机上跑步不太适应会产生头晕的现象。自己以前跑步都是在户外，学校操场，或者自己规划的城市道路。大

跑步机跑步和户外跑步的区别如下：跑步机通常在室内，环境相对恒定，受天气影响小，但如果在密闭、狭小、人数拥挤的健身房内，心情压抑，空气质量会下降。户外跑的视野更开阔，比如公园、操场、公路等，傍晚的时候空气含氧量更高，亲近自然，但是也面临着行人

跑步机属于运动中的有氧运动，减肥效果较好。跑步机燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一样，可以在锻炼过程中调节速度和坡度，这样的效果并不比室外跑步差。在跑步机跑步时会消耗能量，所以能够很好的形成机体能量负平衡，可以很好的动员出体内储存的脂肪，对

如果是人带动跑步机跑他对跑步机的皮带做正功 因为人带动跑步机的皮带运动 因此获得动能 所以做正功 当然了 皮带轮对他做负功如果是跑步机带动人跑则相反 他对跑步机的皮带做负功 皮带轮对他做正功 跑步机上跑5公里，户外跑5公里，哪个消耗的热量多

跑步机5公里实际距离，与户外跑5公里是一样的。但是疲惫程度不一样，在跑步机上跑步会比在户外跑更累。在跑步机上跑步需要跟着跑步机的稳定节奏跑，会消耗很多力气在节奏调整上。户外跑步者的步长往往比在跑步机上的更小，踏步速度更快，因此使用跑步机可以

健身运动项目中跑步是适合所有人群的，个人比较喜欢室外跑步，而且还会组织一些小跑团，也经常参加各地区组织的马拉松等活动，也在健生房锻炼过一段时间，我认为在跑步机上跑步和户外跑步有几点不同之处和大家分享一下。一、适合的人群跑步机上跑步的一般都是

在跑步机跑1000米相当于室外的1000米，是一样的，但是程度不一样的。跑步机1公里相当于室外一公里。在跑步机上面的跑步的公里数与实际室外跑步的公里数是相同的，但跑步者的步长往往比在跑步机上的更小，踏步速度更快，有的研究发现跑步机可以减轻对